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加州「自由鐘」落成儀式
2024年9月29日，「自由鐘民主基金會」的自由鐘落成儀式，在加州自由雕塑公園舉辦。
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調節免疫 護腦抗炎 短鏈脂肪酸原來如此重要
短鏈脂肪酸對腸道免疫系統調節和大腦健康都非常重要。不過它們並不是由脂肪分解產生的，而是由腸道細菌發酵膳食纖維產生的。富含膳食纖維的飲食及運......
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2024-12-11
5種運動心臟最喜歡 搭配1水果延年益壽
對於心臟功能不好，隨便動一動都會喘的人，怎樣運動才能更有效的改善心臟健康？又應該注意什麼？ 用運動來改善心臟功能的原理是，透過適當的運動除......
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2024-12-10
告別自卑 重建自信的五個方法
很多人在生活中感到對自己沒有信心，對自己的價值產生懷疑，甚至會陷入深深的自卑之中。這背後往往有複雜的原因。 認識自己獨特的價值 其實，每個......
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2024-12-08
紅斑狼瘡是不死癌症？揭秘誘因及自救指南
有人把紅斑狼瘡稱為不死的癌症。最近大陸的一位女子不堪忍受紅斑狼瘡對她身心的影響，到瑞士尋求安樂死，在網上引起了很多討論。 紅斑狼瘡的學名叫......
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2024-12-06
咖啡因是在「借」你的能量 依賴過度更疲勞
73%的美國人每天喝咖啡，對很多人來說，這不僅是個習慣，更像是每天的儀式。不過，咖啡帶來的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因......
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2024-12-05
改善睡眠與腰臀比 雙管齊下保護心臟
現代人因作息不規律，常面臨睡眠不足與腹部脂肪堆積的困擾，而這兩者都與心血管疾病風險息息相關。台灣內科醫學會專科指導醫師劉中平在新唐人《健康......
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2024-12-05
日本或發生特大地震 不同場合這樣應對
日本南海海槽大地震每百年就會發生一次，上次地震已經過去了80多年，特別在今年8月份日本宮崎縣發生M7.1級地震後，政府和專家對下一次南海海......
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2024-12-04
女性預防斷崖式衰老 三因素是關鍵
女性衰老並非逐漸進行，而是到了某個年紀後，會突然出現「斷崖式衰老」。如何預防這種情況的出現，台灣上璽中醫診所院長余雅雯提供三大防老關鍵。 ......
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2024-12-04
吃對瘦快不復胖 減肥一定要吃澱粉的5大理由
正常人體代謝需要碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物，它們經消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。沒用到的葡......
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2024-12-03
頸椎自我復健操精華版 三個動作讓頸椎復位
頸椎錯位不僅會導致肩頸痠痛，嚴重的話還會壓迫神經，導致各種疾病。堅持做三個頸椎自我復健動作，可以緩解疼痛，讓卡住的頸椎逐漸復位。 頭痛、頭......
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2024-12-01
逆轉高血壓 營養師教你得舒飲食與減鹽技巧
吃太多鹽會導致高血壓，繼而增加心臟病和中風的風險。台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚在新唐人《健康1+1》節目中講解如何簡單實行「得舒飲食」......
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2024-12-01
停服降血壓藥物或改善認知能力
一項發表在《美國醫學會內科學》雜誌上的新研究發現，老年人停止服用降血壓藥物可能會減緩認知衰退，尤其是患有失智症的人。 這項研究涵蓋了超過1......
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2024-11-30
預防和改善肌少症 適時吃蛋白質增加肌肉量
人體肌肉量會隨著年紀增長而漸漸流失，嚴重的話會導致肌少症，影響到日常生活的行動力，甚至增加臥床風險。通過合理的膳食和運動，肌少症是可以預防......
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拉筋有七大好處 掌握正確拉筋兩訣竅
久坐族及年長者最需要做拉筋伸展。拉筋不僅能提升關節靈活度、恢復肌肉彈性，還能舒緩肌肉痠痛。但拉筋有訣竅，中國古典舞老師Rocky教你正確拉......
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家科醫師教你預防甲狀腺疾病 日常生活對策
編者按：甲狀腺功能失調的症狀與更年期症狀相似，常讓人誤以為提早進入更年期。有鑒於此，西醫師撰述甲狀腺功能失調的原因、症狀，以及如何應對以避......
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怎樣參加美國聯邦醫療保險最划算？
2025年即將到來，美國「聯邦醫療保險」（Medicare）的部分條款將有一些新變化。美國非營利醫療保險公司「第一保健」（Health F......
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2024-11-28
重量訓練強身、增骨密度 醫推薦3種最有效率
有效率的增肌運動，意味著一次可以鍛鍊到大量的肌肉。而人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉就占了全身肌肉量的三分之二。以健康角度來看，訓......
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2024-11-28
精華版膝蓋復健操 三個動作就止痛
不少中老年人都有膝關節疼痛的問題。本文介紹三個最簡單的膝關節復健動作，並解答一些膝關節炎患者的常見疑問。 首先，簡單介紹一下膝關節軟骨的構......
