研究:運動過量反礙健康

英國《心臟期刊》最近兩篇實證研究稱,過量的運動可能會傷害到健康。研究結果雖承認運動確有好處,不運動者的健康情況最差,但卻強調運動量必須適度、有節制,否則對身體健康將產生反效果。

A young man exercising

《華爾街日報》報導,其中一篇研究追蹤了1,038名心臟疾病患者10年,結果發現那些每天大量運動者死於心臟發作或中風的可能性比那些每週只運動2至4天的人要超過兩倍,而那些運動很少或從未運動過的人結果是最糟糕的。

這一發現令人吃驚,因為目前的醫療都建議呼籲,心臟疾病的患者應該像其他人一樣,每週要運動5到7天。

第二項研究補強了關於耐力運動增加心房顫動風險的大量證據,心房顫動是一項會大幅增加中風風險,但普遍非危及生命的心律失常。這一發現與先前的研究稱每週劇烈運動5至7天之50歲以下的男性年青人可增加74%房顫風險的發現有相似之處。

這兩項研究將會加劇運動醫學上關於馬拉松賽跑等耐力運動對健康影響的辯論。從各方面來看,低度到中度水平的運動賦予幾乎每一種疾病引人注目的保護,而過去許多研究也表明,越大量的運動提供越大的好處。

但是最近的一些人口研究中卻發現:適度運動相關的顯著長壽好處在大量運動時卻消失了,其他研究則表明,馬拉松長跑者有更高水平的冠狀動脈鈣化毛病。

《心臟期刊》在這兩篇心臟研究後面編排了題為「運動與心臟:撕下海德先生(Mr. Hyde,小說《變身怪醫》的主人翁)的假面具」的社論文章。文章暗示,醫界必須繼續向過於久坐的大眾推廣運動,但現在也許已經到了要承認越多運動未必更好的時候了。

 

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