健康與養生 - 金山紀元 - 第 4 页

加州「自由鐘」落成儀式

加州「自由鐘」落成儀式

2024年9月29日，「自由鐘民主基金會」的自由鐘落成儀式，在加州自由雕塑公園舉辦。

「覺醒陣線」集會支持

健康與養生

居家除臭用小蘇打 3方法除異味讓空氣變清新

小蘇打不僅具有高效居家清潔能力，其除臭能力也不容小覷。而且，小蘇打是天然配方，環保健康又經濟實惠。小蘇打為何能夠去除異味？主要是因為小蘇......

人氣：113 發布日期：2024-11-21
防骨質疏鬆要及時補鈣這些因素影響鈣吸收

為了預防骨質疏鬆症，需要攝取和補充足夠的鈣質；若在黃金年齡段錯過補鈣，之後即使補充大量鈣質也難以提高骨質密度。可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方......

人氣：97 發布日期：2024-11-21
中年發福不是「福」做好三點可避免

人到中年，大腹便便，身材走樣。很多人說，年紀大了，新陳代謝慢了，吃點東西就長肉。然而國際權威期刊《Science》上發表的論文表明：人從2......

人氣：109 發布日期：2024-11-21
日本醫學專家獨創長壽養生法：一十百千萬

如何在老年保持健康的生活？日本杏林大學醫學部名譽教授、臨床心臟病學權威石川恭三(Kyozo Ishikawa)博士分享獨創健康長壽養生法，......

人氣：115 發布日期：2024-11-21
斷食減重停滯？加這招效果加倍！

許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷食遇到撞牆期，增加這方法讓減......

人氣：108 發布日期：2024-11-21
常見「睡眠」誤解！比睡滿8小時更重要的事

很多人都認為睡眠「只要有睡滿八小時就好了」，但並非如此。中醫學認為在晚上十一點前就寢意義重大！為什麼晚上十一點到隔天早上五點這段時間如此......

人氣：283 發布日期：2024-11-15
胰島素阻抗與31疾病相關簡單方法自我評估

根據美國全國健康與營養調查（NHANES），18～44歲的美國成年人有超過四成患有胰島素阻抗（insulin resistance）。然而......

人氣：153 發布日期：2024-11-15
面對未來老化衝擊失智權威醫師：平靜地接受

編者按：失智權威醫師研讀失智母親的日記，發現母親一生積極追求夢想，晚年雖因失智未能圓夢，但還是繼續努力、從未放棄。迎戰失智母親：我仍然......

人氣：103 發布日期：2024-11-15
別讓大腦堆積廢物這樣做促進大腦解毒

大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經細胞損傷......

人氣：97 發布日期：2024-11-15
高空久坐傷心肺心臟病患者搭飛機須知

心臟病患者搭乘飛機旅行需要特別留意，因為低氣壓加上久坐，都會增加心臟的壓力。但專家表示，只要在旅行前做好準備，避免過度勞累或熬夜，旅行時規......

人氣：180 發布日期：2024-11-15
劣質衣服含有毒物質專家教你如何清洗

工廠在生產衣服時會加入各種化學物質，部份有毒甚至致癌。美國毒理學會認證毒理專家、台灣中原大學生物科技學系副教授招名威教消費者如何辨識毒衣服......

人氣：136 發布日期：2024-11-06
了解自己的體質你是熱性還是寒性？

腸胃（脾胃）是被稱作「後天之本」的重要臟腑，要特別留意別使腸胃過度消耗、過度疲勞。而在進行食療養生之前，必須先了解自己的體質。體質其實有......

人氣：242 發布日期：2024-11-05
把寒性水果變成香甜美味的「養生甜點」

曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」其實只要多下一點點工夫就行了。想吃水果的時候，不要直接吃從冰......

人氣：112 發布日期：2024-11-05
運動前要暖身 3動態拉筋讓身體更快暖起來

澄清錯誤認知：運動前的暖身要做什麼動作？人們多半沿用小時體育課所教的轉手腕、轉腳踝、轉脖子和轉膝蓋；但轉完後，身體並沒有真正的熱起來。其實......

人氣：192 發布日期：2024-11-03
精神內耗毀健康專家教你五種方法克服

你是否經常糾結於決定，反覆思考過去，或擔憂未來？大腦陷入持續的內部鬥爭狀態，這就是精神內耗。這種精神內耗會對身體消化、心血管、免疫系統等產......

人氣：247 發布日期：2024-11-03
作息不正常或增乳癌罹患率

癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遺傳因素外，高危險族群還包括肥胖、飲酒過量、年長及晚生育的女性。台灣乳癌權威醫師張......

人氣：171 發布日期：2024-11-01
預防蛀牙及其引發的細菌有天然療法

變形鏈球菌（Streptococcus）是一種隱蔽的細菌。它生活在口腔中，附著在牙齒上，並對口腔健康造成嚴重破壞。變形鏈球菌利用糖分茁壯成......

