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新研究:每天跳躍幾分鐘可增強骨骼防骨折
統計數據顯示,50歲以上的女性中有三分之一、男性中有五分之一會因骨質疏鬆而骨折。骨質疏鬆是一種導致骨骼變薄、變脆的疾病。國際骨質疏鬆基金會......
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發布日期:
2025-07-01
周曲利醫師專訪系列之三:中醫妙方調理月經失調與痛經
【大紀元記者林子晨採訪報導】月經失調、痛經及不孕症困擾現代女性,影響工作與家庭生活。位於加州南灣的永恆中醫針灸診所(Acupuncture......
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發布日期:
2025-06-30
小心!不要覺得食物不鹹就很健康
編者按:不少人覺得食物吃起來不鹹就很健康,可是你知道嗎?下列九種食材吃起來雖然不鹹,但鈉含量卻很高,人們不知不覺就會吃進太多鈉,進而帶來很......
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2025-06-29
前海豹突擊隊員講授如何持之以恆地鍛鍊
作為一名健身教練,斯圖‧史密斯(Stew Smith)幫助過許多人成功進入軍隊和執法部門。 對大多數人來說,開始健身的動力通常來自外部的力......
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2025-06-28
心血管最愛運動——循環系統伸展操
久坐、缺乏運動等可能造成血液循環不佳,更進一步引發高血壓、糖尿病等危害健康的慢性病。來自日本的運動生理學與糖尿病領域的專家共同研究發現,每......
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2025-06-26
交通污染正在損害你的嗅覺
早晨的咖啡香氣不再如往昔般濃郁,鮮花的清香變得難以捕捉,別急,你身邊的交通污染可能是原因所在。 最新研究揭示,長期暴露於汽車廢氣可能削弱嗅......
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2025-06-26
日常短暫運動如何增強你的新陳代謝
大多數的健身建議都側重於程序化的鍛鍊,但我們日常的身體活動經常是一些零散、非計劃性的爆發性動作。 這些爆發性動作常常被忽視為微不足道,但實......
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2025-06-24
半夜痛風突然發作 該如何是好?
編者按:半夜痛風突然發作,怎麼辦?本文分別從中醫與西醫角度,解析痛風的成因,並為您介紹實用的自我調養原則與有效的防治手段。 痛風最常發作在......
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2025-06-24
清潔化學品增強居家微生物的耐藥性
家庭灰塵不僅僅因為髒而成為威脅。隱藏在其中的是過敏原,如動物皮屑,以及包裹在毛髮、土壤和死皮細胞中的化學物質。 灰塵還可能滋生具有毒性和抗......
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2025-06-23
加州大學硅谷學院:傳承中醫 開創腦病學新篇
【大紀元記者林子晨桑尼維爾報導】在中醫逐漸受到全球矚目的今天,加州大學硅谷學院(California University-Silicon......
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發布日期:
2025-06-22
正確補充雌激素 助女性美麗度過更年期
更年期女性常面臨身材發胖、皮膚粗糙、眼睛乾澀、情緒失調、失眠,甚至骨質疏鬆與心血管疾病風險增加的問題,這些多與體內雌激素減少有關。台灣可苡......
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2025-06-22
減重卡關?不是吃多是腸道亂了
壓力胖是真的!節食越狠,心情越糟?正念+吃對食物才能瘦。 努力少吃、天天健身,為什麼還是瘦不下來?真相可能藏在你忽略的「腸道菌」和「壓力荷......
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2025-06-21
新研究:日式花園比西方花園更能令人放鬆
日本園林最早的主要描寫可追溯到11世紀。然而,一些古老的設計原則——如捕捉自然的精神——至今仍生機勃勃。這種園林風格是否特別有助於促進放鬆......
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2025-06-19
吃得飽也能瘦?營養師教你輕鬆減脂飲食法
在減重這條路上,你是否以為辛苦忍耐才能見效?其實,減肥不需要挨餓,不用每天汗流浹背運動,更不代表要每天計算熱量斤斤計較。營養師廖欣儀在新唐......
