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健康與養生
對身體長期「欠債」 小心中年過後胖一圈
【大紀元2024年07月29日訊】隨著年紀增長，特別是過了更年期，人們可能會發現，體態日漸發福，尤其是腰腹部位容易長贅肉。別擔心，熟齡族發......
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2024-07-31
肩頸痛自己救 五招古典舞健身
長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬，最終產生酸痛感。要解決這些問題，需要放鬆或伸展緊繃的提肩......
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2024-07-31
不知不覺間一直中毒！生活中恐怖5大慢性中毒源
急性中毒來得又兇又猛，很容易就診斷出來，但恐怖的是在生活中不知不覺地不斷接觸各種毒素，這往往是無自覺的錯誤習慣所導致。人在年輕的時候肝、腎......
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2024-07-30
「健康寶藏」洋蔥益處多 抗癌抗炎抗肥胖
洋蔥是人們最常吃的蔬菜之一。它不僅風味獨特，還含有豐富的營養和具有生物活性的植物化學物質，對人體健康有諸多益處。 洋蔥是美國人均消費量最大......
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發布日期：
2024-07-30
這蔬菜讓人百吃不厭 專家說多多益善
豆角（又稱四季豆）起源於8,000多年前的秘魯，如今，它是世界上種植最廣泛、最受歡迎的蔬菜之一。豆角不但健康，而且烹飪出來的菜餚令人百吃不......
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2024-07-28
逆轉慢性發炎 比食療更有效的一招
如果你常覺得筋疲力盡、睡再多也睡不飽、思緒混沌不清晰，那麼你需要小心了！因為這些可能是身體處在「慢性發炎」階段的信號。「慢性發炎」是許多疾......
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2024-07-26
吃對B群維生素 讓你早上提神 晚上好眠
B群維生素，既能讓你白天能量滿滿，也能讓你晚上一夜好眠。可是，你吃對了嗎？如何吃，才可以攝取足夠的B群維生素？台灣賀菡懿營養師在新唐人《健......
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2024-07-26
益生菌對健康至關重要 但這幾類人不要吃
很多人都知道益生菌，也知道它們對腸道有益，但卻不清楚自己是否需要補充及如何補充益生菌。其實益生菌也分不同種類，不同種類的作用也不盡相同。 ......
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2024-07-26
防蚊液選購評比 蚊子為何獨愛你
炎炎夏日也是蚊蟲活躍的季節，但是，有些人總是被蚊子叮咬，有些人卻不會，難道真的是因為冷血的人蚊子比較不喜歡嗎？到底蚊子是通過什麼方式來尋找......
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2024-07-25
光補鈣無法防骨質疏鬆 7種營養素影響骨質密度
編者按：不少人以為只要多補鈣，就能改善骨質疏鬆症。營養師破解迷思：鈣質需搭配維他命D，才能發揮最大吸收率；再者，另外六種營養素攝取的多寡，......
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2024-07-25
吃鹼性食品改善酸性體質？ 營養師澄清迷思
編者按：不少人擔心自己體質偏向「酸性」，因此儘量減少攝取酸性食品，或常補充鹼性食品以平衡體內酸鹼值，遠離慢性疾病的風險。營養師撰文澄清迷思......
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2024-07-25
【健康1+1】黴菌引發失智 3招居家防霉
家中長黴菌竟可能引發阿茲海默症，這是怎麼回事？一名澳洲營養師在搬家後，大腦開始出現異常，不僅感到極度疲勞，甚至還忘記自己的名字，也忘了如何......
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2024-07-25
燕麥吃多三酸甘油酯升高？ 營養師授正確吃法
編者按：吃燕麥能降膽固醇，但燕麥吃多了，有些人的三酸甘油酯反而升高？營養師撰文解惑，並傳授正確吃法，以利燕麥發揮最佳保健效果。 迷思：吃燕......
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2024-07-25
平衡自律神經失調 無藥自救法
失眠、免疫力差、身體莫名不舒服、情緒不佳，這說明你可能正面臨自律神經失調問題。自律神經失調與個性及外在環境壓力關係密切。如果環境不能改變，......
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2024-07-22
【健康1+1】銀髮族補充營養要點
50歲以上的人容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加以及牙齒健康問題。此外，視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化不良、血糖波動和心血管疾病......
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2024-07-20
擺脫憂鬱情緒 四招開胯拉筋有效
現代社會，由於工作壓力、社會環境等因素，飽受憂鬱之苦的人越來越多。憂鬱不僅會讓人情緒低落、失去活力，還可能導致失眠，進而引發更多身體疾病。......
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2024-07-20
改善關節炎 6種水果抗發炎
多項研究都證實，草莓、酪梨、酸櫻桃等常見水果均能抗發炎、減緩疼痛，提升骨關節炎患者的生活品質。 關節炎，是導致人慢性疼痛、活動受限乃至殘疾......
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2024-07-19
聖塔克拉拉谷康復醫院 榮登美國頂尖醫院榜單
【2024年07月17日訊】（記者薛明珠報導）聖塔克拉拉谷醫療中心康復醫院，於7月16日（週二）舉行了新聞發布會，宣布該醫院最近被評為全美......
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2024-07-18
怎麼睡都睡不飽？中醫解方消三大類疲勞
編者按：「我怎麼睡都睡不飽？即使週末補眠，仍然感覺很累。」這是不少人的困擾。這種揮之不去的疲憊感究竟從何而來？除了單純因睡眠不足引起的疲勞......
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2024-07-18
吸食大麻健康危害大 七招讓你遠離
一項新研究再次敲響警鐘：長期吸食大麻（Cannabis sativa）會大幅增加心血管疾病、癌症及全因死亡風險。此前不久，美國國立衛生研究......
