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加州「自由鐘」落成儀式
2024年9月29日，「自由鐘民主基金會」的自由鐘落成儀式，在加州自由雕塑公園舉辦。
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健康與養生
人生兩階段是斷崖式衰老期 延緩老化有方法
人體老化並非循序漸進的過程。研究發現，44歲和60歲左右是「斷崖式衰老」的時期。不過，改變飲食和生活方式，有助於放慢衰老的步伐。 2024......
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63
發布日期：
2025-01-21
過年零食吃什麼好？中醫師推薦3類健康零食
編者按：過年期間家家戶戶免不了備些零嘴應景，然而，很多零食其實暗藏高糖、高鹽、高油、高熱量陷阱，一不小心就容易攝取過量，不利於健康。本文推......
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發布日期：
2025-01-21
哈佛研究：美國兒童心臟健康從10歲開始下降
通往心臟健康的道路在10歲時發生了急劇的轉變——而且不是向好的方向發展。 哈佛大學的一項新研究表明，心血管健康軌跡在孩子進入中學時開始持續......
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發布日期：
2025-01-20
人偏肺病毒感染高發 病毒專家教你怎樣應對
目前在中國傳播的「人偏肺病毒」（HMPV，又稱「人類間質肺炎病毒」）正在引發關注。美國病毒學專家、前美國陸軍研究所病毒系實驗室主任林曉旭博......
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112
發布日期：
2025-01-19
人為什麼會生病？為何出現慢性發炎？
編者按：慢性發炎會造成多種疾病，想要培養出強大的抗發炎體質，就要先了解健康體質是如何發展為疾病體質的。本文作者將為您解說如何從體質發展進程......
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發布日期：
2025-01-19
專家：假日季節避免消化不良的四種方法
假日季節常常會使我們的消化系統面臨負擔，因為我們會在日常規律的飲食之外進食、在壓力下進食、暴飲暴食，以及食用比平常更油膩的菜餚。幸運的是，......
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130
發布日期：
2025-01-19
3C產品傷眼又難捨？如何保住「睛」彩人生
編者按：隨著3C商品的迅猛發展和普及，人們在日常生活中已離不開數位3C。然而，過度專注3C產品，讓眼睛老化問題呈現出年輕化的趨勢。本文將為......
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發布日期：
2025-01-19
高血壓患者的急救、養生、茶飲及運動
高血壓又稱「沉默殺手」，特別是冬天為高血壓高發季節。在中醫看來，高血壓急性發作，常為情緒激動、過量食用辛熱食物或長期失眠引發，核心機制為自......
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發布日期：
2025-01-19
好牙膏推薦 解決牙齦萎縮及牙齒鬆動
一支牙膏就能再生牙齦細胞？ 「好牙膏推薦，救回牙齦萎縮、牙齒鬆動，從成分中了解一個牙膏的神奇療效，幫你擺脫找牙醫的苦惱！」 文｜工商訊 導......
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發布日期：
2025-01-16
慢性炎症如何加速衰老 您可以採取哪些措施
隨著時間的推移，我們的身體會逐漸進入一種慢性低度炎症狀態，即炎症衰老。這一過程會加速衰老，並增加罹患與年齡有關的疾病的風險，包括心臟病、糖......
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發布日期：
2025-01-14
冬季洗熱水澡竟能致命 浴室中潛藏多重風險
日本著名演員中山美穗（Miho Nakayama）前不久在家裡的浴缸中意外去世，年僅54歲。警方初步排除他殺和自殺，認為她的離世可能與熱......
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2025-01-14
打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來
戶外空間的設計與室內設計的邏輯是相似的，同樣必須兼顧美學與實用性。例如，燈光照明要有層次感，包含上方照明、環境照明與地面照明等；園藝和景觀......
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發布日期：
2025-01-13
三招運動按摩法 祛濕排毒氣色好
中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。運動教練Amber推......
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2025-01-12
冬季情緒抑鬱 四個層面全方位破解
季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。 本文從......
