健康與養生 - 金山紀元

《九評》20週年徵文比賽公告

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《大紀元時報》和《新唐人電視台》聯合舉辦全球華人有獎徵文、音頻和視頻創作大賽

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健康與養生

極簡主義的自我提升：讓生活更加美妙

極簡主義的自我提升：讓生活更加美妙

過去幾十年出版的許多有關自我提升的書籍往往過於營銷概念，不過內容卻略顯單薄，但我們也不必因此全盤否定這一領域。自我提升文學屬於實用哲學的......

人氣：76 發布日期：2025-03-24

環境中的微塑膠或加劇抗生素抗藥性危機

環境中的微塑膠或加劇抗生素抗藥性危機

環境中的微塑料可能使細菌更難以消滅，這是最新的一項研究的發現。波士頓大學（BU）研究團隊在《應用與環境微生物學》期刊上發表的研究顯示，暴......

人氣：71 發布日期：2025-03-24

為了健康而受凍？科學如何看待冷水浸泡

為了健康而受凍？科學如何看待冷水浸泡

第一次名為「北極熊跳水」的運動發生在1920年的溫哥華，是由一個叫「北極熊俱樂部」（Polar Bear Club）的團體發起的，並且這一......

人氣：97 發布日期：2025-03-22

非睡眠深度休息：比小睡更好的替代方案

非睡眠深度休息：比小睡更好的替代方案

是否會在感到精神疲憊時，卻發現無法小睡或沒有時間？其實，有一種方法可以在不睡覺的情況下一樣為大腦充電。瑜伽睡眠已在不同文化中流傳了幾個世......

人氣：291 發布日期：2025-03-21

小感冒或引爆心臟病！有無病史均要警惕

小感冒或引爆心臟病！有無病史均要警惕

感冒會令心肌梗塞的機會增加6倍。台灣心臟內科醫生劉中平在新唐人電視臺《健康1+1》節目上提醒，如果感冒時呼吸急促、高燒不退、心跳加速、心臟......

人氣：236 發布日期：2025-03-21

西蘭花化合物如何幫助減輕自閉症

西蘭花化合物如何幫助減輕自閉症

格里爾·麥吉尼斯（Greer McGuinness）的兒子基根（Keegan）在19個月大時被診斷為自閉症，這使她決心重返大學攻讀健康科學......

人氣：323 發布日期：2025-03-21

手腳冰冷是健康在求救四維度找到解決方案

手腳冰冷是健康在求救四維度找到解決方案

手腳冰冷的問題很常見，它不僅影響我們的生活質量，還反映出身體的健康問題。我們可以從結構、生化、能量和精神四個維度，來找到健康的真正解決方案......

人氣：247 發布日期：2025-03-21

醫用大麻與高成癮風險相關

醫用大麻與高成癮風險相關

根據一項最新研究，50歲以下的醫用大麻患者或將面臨一個特殊情況：他們的處方大麻相較休閒使用大麻更易引發成癮。在一項針對近73,000名成......

人氣：271 發布日期：2025-03-21

長輩失智後心中真正想要的是家人對他的愛

長輩失智後心中真正想要的是家人對他的愛

編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩對長輩的一些行為存在很多誤解。那些看起來很煩人的行為背後，可能都是「愛」。盲點9：「醫生，我爸生病......

人氣：158 發布日期：2025-03-21

如何停止自我欺負

如何停止自我欺負

蘇姬（Suzi），56歲，散發著成功女企業家的自信與從容。但在她內心深處，一個無情的聲音低語著：「你做什麼都不夠好，也沒人喜歡你。」這樣......

人氣：250 發布日期：2025-03-21

長期照顧失智長輩手足同心相互體諒是上策

長期照顧失智長輩手足同心相互體諒是上策

編者按：照顧長者沒有標準方式；與其晚輩採取輪流照顧，不如考量長輩個體化差異，以讓其安心和穩定病程為首要。盲點14：照顧父母子女要公平分攤......

人氣：173 發布日期：2025-03-21

每日一杯茶或有助於過濾水中的重金屬

每日一杯茶或有助於過濾水中的重金屬

愛茶人士或許有了另一個享受茶飲的理由。來自美國西北大學（Northwestern University）的一項最新研究表明，泡茶的過程能有......

