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健康與養生
5個習慣讓你輕鬆駕馭生活 每天超自在！
文章提出五個「慢活」習慣，包括專注當下、數位排毒、拍下心靈快照、極簡優先與專屬儀式感，主張以聰明分配精力取代一味忙碌，讓生活更從容自在。
研究：女性常用美容護膚品 哮喘風險增19%
一項追蹤近四萬名美國女性逾十年的研究指出，經常使用美容與護膚產品的女性，未來罹患哮喘的風險增加19%，研究刊載於《國際環境》期刊。
不只是廚房用品 小蘇打的五大健康潛力
《大紀元》健康記者整理文章指出，小蘇打（碳酸氫鈉）除了是廚房食材，也與人體酸鹼平衡、胃灼熱、口腔健康、運動表現、腎臟及炎症調控有關。
想靠空腹運動瘦身？小心減脂不成反傷身
營養師 Julie Stefanski 指出，目前關於空腹運動減脂的研究仍少，尚無足夠證據證明它是黃金標準。
新研究：每天快走15分鐘 死亡率降低20%
一項最新研究以近85,000名美國成年人為對象，發現每天快走至少15分鐘者死亡率明顯低於缺乏此習慣者，研究於2025年7月29日刊登於《美國預防醫學雜誌》。
收納整理 好事發生
收納整理師廖心筠將於9月20日週六直播，分享斷捨離心法，從物品、人際、時間、心態四個層次放手，並以「四方共好」讓物品找到新主人。節目為「防疫身心靈」系列，中港台時間晚上9點開播。
吃對蛋白質更關鍵 新質量評估助你強肌減脂
一項發表於《英國營養學雜誌》的研究提出新的蛋白質質量評估工具DIAAS，依據人體對胺基酸的實際吸收率評估食物價值。
活得更真實：10個行動建議 重拾幸福人生
作者建議民眾減少無意識滑手機的時間，把注意力放回家人、朋友與鄰居等真實生活中。文章列出10項簡單的行動建議，包括運動、閱讀紙本書、早睡、冥想與學做家常菜，以重新掌握生活主導權。
捨不得用？活在當下不留遺憾
健康節目邀請收納整理師廖心筠，她是台灣第一位遺物整理師，分享真實故事並剖析「捨不得」背後的執著與不安，教觀眾「使用、放下、整理」的方法，節目於9月4日週四晚上9點（中港台時間）播出…
兩招減少靜脈曲張 四款精油保養血管
台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，靜脈曲張不只常見於久站久坐族，運動族也是高危險群，日常保養與精油按摩有助緩解。
孩子變沉默？可能不是叛逆而是求救信號
美國心理健康協會認證講師宋怡幀在新唐人《健康1+1》節目中表示，孩子的情緒退縮、作息與學業變化可能是青少年心理困擾的警訊，家長應及早溝通並尋求專業協助。
火燒心真難受 兩組動作改善胃食道逆流
消化外科專家日本島田英昭在《你又胃食道逆流了嗎？》一書中指出，除了改善生活習慣，訓練橫膈膜與放鬆肩頸胸肌也能減緩胃食道逆流症狀。
計劃性剖腹產隱患：寶寶患白血病機率上升
瑞典一項涵蓋逾240萬名新生兒的研究發現，計劃性剖腹產出生的嬰兒罹患急性淋巴細胞白血病的風險比自然分娩或緊急剖腹產者高出約20%。
美2024出生人數小幅上升 生育率卻創新低
美國疾病控制與預防中心於7月末發布報告，指出2024年全國出生人數約362萬，較2023年上升約1%，但育齡女性生育率降至每千人53.8名新生兒，創歷史新低。
紐約家誠腳科：靜脈曲張的防治之道
紐約家誠腳科診所資深足科醫師袁誠璋指出，靜脈曲張是因靜脈瓣膜功能受損、血液回流不暢所致的常見疾病。
脫髮系列之八：如何正確護理頭髮？
皮膚科醫生與草藥師等專家指出，頭髮斷裂往往被誤認為掉髮，而過度染燙、頻繁使用洗髮水、忽略護髮與頭皮按摩、高溫吹整及暴曬都會損傷頭髮，正確護理是根本之道。
未來的醫生可能為您提供營養方面的建議
2024年9月30日發表在JAMA Network Open的一項研究指出，由37位醫學和營養專家組成的小組建議醫學院應將營養教育標準化，讓未來醫生能為病人提供飲食與營養建議。
辦公室肩頸伸展 趕走酸痛恢復柔軟
針對久坐上班族的肩頸酸痛，文章介紹在辦公室每天花幾分鐘進行的伸展動作，包括米字轉頭、聳肩、轉肩、含腆與壓膀子等，以放鬆肩頸與上背肌群，並以彈力帶訓練改善圓肩。
壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇
中醫師呂桓毅在新唐人電視台《健康1+1》節目中指出，生活壓力會透過荷爾蒙與情緒影響腸道菌群，進而助長肥胖。他建議以飲食「養好菌」，並透過正念減壓來改善體態與生活品質。
放下完美主義 七方法開啟行動力 活出自在節奏
大紀元文章提出以七個方法放下完美主義，例如先發出邀請再整理環境、設定時限提升專注、快速回覆簡訊與郵件，並建議給自己30天嘗試，先踏出第一步，讓行動力與生活節奏重新開啟。
精油抗黴配方＋清潔祕訣 守護腸胃與呼吸道
台灣中醫師李嘉菱在新唐人《健康1+1》節目中介紹以精油抗黴菌的配方，用於腸胃與呼吸道保健，並提醒精油不可內服、無法有效清除環境中的黴菌。
勸年長者放棄開車? 勸說要有技巧
日本一本醫學書籍摘文指出，高齡者開車能力未必衰退，事故多因認知分配與瞬間判斷速度降低。2019年日本75歲以上高齡駕駛造成358件死亡車禍，其中「駕駛失誤」佔30%。
掌握這些技巧 樂享銀髮幸福人生
積木文化出版的《練習好好變老》摘編文章指出，銀髮族雖身體機能退化，仍可透過持續累積經驗、掌握自主決定權、從事生產性活動與建立高品質社交網路，實現幸福的老年生活。
熬夜傷身超乎想像 來聽聽西醫和中醫說分明
昌盛堂中醫診所提供西醫與中醫觀點，指出熬夜會影響皮膚、睡眠、記憶力與免疫系統，長期可能提高慢性發炎與心血管疾病風險。
