當我們試圖改善生活時，常常面臨一個古老的難題：如何在專注於長期目標的同時，也享受當下的生活？
這常常讓人感到是一種權衡取捨。我應該去健身房、學習、寫作、投入那個具有挑戰性的項目——但我同時也想放鬆一下、看電視、吃甜甜圈、玩電子遊戲。
我應該努力工作然後再享受回報，還是放棄那些困難的事情，盡情享受當下？
對我自己來說，沒有絕對正確的答案，但我學到一個小技巧，可以把這兩種方式結合起來。
具體方法如下：
1. 我首先明確長期來看什麼能讓我最快樂——我真正想要的生活是什麼？
2. 我會弄清楚今天我可以做什麼來實現它，以及我可以重複哪些步驟來構建我想要的生活。
3. 我會找到一種熱愛這些步驟的方法。
讓我們將這些步驟分解為可操作的計劃。
放眼長遠
我們常常犯目光短淺的錯誤——比如，把所有錢都花掉，沉迷網購，而不是存錢和投資；又或者選擇吃甜食而不是出去跑步。
需要明確的是，享受生活本身並沒有錯！盡情享受甜食，善待自己！問題在於，當短期的享樂成為你看待生活的主要方式——當它變成一種衝動，而不是為了長遠利益去行動時，才會帶來隱患。
我更傾向於從長遠角度看待問題。我想為自己打造什麼樣的長期目標？對我來說，這可能包括在工作中產生有意義的影響、優先考慮健康與長壽、學習與成長，以及培養充滿愛的關係。
你想為自己打造什麼目標？
找到可重複的行動
一旦我們明確了長期來看最重要的是什麼，我們就可以問自己：「我能定期採取哪些步驟來實現這一長期願景？」
比如每天鍛鍊、吃天然食品、堅持每天寫作，或者與親人共度有意義的時光，怎麼樣？你的優先事項是什麼？
我們的目標可能會與短期衝動相衝突，例如沉迷於社交媒體、垃圾食品以及懶洋洋地躺在沙發上。但是，如果我們致力於定期執行可重複的步驟，我們就能取得進展。
學會熱愛每個步驟
訣竅在於：學會熱愛你長期成功計劃中那些可重複的步驟，而不是短期選項。當執行這些步驟時，你不必犧牲自己的幸福感。
例如，如果你喜歡吃垃圾食品，但又知道食用天然食物才是通往長期健康的路徑，那麼你能學會熱愛天然食物飲食嗎？對我來說，答案是「當然可以！」我喜歡吃美味的豆類和蔬菜，上面淋上牛油果和辣醬。對我來說，這簡直太棒了！
至於鍛鍊，我最近一直在打籃球和散步。我非常喜歡這些活動！
我平日裡專注於撰寫最新著作，儘管有時會感到吃力，但我會想方設法在寫作過程中融入好奇心、奉獻精神、愛和樂趣。
你可以將玩樂、好奇心與探索精神融入任何事物——包括那些對你長期有益的事物。這只需你願意在所選擇的美好行動中發現樂趣。
英文報導請見英文《大紀元時報》：How to Balance Long-Term Improvement With Short-Term Happiness
作者簡介：Leo Babauta是六本書的作者，也是知名部落格「Zen Habits」的創辦人與寫手，該部落格擁有超過200萬名訂閱者。
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