人氣：161 發布日期：2025-03-21

偏頭痛的成因：部分源自代謝問題？

偏頭痛的成因：部分源自代謝問題？

許多人將偏頭痛視為純粹的神經系統疾病，畢竟疼痛發生在頭部。然而，這些令人畏懼的「頭痛怪獸」背後的真相可能更為微妙複雜——代謝健康問題與飲食......

人氣：25 發布日期：2025-03-21

為什麼你同時需要肌肉和脂肪

為什麼你同時需要肌肉和脂肪

有關健康的討論常常以體重為導向。很多人也非常關注體重，這一點從一項研究中可以看出，51%的參與者每天會稱一次體重，而94%的參與者每週稱體......

人氣：104 發布日期：2025-03-21

諾羅病毒流行中醫師提供健康防護與康復指導

諾羅病毒流行中醫師提供健康防護與康復指導

每年冬春交替是諾羅病毒（Norovirus）流行高峰期，兒童與年長者因免疫力較低，極易感染並出現劇烈嘔吐、腹瀉，甚至脫水。本文提供全面的健......

人氣：110 發布日期：2025-03-21

三招逆齡抗衰老看起來比同齡人年輕10歲

三招逆齡抗衰老看起來比同齡人年輕10歲

如何保持身材窈窕、臉蛋膨潤，看起來比同齡人年輕10歲？維持年輕不僅僅是依賴化妝品或外在護理，從中醫角度來看，凍齡的真正秘訣來自身體的內在調......

人氣：90 發布日期：2025-03-21

你的基因會影響身體中鐵的含量水平

你的基因會影響身體中鐵的含量水平

雖然日常的營養建議旨在作為大多數人的健康指導，但這些建議鮮有考慮到基因差異的因素。鐵是一種人體所必需的礦物質，並對許多身體功能起著重要作......

人氣：109 發布日期：2025-03-21

眼睛疲勞時熱敷還是冷敷該怎麼選？

眼睛疲勞時熱敷還是冷敷該怎麼選？

為了緩解眼睛疲勞，各種眼貼產品應運而生，最常見的是熱敷眼貼和冷敷眼貼。這些產品都標榜著能夠緩解眼部疲勞的功效。然而，冷敷和熱敷的差異在哪裡......

人氣：500 發布日期：2025-03-19

應對疫苗接種後口腔併發症的好方法

應對疫苗接種後口腔併發症的好方法

進行COVID-19疫苗接種之後，有醫生觀察到一個令人驚訝的趨勢：人們的口腔健康併發症在增加。從口腔發炎的各種不適，到牙齒脫落的困擾，許多......

人氣：471 發布日期：2025-03-19

脫髮系列之二：阻止掉髮需要多管齊下

脫髮系列之二：阻止掉髮需要多管齊下

脫髮可能是所有人在一定年齡時都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因，並對可能的解決方案有一定的了解。 1970......

人氣：447 發布日期：2025-03-11

人工甜味劑或升高胰島素增加心臟病風險

人工甜味劑或升高胰島素增加心臟病風險

一項最新研究表明，一種廣泛用於無糖飲料、口香糖和低糖酸奶的常見代糖可能會升高胰島素水平，從而增加罹患心臟疾病的長期風險。「人工甜味劑幾乎......

人氣：520 發布日期：2025-03-11

微塑膠可滲入血液與器官與多種癌症風險相關

微塑膠可滲入血液與器官與多種癌症風險相關

現代生活中，塑膠製品幾乎無處不在。研究顯示，塑膠微粒可能導致DNA損傷，與多種癌症風險增加相關。微塑膠和納米塑膠，是由塑膠物質降解而產生......

人氣：747 發布日期：2025-03-10

肌少症前導運動活絡關節啟動肌力

肌少症前導運動活絡關節啟動肌力

運動是改善肌少症狀的最佳方法，還需要配合適當的運動強度、有計劃的肌群訓練，更重要的是運動前的熱身。如果熱身不夠，有可能變成肌肉發炎。六招肌......

人氣：504 發布日期：2025-03-10

愛改變心靈超越世俗的療癒之力

愛改變心靈超越世俗的療癒之力

伊本‧亞歷山大博士（Dr. Eben Alexander）躺在醫院的病床上，他的大腦因細菌性腦膜炎的侵襲陷入深度昏迷。而他的生存機率僅為2......

人氣：616 發布日期：2025-03-10

研究：患有ADHD 與壽命預期縮短有關

研究：患有ADHD 與壽命預期縮短有關

一項新的英國研究發現，患有注意力缺陷／多動症（ADHD）的確診成年人可能比平均壽命預期縮短十年左右。倫敦大學學院（UCL）的研究人員分析......

