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加州「自由鐘」落成儀式
2024年9月29日，「自由鐘民主基金會」的自由鐘落成儀式，在加州自由雕塑公園舉辦。
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拉筋有七大好處 掌握正確拉筋兩訣竅
久坐族及年長者最需要做拉筋伸展。拉筋不僅能提升關節靈活度、恢復肌肉彈性，還能舒緩肌肉痠痛。但拉筋有訣竅，中國古典舞老師Rocky教你正確拉......
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2024-11-29
家科醫師教你預防甲狀腺疾病 日常生活對策
編者按：甲狀腺功能失調的症狀與更年期症狀相似，常讓人誤以為提早進入更年期。有鑒於此，西醫師撰述甲狀腺功能失調的原因、症狀，以及如何應對以避......
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2024-11-29
怎樣參加美國聯邦醫療保險最划算？
2025年即將到來，美國「聯邦醫療保險」（Medicare）的部分條款將有一些新變化。美國非營利醫療保險公司「第一保健」（Health F......
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2024-11-28
重量訓練強身、增骨密度 醫推薦3種最有效率
有效率的增肌運動，意味著一次可以鍛鍊到大量的肌肉。而人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉就占了全身肌肉量的三分之二。以健康角度來看，訓......
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2024-11-28
精華版膝蓋復健操 三個動作就止痛
不少中老年人都有膝關節疼痛的問題。本文介紹三個最簡單的膝關節復健動作，並解答一些膝關節炎患者的常見疑問。 首先，簡單介紹一下膝關節軟骨的構......
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2024-11-28
掌握澱粉攝取量 既能穩定血糖 又助於減重
編者按：很多認為不吃澱粉，就不用擔心血糖上升和肥胖問題。營養師澄清，澱粉其實含有非常多有益人體的營養素，懂得掌握澱粉的攝取量，並選食優質澱......
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2024-11-27
為什麼說咖啡給你的能量只是借給你的
73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因......
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2024-11-26
黃豆芽減肥 三益處三食譜四技巧超實用
黃豆芽給人一種軟軟的印象，但其實黃豆芽是低熱量、低糖健康食品。它由大豆發芽而來，含有蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等多種營養成分。而且黃......
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2024-11-26
食物中毒或過敏 善用廚房食材可自救
如果不慎吃到受污染的食物或是食物過敏，除了及時就醫之外，一些中醫方法有助急救及緩解不適。 我們不時在新聞中看到食物中毒事件。就在今年11月......
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2024-11-25
吃好晚餐增褪黑激素 營養師提醒澱粉不可缺
良好的睡眠品質取決於許多因素，其中一個關鍵是營養素。台灣整合功能醫學教育中心創辦人、營養師賀菡懿在新唐人《健康1+1》節目中講解如何通過飲......
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2024-11-22
兩招穩定腳踝 改善足底筋膜炎
久站、久走易造成小腿肌群緊繃不適，甚至引發足底筋膜炎，但臨床上發現，腳踝不穩定、易扭傷者也較易罹患足底筋膜炎。台灣物理治療師潘家豪介紹放鬆......
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2024-11-22
居家除臭用小蘇打 3方法除異味讓空氣變清新
小蘇打不僅具有高效居家清潔能力，其除臭能力也不容小覷。而且，小蘇打是天然配方，環保健康又經濟實惠。 小蘇打為何能夠去除異味？主要是因為小蘇......
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2024-11-21
中年發福不是「福」 做好三點可避免
人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Science》上發表的論文表明：人從2......
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2024-11-21
防骨質疏鬆要及時補鈣 這些因素影響鈣吸收
為了預防骨質疏鬆症，需要攝取和補充足夠的鈣質；若在黃金年齡段錯過補鈣，之後即使補充大量鈣質也難以提高骨質密度。可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方......
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2024-11-21
日本醫學專家獨創長壽養生法：一十百千萬
如何在老年保持健康的生活？日本杏林大學醫學部名譽教授、臨床心臟病學權威石川恭三(Kyozo Ishikawa)博士分享獨創健康長壽養生法，......
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2024-11-21
斷食減重停滯？ 加這招效果加倍！
許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷食遇到撞牆期，增加這方法讓減......
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2024-11-21
常見「睡眠」誤解！ 比睡滿8小時更重要的事
很多人都認為睡眠「只要有睡滿八小時就好了」，但並非如此。中醫學認為在晚上十一點前就寢意義重大！ 為什麼晚上十一點到隔天早上五點這段時間如此......
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2024-11-15
胰島素阻抗與31疾病相關 簡單方法自我評估
根據美國全國健康與營養調查（NHANES），18～44歲的美國成年人有超過四成患有胰島素阻抗（insulin resistance）。然而......
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2024-11-15
面對未來老化衝擊 失智權威醫師：平靜地接受
編者按：失智權威醫師研讀失智母親的日記，發現母親一生積極追求夢想，晚年雖因失智未能圓夢，但還是繼續努力、從未放棄。 迎戰失智 母親：我仍然......
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2024-11-15
別讓大腦堆積廢物 這樣做促進大腦解毒
大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經細胞損傷......
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2024-11-15
高空久坐傷心肺 心臟病患者搭飛機須知
心臟病患者搭乘飛機旅行需要特別留意，因為低氣壓加上久坐，都會增加心臟的壓力。但專家表示，只要在旅行前做好準備，避免過度勞累或熬夜，旅行時規......
