如何保持身材窈窕、臉蛋膨潤，看起來比同齡人年輕10歲？維持年輕不僅僅是依賴化妝品或外在護理，從中醫角度來看，凍 […]

運動是改善肌少症狀的最佳方法，還需要配合適當的運動強度、有計劃的肌群訓練，更重要的是運動前的熱身。如果熱身不夠 […]

憂鬱情緒與腦內傳遞物質缺乏有密切關聯，更嚴重的是，婦女腫瘤及乳癌的發生率增加，背後常涉及情緒因素。台灣上璽中醫 […]

許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象，但眼周老化不僅包括細紋產生，還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼框骨變 […]

糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟 […]

冬季日照變短、氣溫下降，容易讓人感到鬱鬱寡歡，甚至引發憂鬱情緒。此時精油或許能帶來意想不到的效果。TUV德國萊 […]

落枕又叫做失枕，是一種急性的頭部肌肉拉傷，典型症狀就是早上起床後頸部僵硬、疼痛，沒有辦法靈活轉動。它不全是睡姿 […]

女性衰老並非逐漸進行，而是到了某個年紀後，會突然出現「斷崖式衰老」。如何預防這種情況的出現，台灣上璽中醫診所院 […]

許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷 […]

早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃 […]

炎夏產生的汗臭體味，總讓人退避三舍。運動後的延遲性肌肉痠痛，你選擇忍痛幾天，還是有更好的舒緩辦法呢？台灣芳療師 […]

久坐危害健康，不僅影響體態，還可能導致身體痠痛。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的時間，並配合適當的運動。 減少 […]

黃帝內經說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。通過中國 […]

身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而占每天約1/3時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？或是睡姿不正 […]

濕熱的夏天，讓惱人的臉部出油問題加劇，粉刺也越發明顯，如果擠掉粉刺又擔心毛孔粗大的問題，該如何解決呢？台灣皮膚 […]

長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬，最終產生酸痛感。要解決這些問 […]

炎炎夏日也是蚊蟲活躍的季節，但是，有些人總是被蚊子叮咬，有些人卻不會，難道真的是因為冷血的人蚊子比較不喜歡嗎？ […]

現代社會，由於工作壓力、社會環境等因素，飽受憂鬱之苦的人越來越多。憂鬱不僅會讓人情緒低落、失去活力，還可能導致 […]

腰酸背痛是現代人普遍的毛病，尤其是在辦公桌前久坐而罹患「膏肓痛」一族，會感到異常疼痛。膏肓痛指的是兩側肩胛骨內 […]

為什麼有些人總是容易閃到腰，或是容易下背疼痛呢？最主要的原因是腰背力量不足，長期久坐也容易造成腰腹無法正確發力 […]

退化性關節炎是最常見的關節炎，而膝部的關節是最好發的部位之一。除了老化之外，肌肉使用不當是造成關節炎的主要因素 […]

腰痠背痛十分普遍，看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多跟不良坐姿導致骨盆不正有關係。台灣物理治療師潘家豪分析最 […]

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你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病 […]

腰痠背痛十分普遍，看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多跟不良坐姿導致骨盆不正有關係。台灣物理治療師潘家豪分析最 […]

頸脖是女生最容易洩漏年齡的地方，不想透過醫美頸部拉皮手術，還有什麼方法可以擁有修長美麗的脖子呢？中國古典舞老師 […]

羊毛衣不僅保暖、恆溫，還能抗菌除臭，深受人們的喜愛。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮膚，也讓很多人又愛又恨，然而 […]

大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一，遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉，通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一體，呈現出 […]

編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升 […]

逢年過節，人們通常會與親戚朋友聚餐，大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適，甚至發炎，要如何解決呢？台灣宜陞 […]

乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺祕訣——使用精華油，不但 […]

睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉筋伸展操， […]