人氣：580 發布日期：2025-03-09

為何玩耍或許是你忽略的最健康的事情

為何玩耍或許是你忽略的最健康的事情

最近，我受邀參加一個以「有意玩耍」為主題的女生聚會。我本以為這將會是一個輕鬆愉快的日子，和朋友們一起放鬆身心，重新找回我們俏皮的一面。然......

人氣：649 發布日期：2025-03-06

如何在服用抗生素期間保護腸道健康

如何在服用抗生素期間保護腸道健康

二十年前，德拉甘娜‧斯科科維奇-蘇尼奇（Dragana Skokovic-Sunjic）給使用抗生素的患者一個最佳建議是，在服用抗生素時食......

人氣：653 發布日期：2025-03-06

樂觀：對抗抑鬱、延長壽命的美德

樂觀：對抗抑鬱、延長壽命的美德

這是「美德醫學」的第八部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......

人氣：262 發布日期：2025-03-06

年長者應提早讓家人知道自己想如何過晚年生活

年長者應提早讓家人知道自己想如何過晚年生活

編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文指出晚輩往往將自認為最好的安排強加於長輩身上，卻忽略了長輩自己的意願，造成雙方......

人氣：224 發布日期：2025-03-06

生酮、斷食、運動、信心四方法逆轉糖尿病

生酮、斷食、運動、信心四方法逆轉糖尿病

出現糖尿病症狀，是否意味著要終身服藥？其實，如果及早改變自己的生活方式，糖尿病是可以逆轉的。《快速降血糖與減肥新法》的作者、美國加州矽谷......

人氣：330 發布日期：2025-03-06

屏幕時間與兒童近視風險增加相關

屏幕時間與兒童近視風險增加相關

一項最新研究表明，即使每天只有一小時的時間盯著屏幕，近視的風險也會顯著增加，特別是對於兒童而言。更長的屏幕時間，更多的近視......

人氣：239 發布日期：2025-03-06

小型臨床試驗：接骨木莓促進脂肪燃燒降血糖

小型臨床試驗：接骨木莓促進脂肪燃燒降血糖

根據華盛頓州立大學（WSU）最近的一項臨床研究，飲用接骨木莓汁可能有助於改善腸道細菌的健康以及改善新陳代謝。這項研究最近發表於《營養素》......

人氣：224 發布日期：2025-03-06

腦霧怎麼辦？按頭部三穴位快速醒腦

腦霧怎麼辦？按頭部三穴位快速醒腦

感染COVID-19病毒可能造成腦部發炎，出現昏昏沉沉、記憶減退等腦霧症狀。中醫師表示，按摩頭部的三個穴位有助驅除腦霧，加上適當的運動和飲......

人氣：167 發布日期：2025-03-06

流感爆發如何存蛋？

流感爆發如何存蛋？

蛋價暴漲！如何挑選新鮮蛋？儲存雞蛋的3個要點，你做對了嗎？美國禽流感持續蔓延，導致雞蛋短缺、價格飆升，許多人開始囤蛋！但你知道雞蛋應該怎......

人氣：94 發布日期：2025-03-06

補充劑與運動的結合或可減緩衰老

補充劑與運動的結合或可減緩衰老

約有四分之一的65歲及以上的美國人健康狀況較差或不佳。儘管我們無法改變自己的生理年齡，但通過各種生活方式的調整，或許可以減緩衰老，延緩慢性......

人氣：67 發布日期：2025-03-06

照顧患者家人間多換位思考體諒照顧者的難處

照顧患者家人間多換位思考體諒照顧者的難處

編者按：子女們照顧長輩的晚年生活時，常因為意見不合而引發衝突。專業醫師舉例說明，晚輩之間需學習換位思考，要體諒照顧長輩的人的難處，並主動分......

人氣：168 發布日期：2025-03-03

你所承擔的風險決定你成為怎樣的人

你所承擔的風險決定你成為怎樣的人

這是「美德醫學」的第七部分。一個八歲男孩靜靜地坐在醫院病房裡，陪伴著他六歲的妹妹。她正因白血病而垂危，唯一的生存希望是接受輸血。當醫生確認......

