老中醫對現代人生活方式的八個忠告

現代人生活是在忙碌中度過的,時間緊張,不論是吃飯、睡覺、購物,甚至外出休閒度假都得計劃安排好時間。針對現代人的生活方式,老中医給出八個

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1、如不喝酒 則少吃涼菜

在古代,涼菜一定是用來下酒的。無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好冷熱中和。而現代人已經將涼菜當正餐食用,病養成了習慣,這不利於腸胃保健。

2、苦瓜與雞蛋不宜同時食用
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統,煮雞蛋、煎雞蛋和西紅柿炒蛋等都是常見的家常飯。但苦瓜性寒,雞蛋也屬寒涼之物,兩者一起食用就是毒藥,不宜食用。

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3、崇尚傳統早餐
早餐應當尊崇傳統,諸如白粥、油條或煎雞蛋等。很多人認為油條屬油炸垃圾食物,不健康。早餐食物關鍵在適度,白粥、油條、小菜等是中國人的傳統早餐,吃著舒服。雞蛋屬於寒性食品,油煎一下就可去掉寒性,所以食用煎雞蛋較好。

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4、飲食有節
在道家有個觀點,人一輩子吃飯是有定數的。早吃,多吃,你就早去世;細嚼慢咽的吃,休閒享受般的吃,就可活得長久些。所以絕對不宜暴飲暴食。

5、現代人一大病症是不飢不餓
飢和餓,其實兩者有本質差別。「飢」是食物攝入量不足,就是肚子空了;而「餓」是主觀感受,是想吃東西的慾望。過頻和強烈的餓的感覺是心水太旺,不覺得餓的狀態屬於心氣不足。
不飢不餓是現代人的通病,尤其是現在的孩子,肚子裏面塞滿食物,老是處於積食的狀態。他們的腸胃相對滿實,口臭、咽喉反覆發炎感染、腹脹、不放屁,晚上睡覺好動踢被子,甚至磨牙、流口水。

不飢而餓,則是現代肥胖人的常見癥狀,這些人吃得很飽,但總是感覺餓。這個病機則在於心火過亢,情緒和情感上的需求得不到滿足,或者內心存在深刻不滿足感,以致出現食慾亢進。中医治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

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6、早晨不餓吃雞蛋牛奶是毒藥
吃 什麼食物不重要,但如何吃和吃的時間才是關鍵所在。不飢不餓時不吃,即使到了吃飯的鐘點也不重要,最重要的是自己的生物鍾。很多人在規勸人們要吃早飯,沒 有人關心早晨起來,當事人是否飢餓。昨天的晚飯還在胃裡沒有消化完,一點食慾沒有的人,又要吃進去一堆牛奶雞蛋,不就是毒藥嗎?

早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五穀粉,是用五穀雜糧磨成細粉,方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫認可的配方來的。

多吃五穀雜糧有利每天腸胃運轉,排便排毒,長喝可延年益壽。餓而不飢的時候,應該吃點點心,三口就行。飢而不餓的時候,就要去看醫生,調節情緒。

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7、大量喝水可嚴重造成腎虛
不 知道什麼時候起,出現了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。喝 水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收。現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。喝水的學 問還在於不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時候加入微量鹽,目的就是防止津液流失。

8、不宜飲用冰凍水和飲料
冰凍的水和飲料喝到胃裡,需要靠胃的熱氣將它加溫到36.5℃人體的溫度。日積月累,胃受累,肺胃相連,肺也經受不起折磨。有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料,對健康十分不利。在你用餐的時候,任吃多少,都會沒有飽食的感覺,時間長了,就會變得奇胖。

—轉自《新唐人電視臺》

責任編輯:趙亮