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2025-01-12
面對滿街冷飲的誘惑 孩子想喝怎麼辦？
冰冷飲食對人體到底有什麼影響？ 冰冷飲食兩大分類 冰冷飲食分為兩類，一類是「溫度冷」，另一類是「性質冷」。 溫度冷比較容易了解，譬如冰水。......
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發布日期：
2025-01-09
孩童3C成癮難戒掉？中醫提供兩大解方
手機及電玩是現代產物，中醫本來對沉迷於手機及電玩的壞處並沒有著墨，我們依然可以從中醫理論及大量臨床經驗來找到關聯及治療方向。 孩童3C成癮......
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發布日期：
2025-01-08
腰椎間盤突出自我復健法升級版
對於椎間盤突出引發的坐骨神經痛，手術治療和藥物治療效果經常不理想。本文介紹一套自我復健方法，堅持做這些動作有助改善腰椎關節錯位，對絕大多數......
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2025-01-07
吃出健康大腦 地中海飲食控血糖 減緩50%老化速度
一項新研究顯示，改變飲食習慣可能有助於防止人隨著年齡增長而出現的大腦功能衰退。研究人員發現，一種由豐富的綠色植物性食材、茶和堅果組成的地中......
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2025-01-07
怨恨：人類心中的不健康客人
這是「美德醫學」的第四部分：一個著名的寓言講述了一個脾氣暴躁的小男孩的故事。父親給了小男孩一袋釘子，並告訴他，每當他感到憤怒或怨恨時，就在......
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2025-01-06
全球研究：我們的壽命更長但並沒有更健康
現代醫學的承諾一直很簡單：延年益壽。但是，一項新的國際研究表明了一個殘酷的諷刺──我們的壽命更長了，但這些額外的歲月卻在與令人衰弱的健康狀......
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2025-01-04
低脂釀性功能障礙 優質脂肪怎樣選
糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟。台灣可苡營養諮詢中心營養師......
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2025-01-02
雜草掰！這8樣除草劑 園藝維護快速有效
許多人都能了解到，化學除草劑對環境和人體的危害極大。因此不停尋找一些天然無毒、且能有效抑制雜草生長的除草劑，比如食鹽。 但除了食鹽之外，園......
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2025-01-01
打造放心的生活片刻 防止長者失智症狀惡化
編者按：在本文中，照護失智者的專家描述了讓失智症惡化的四個負向進程。如果病人經歷了這四個負向進程，症狀就會愈來愈惡化。因此，用適當的照顧與......
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2024-12-30
揭秘：你與宇宙的隱形連結如何影響健康？
你是否經歷過這樣的情況：突然想起一個朋友，幾分鐘以後，朋友就給你打電話了﹔或者突然感到一種莫名其妙的焦慮，後來發現家中親人正在經歷某種磨難......
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2024-12-30
悉尼專家發現微塑料與癌有關 人類面臨危機
【大紀元2024年12月20日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導）悉尼一位專家領導的一項重大科研審查發現，接觸微塑料與肺癌和結腸癌有關。......
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2024-12-30
營養師破解補鈣三誤區 九種蔬菜含鈣量完勝牛奶
編者按：本文中，營養師將為您破解補鈣的三個誤區，同時為您提供補鈣、鎖鈣策略，讓你的生活行動「鈣」有力！ 營養師破解補鈣三誤區 誤區1.腿骨......
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269
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2024-12-30
瓊瑤抉擇促人深思 如何應對老年生活挑戰
瓊瑤與她對生命的選擇，是一個既讓人惋惜又讓人深思的話題。瓊瑤是華語世界著名作家，她的小說描寫了很多感人至深的愛情故事，影響了幾代人，但她晚......
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2024-12-30
假蔬菜真澱粉 小心越吃越胖
小時候總是聽到「要多吃蔬菜」，長大後深受體重困擾，也總會要求自己要「吃蔬菜」。但是，你確定吃進去的真的是蔬菜嗎？有些食物看似是蔬菜，其實暗......