人氣：243 發布日期：2024-11-01
鹽超標恐增胃癌風險避免高鹽可用食材代替

鹽是人體必需的營養素之一，但飲食中攝入過多的鹽反而會影響健康，大大增加罹患胃癌的風險。一項針對胃癌風險的研究，主要關注喜歡高鹽泡菜、鹹魚......

人氣：193 發布日期：2024-10-29
無糖電解質水在家就能自製

生病脫水、高強運動時，我們都知道要補充電解質。市售電解質補給品多種多樣，從運動飲料到醫用滿足不同需求。對於一般需求，可以喝自製電解質水補充......

人氣：209 發布日期：2024-10-26
醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由

許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是很好的選擇。曾有十幾年，郭育祥院長的......

人氣：138 發布日期：2024-10-25
權威失智醫師失智後教我們的事

測量失智與否有個通用的量表，稱為長谷川式失智症量表（Hasegawa Dementia Scale），不僅日本，台灣也採用。在診斷失智困難......

人氣：129 發布日期：2024-10-24
不要再晚睡了！大腦會中毒

當你沉睡時，你的大腦就開始清理廢物。就像深夜的洗衣房，所有進水閥門被打開，洗衣機全力工作，將積攢成堆的衣物上的髒污洗刷乾淨，並將污水排入......

人氣：251 發布日期：2024-10-23
日本防災避難五項須知

日本由於地理環境的影響，經常發生地震等災害。各地區會根據當地情況，每隔2個月左右，市役所（市政府）便為居民舉辦一次防災訓練，包括面對自然災......

人氣：128 發布日期：2024-10-22
成功背後的隱患完美主義者有此「通病」

許多很有成就的人，由於非常努力，過程中常常忽略了身體和精神上的健康問題。這類人追求完美，非常害怕失敗，因此要把事情做得更好。想把事情做好......

人氣：129 發布日期：2024-10-22
能預防心臟病阿司匹林為什麼不是保健品?

「在 20 世紀 90 年代甚至 2000 年代初的許多年裡，每個人都認為每天服用小劑量阿斯匹林是預防心臟病的，是健康的。」美國南加州大學......

人氣：112 發布日期：2024-10-21
十分鐘活化大腦的十種方法

神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier）說：「腦的構造非常複雜，但改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到。」威勒米......

人氣：306 發布日期：2024-10-20
研究：植物性蛋白更能延壽、降低慢性病風險

【大紀元2024年10月18日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）蛋白質是人體重要營養素之一，但到底吃肉好，還是吃豆好，也就是補充動物蛋白，還......

人氣：137 發布日期：2024-10-19
實現不臥床的健康長壽必須預防三種老化

並非每個人都想「長命」百歲，因為我們都曾經目睹不健康卻長壽的人是怎麼度日的。但長壽與否不是你說了算，如果你未滿六十歲，現在身體還不錯，沒有......

人氣：127 發布日期：2024-10-18
提高專注力有祕密養好大腦「總經理」

維持大腦額葉的良好功能至關重要，它對思考、行為、認知和情緒，以及表達等，都起著非常關鍵的作用。通過適當的飲食、腦力訓練、定期運動及管理壓力......

人氣：162 發布日期：2024-10-17
四件事令大腦退化兩訓練預防失智

人到中年後大腦會逐漸萎縮，影響記憶及認知能力。台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在大紀元《健康1+1》節目中，講解腦退化的原因、徵兆，並介紹生活......

人氣：140 發布日期：2024-10-16
10分鐘簡易脖子減壓運動改善不舒服症狀

編者按：上班族、低頭族因長期久坐而造成脖子疼痛，做了一些脖子伸展操卻未見改善？物理治療師釐清箇中關鍵因素，並提供10分鐘簡易脖子減壓運動，......

人氣：114 發布日期：2024-10-16
這10件事傷腎腎臟病專家不會做

【大紀元2024年10月04日訊】（大紀元記者陳俊村報導）腎臟是很重要的器官，它們會過濾血液並藉由尿液排出體內的廢物。它們也能協助調節血壓......

人氣：220 發布日期：2024-10-15
腸道健康古老療法「發酵米水」治癒受損粘膜

發酵米水是一種古老的療法，在亞洲文化中尤為常見。它也是健康研究的主題。過去幾年的研究顯示了它能夠幫助清除體內的致病細菌，並治癒受損的腸粘膜......

人氣：125 發布日期：2024-10-14
醒來肩頸酸痛？六動作緩解

早晨醒來覺得肩膀緊繃、微聳嗎？這是因為睡前肩頸肌肉未完全放鬆造成的。本文教大家六招頸椎保健操，來舒緩聳肩、緊繃的不適感。六......

