健康與養生

    【雪說健康】奇異果減少鼻敏感症狀 抗癌降血壓
    鼻敏感(過敏性鼻炎)是一個挺擾人的身體狀況,我的同事Zac就有這個情況。最近他跟我分享了一個有趣的坊間良方,才引起我對一種水果——奇異果的......
      發布日期:2023-02-02
    薑汁檸檬水可暖身減肥 但一類人不適合
    研究發現,伴隨著冬天的寒氣,心臟病風險增高,呼吸道疾病也加重,冬季低溫對人們的健康安全構成威脅。 「薑汁檸檬氣泡水 」最近風靡日本,這款飲......
      發布日期:2023-01-27
    大麥改善腸道環境緩解便祕 還能減少內臟脂肪
    大麥屬於藥、食兩用的農作物。近年來,大麥的營養價值引起人們的關注。多項研究表明,大麥能改善腸道環境,緩解便祕,還能減少內臟脂肪。 早在20......
      發布日期:2023-01-21
    線粒體受損百病生?衰老和癌症其實可逆轉
    近年來,線粒體對健康的影響,越來越受到關注。它關乎生命質量和衰老的速度——保護線粒體,可以抵抗衰老和慢性疾病,甚至可以抗癌。 在許多慢性疾......
      發布日期:2023-01-21
    腰圍增一寸死亡多一分?局部消脂恐讓人失望
    凸出的小腹、暗藏的脂肪會增加許多慢性病風險,外觀「瘦」的人同樣不可以輕忽。然而,一些強調「瘦小腹」、消除腹部脂肪的方式,可能會讓人失望。 ......
      發布日期:2023-01-20
    每天吃的沙拉油安全嗎?一動作增癌症、失智風險
    賣場裡的塑膠瓶裝沙拉油,跟玻璃瓶裝的冷壓初榨橄欖油相比,實在是「便宜又大碗」,幾乎是每家廚房裡少不了的油。但是,人們在烹調時,是否煎、煮、......
      發布日期:2023-01-15
    腰背痛怎麼辦?症狀、原因、治療一次看懂
    絕大多數人都經歷過腰背痛。腰背痛發作時,人坐立難安,嚴重時會影響生活品質。 什麼人容易腰背痛?它是如何發生的?美國弗吉尼亞大學生物工程系副......
      發布日期:2023-01-10
    【健康1+1】應對疫情 提升免疫力五要點
    目前,COVID-19疫情日益嚴重,許多人開始二次感染,重症開始在年輕人中出現。面對幾乎無藥可治的疫情,應該如何應對?美國整合醫學專家楊景......
      發布日期:2023-01-05
    間歇性斷食的九大好處和實行方法
    通過間歇性的斷食和控制熱量的攝取能夠增加人體幹細胞的數量和功能;而幹細胞又是我們對抗免疫衰老和炎性老化的重要因素。什麼是間歇性的斷食?間歇......
      發布日期:2022-12-31
    尿頻影響睡眠 3種常見夜尿症及治療方法
    睡個好覺對於緩解身體疲勞有著關鍵的作用。不過,夜裡頻繁上廁所會干擾睡眠,導致人身體和精神疲憊不堪。 儘管「夜尿症」不是嚴重疾病,但可能導致......
      發布日期:2022-12-30
    腰痠背痛、腳麻是椎間盤突出?5招輕鬆解決
    腰痠背痛、腳麻、無法久坐?這有可能是腰椎間盤突出、椎管狹窄造成的。人體的腰椎在一定年齡之後就會漸漸退化,出現許多病症。 除了求醫之外,有沒......
      發布日期:2022-12-26
    【健康1+1】肥胖分五型 應對有妙招 哪種適合你?
    肥胖問題困擾不少人,不僅影響外表,還可能對健康造成威脅。除了日常飲食攝入的能量高於身體消耗,因而囤積脂肪之外,還有哪些因素會造成肥胖呢?對......
      發布日期:2022-12-26
    冬天減肥好時機? 營養師:關鍵在基礎代謝率
    【大紀元2022年12月23日訊】(大紀元記者徐翠玲台灣台北報導)冷冷的冬季正是減脂黃金期!營養師鄭秀卿指出,常聽到大家哀怨,有人躺著都能......
      發布日期:2022-12-24
    經常拉伸軟化身體 可預防或延緩血管硬化
    隨著年齡的增長,人體內血管也會逐漸硬化,從而引發腦梗心梗等疾病。日本立命館大學(Ritsumeikan University)運動健康科學......
      發布日期:2022-12-21
    這吃法加3種食物 減脂效果是地中海飲食2倍
    地中海飲食可以減肥、保護心臟和預防糖尿病、失智症等慢性病,是公認的整體最佳飲食。但是,經過改良的「綠色地中海飲食」,可有效的甩掉內臟脂肪—......
