研究:运动过量反碍健康

英国《心脏期刊》最近两篇实证研究称,过量的运动可能会伤害到健康。研究结果虽承认运动确有好处,不运动者的健康情况最差,但却强调运动量必须适度、有节制,否则对身体健康将产生反效果。

A young man exercising

《华尔街日报》报导,其中一篇研究追踪了1,038名心脏疾病患者10年,结果发现那些每天大量运动者死于心脏发作或中风的可能性比那些每周只运动2至4天的人要超过两倍,而那些运动很少或从未运动过的人结果是最糟糕的。

这一发现令人吃惊,因为目前的医疗都建议呼吁,心脏疾病的患者应该像其他人一样,每周要运动5到7天。

第二项研究补强了关于耐力运动增加心房颤动风险的大量证据,心房颤动是一项会大幅增加中风风险,但普遍非危及生命的心律失常。这一发现与先前的研究称每周剧烈运动5至7天之50岁以下的男性年青人可增加74%房颤风险的发现有相似之处。

这两项研究将会加剧运动医学上关于马拉松赛跑等耐力运动对健康影响的辩论。从各方面来看,低度到中度水平的运动赋予几乎每一种疾病引人注目的保护,而过去许多研究也表明,越大量的运动提供越大的好处。

但是最近的一些人口研究中却发现:适度运动相关的显著长寿好处在大量运动时却消失了,其他研究则表明,马拉松长跑者有更高水平的冠状动脉钙化毛病。

《心脏期刊》在这两篇心脏研究后面编排了题为“运动与心脏:撕下海德先生(Mr. Hyde,小说《变身怪医》的主人翁)的假面具”的社论文章。文章暗示,医界必须继续向过于久坐的大众推广运动,但现在也许已经到了要承认越多运动未必更好的时候了。

 

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