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健康與養生
3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸 醫師2招幫你矯正
腰痠背痛十分普遍，看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多跟不良坐姿導致骨盆不正有關係。台灣物理治療師潘家豪分析最傷身的三種坐姿，並提供維持正......
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2024-06-17
研究：運動延長壽命 1類運動最佳
【大紀元2024年05月01日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）運動對健康的好處不容忽視，不僅有助於降低癌症及心血管疾病等死亡風險，還可以改......
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發布日期：
2024-06-17
腸道菌主宰身心健康 解密腸道與腸道菌共生奧秘
編者按：「腸腦菌軸」研究揭示了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕。繼前一篇文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，本文探究腸道與腸......
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發布日期：
2024-06-17
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（二）
「我認為一部分的原因應該在於，多年前，在韓國的時候，麥克的大腦適應了持續受威脅的狀態──他的身體與大腦變得太過敏感，世上任何與威脅有關的訊......
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發布日期：
2024-06-17
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（一）
要瞭解現在的你為什麼這樣，「你發生過什麼事？ 」絕對是關鍵問題。 我記得剛開始合作的時候，歐普拉曾經問我：「你透過大腦的角度去看所有事。你......
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2024-06-17
灌腸促排便致身心失調 專家：腸道菌相異常引起
編者按：繼先前文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師（Emeran Mayer）在書中提......
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發布日期：
2024-06-17
小蘇打代替洗潔精去污除臭 居家清潔3大妙用
如果你從北美的超市買來一盒小蘇打，會發現上面寫著：100+USES，意思是小蘇打有超過100種用途，說明小蘇打這種無機化合物應用實在太廣泛......
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2024-06-17
護理師提醒：人年過50 少補充一種維生素
【大紀元2024年06月14日訊】（大紀元記者曾子衡綜合報導）獲取營養對任何年齡段人士的健康都至關重要，是對年長者尤其如此。如今，在社交媒......
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發布日期：
2024-06-17
【健康1+1】五代中醫：絲瓜的獨特用法
絲瓜不僅是利尿、消水腫的好食材，對腎臟病患者也無害。想要改善便祕和降血壓，夏天可以常吃絲瓜。不要扔掉老絲瓜，懷生堂第五代傳人教你幾招：用絲......
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發布日期：
2024-06-14
膝關節退化不是年長者才有 跟健身教練學7招自我復健
退化性關節炎是最常見的關節炎，而膝部的關節是最好發的部位之一。除了老化之外，肌肉使用不當是造成關節炎的主要因素。最近，我的一位30多歲的朋......
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2024-06-13
【健康1+1】內臟脂肪太多危害大 2茶飲減脂降三高
美国一项研究发现，腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，除了不健康的饮食，还有哪些因素会......
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2024-06-12
中醫師：亂吃營養補充品 花錢又傷身
亂吃健康食品，得不償失 人體是一座設計精良的化工廠，每種營養與能量輸入與輸出的流程，自有它的韻律，原本天生俱足，只要不離常軌，所有的營養、......
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發布日期：
2024-06-12
如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
編者按：有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪，不僅關係美觀，......
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2024-06-06
枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次
枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏......
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2024-06-06
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
為什麼有些人總是容易閃到腰，或是容易下背疼痛呢？最主要的原因是腰背力量不足，長期久坐也容易造成腰腹無法正確發力。中國古典舞老師Rocky ......
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2024-06-02
殺菌除蟎 床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧
有時候，我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢，卻不知道原因何在。研究發現，床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床，也......
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2024-05-27
美國蔬果農藥殘留曝光 正確清洗方式看這裡
農藥殘留對成人與兒童的健康有哪些危害呢？哪些蔬果農藥最多？怎麼做才能把蔬果上殘留的農藥去除掉呢？本文將一一解答這些問題。 蔬果裡面有很多膳......
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2024-05-24
5招上背伸展 活化肩胛骨 緩解膏肓痛
腰酸背痛是現代人普遍的毛病，尤其是在辦公桌前久坐而罹患「膏肓痛」一族，會感到異常疼痛。膏肓痛指的是兩側肩胛骨內緣和脊椎之間的疼痛，並且還會......