      發布日期:2022-12-19
    血糖正常也會糖尿病前期 留意2個最常見症狀
    是否有餐前肚子餓、飯後想睡的情形呢?如果總是有這樣的情況,可能體內己出現胰島素阻抗——糖尿病前期。不少人即使血糖檢查正常也處於糖尿病前期,......
      發布日期:2022-12-16
    維生素C不起作用?4類食物對付流感超強大
    【大紀元2022年12月09日訊】感冒和流感造成的經濟負擔比我們想像的要大。以治療、生病造成的生產力下降和工作日減少等成本來估算,美國每年......
      發布日期:2022-12-12
    椎間盤突出不手術就治好?常見3大治療方法
    椎間盤突出是常見的病症,可能發生在頸椎或腰椎:頸椎的症狀可能有頸部痠痛、手麻;腰椎則是腰痛、腳麻和坐骨神經痛。 許多深受椎間盤突出困擾的患......
      發布日期:2022-12-11
    體重超標?孜然香料比肥胖藥更有效
    孜然,一種在全球香料櫃中都能找到的溫暖、辛辣的種子,幫助超重的人減輕體重,效果與服用減肥藥一樣,而且還有助於提高胰島素水平。如果你需要減掉......
      發布日期:2022-12-10
    研究:一天氣喘吁吁一分鐘或可減少早逝風險
    【大紀元2022年12月09日訊】(大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導)悉尼大學的一項新研究顯示,一天有持續一分鐘的急促喘息與做運動或去健身房......
      發布日期:2022-12-09
    新研究:每天步行1萬步 患痴呆風險降一半
    步行是鍛鍊身體的好方法,走步還有助於降低患痴呆症的風險,如果您正在尋找有效的健身方法,一定要每天都抽出時間去散步。 根據2022年9月發表......
      發布日期:2022-12-09
    日名醫:香蕉這樣吃有助減肥 改善便秘又美容
    香蕉是一種美味又常見的水果,它含有的膳食纖維和維生素B等營養成分,有調節腸道健康、改善便秘和美容等功效。日本名醫推薦一種吃香蕉的方法,有助......
      發布日期:2022-12-07
    常放臭屁跟大腸癌有關?留意一個主要症狀
    放屁是身體自然運作的產物,但在別人面前不小心放臭屁就尷尬了,特別是在密閉空間裡。為什麼屁會變臭呢?如果常常放臭屁,要當心是胃腸出了問題,甚......
      發布日期:2022-12-05
    研究:夜間進食更易導致糖尿病和代謝紊亂
    現代人生活忙碌,飲食不規律,生活習慣甚至日夜顛倒。不過,一項新研究指出,晚上睡覺前進食更容易擾亂生物鐘,導致代謝紊亂,讓人變肥胖,並增加患......
      發布日期:2022-11-25
    梨是「天生甘露飲」果汁店老闆分享挑梨4秘訣
    梨是一種常見的水果,酸酸甜甜的口味令人很是喜歡。在冰箱裡冰上兩天,冰涼清甜的味道更是讓人垂涎欲滴。其實梨除了吃起來美味之外, 也是秋冬養生......
      發布日期:2022-11-24
    不忌口2年減重20公斤!醫師創133低糖餐盤
    糖尿病是現代社會的健康難題,肥胖更是糖尿病的危險信號。從醫30餘年的台灣名醫、暢銷書《游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤》的作者游能俊,分享了......
      發布日期:2022-11-22
    一個動作強化微血管循環 增進心臟健康
    一名做了3次心導管手術,冠狀動脈放了6隻血管支架的五十多歲病人,術後仍感到心臟不舒服,甚至連過馬路都感到胸口痛。然而,他的手術是成功的,支......
      發布日期:2022-11-22
    營養師推薦5種減肥必吃食物和4種健康零食
    如果你想成功減肥而不反彈,應該遵循兩個原則,即控制飲食和規律運動。台灣營養師龐義姍(音譯,Pang Yi-shan)透露,減肥的努力比例應......
      發布日期:2022-11-11
    【健康1+1】擺脫脂肪 2招懶人減肥法
    5大類型肥胖,你屬於哪一種? 「胖子有痰」小心肥人多痰濕! 世界上有沒有懶人減肥法?5大類型減肥法大公開! 【直播時間】 美東時間11月8......
      發布日期:2022-11-09
    挑選好蘋果有4秘訣 一部位的顏色和大小是關鍵
    俗語說「一天一蘋果,醫生遠離我」。現代醫學已經研究發現,蘋果可以預防膽固醇、保護皮膚和肺臟等,對延年益壽有莫大好處。如何挑選到好吃的蘋果?......
      發布日期:2022-11-05