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2024-11-15
劣質衣服含有毒物質 專家教你如何清洗
工廠在生產衣服時會加入各種化學物質，部份有毒甚至致癌。美國毒理學會認證毒理專家、台灣中原大學生物科技學系副教授招名威教消費者如何辨識毒衣服......
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2024-11-06
了解自己的體質 你是熱性還是寒性？
腸胃（脾胃）是被稱作「後天之本」的重要臟腑，要特別留意別使腸胃過度消耗、過度疲勞。 而在進行食療養生之前，必須先了解自己的體質。體質其實有......
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2024-11-05
把寒性水果變成香甜美味的「養生甜點」
曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」 其實只要多下一點點工夫就行了。 想吃水果的時候，不要直接吃從冰......
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2024-11-05
運動前要暖身 3動態拉筋 讓身體更快暖起來
澄清錯誤認知：運動前的暖身要做什麼動作？人們多半沿用小時體育課所教的轉手腕、轉腳踝、轉脖子和轉膝蓋；但轉完後，身體並沒有真正的熱起來。其實......
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2024-11-03
精神內耗毀健康 專家教你五種方法克服
你是否經常糾結於決定，反覆思考過去，或擔憂未來？大腦陷入持續的內部鬥爭狀態，這就是精神內耗。這種精神內耗會對身體消化、心血管、免疫系統等產......
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2024-11-03
作息不正常或增乳癌罹患率
癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遺傳因素外，高危險族群還包括肥胖、飲酒過量、年長及晚生育的女性。台灣乳癌權威醫師張......
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2024-11-01
預防蛀牙及其引發的細菌 有天然療法
變形鏈球菌（Streptococcus）是一種隱蔽的細菌。它生活在口腔中，附著在牙齒上，並對口腔健康造成嚴重破壞。變形鏈球菌利用糖分茁壯成......
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2024-11-01
鹽超標恐增胃癌風險 避免高鹽可用食材代替
鹽是人體必需的營養素之一，但飲食中攝入過多的鹽反而會影響健康，大大增加罹患胃癌的風險。 一項針對胃癌風險的研究，主要關注喜歡高鹽泡菜、鹹魚......
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2024-10-29
無糖電解質水在家就能自製
生病脫水、高強運動時，我們都知道要補充電解質。市售電解質補給品多種多樣，從運動飲料到醫用滿足不同需求。對於一般需求，可以喝自製電解質水補充......
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醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由
許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是很好的選擇。 曾有十幾年，郭育祥院長的......
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2024-10-25
權威失智醫師失智後教我們的事
測量失智與否有個通用的量表，稱為長谷川式失智症量表（Hasegawa Dementia Scale），不僅日本，台灣也採用。在診斷失智困難......
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2024-10-24
不要再晚睡了！大腦會中毒
當你沉睡時，你的大腦就開始清理廢物。 就像深夜的洗衣房，所有進水閥門被打開，洗衣機全力工作，將積攢成堆的衣物上的髒污洗刷乾淨，並將污水排入......
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2024-10-23
日本防災避難五項須知
日本由於地理環境的影響，經常發生地震等災害。各地區會根據當地情況，每隔2個月左右，市役所（市政府）便為居民舉辦一次防災訓練，包括面對自然災......
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2024-10-22
成功背後的隱患 完美主義者有此「通病」
許多很有成就的人，由於非常努力，過程中常常忽略了身體和精神上的健康問題。 這類人追求完美，非常害怕失敗，因此要把事情做得更好。想把事情做好......
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2024-10-22
能預防心臟病 阿司匹林為什麼不是保健品?
「在 20 世紀 90 年代甚至 2000 年代初的許多年裡，每個人都認為每天服用小劑量阿斯匹林是預防心臟病的，是健康的。」美國南加州大學......
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十分鐘活化大腦的十種方法
神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier）說：「腦的構造非常複雜，但改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到。」 威勒米......
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研究：植物性蛋白更能延壽、降低慢性病風險
【大紀元2024年10月18日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）蛋白質是人體重要營養素之一，但到底吃肉好，還是吃豆好，也就是補充動物蛋白，還......
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實現不臥床的健康長壽 必須預防三種老化
並非每個人都想「長命」百歲，因為我們都曾經目睹不健康卻長壽的人是怎麼度日的。但長壽與否不是你說了算，如果你未滿六十歲，現在身體還不錯，沒有......
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2024-10-18
提高專注力有祕密 養好大腦「總經理」
維持大腦額葉的良好功能至關重要，它對思考、行為、認知和情緒，以及表達等，都起著非常關鍵的作用。通過適當的飲食、腦力訓練、定期運動及管理壓力......
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2024-10-17
四件事令大腦退化 兩訓練預防失智
人到中年後大腦會逐漸萎縮，影響記憶及認知能力。台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在大紀元《健康1+1》節目中，講解腦退化的原因、徵兆，並介紹生活......
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10分鐘簡易脖子減壓運動 改善不舒服症狀
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這10件事傷腎 腎臟病專家不會做
【大紀元2024年10月04日訊】（大紀元記者陳俊村報導）腎臟是很重要的器官，它們會過濾血液並藉由尿液排出體內的廢物。它們也能協助調節血壓......
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腸道健康古老療法「發酵米水」治癒受損粘膜
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早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。 六......
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間歇性斷食與膽結石的關係 四類人需謹慎
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久坐危害健康 六招中斷影響
久坐危害健康，不僅影響體態，還可能導致身體痠痛。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的時間，並配合適當的運動。 減少久坐危害的方式就是中斷久坐的......
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2024-10-14
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