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2025-06-19
藥膳入菜香滿堂 中醫養生傳文化
【大紀元記者林子晨桑尼維爾報導】6月15日,大紀元記者有幸參加由加州大學硅谷學院主辦的,第四屆灣區「舌尖上的加州」創意藥膳美食活動,體驗這......
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2025-06-17
科學的寫作練習可改善心理健康
一項新的重量級研究綜述表明,每天只需10分鐘的積極寫作就可以減輕焦慮並提高生活滿意度,但如何選擇適合自己性格特點的寫作練習類型很重要。 科......
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2025-06-16
消除污染影響 保護幼兒大腦的飲食和生活習慣
大腦的發育速度是驚人的——能從一個三毫米的神經管(neural tube)尖端發育到超過1000億個神經元,重量達1.3公斤(2.87磅)......
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2025-06-16
體內過多脂肪與大腦間的惡性循環 如何打破?
體內過多的脂肪如何重新連接大腦,並導致不健康的飲食?這個問題的解決方案是什麼? 肥胖不但是身體的負擔,它還會重塑大腦。雖然肥胖對身體的危害......
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2025-06-16
破解FTO基因飢餓密碼的美食與運動祕訣
運動後飢餓難耐,甜食誘惑擋不住?別急,這可能不是意志力不夠,而是你的FTO基因在「搞亂」! 最新研究揭祕,FTO基因會點燃你的食慾火花,讓......
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2025-06-16
研究:正念療法顯著改善頑固性抑鬱症
一項新的臨床試驗表明,對於那些未能對常規治療產生反應、仍然抑鬱的患者,正念療法可帶來顯著的緩解效果。 研究發現,遠程正念療程能改善抑鬱症狀......
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2025-06-16
伸展動作益腎 搭配飲食按摩 改善掉髮白髮
大量掉髮、頭髮變細軟、過早白髮,這些現象讓人擔憂。中醫認為想要改善掉髮、白髮等問題,關鍵在於提早養腎。 中醫認為「腎之華在髮」,意即頭髮的......
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2025-06-16
你初老了嗎?6大初老症狀看這裡
編者按:30歲是一個分水嶺,這時候人會開始忘東忘西、代謝變慢、感到腰酸背痛、體力和精力慢慢消失……真是讓人害怕。出現初老症狀後,該如何延緩......
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2025-06-16
周曲利醫師專訪系列之二:中醫妙法破解花粉過敏
【大紀元記者林子晨採訪報導】春暖花開與秋季交替時,花粉過敏成為許多人的健康挑戰。位於加州南灣的永恆中醫針灸診所(Acupuncture P......
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2025-06-15
中西合璧的奇蹟牙膏震撼上市
過去 80 年來,西方牙科醫學的研究一直認為牙齦萎縮(衰退)是不可逆轉的。但是,隨著牙齦萎縮(衰退)的成因,得到越來越深越廣的探索,傳統中......
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2025-06-12
兒童床墊或包含有害化學成分
嬰兒及年幼兒童一天中相當一部分時間需要睡覺,其中嬰兒每天需長達17個小時的睡眠,而學齡前兒童則為14個小時。最新研究表明,在這些關鍵的休息......
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2025-06-10
青少年肥胖與大腦記憶和情感區域變大有關
目前在美國,每三名兒童中就至少有一人超重或肥胖,研究人員發現了一個令人擔憂的聯繫:青少年肥胖可能正在改變大腦中一個區域的大小,而這個區域對......
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2025-06-10
智能體重秤不能精準讀取肌肉量與體脂等數據
對許多人來說,站在浴室體重秤上稱體重是日常習慣。我們往往希望體重秤上的數字更低,或至少不要上升。然而,單純的體重數字無法反映身體的真實情況......
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2025-06-09
避免久坐傷身 四個動作疏通經絡
久坐不動是健康的大敵。四個簡單運動,有助疏通經絡,改善久坐引發的疲勞、疼痛,預防慢性疾病。 中醫認為,經絡是人體能量運行的通道,如果久坐不......
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2025-06-07
新研究:體脂比體重指數更能反映健康風險
科學家們確定了體脂百分數的臨界閾值,男性為30%,女性為42%,這一指標比體重指數(BMI)更精確、可靠地評估與肥胖相關的健康風險。 《臨......