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2024-07-17
產婦坐月子少煩惱 產後食補三大黃金原則
編者按：產婦坐月子，中醫強調不可「一概而論」，需依「個人體質」調整進補方式。若未諮詢專業人士，吃了一些不適合的藥膳，恐造成傷口癒合緩慢，甚......
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2024-07-17
【健康1+1】小肚腩變大了？ 喝兩款飲料 消脂瘦腰
換上夏天衣服，你有沒有發覺小肚腩變大了？除了注意運動和飲食之外，中醫的消脂茶也可以幫助我們更快減掉腹部脂肪。 腹部脂肪堆積，不僅影響外觀，......
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2024-07-17
奪走拿破崙生命的胃癌 醫生教你6招預防
胃癌是一種發病率和致命率較高的癌症，著名歷史人物拿破崙就死於胃癌。今天我們就來探討一下，哪些因素和生活習慣易增加患胃癌的風險？胃癌有哪些早......
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2024-07-17
解決便秘痔瘡：1穴位+1運動 +2水果
長期便秘不僅會引發痔瘡，免疫力也容易下降。通常，不愛動的老年人、愛吃生菜的減肥族，還有壓力大又愛吃重口味的上班族，這三種人群最容易便秘。胡......
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2024-07-17
鍛鍊「天然護膝」讓行動自如
腿部肌肉是人膝蓋的「天然護膝」。適度運動能促進膝關節的活動和血液流通，有助於增強腿部肌力，從而有效延緩膝蓋退化，這一點已經被中西醫研究和實......
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2024-07-12
午覺睡太久 小心失智 心血管疾病上身！
不少人都有午睡的習慣，短暫的午睡可以讓人盡快恢復精力，提高工作效率，但如果午睡時間太長，反而昏昏沉沉、更加疲勞。研究發現，午睡過長會給身體......
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2024-07-11
微塑膠入人體 毒性增 致病風險高
「微塑膠」污染環境的問題越來越受到社會關注，有研究指出，微塑膠進入人體後，會增加心肌梗塞、中風或死亡的風險。日常生活中哪些行為容易攝入微塑......
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【健康1+1】對抗久坐 1動作燃燒脂肪 降血糖
經常久坐且無法抽出時間運動的人不必擔心！研究顯示，有一種運動可以在坐著時完成，而且52%的人發現它有助於調節血糖，60%的人胰島素分泌減少......
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2024-07-11
告別濕答答 內外除濕這樣做
編者按：很多民眾都聽中醫師提到過「濕氣」，卻多半對這個詞一知半解。濕氣重，人容易生病，本文教你如何判斷自己是否濕氣太重？平日生活如何有效地......
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2024-07-08
穩血糖又減肥 3運動擺脫糖尿病
控糖，幾乎是所有糖尿病患者的終身問題。研究顯示，超慢跑、深蹲等運動有助於降低和控制血糖、防心血管疾病、增強腿部肌力等。 最新數據顯示，20......
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2024-07-08
新冠疫情來勢洶洶 中醫師教你這樣預防與改善
編者按：鑒於新冠病毒未完全消退且變異快，不少人想藉食補提升免疫力，中醫特別澄清大眾認知上的誤區，提醒務必先尋求專業諮詢，以免得不償失。患者......
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廚房壞習慣會致癌？用對冰箱廚具 遠離毒物危害
廚房裡的某些壞習慣，容易讓人致癌？ 美國毒理學會認證的毒理專家招名威（台灣中原大學生物科技系教授），在新唐人《健康1+1》節目中講解如何正......
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2024-07-07
吃對蛋白質輕鬆瘦！減肥要吃多少蛋白質？
很多人在節食減肥的過程中，可能很多人都有這樣的經歷：擔憂這個不能吃，那個也不能吃，結果最後還是忍不住暴飲暴食，反而令體重反彈。其實，聰明的......
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Ｘ型腿易傷膝蓋 膝關節炎兩招復健
退化性關節炎不止發生在年長者的身上，肥胖、肌肉使用不正確或肌肉無力的人士，都容易罹患退化性關節炎。膝關節是最常被磨損的部位，Ｘ型腿容易引發......
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腎虛致骨鬆 腰痛 脱髮 這些食物可助養好腎
中醫認為腎是臟腑功能的根本。骨質疏鬆、腰痛、掉髮、白髮、牙齦萎縮、牙齒鬆動、耳鳴等健康問題可能是由腎虛導致的。通過補腎，這些症狀會得到改善......
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奧克蘭唐人街第35屆健康關懷日 關愛華人健康
【2024年07月02日訊】（大紀元記者路小玉奧克蘭採訪報導）2024年6月29日，奧克蘭唐人街富興中心（Pacific Renaissa......
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哈佛推薦運動 做對了延年益壽
適當的運動可以幫助人預防疾病、改善認知能力，哈佛大學醫學院今年2月推薦了5項最佳運動，包括游泳、太極、走路及肌力訓練等。這些運動要怎樣做才......
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造成人體不舒服、生病的六種邪氣（上）
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改掉這個習慣有助防胃癌 還能延年益壽
鹽是人體必需的營養素之一，但飲食中攝入過多鹽會影響健康。一項新研究發現，吃飯時習慣性地用鹽瓶往食物上撒更多的鹽，會大大增加罹患胃癌的風險。......
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飲食不當「瘦」不了 中醫師揪出肥胖兩大元凶
編者按：古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到，飲食不當容易衍生三大問題：招致肥胖，舊疾復發，或損傷脾胃功能。而針對「為何瘦不了」這個常見疑......
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5招上背伸展 活化肩胛骨 緩解膏肓痛
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如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
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