人氣：220 發布日期：2025-03-03

「末日刷屏」如何侵害你的健康

「末日刷屏」如何侵害你的健康

普通人平均每天會在社交媒體平台上滾動瀏覽約108分鐘。在此期間，拇指移動的距離約為38,880厘米，大致相當於帝國大廈的高度。在我們所處......

人氣：196 發布日期：2025-03-02

感恩的力量最新研究與傳統智慧揭示長壽之道

感恩的力量最新研究與傳統智慧揭示長壽之道

哈佛大學一項研究發現，常懷感恩的老年女性更加健康長壽，尤其是心血管疾病死亡風險較低。這一發現也契合中醫的傳統智慧，感恩可以滋養人體各個器官......

人氣：191 發布日期：2025-03-02

研究：慷慨行為是快樂和健康的源泉

研究：慷慨行為是快樂和健康的源泉

這是「美德醫學」的第6部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......

人氣：287 發布日期：2025-03-01

五招擺脫讓人上癮的超級加工食品

五招擺脫讓人上癮的超級加工食品

一項長達23年的研究發現，大量食用超級加工食品的老年人，其死亡率比較少食用者高出10%。不僅如此，《英國醫學期刊》（BMJ）上一項涉及98......

人氣：224 發布日期：2025-03-01

防肌少症吃對動對守護你的幸福下半場

防肌少症吃對動對守護你的幸福下半場

30歲後，肌肉悄悄流失？這樣吃＋這樣動，守護你的幸福下半場！日本人氣漫畫《工作細胞》從漫畫、動漫到改編的真人版電影，以擬人化的方式加上輕......

人氣：283 發布日期：2025-02-28

穿襪子睡覺能幫你更快入睡

穿襪子睡覺能幫你更快入睡

奶奶讓你睡覺時穿襪子是有道理的。在北歐國家，睡前保持溫暖是「hygge」傳統的一部分，這種生活哲學強調溫暖和舒適對於優質睡眠的重要性。不......

人氣：280 發布日期：2025-02-28

日本漫畫家長期食用醋堅果瘦身17公斤

日本漫畫家長期食用醋堅果瘦身17公斤

日本知名女漫畫家柴田亞美今年57歲，身材苗條。其實過去的她比現在胖17公斤。她分享她的減肥秘訣之一，就是吃「醋堅果」（用蘋果醋腌漬的各種堅......

人氣：357 發布日期：2025-02-28

活摘器官曝光19年仍猖獗專家：全社會陷危機

活摘器官曝光19年仍猖獗專家：全社會陷危機

《國有器官》紀錄片榮獲多項國際大獎，再次引起對中共活摘器官的關注。導演章勇進、「追查迫害法輪功國際組織」主席汪志遠在《健康1+1》節目中表......

人氣：253 發布日期：2025-02-28

享用優質早餐營養師授四大原則

享用優質早餐營養師授四大原則

編者按：許多常見的市售早餐，比如饅頭、三明治都很好吃，但它們能提供足夠的營養嗎？如何在營養跟美味間取得平衡？優質早餐組合應該包含哪些營養？......

人氣：192 發布日期：2025-02-27

撓痒痒？新研究揭示風險和意想不到的好處

撓痒痒？新研究揭示風險和意想不到的好處

研究人員證實，抓撓確實會加重皮膚炎症，但他們也發現了一個意想不到的現象：引發皮疹炎症的抓撓，實際上可能有助於保護你免受有害細菌的侵害。抓......

人氣：230 發布日期：2025-02-27

研究發現：果汁、碳酸飲料及咖啡增中風風險

研究發現：果汁、碳酸飲料及咖啡增中風風險

飲料是現代人生活飲食的一部份，然而兩項新研究發現，常喝果汁、碳酸飲品及咖啡都可能增加中風的風險，而選擇喝水、喝茶則可以降低中風風險。大腦......

人氣：168 發布日期：2025-02-26

照護長者除了吃和睡還要回應其內心需求（下）

照護長者除了吃和睡還要回應其內心需求（下）

（接續上文）編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文舉外籍看護照顧失智患者爲例，教大家掌握正確照護知識和態度。指引......

人氣：259 發布日期：2025-02-24

照護長者除了吃和睡還要回應其內心需求（上）

照護長者除了吃和睡還要回應其內心需求（上）

編者按：專業醫師發現，照顧長輩時，晚輩有很多輕忽的地方。本文指出照護長者不應只專注吃、睡兩方面，還要體察並滿足老人家的內心需求。盲點2：......

人氣：259 發布日期：2025-02-23

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