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2024-05-23
不要病痛纏身的長壽：皮膚疾病（七）乾癬
◎充血的皮膚和角質――乾癬 白色皮膚角質一層層地脫落，很有可能是換季或者冬季因為皮膚乾燥或免疫力下降而產生的乾癬。國語辭典裡把乾癬視為銀屑......
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2024-05-22
小蘇打3方法除異味 讓家中空氣變清新
在潮濕高溫季節，細菌繁殖增快，因此家中更容易產生異味，其實居家除臭小蘇打可以大顯身手。小蘇打不僅具有高效居家清潔能力，其除臭能力也不容小覷......
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2024-05-17
黃豆芽是減肥好搭檔 最好的吃法是什麼？
減肥並不意味著要餓肚子，更不是犧牲營養的攝取。為何豆芽菜減肥受歡迎？本文告訴你豆芽的減肥健康益處和技巧，以及日本營養師推薦的2道快速簡單的......
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2024-05-16
常吃冷食、吹冷氣不利養生 中醫師授補救3法寶
天氣漸暖，許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了。本文將探討吃冷食對身體有什麼樣的影響？什麼樣體質的人不適合吃冷食？怎樣吃才能降火並......
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2024-05-16
【健康養成記】久坐腰痠背痛？5個動作可減緩
你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題，下半......
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2024-05-15
久坐者不必日行萬步 日專家健走法僅需30分鐘
研究發現，日行萬步有益健康，尤其對於久坐不動的人來說尤其有好處。但也有研究表明，不同年齡的人適合不同步數。日本專家的一種健走法僅需30分鐘......
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2024-05-14
麵包挑選攻略 這款麵包減肥可以安心吃！
有很多人都是「麵包控」，喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃，或者常將它作為早餐。不過，你知道嗎？一個小小的麵包熱量竟然可以高達500大卡......
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2024-05-12
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2024-05-08
灌腸促排便致身心失調 專家：腸道菌相異常引起
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2024-05-06
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「我認為一部分的原因應該在於，多年前，在韓國的時候，麥克的大腦適應了持續受威脅的狀態──他的身體與大腦變得太過敏感，世上任何與威脅有關的訊......
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2024-05-05
腸道菌主宰身心健康 解密腸道與腸道菌共生奧秘
編者按：「腸腦菌軸」研究揭示了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕。繼前一篇文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，本文探究腸道與腸......
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2024-05-05
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（一）
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2024-05-03
研究：運動延長壽命 1類運動最佳
【大紀元2024年05月01日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）運動對健康的好處不容忽視，不僅有助於降低癌症及心血管疾病等死亡風險，還可以改......
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2024-05-02
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腰痠背痛十分普遍，看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多跟不良坐姿導致骨盆不正有關係。台灣物理治療師潘家豪分析最傷身的三種坐姿，並提供維持正......
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2024-05-01
醋有15個妙用 搭配1物降血壓絕佳
醋有千年以上的釀造歷史，從前，醋的製造程序是先發酵為酒再成為醋，在中國古代醋又被稱為「苦酒」，用作治病的中藥材。其實，醋不僅是很好的調味料......
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2024-05-01
【健康新視界】討厭韭菜嗎？這樣吃可緩減疲勞
韭菜是製作餃子和多種炒菜時必不可少的食材，其特別的香氣和鮮綠色為菜餚增色，同時提升了食物的風味和口感。 韭菜富含多種營養素，不僅能夠緩解疲......
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2024-04-27
六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽
每天喝一杯茶，不僅可以放鬆身心，還有很多健康益處。市面上有多種多樣的茶葉，怎樣挑選最適合自己的茶葉呢？專業中醫師介紹了六種茶葉及其各自的養......
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2024-04-27
養生從小做起 台美人傳統週健康講座受歡迎
【新唐人北京時間2024年04月26日訊】現代社會注重養生議題的族群，逐漸年輕化。最近，南加州的台美人傳統週系列活動中，「健康家庭養成計劃......
