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健康與養生
聲音對人體細胞的醫學功效
根據京都大學的一項最新研究,人體細胞能夠「聽見」聲波,而這一發現或能改變我們治療肥胖等疾病的方式。 「我相信聲音能成為調控細胞活動的有效工......
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11
發布日期:
2025-05-25
下背痛常見彎腰搬重物 正確姿勢免閃腰
下背痛是現代人常見的毛病,彎腰搬重物、睡眠姿勢不良都可能成為導火線。醫師提醒,一個不當動作就可能閃到腰,學會正確姿勢與保健方法,才能遠離下......
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發布日期:
2025-05-25
好睡眠可以吃出來 壓力大睡不好 熬夜族必看
現代生活節奏快,許多人因經常外食、熬夜或夜班工作而使飲食不均衡、睡眠品質低下,導致焦慮、反應慢、疲勞,甚至人際關係也變差。專業營養師陳小薇......
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發布日期:
2025-05-24
常見甜味劑可能會危害大腦和心臟健康
最新研究發現,一種廣受歡迎的低熱量糖類替代品——通常被認為是一種健康的糖類替代品——可能會增加患上心臟病和中風的風險。 在細胞研究領域,若......
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發布日期:
2025-05-23
新研究:哺乳時間越長 發育遲緩越少
科學家對母乳餵養的研究越多,就越能發現母乳餵養對嬰兒的益處。有些益處會從嬰兒期延續到童年,甚至對成年後的健康也有潛在影響。 最近的一項研究......
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發布日期:
2025-05-21
情緒會導致我們生病嗎?
我們很少停下來思考我們的情緒如何影響我們的身體。如果你不相信情緒會對身體產生影響,回想一下你最後一次真正生氣的時候。或許你的心跳加速、下巴......
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172
發布日期:
2025-05-20
常見藥物可能干擾大腦發育
在醫生開抗抑鬱藥或其它藥物時,許多人往往不會多想,畢竟,心理健康和身體健康同樣重要。然而,新的研究表明,一些這類藥物可能會悄然影響胎兒的大......
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發布日期:
2025-05-20
孕期運動改善水腫痠痛 四招減少妊娠紋
懷孕期間除了要注重補充營養,適當的運動也很關鍵。孕產規劃師王思涵表示,孕期運動可以提升肌肉負荷,幫助緩解水腫、痠痛等不適症狀,也有助於順利......
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174
發布日期:
2025-05-20
5招告別20年焦慮
哈佛心理學家20年親身實證的療癒法:請像對好友一樣善待自己。 【內文】 你是否也曾經歷過持續不安、緊張、情緒難以自控的狀態?哈佛醫學院心理......
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發布日期:
2025-05-20
童年壓力和逆境或有助於培養心理韌性
決定我們是會被困難擊倒,還是由此成長起來的,不僅是我們所面對的困難本身,還有我們經歷這些困難的時間點。 耶魯大學的一項最新研究表明,在大腦......
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發布日期:
2025-05-20
喝對水才健康 專家分享如何飲水減隱形毒素
水是維持生命的基礎,毒理專家強調,飲水健康不僅取決於水源的潔淨,若容器材質不良或使用不當,也會增加塑膠微粒進入體內的風險,從而對健康造成威......
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124
發布日期:
2025-05-20
嬰兒配方奶大揭密:美歐標準有何不同?
自從傑絲(Jess)的兒子從母乳餵養過渡到配方奶粉開始,餵奶就成了媽媽和寶寶都感到痛苦的事情。任何品牌的美國奶粉似乎都會引起嘔吐,孩子小小......
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97
發布日期:
2025-05-20
單腳站訓練提升平衡與肌力 預防跌倒
良好的平衡能力是健康的基石,能減少跌倒和受傷的風險,提高生活品質。本文介紹五種實用的單腳站訓練,可以增強肌力與協調性,預防跌倒,幫助提升整......
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發布日期:
2025-05-20
針對疾病的根源 功能醫學醫師給出指南
在艾米‧比爾德(Amy Beard)醫生面臨切除18英寸(約占70%)以外的結腸時,她興奮不已。「我已經受了太久的苦,迫不及待想做這個手術......
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發布日期:
2025-05-20
高齡照顧屬長期抗戰 需趁早從長計議(下)
編者按:專業醫師指出,照顧高齡家屬是長期抗戰,若只仰賴單一照顧者,恐成災難。本文會告訴您:如何運用手邊資源,從長計議,打好群體戰。 (接續......