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2024-11-28
掌握澱粉攝取量 既能穩定血糖 又助於減重
編者按：很多認為不吃澱粉，就不用擔心血糖上升和肥胖問題。營養師澄清，澱粉其實含有非常多有益人體的營養素，懂得掌握澱粉的攝取量，並選食優質澱......
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為什麼說咖啡給你的能量只是借給你的
73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因......
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黃豆芽減肥 三益處三食譜四技巧超實用
黃豆芽給人一種軟軟的印象，但其實黃豆芽是低熱量、低糖健康食品。它由大豆發芽而來，含有蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等多種營養成分。而且黃......
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2024-11-26
食物中毒或過敏 善用廚房食材可自救
如果不慎吃到受污染的食物或是食物過敏，除了及時就醫之外，一些中醫方法有助急救及緩解不適。 我們不時在新聞中看到食物中毒事件。就在今年11月......
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吃好晚餐增褪黑激素 營養師提醒澱粉不可缺
良好的睡眠品質取決於許多因素，其中一個關鍵是營養素。台灣整合功能醫學教育中心創辦人、營養師賀菡懿在新唐人《健康1+1》節目中講解如何通過飲......
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兩招穩定腳踝 改善足底筋膜炎
久站、久走易造成小腿肌群緊繃不適，甚至引發足底筋膜炎，但臨床上發現，腳踝不穩定、易扭傷者也較易罹患足底筋膜炎。台灣物理治療師潘家豪介紹放鬆......
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居家除臭用小蘇打 3方法除異味讓空氣變清新
小蘇打不僅具有高效居家清潔能力，其除臭能力也不容小覷。而且，小蘇打是天然配方，環保健康又經濟實惠。 小蘇打為何能夠去除異味？主要是因為小蘇......
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中年發福不是「福」 做好三點可避免
人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Science》上發表的論文表明：人從2......
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防骨質疏鬆要及時補鈣 這些因素影響鈣吸收
為了預防骨質疏鬆症，需要攝取和補充足夠的鈣質；若在黃金年齡段錯過補鈣，之後即使補充大量鈣質也難以提高骨質密度。可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方......
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日本醫學專家獨創長壽養生法：一十百千萬
如何在老年保持健康的生活？日本杏林大學醫學部名譽教授、臨床心臟病學權威石川恭三(Kyozo Ishikawa)博士分享獨創健康長壽養生法，......
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斷食減重停滯？ 加這招效果加倍！
許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷食遇到撞牆期，增加這方法讓減......
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常見「睡眠」誤解！ 比睡滿8小時更重要的事
很多人都認為睡眠「只要有睡滿八小時就好了」，但並非如此。中醫學認為在晚上十一點前就寢意義重大！ 為什麼晚上十一點到隔天早上五點這段時間如此......
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胰島素阻抗與31疾病相關 簡單方法自我評估
根據美國全國健康與營養調查（NHANES），18～44歲的美國成年人有超過四成患有胰島素阻抗（insulin resistance）。然而......
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面對未來老化衝擊 失智權威醫師：平靜地接受
編者按：失智權威醫師研讀失智母親的日記，發現母親一生積極追求夢想，晚年雖因失智未能圓夢，但還是繼續努力、從未放棄。 迎戰失智 母親：我仍然......
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別讓大腦堆積廢物 這樣做促進大腦解毒
大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經細胞損傷......
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高空久坐傷心肺 心臟病患者搭飛機須知
心臟病患者搭乘飛機旅行需要特別留意，因為低氣壓加上久坐，都會增加心臟的壓力。但專家表示，只要在旅行前做好準備，避免過度勞累或熬夜，旅行時規......
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劣質衣服含有毒物質 專家教你如何清洗
工廠在生產衣服時會加入各種化學物質，部份有毒甚至致癌。美國毒理學會認證毒理專家、台灣中原大學生物科技學系副教授招名威教消費者如何辨識毒衣服......
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了解自己的體質 你是熱性還是寒性？
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把寒性水果變成香甜美味的「養生甜點」
曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」 其實只要多下一點點工夫就行了。 想吃水果的時候，不要直接吃從冰......
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運動前要暖身 3動態拉筋 讓身體更快暖起來
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精神內耗毀健康 專家教你五種方法克服
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作息不正常或增乳癌罹患率
癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遺傳因素外，高危險族群還包括肥胖、飲酒過量、年長及晚生育的女性。台灣乳癌權威醫師張......
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預防蛀牙及其引發的細菌 有天然療法
變形鏈球菌（Streptococcus）是一種隱蔽的細菌。它生活在口腔中，附著在牙齒上，並對口腔健康造成嚴重破壞。變形鏈球菌利用糖分茁壯成......
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鹽超標恐增胃癌風險 避免高鹽可用食材代替
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測量失智與否有個通用的量表，稱為長谷川式失智症量表（Hasegawa Dementia Scale），不僅日本，台灣也採用。在診斷失智困難......
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神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier）說：「腦的構造非常複雜，但改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到。」 威勒米......
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