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2025-06-07
健康原因行動不便 到哪裡找輔助用品?
【大紀元記者楚州苗必達報導】家裡如果有年長或行動不便的親人,往往需要置備一些在生活起居中所必須的輔助用品。選擇合適的輔具對於確保安全性、舒......
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生活技能連同它們帶來的關鍵益處正在消失
幾代人之前,大多數人都會縫補衣服、疏通下水道,以及用天然食材烹飪。如今,這些技能正在消失。 有了現代便利設施和不斷變化的優先事項,我們可能......
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2025-06-06
腳踝與腿部訓練六動作 改善下肢水腫
許多上班族久坐不動,到了下午常會下肢水腫,有時小腿腫脹,甚至出現腳卡在鞋裡的困擾。本文提供六個改善下肢水腫的運動,幫你下班後恢復腿部的循環......
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2025-06-05
重度飲酒與大腦損傷和早逝有關
一項新的腦部解剖研究顯示,酗酒者比不酗酒者平均早死13年,且腦血管損傷風險高出一倍以上。 飲酒與腦血管疾病相關 最近發表在《神經學》(Ne......
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2025-06-05
合成食用色素替代品:天然色素及使用方法
「前幾天,我實在捨不得倒掉煮紫甘藍後留下的那杯鮮豔液體。我讓它靜置過夜,顏色變得更加絢麗。」自然烹飪學校創辦人朱莉安娜‧薩蒂(Julian......
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2025-06-05
六大實戰守則 應對失智者被害妄想(上)
編者按:失智患者出現被害妄想時,照顧者往往不知所措。本文中,資深護理師將傳授您實戰守則和對話技巧。 「誰偷了我的戒指!」 失智者出現被害妄......
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抗癌思路:斷食重塑代謝 激活免疫細胞戰力
有研究發現,癌症患者通過模擬斷食5天搭配正規治療,可重塑新陳代謝,並加速癌細胞凋亡。放射腫瘤科醫師廖志穎在新唐人《健康1+1》節目中講解,......
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「太陽香草」金盞花的神奇療癒力
「金盞花,與太陽一同入眠,並與他一同哭泣著升起。」——莎士比亞《冬天的故事》 金盞花(Calendula officinalis)以癒傷功......
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長期穿軟墊鞋對雙腳有害
長時間穿著過於柔軟、厚實的鞋子,就像在整個烹飪過程中都戴著烤箱手套——不僅僅在從烤箱中取出熱物時,而是連切菜、攪拌和擺盤時也戴著。 烤箱手......
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2025-06-02
面部穴位按摩加食療 改善魚尾紋及法令紋
隨著年齡增長,皮膚逐漸失去緊緻度。中醫面部穴位按摩,能促進面部微循環,改善魚尾紋、法令紋及眼袋。配合食療,會有更好效果。 祛皺按摩手法 中......
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5個技巧 與失智者有效溝通
與失智症患者溝通時,確實很容易感到沮喪—照顧者經常覺得像在對牛彈琴,失智者好像有在聽卻又沒反應;雙方講來講去就是牛頭不對馬嘴;或是不知道該......
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失智症照顧者如何應對風涼話
照顧失智症患者是一條漫長且孤單的路,身邊的親朋好友就算再親近,都不見得能理解近身肉搏的照顧者所面臨的困境和沮喪,甚至還覺得是照顧者太小題大......
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與失智者溝通 須掌握「三不、三意」
失智者吵著「我要回家」 掌握「三不、三意」溝通原則 當失智症患者說出「要回家」,主要傳達的情緒其實是「不安」。照顧者需要細心聆聽「我要回家......
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體內微塑料含量 動脈阻塞者比健康人高50倍
根據一項最新研究,微小塑料顆粒物不斷被發現於人體動脈中,而在有動脈阻塞的人群中,其含量可高出健康人群達50倍。這一發現或導致塑料污染被納入......
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七大穴位按摩與兩款居家運動 強化血循護眼
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現代生活節奏快,許多人因經常外食、熬夜或夜班工作而使飲食不均衡、睡眠品質低下,導致焦慮、反應慢、疲勞,甚至人際關係也變差。專業營養師陳小薇......
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