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發布日期:
2025-05-20
高齡照顧屬長期抗戰 需趁早從長計議(上)
編者按:專業醫師指出,照顧高齡家屬是長期抗戰,若只仰賴單一照顧者,恐成災難。本文會告訴您:如何運用手邊資源,從長計議,打好群體戰。 盲點1......
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發布日期:
2025-05-20
8個簡單習慣 打造更強大腦 對抗認知衰退
專家分享八種行之有效的方法來磨練更敏銳、更強大、更有彈性的大腦。 忘掉「認知衰退無法避免」這種說法吧。你的大腦在任何年齡都能保持活力,磨練......
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發布日期:
2025-05-20
【元氣99】運氣也有密碼?
【大紀元2025年05月07日訊】(文:陶靜慈/石方)在美加關稅戰的陰霾之下,工作越來越難找,而新移民與留學生則常常比本地人更難。如何在挫......
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2025-05-20
常吃6大食物助延壽!
60歲開始也不晚!全球長壽者愛吃這6樣,壽命竟多出10年! 你知道嗎?光是吃對一份食物,就能讓壽命延長30分鐘!想要活得更久、更健康,不再......
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2025-05-20
專家:自我檢視思想或對心理健康不利
在校園餐廳的熱烈討論中,若大家正探討增加植物性餐點的議題,而你的看法與眾不同,你會勇敢發聲嗎?近期研究顯示,許多人傾向保持沉默,甚至可能違......
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2025-05-20
能量低下加速衰老 這樣做七天助你精神煥發
隨著年齡增長,許多人發現自己的精力逐漸衰退,例如早晨醒來時依然感到疲憊、運動後恢復緩慢,甚至思維變得遲鈍。這些現象的根源往往與線粒體功能衰......
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2025-05-20
高血壓可能來自肩頸問題 七招肩頸訓練法
一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到,他被診斷出高血壓,同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。 肩頸僵硬容易讓血壓飆高,還可能因長期姿勢錯誤而造成......
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2025-05-20
研究表明:孕期吃辣肉醬可降低妊娠期糖尿病風險
孕期食用辣肉醬(chili,一種辣味燉菜,傳統的主要食材是牛肉和辣椒,通常還會加入番茄和腰豆)可能有助於降低妊娠糖尿病的風險,而多達10%......
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發布日期:
2025-05-20
卵巢癌擴散後 一奇法助她健康十餘年
台灣女子楊雅娟在接受卵巢癌手術一年後,癌細胞突然擴散。面對死亡的威脅,她卻充滿活力地生活十餘年,事業有成。這源於她幸運地獲得了一個神奇的療......
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2025-05-20
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法(下)
編者按:到了老人的生命末期,家屬面對重大醫療抉擇時,往往過於糾結,遲遲無法下決定,這時就需要仰賴醫療人員的耐心與智慧,幫助當事人跳脫困境。......
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2025-05-20
肝臟和胰臟悄悄變油 這樣做可消減內臟脂肪
如果你經常感到腹脹、疲勞,或是體重增加、血糖飆升,這些可能是脂肪在肝臟和胰臟中過度堆積的信號,正在悄悄影響你的健康。但好消息是,正確的飲食......
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2025-05-20
父母育兒經歷會強化大腦 防止認知衰退
撫養孩子會改變生活規律、日程安排,甚至大腦本身。雖然父母的短期大腦變化已有充分記錄,但這些變化是否持久尚不清楚。現在,一項研究表明,撫養孩......
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2025-05-20
深睡眠少於一小時 記憶力免疫力代謝均減退
有一件事對大腦和身體的修復至關重要,但常常被忽略,它就是深睡眠。 在每晚的睡眠中,我們通常會經歷一個叫做深睡眠(又稱慢波睡眠,SWS)的階......
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2025-05-20
抗酸藥使用或與乳糜瀉風險有關
根據最新研究,使用抑酸藥物治療嬰兒胃食管反流病(GERD)能使其罹患乳糜瀉的風險增加50%。 胃食管反流病在美國屬於常見疾病,約有25%的......
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2025-05-20
情緒如何治癒或傷害你的身體
情緒會影響我們的生理狀態——譬如當我們感到尷尬時臉頰會發紅,緊張時手心會出汗,情緒激動時心跳會加快。但情緒真的能夠殺死一個人嗎? 我直至親......
