健康與養生
    極簡主義的自我提升:讓生活更加美妙
    過去幾十年出版的許多有關自我提升的書籍往往過於營銷概念,不過內容卻略顯單薄,但我們也不必因此全盤否定這一領域。 自我提升文學屬於實用哲學的......
    人氣:76  發布日期:2025-03-24
    環境中的微塑膠或加劇抗生素抗藥性危機
    環境中的微塑料可能使細菌更難以消滅,這是最新的一項研究的發現。 波士頓大學(BU)研究團隊在《應用與環境微生物學》期刊上發表的研究顯示,暴......
    人氣:71  發布日期:2025-03-24
    為了健康而受凍?科學如何看待冷水浸泡
    第一次名為「北極熊跳水」的運動發生在1920年的溫哥華,是由一個叫「北極熊俱樂部」(Polar Bear Club)的團體發起的,並且這一......
    人氣:97  發布日期:2025-03-22
    非睡眠深度休息:比小睡更好的替代方案
    是否會在感到精神疲憊時,卻發現無法小睡或沒有時間?其實,有一種方法可以在不睡覺的情況下一樣為大腦充電。 瑜伽睡眠已在不同文化中流傳了幾個世......
    人氣:291  發布日期:2025-03-21
    小感冒或引爆心臟病!有無病史均要警惕
    感冒會令心肌梗塞的機會增加6倍。台灣心臟內科醫生劉中平在新唐人電視臺《健康1+1》節目上提醒,如果感冒時呼吸急促、高燒不退、心跳加速、心臟......
    人氣:236  發布日期:2025-03-21
    西蘭花化合物如何幫助減輕自閉症
    格里爾·麥吉尼斯(Greer McGuinness)的兒子基根(Keegan)在19個月大時被診斷為自閉症,這使她決心重返大學攻讀健康科學......
    人氣:323  發布日期:2025-03-21
    手腳冰冷是健康在求救 四維度找到解決方案
    手腳冰冷的問題很常見,它不僅影響我們的生活質量,還反映出身體的健康問題。我們可以從結構、生化、能量和精神四個維度,來找到健康的真正解決方案......
    人氣:247  發布日期:2025-03-21
    醫用大麻與高成癮風險相關
    根據一項最新研究,50歲以下的醫用大麻患者或將面臨一個特殊情況:他們的處方大麻相較休閒使用大麻更易引發成癮。 在一項針對近73,000名成......
    人氣:271  發布日期:2025-03-21
    長輩失智後心中真正想要的 是家人對他的愛
    編者按:專業醫師發現,照顧長輩時,晚輩對長輩的一些行為存在很多誤解。那些看起來很煩人的行為背後,可能都是「愛」。 盲點9:「醫生,我爸生病......
    人氣:158  發布日期:2025-03-21
    如何停止自我欺負
    蘇姬(Suzi),56歲,散發著成功女企業家的自信與從容。但在她內心深處,一個無情的聲音低語著:「你做什麼都不夠好,也沒人喜歡你。」 這樣......
    人氣:250  發布日期:2025-03-21
    長期照顧失智長輩 手足同心相互體諒是上策
    編者按:照顧長者沒有標準方式;與其晚輩採取輪流照顧,不如考量長輩個體化差異,以讓其安心和穩定病程為首要。 盲點14:照顧父母子女要公平分攤......
    人氣:173  發布日期:2025-03-21
    每日一杯茶或有助於過濾水中的重金屬
    愛茶人士或許有了另一個享受茶飲的理由。來自美國西北大學(Northwestern University)的一項最新研究表明,泡茶的過程能有......
    人氣:161  發布日期:2025-03-21
    偏頭痛的成因:部分源自代謝問題?
    許多人將偏頭痛視為純粹的神經系統疾病,畢竟疼痛發生在頭部。然而,這些令人畏懼的「頭痛怪獸」背後的真相可能更為微妙複雜——代謝健康問題與飲食......
