【2023年08月23日訊】（記者李瑩瑩苗必達採訪報導）8月20日下午，由北加州聖荷西急難救助協會主辦、聖馬刁大都會獅子會協辦的精神健康講座，吸引了近百名觀衆，來到南灣僑教中心參與聆聽。
主辦方邀請到美國華裔精神健康聯盟執行長彭一玲女士，為大家帶來「關注精神健康、創建美好生活」的精彩講座，針對憂鬱症/躁鬱症或其它精神障礙疾病，彭女士講述了精神疾病的常識，及如何預防改善等，並在會後為觀眾答疑解惑。
南灣僑教中心主任莊雅淑、副主任陳怡珍、前加州眾議員朱感生、僑務委員李漢文、呂玉貞、李文雄，以及多位僑界先進代表也出席了當天的講座。
聖荷西急難救助協會會長韓中芬表示，最近歌手CoCo李玟過世，引發大家深思，這麼光鮮亮麗又多金的女人，為什麼會自殺呢？
她由此感到，心理疾病是不可小覷的，因此希望舉辦講座，以幫助到更多的人。
僑務委員李漢文，作為聖荷西急難救助協會的創會會長和前任會長，強調了創會的宗旨：配合僑委會、救死扶傷，在第一時間、最緊急的情況下，救助苦難的人，該會曾經擧辦過多場醫療、地震、防災等方面的講座。
她説：「非常高興看到，今天有這麼多的人來到現場，表示我們協會越來越旺，但是我們希望緊急救難的事情越來越減少，這樣表示大家都很平安。」
在講座中，彭女士介紹，精神疾病是由於大腦的病變，造成思維、感知、行為不同程度的被干擾。
她強調，精神疾病很常見，沒有階層、貧富之分，根據美國國家精神健康聯盟2016年的數據，10位兒童和青少年中，就有一位有精神症狀，成年人的比例是，每5位成年人中，就有一位。
「這是很常見的現象，應該受到每個人的關注。」她説。
她還提醒大家，精神疾病的治療方式也是多種多樣，包括藥物治療、臨床心理治療、諮商輔導、同濟支持等，其中宗教信仰的力量，也是非常強大的，被列為治療方式的一種。
接著，她表示，對精神疾病患者進行照顧的人群，也需要心情調節，可以採取如下方式減壓：心思專注於當下、分出事情先後緩急、寫出煩惱、散步、做園藝等。
還可以吃快樂食物，例如魚、黑巧克力、胡桃、亞麻籽、菠菜等，這些食物可以使心情愉悅。
唱歌也有助於精神健康，試驗結果發現，唱歌可以使人體中內源性大麻素水平提高42%，佔據榜首，而跳舞和騎自行車僅能達到21%和19%。
在一個多小時的演講中，彭一玲女士展示了很多影片，介紹大腦的結構、不同區域的功能、及案例等，大家看得津津有味、反響熱烈。◇