人氣：175 發布日期：2024-10-14
間歇性斷食與膽結石的關係四類人需謹慎

很多人為了減肥和保健選擇實行間歇性斷食，但是對有些人來講，斷食可能會增加膽結石的風險，嚴重的話會導致膽囊炎，甚至需要手術切除膽囊。本文從......

人氣：132 發布日期：2024-10-14
早上喝咖啡注意兩件事小心喝錯更疲憊

不少人早晨喜歡喝杯咖啡提神，如果掌握喝咖啡的最佳時機，能讓咖啡發揮最大的健康益處。近年來對咖啡的研究相當普遍，喝咖啡不僅提神醒腦，更有助......

人氣：130 發布日期：2024-10-14
精油消酸痛除體臭推薦三款舒緩肌肉

炎夏產生的汗臭體味，總讓人退避三舍。運動後的延遲性肌肉痠痛，你選擇忍痛幾天，還是有更好的舒緩辦法呢？台灣芳療師魏辰鍹提供精油療法，有效解決......

人氣：111 發布日期：2024-10-14
線粒體失衡與九成慢性病有關這樣做可修復

人體的多種慢性病都與線粒體失衡有關，這是美國巴斯帝爾大學自然醫學專家陳俊旭博士，在精讀了五百多篇相關論文及長期臨床實踐後得出的結論。他最近......

人氣：141 發布日期：2024-10-14
久坐危害健康六招中斷影響

久坐危害健康，不僅影響體態，還可能導致身體痠痛。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的時間，並配合適當的運動。減少久坐危害的方式就是中斷久坐的......

人氣：120 發布日期：2024-10-14
亂吃保健品傷腎洗腎忌吃3種維他命

胡亂服用保健食品可能會傷害身體，對慢性病人來說情況更為嚴重。腎臟科醫師提醒，糖尿病、腎臟病患者要小心服用保健品、止痛藥，而洗腎患者切勿過量......

人氣：215 發布日期：2024-10-14
增強嬰幼兒免疫力中醫師防治有妙招

近年來新冠病毒逐漸趨向流感化，常見父母攜帶嬰幼兒來求診，但是科學中藥粉口感不佳，小孩難以吞嚥；針對5〜6歲以下的孩童，鑒於他們的皮膚較薄且......

人氣：148 發布日期：2024-10-08
拉筋強肌助眠改善健康踮腳尖五好處

黃帝內經說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。通過中國古典舞的拉筋健身還能練出肌肉......

人氣：188 發布日期：2024-10-08
孤獨嚴重危害健康五個改變幫你戰勝它

孤獨對健康影響深遠。它不但令人痛苦，還會使健康問題變得更加複雜和難治，甚至會增加死亡風險。有近一半美國人受到過孤獨的困擾。我們會通過臨床案......

人氣：129 發布日期：2024-10-08
案例分析：信仰對健康具深遠影響

信仰對健康具有深遠的影響。越來越多的科學證據顯示，祈禱、冥想或者煉功，都會對健康產生有益的神奇反應。這讓我們在對抗疾病時，多了一個選擇。信......

人氣：189 發布日期：2024-10-08
杜絕肩頸酸痛 3分鐘上肢伸展操

上班族常有的肩頸酸痛，多半是因為久坐、姿勢不正確所造成的上交叉症候群。本文教大家通過3分鐘的上肢伸拉，再多加一點力量的運用，不但可以舒展筋......

人氣：189 發布日期：2024-10-08
聯邦法院推翻裁決加州幹細胞診所須接受FDA監管

【大紀元記者路小玉編譯報導】據Bay City News報導，上週，美國第九巡迴上訴法院做出一項重要裁決，強化了美國食品藥品監督管理局（F......

人氣：3298 發布日期：2024-10-06
間歇斷食5大好處 2重點4妙招助你成功

肥胖、慢性發炎是現代人常見的問題，加上癌症發生人數逐年持續增加、新冠肺炎疫情大爆發等等，人們更加重視如何改善生活方式，提升自身免疫力。間歇......

人氣：212 發布日期：2024-10-03
宮廷酸梅湯減肥防血栓降脂降壓助消化

歷史悠久的酸梅湯，不僅是夏日消暑的佳品，更有助於減脂、防血栓和降血壓等。本文將深入探討酸梅湯的多重健康功效，並分享如何輕鬆自製這款宮廷御用......

人氣：262 發布日期：2024-10-01
累了就吃B群？吃錯更耗能

許多人購買維生素B群是聽說B群具有提神、增加活力與專注力的作用，這真的有效嗎？台灣明悅中醫診所朱益智醫師表示，B群確實有一定的功效，但補充......

人氣：231 發布日期：2024-09-30
簡單習慣提升能量改善記憶力與思考清晰度

很多人覺得自己每天都很累，記憶力也大不如前，甚至經常頭腦混亂。這些問題與日常生活的習慣、身體的平衡有很大的關係。本文結合西醫與中醫的理念......

人氣：246 發布日期：2024-09-30

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