    人氣:25  發布日期:2025-03-21
    為什麼你同時需要肌肉和脂肪
    有關健康的討論常常以體重為導向。很多人也非常關注體重,這一點從一項研究中可以看出,51%的參與者每天會稱一次體重,而94%的參與者每週稱體......
    人氣:104  發布日期:2025-03-21
    諾羅病毒流行 中醫師提供健康防護與康復指導
    每年冬春交替是諾羅病毒(Norovirus)流行高峰期,兒童與年長者因免疫力較低,極易感染並出現劇烈嘔吐、腹瀉,甚至脫水。本文提供全面的健......
    人氣:110  發布日期:2025-03-21
    三招逆齡抗衰老 看起來比同齡人年輕10歲
    如何保持身材窈窕、臉蛋膨潤,看起來比同齡人年輕10歲?維持年輕不僅僅是依賴化妝品或外在護理,從中醫角度來看,凍齡的真正秘訣來自身體的內在調......
    人氣:90  發布日期:2025-03-21
    你的基因會影響身體中鐵的含量水平
    雖然日常的營養建議旨在作為大多數人的健康指導,但這些建議鮮有考慮到基因差異的因素。 鐵是一種人體所必需的礦物質,並對許多身體功能起著重要作......
    人氣:109  發布日期:2025-03-21
    眼睛疲勞時 熱敷還是冷敷 該怎麼選?
    為了緩解眼睛疲勞,各種眼貼產品應運而生,最常見的是熱敷眼貼和冷敷眼貼。這些產品都標榜著能夠緩解眼部疲勞的功效。然而,冷敷和熱敷的差異在哪裡......
    人氣:500  發布日期:2025-03-19
    應對疫苗接種後 口腔併發症的好方法
    進行COVID-19疫苗接種之後,有醫生觀察到一個令人驚訝的趨勢:人們的口腔健康併發症在增加。從口腔發炎的各種不適,到牙齒脫落的困擾,許多......
    人氣:471  發布日期:2025-03-19
    脫髮系列之二:阻止掉髮需要多管齊下
    脫髮可能是所有人在一定年齡時都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因,並對可能的解決方案有一定的了解。 1970......
    人氣:447  發布日期:2025-03-11
    人工甜味劑或升高胰島素 增加心臟病風險
    一項最新研究表明,一種廣泛用於無糖飲料、口香糖和低糖酸奶的常見代糖可能會升高胰島素水平,從而增加罹患心臟疾病的長期風險。 「人工甜味劑幾乎......
    人氣:520  發布日期:2025-03-11
    微塑膠可滲入血液與器官 與多種癌症風險相關
    現代生活中,塑膠製品幾乎無處不在。研究顯示,塑膠微粒可能導致DNA損傷,與多種癌症風險增加相關。 微塑膠和納米塑膠,是由塑膠物質降解而產生......
    人氣:747  發布日期:2025-03-10
    肌少症前導運動 活絡關節 啟動肌力
    運動是改善肌少症狀的最佳方法,還需要配合適當的運動強度、有計劃的肌群訓練,更重要的是運動前的熱身。如果熱身不夠,有可能變成肌肉發炎。六招肌......
    人氣:504  發布日期:2025-03-10
    愛改變心靈 超越世俗的療癒之力
    伊本‧亞歷山大博士(Dr. Eben Alexander)躺在醫院的病床上,他的大腦因細菌性腦膜炎的侵襲陷入深度昏迷。而他的生存機率僅為2......
    人氣:616  發布日期:2025-03-10
    研究:患有ADHD 與壽命預期縮短有關
    一項新的英國研究發現,患有注意力缺陷/多動症(ADHD)的確診成年人可能比平均壽命預期縮短十年左右。 倫敦大學學院(UCL)的研究人員分析......
