父親節快樂!爸爸們請保重

父親節前,舊金山的Duke Ta 與太太抱著兩個孩子出門,他開玩笑地說,「要是兩個節合為一個『父母節』就更方便了,這樣也能更省錢省事。」(李霖昭/大紀元)

【大紀元2014年06月14日訊】(大紀元記者陳瑋臻、李霖昭舊金山報導)本週日(6月15日)是一年一度的父親節。家裡怎麼過父親節的嗎?什麼是給父親最好的禮物?爸爸,他為了家庭終年不辭辛勞的工作,可能不善言辭或不會嘮叨以舒解煩惱,但卻往往是支撐全家重擔的大樹。在這個特殊的時刻,讓我們來關心一下他們最寶貴的財產──爸爸身體的健康。

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舊金山人如何看待父親節

5月份的母親節剛過,世界盃又剛剛開始,舊金山市民和遊客是怎樣看待週日的父親節呢?

身為父親的邱文忠說,「母親節比較受人重視,人們一般過的只是母親節,雖然父親節也很重要。希望孩子記得爸爸,也給我這個父親節日祝福。」

來舊金山遊玩的Aoseess Eend 說,「父親是足球迷,剛好今年有世界盃,所以父親節那天的比賽一定很令人興奮。母親節是感恩的節日,要與母親一起外出享受節日,而過父親節會更休閒一些,我覺得母親節比父親節要隆重。」

Ayush Pandya說,父親節和母親節沒什麼區別,因為和父母相處的每個日子都是特別的日子。

Duke Ta 與太太抱著兩個孩子出門,他開玩笑地說,「要是兩個節合為一個『父母節』就更方便了,這樣也能更省錢省事。」

灣區繁榮是工程師的心血換來

「舊金山灣區的繁榮,是工程師的心血換來的。」濟善中醫主持范秀珍博士在接受採訪時,回憶起一位工程師太太所跟她訴說的這一句話。范醫師感概地表示,巨大的工作壓力、勞心疲憊的生活以及不正確的生活飲食習慣,讓灣區的男性們的健康亮起了紅燈。家中男性的身體健康要積極檢視,改善生活習慣、預防疾病的發生。

接觸灣區眾多病患的范醫師表示,灣區男性經常性熬夜,凌晨12點以後睡覺的占極大比例;但是,子時(夜間11時~凌晨1時)是膽氣當令的時候,也就是人體免疫系統修復時間;丑時(凌晨1時~3時)是肝經當令,人體排毒的時間,人體長期不在晚上11時至凌晨3時睡眠,免疫系統和排毒系統就不能修復,長期就會有肝、腸胃病的問題。

就中醫來看,膽關係到臟腑、全身氣機的生發,生發得順暢,人的膽氣就壯,膽量就足;而肝是將軍之官,決定人的聰明才智的最大發揮與否,肝氣足反應就敏捷。所以子、丑時不睡,不僅影響身體健康,也會影響到職場的發展。

生活不注意 連爸爸都當不了

除了肝、腸胃病外,不孕症也與免疫、排毒系統及生活習慣有關。范醫師表示,除了常熬夜,像是經常穿牛仔褲,壓迫陰囊使得精子產出障礙、習慣性的將手機放置褲袋、iPad、筆記型電腦放置腿上等等生活小細節,都會使得精子畸形,導致不孕。

此外,男性常以車代步,在經常性坐著,且不走路、少運動的情況下,這也容易造成前列腺(即攝護腺)腫大不孕。

但你知道嗎,其實建立正確的洗澡習慣也能解決一些身體問題。「日本人喜愛泡澡,所以日本男性前列腺問題較少;經我調查,80%的人都喜歡早晨洗澡,但晚上洗澡不僅能洗掉一天髒汙、減少疲勞,通過發汗、排泄也能把身體一部分的毒素排掉,血液循環也能變好。可以說,早晨洗澡主要為了儀表尊重他人、晚上洗澡則是維護身體健康。」范醫生如此笑道。

所以生活的小細節必須注意,因為這不僅影響身體健康,更關係到能不能當爸爸過父親節。

十男九痔 中風及大腸癌風險高

俗話說:「十男9痔」,主要是指痔瘡的發病率高,而這一點其實女性比男性更嚴重一些。便秘、大腸局部靜脈曲張、久站久坐等都可能導致痔瘡、大腸癌與痔瘡有直接關係,而便秘則易導致中風,可以說是一環扣著一環,若有高血壓問題,再加上便秘,如廁時就很容易發生中風。