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2024-12-30
跟失智者難以交談？ 專家教你有效技巧
編者按：與失智者有效對話並持續交談是一門學問，很多照護者可能從未了解過。本文作者投入失智症照護及預防工作十餘年，來看看他給大家的建議。 不......
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2024-12-30
腸道代謝物危害腎臟及大腦 這樣吃可逆轉
最近在給病人做腸道分析的時候，發現腸道微生物群產生的對甲酚，對我們的腎臟、肝臟和大腦都會有不良影響。那麼，腸道細菌在怎樣的情況下會產生有害......
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2024-12-30
營養師：看似健康的食品 其實是熱量地雷！
市面上許多販售的食品主打「健康食品」，你覺得很安心，於是天天吃，體重卻直線飆升？小心！你可能已經深陷胖胖危機！營養師告訴你：下面10個看似......
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2024-12-30
暖身安睡解脹氣 3款冬季必備精油
冬季日照變短、氣溫下降，容易讓人感到鬱鬱寡歡，甚至引發憂鬱情緒。此時精油或許能帶來意想不到的效果。TUV德國萊茵精油健康調理師魏辰鍹推薦一......
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落枕怎麼辦？5個運動練習改善頸胸椎
落枕又叫做失枕，是一種急性的頭部肌肉拉傷，典型症狀就是早上起床後頸部僵硬、疼痛，沒有辦法靈活轉動。它不全是睡姿不佳或枕頭不適合引起，更大的......
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2024-12-30
神奇治癒：寬恕如何改善身心健康
這是「美德醫學」的第三部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......
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2024-12-30
最大攝氧量 為何對健康與長壽至關重要
你還記得上次醫生提及你的最大攝氧量（VO2 max）是什麼時候嗎？可能從來沒有過。然而，這個簡單的指標——即你在運動中身體使用氧氣的情況—......
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2024-12-30
你的大腦天生就喜歡誠實：說謊會使人得病
這是「美德醫學」的第二部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......
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喝對咖啡護肝 過量失智 加它穩定血壓血糖
咖啡是全球最受歡迎的飲品之一，除提神醒腦外，喝對咖啡還能為健康帶來諸多益處，比如護肝、保護心臟、穩定血壓和血糖等。但若飲用方式不當，則可能......
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2024-12-30
調節免疫 護腦抗炎 短鏈脂肪酸原來如此重要
短鏈脂肪酸對腸道免疫系統調節和大腦健康都非常重要。不過它們並不是由脂肪分解產生的，而是由腸道細菌發酵膳食纖維產生的。富含膳食纖維的飲食及運......
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5種運動心臟最喜歡 搭配1水果延年益壽
對於心臟功能不好，隨便動一動都會喘的人，怎樣運動才能更有效的改善心臟健康？又應該注意什麼？ 用運動來改善心臟功能的原理是，透過適當的運動除......
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2024-12-10
告別自卑 重建自信的五個方法
很多人在生活中感到對自己沒有信心，對自己的價值產生懷疑，甚至會陷入深深的自卑之中。這背後往往有複雜的原因。 認識自己獨特的價值 其實，每個......
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紅斑狼瘡是不死癌症？揭秘誘因及自救指南
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咖啡因是在「借」你的能量 依賴過度更疲勞
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吃對瘦快不復胖 減肥一定要吃澱粉的5大理由
正常人體代謝需要碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物，它們經消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。沒用到的葡......
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頸椎自我復健操精華版 三個動作讓頸椎復位
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逆轉高血壓 營養師教你得舒飲食與減鹽技巧
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停服降血壓藥物或改善認知能力
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預防和改善肌少症 適時吃蛋白質增加肌肉量
人體肌肉量會隨著年紀增長而漸漸流失，嚴重的話會導致肌少症，影響到日常生活的行動力，甚至增加臥床風險。通過合理的膳食和運動，肌少症是可以預防......
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