    人氣:580  發布日期:2025-03-09
    為何玩耍或許是你忽略的最健康的事情
    最近,我受邀參加一個以「有意玩耍」為主題的女生聚會。我本以為這將會是一個輕鬆愉快的日子,和朋友們一起放鬆身心,重新找回我們俏皮的一面。 然......
    人氣:649  發布日期:2025-03-06
    如何在服用抗生素期間保護腸道健康
    二十年前,德拉甘娜‧斯科科維奇-蘇尼奇(Dragana Skokovic-Sunjic)給使用抗生素的患者一個最佳建議是,在服用抗生素時食......
    人氣:653  發布日期:2025-03-06
    樂觀:對抗抑鬱、延長壽命的美德
    這是「美德醫學」的第八部分:什麼藥是安全、有效、免費的,而且只需要微妙的視角轉變就會有效果?我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......
    人氣:262  發布日期:2025-03-06
    年長者應提早讓家人知道 自己想如何過晚年生活
    編者按:專業醫師發現,照顧長輩時,晚輩有很多輕忽的地方。本文指出晚輩往往將自認為最好的安排強加於長輩身上,卻忽略了長輩自己的意願,造成雙方......
    人氣:224  發布日期:2025-03-06
    生酮、斷食、運動、信心 四方法逆轉糖尿病
    出現糖尿病症狀,是否意味著要終身服藥?其實,如果及早改變自己的生活方式,糖尿病是可以逆轉的。 《快速降血糖與減肥新法》的作者、美國加州矽谷......
    人氣:330  發布日期:2025-03-06
    屏幕時間與兒童近視風險增加相關
    一項最新研究表明,即使每天只有一小時的時間盯著屏幕,近視的風險也會顯著增加,特別是對於兒童而言。 更長的屏幕時間,更多的近視......
    人氣:239  發布日期:2025-03-06
    小型臨床試驗:接骨木莓促進脂肪燃燒 降血糖
    根據華盛頓州立大學(WSU)最近的一項臨床研究,飲用接骨木莓汁可能有助於改善腸道細菌的健康以及改善新陳代謝。 這項研究最近發表於《營養素》......
    人氣:224  發布日期:2025-03-06
    腦霧怎麼辦?按頭部三穴位快速醒腦
    感染COVID-19病毒可能造成腦部發炎,出現昏昏沉沉、記憶減退等腦霧症狀。中醫師表示,按摩頭部的三個穴位有助驅除腦霧,加上適當的運動和飲......
    人氣:167  發布日期:2025-03-06
    流感爆發如何存蛋?
    蛋價暴漲!如何挑選新鮮蛋?儲存雞蛋的3個要點,你做對了嗎? 美國禽流感持續蔓延,導致雞蛋短缺、價格飆升,許多人開始囤蛋!但你知道雞蛋應該怎......
    人氣:94  發布日期:2025-03-06
    補充劑與運動的結合或可減緩衰老
    約有四分之一的65歲及以上的美國人健康狀況較差或不佳。儘管我們無法改變自己的生理年齡,但通過各種生活方式的調整,或許可以減緩衰老,延緩慢性......
    人氣:67  發布日期:2025-03-06
    照顧患者 家人間多換位思考 體諒照顧者的難處
    編者按:子女們照顧長輩的晚年生活時,常因為意見不合而引發衝突。專業醫師舉例說明,晚輩之間需學習換位思考,要體諒照顧長輩的人的難處,並主動分......
    人氣:168  發布日期:2025-03-03
    你所承擔的風險決定你成為怎樣的人
    這是「美德醫學」的第七部分。一個八歲男孩靜靜地坐在醫院病房裡,陪伴著他六歲的妹妹。她正因白血病而垂危,唯一的生存希望是接受輸血。當醫生確認......
    人氣:220  發布日期:2025-03-03
    「末日刷屏」如何侵害你的健康
    普通人平均每天會在社交媒體平台上滾動瀏覽約108分鐘。在此期間,拇指移動的距離約為38,880厘米,大致相當於帝國大廈的高度。 在我們所處......