范醫師也舉她96歲老父親的例子:「我父親身體十分健康,就只有些老年人的動脈硬化,但血壓不算太高;在一天如廁時,發生便秘的情況,當時只打個噴嚏就聽到浴室傳來咚的一聲,闖進去就發現父親倒地,中風了,因此老人便秘一定要治。」范醫生嚴肅說道。

此外,內痔的危害比外痔更嚴重,長期的痔瘡出血,排泄物內的毒素就隨著痔瘡潰瘍處進入,細胞一但隨時處於發炎狀態,就極易引發癌症。所以,痔瘡的問題絕不可小看。

拒絕生食 多吃十項有益食品

據一份統計調查,男性的10大死因中有4項與飲食有關,包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。因此男性可多吃:幫助消化降血壓的番茄、改善前列腺肥大問題的南瓜子、增強抵抗力的胡蘿蔔素、含有大量鋅的海鮮、消除疲勞的大蒜、增強抗壓力的高維生素C食物、有益心血管的燕麥堅果食品、排毒促血液循環的水、降血脂的深海魚類以及防老化、提升免疫力、利尿及消除壓力的綠茶。

需動腦勞心思考的工作者,通常喜歡吃肉類得到充足的熱量,但現代的肉都已遭生長激素、抗生素等污染,而這些有害物質都會間接儲存在人體內,而象徵健康低熱量的生菜沙拉也隱藏危險。

已故的台灣毒物權威林傑樑醫師就曾指出,由於生菜洗不乾淨極易存在著農藥、化肥殘留以及病毒細菌及寄生蟲汙染的隱憂;而之前新英格蘭醫學期刊曾報導,國外發生蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染,導致兩人死亡,然而這種情形只要將蔥煮熟,就不會發生了。

此外,也不可吃現殺以及生的魚類,因為無論是人工飼養的魚類或野生的魚類,體內都含有一定的有毒物質,若活殺現吃,魚體內的毒物還來不及完全排除,身上的寄生蟲和細菌也沒有完全死亡;而吃生的魚則極易感染肝吸蟲病,甚至誘發肝癌。

所以得個結論,就是不論是肉類、魚類甚至蔬菜,都以烹煮後為佳。

幸福金三角:健康、平安、感情好

其實,在爸爸那撐起家庭重擔的堅毅身影背後,也隱藏著一顆想要被關懷的柔軟的心,尤其是80歲以上的高齡父親,則需要更多的關心與鼓勵。

現在的男性承受著更大的工作壓力,疲勞指數也不斷的往上升,因此范醫師認為,家人之間的真誠、善意及容忍相處十分重要;此外,隨時保持樂觀的心態、閒暇時多接觸大自然、規律的正常作息、注意生活細節以及做到吃得六分飽、不吃生的蔬菜肉食等正確飲食方式,身體自然就會朝向健康的方向走。◇

附錄:《疲勞指數》檢測表

1 長時間睡眠不足,常睡不安穩,白天總是想伸懶腰、打哈欠。
2 工作看書或寫文章錯誤連連,注意力難以集中。
3 記憶力變差,經常忘東忘西。
4 超時工作,1天工作10小時以上。
5 常值夜班,工作時間不規律。(如一些警察、業務員等)
6 自我期許高,工作壓力大者。(如辦公室中高級主管等)
7 幾乎沒有休閒活動。
8 經常性的頭痛、頭暈、耳鳴或胸悶。
9 經常腹脹、腹瀉或便秘等腸胃障礙。
10 時有心悸、胸悶、厭煩。
11 容易患感冒,久久不癒。
12 不明原因的體重突然暴肥或消瘦。
13 脾氣變差且耐性不足,愛發火、情緒低落、心情煩躁。
14 肩頸肌肉酸痛。
15 四肢僵硬、雙腿沉重。
16 女性月經繁亂。
17 性慾減退,造成性功能障礙。

《疲勞指數》(即上述勾選的總數):
*3~5項:輕度疲勞,建議安排時間休養或改變心情。
*6~8項:中度疲勞,建議要注意平日的生活行為和飲食習慣。
*9~11項:重度疲勞,提醒可能患有潛在性疾病,應該找醫師或專家商量。
*>12項:極可能已患某種疾病,應盡快到醫院檢查治療,不可延誤。
(當然,個人情況不同,但超人畢竟是少數)

(資料來源:網路資訊~記者/陳瑋臻整理)

(責任編輯:任一志)