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2024-04-26
【健康1+1】這種棗 維生素C是蘋果20倍
「台灣青蘋果」棗子甜脆多汁，熱量低、維生素C含量高，常吃有養顏美容效果。每百克棗子含有1.8克的膳食纖維，其纖維質和維生素C含量比蘋果還高......
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2024-04-22
《消費者報告》發布清單 哪些蔬果最髒？
根據美國《消費者報告》的一項調查，一些新鮮、冷凍和罐裝的非有機水果和蔬菜受到了一定程度的農藥污染，包括進口和國產蔬果。其中藍莓、土豆、草莓......
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2024-04-19
功用不輸小蘇打 檸檬清潔6個妙用、2個禁忌
檸檬是應用廣泛的烹飪食材，但其實檸檬也是一種強大的天然清潔劑，同時擁有出色的抗菌除臭功能，是無毒居家清潔的好幫手。本文分享幾種常見又實用的......
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2024-04-19
168斷食者易死於心臟病？醫生揭減重護心關鍵
【大紀元2024年04月17日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）「168斷食」是近來流行的減肥方法，然而一項對2萬名美國人的研究發現，每日進......
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2024-04-18
控制糖尿病糖分 澱粉都不能碰？控糖重點其實是「它」
許多糖尿病患者都是在被診斷的那一刻起，才終於開始正視飲食問題，但不少人對糖友的飲食方式抱有嚴重迷思，最常見的就是糖尿病患者必須戒澱粉、戒糖......
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2024-04-18
「四物湯」不是有喝就好 飲用時機藏學問！
中醫是老祖宗的智慧結晶，被譽為「婦科聖藥」的四物湯在中醫臨床應用中更是有著長達數千年的歷史，是由熟地、當歸、白芍、川芎這4種中藥材精華組成......
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2024-04-17
【健康新視界】浴室防菌5要點 徹底斷黴菌
浴室提供了一個讓人放鬆的空間，但其濕熱的環境也容易產生黴菌，這也可能會影響心情。需要及時清潔，否則的話，黴菌將快速繁殖。此外，吸入黴菌孢子......
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2024-04-17
關於憤怒的10個要點
1.讓你生氣的，不是世界上發生的事情，而是你的「激烈想法」。即使真的遇到負面的事情，也是你賦予它的意義才決定了你的情緒反應。「你要為自己的......
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2024-04-15
當你生氣時 哪種認知扭曲最常出現？
貼標籤 其中一個主要原因是「貼標籤」。當你把惹怒你的人描述成「混蛋」、「廢物」或「人渣」時，就是用完全負面的方式看待對方。 你可以把這種極......
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2024-04-14
【健康1+1】最髒蔬果榜單 榜首竟是它
美國非營利組織「環境工作組」3月20日發布了一份超火爆的報告！他們根據最新檢測到的農藥殘留數據，選出了2024年最髒的12種蔬果和最乾淨的......
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2024-04-14
【健康新視界】小蘇打洗衣2簡單配方 令衣物清潔無異味
小蘇打被廣泛認為是一種自然而有效的清潔產品。它不僅在烹飪和家庭清潔方面發揮作用，它還可以幫您清洗衣物，這種帶有天然成分的清潔劑可以帶來諸多......
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2024-04-14
總覺得不公平？你只是沒認清「世上沒有絕對的公平」！
你的憤怒只會限制有創意的問題解決方案。自覺受到不公不義的對待，是激起大部分憤怒的根本原因。事實上，我們可以把「憤怒」定義為一種情緒，是對自......
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2024-04-14
【健康新視界】心臟決定長壽 這樣測心臟年齡 7方法讓它變年輕
身體的生理年齡可以衡量其健康和活力的狀態，但這往往與個人的實際年齡有所出入。這種差異不僅體現在整體水平上，也可在特定內部器官，如心臟。如果......
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2024-04-12
鍋子燒焦這樣刷乾淨 不費吹灰之力
煎魚或做紅燒肉時如果忘記調整火候，一不小心就會把鍋燒焦，輕則局部燒焦，重則整個鍋底覆蓋上一層硬而厚的黑垢。這時如果用一般清潔劑刷洗，刷很久......
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2024-04-12
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