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2025-05-20
電視收看時間長短與健康風險
一小時之內——這是最新研究指出對心臟健康最理想的電視觀看時間。 對於具有2型糖尿病遺傳傾向的人來說,觀看時間更長會增加心臟病發作、中風及其......
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2025-05-20
脫髮系列之三:究竟吃什麼能生髮?
脫髮可能是所有人在一定年齡時都逃不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因,並對可能的解決方案有一定的了解。 為了逆轉......
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2025-05-20
兩招增加褪黑激素 幫助睡眠降血壓
許多人作息不規律,常常夜不能寐,褪黑激素便成為人們尋求好眠的幫手。其實褪黑激素是一種可以由人體自行分泌的激素,本文講解如何通過作息與飲食習......
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2025-05-20
咖啡也藏塑膠?微塑膠侵大腦增失智症風險
塑膠在日常生活中隨處可見,微塑膠是小於5毫米的塑膠碎片,可以潛藏於我們的身體內。最新研究顯示,微塑膠可以長期累積在肝臟、腎臟、大腦內,甚至......
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2025-05-20
獻血與有益的基因變化有關
經常獻血的人可能不僅僅是在幫助他人。新的研究表明,定期獻血會產生有助於健康血細胞生成的基因突變,從而降低血癌風險,這為經常擼起袖子捐血的人......
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2025-05-20
脫髮系列之四:植髮?有很多你不知道的事
脫髮可能是所有人在一定年齡時都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因,並對可能的解決方案有一定的了解。 藥物和飲......
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2025-05-20
春季清理飲食和食品儲藏室的四個簡單步驟
打開窗戶,大掃除已經開始了。那麼,你的食品儲藏室呢? 在冬天,人們往往依賴包裝食品和加工食品。由於當地的新鮮農產品不夠豐富,(高熱高碳水的......
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2025-05-20
社交媒體如何助長妄想型思維
一項新的研究表明,社交媒體的過度使用與以妄想為特徵的精神障礙增加有關,這些精神障礙包括自戀和身體畸形恐懼症(body dysmorphic......
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2025-05-20
一場新運動幫助父母保護孩子免受手機侵害
童年是一段不需工作也沒有經濟負擔的玩耍時光。這段享受自由的時光會隨著年齡的增長和責任的加重而逐漸消失。童年的玩樂對於每個人成長為一個健康、......
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2025-05-20
面對高壓心慌意亂 中醫師教你排憂解鬱
面對高壓情境,如股市狂瀉、失業、房市套牢,人們因此而情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫提供排憂解鬱的方法。 基於中醫理論「肝主疏洩」功能,肝在五......
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2025-05-20
百歲老人長壽秘訣:四大關鍵 缺一不可
健康長壽是很多人的願望。從百歲老人的生活實例出發,中醫師結合傳統智慧與現代研究,探討飲食、運動、睡眠與心態四大關鍵,揭示實踐長壽生活的具體......
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2025-05-20
吃對早餐減重?不用運動也能瘦?
脂肪肝沒了!她3個月甩肉5公斤!早餐吃3樣東西,減肥又救肝! 不用運動、不吃藥,卻能甩掉脂肪肝?台灣一名30多歲女士,從76公斤減到71公......
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2025-05-20
肩頸痠痛超兩周?醫師教你簡單三招保健
如果肩頸痠痛超過兩周還沒緩解,不要放任不理。台大生醫醫院復健科主治醫師、大重仁復健科診所院長林冠宇在《她健康》節目中,教你三個簡單動作,有......
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2025-05-20
五招運動中斷久坐 狹小空間也適用
久坐不僅會造成下肢血液循環不良,也可能引發肩膀、上背、頸部的疼痛。本文介紹緩解久坐傷害的五個動作,在有限的辦公空間也可以做運動。 有綜述性......
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2025-05-20
公園散步或可增進父女感情
泰勒·里德(Tyler Reed)會告訴你,那些在上個世紀開始改變父親角色的共同體育活動,今天依然有效地加強著父女之間的關係。 「我有幸成......
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2025-05-20
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希望:最好的抗抑鬱良藥
61歲的烏蘇拉‧杜索特(Ursula Dusolt)在德國享受著寧靜的生活,身邊有一位關愛她的丈夫、三個事業有成的孩子和六個健康的孫輩。然......
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2025-05-20
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