    人氣:196  發布日期:2025-03-02
    感恩的力量 最新研究與傳統智慧揭示長壽之道
    哈佛大學一項研究發現,常懷感恩的老年女性更加健康長壽,尤其是心血管疾病死亡風險較低。這一發現也契合中醫的傳統智慧,感恩可以滋養人體各個器官......
    人氣:191  發布日期:2025-03-02
    研究:慷慨行為是快樂和健康的源泉
    這是「美德醫學」的第6部分:什麼藥是安全、有效、免費的,而且只需要微妙的視角轉變就會有效果?我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......
    人氣:287  發布日期:2025-03-01
    五招擺脫讓人上癮的超級加工食品
    一項長達23年的研究發現,大量食用超級加工食品的老年人,其死亡率比較少食用者高出10%。不僅如此,《英國醫學期刊》(BMJ)上一項涉及98......
    人氣:224  發布日期:2025-03-01
    防肌少症 吃對 動對守護你的幸福下半場
    30歲後,肌肉悄悄流失?這樣吃+這樣動,守護你的幸福下半場! 日本人氣漫畫《工作細胞》從漫畫、動漫到改編的真人版電影,以擬人化的方式加上輕......
    人氣:283  發布日期:2025-02-28
    穿襪子睡覺能幫你更快入睡
    奶奶讓你睡覺時穿襪子是有道理的。在北歐國家,睡前保持溫暖是「hygge」傳統的一部分,這種生活哲學強調溫暖和舒適對於優質睡眠的重要性。 不......
    人氣:280  發布日期:2025-02-28
    日本漫畫家長期食用醋堅果 瘦身17公斤
    日本知名女漫畫家柴田亞美今年57歲,身材苗條。其實過去的她比現在胖17公斤。她分享她的減肥秘訣之一,就是吃「醋堅果」(用蘋果醋腌漬的各種堅......
    人氣:357  發布日期:2025-02-28
    活摘器官曝光19年仍猖獗 專家:全社會陷危機
    《國有器官》紀錄片榮獲多項國際大獎,再次引起對中共活摘器官的關注。導演章勇進、「追查迫害法輪功國際組織」主席汪志遠在《健康1+1》節目中表......
    人氣:253  發布日期:2025-02-28
    享用優質早餐 營養師授四大原則
    編者按:許多常見的市售早餐,比如饅頭、三明治都很好吃,但它們能提供足夠的營養嗎?如何在營養跟美味間取得平衡?優質早餐組合應該包含哪些營養?......
    人氣:192  發布日期:2025-02-27
    撓痒痒?新研究揭示風險和意想不到的好處
    研究人員證實,抓撓確實會加重皮膚炎症,但他們也發現了一個意想不到的現象:引發皮疹炎症的抓撓,實際上可能有助於保護你免受有害細菌的侵害。 抓......
    人氣:230  發布日期:2025-02-27
    研究發現:果汁、碳酸飲料及咖啡增中風風險
    飲料是現代人生活飲食的一部份,然而兩項新研究發現,常喝果汁、碳酸飲品及咖啡都可能增加中風的風險,而選擇喝水、喝茶則可以降低中風風險。 大腦......
    人氣:168  發布日期:2025-02-26
    照護長者除了吃和睡 還要回應其內心需求(下)
    (接續上文) 編者按:專業醫師發現,照顧長輩時,晚輩有很多輕忽的地方。本文舉外籍看護照顧失智患者爲例,教大家掌握正確照護知識和態度。 指引......
    人氣:259  發布日期:2025-02-24
    照護長者除了吃和睡 還要回應其內心需求(上)
    編者按:專業醫師發現,照顧長輩時,晚輩有很多輕忽的地方。本文指出照護長者不應只專注吃、睡兩方面,還要體察並滿足老人家的內心需求。 盲點2:......
    人氣:259  發布日期:2025-02-23