健康與養生
    總愁肚子減不掉?内臟脂肪最怕3件事!
    很多人都有這樣的困擾:爲什麽就算吃得少還是瘦不下來?為什麼四肢和胸部都瘦了,但肚子就是瘦不下來?爲什麽明明不喝啤酒,還有啤酒肚? 內臟脂肪......
    人氣: 970   發布日期:2023-12-31
    久坐導致短命?中醫師2分鐘運動抵消三大危害
    久坐不動帶來很多健康問題,不僅會腰痠背痛,還會傷害心血管、引發代謝疾病、增加失智等多種疾病風險。一些小竅門可以令我們坐得更健康,譬如坐在椅......
    人氣: 887   發布日期:2023-12-30
    脂肪總堆積?簡單飲食原則分解脂肪
    許多人都在追求完美的身材,努力地減肥和塑身,卻總是瘦不下來,這是為什麼呢?人體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙,它在背後默默地影響著我們的體重和......
    人氣: 796   發布日期:2023-12-28
    香蕉減肥 早上吃還是晚上吃好?3個技巧很關鍵
    對減肥而言,香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥,而有人卻毫無成效,差別到底在哪裡呢?本文根據日本健身機構RETIO等介紹的香蕉......
    人氣: 584   發布日期:2023-12-28
    瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯!
    肥胖不只是慢性病,還很要命! 減重之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身心的輕盈與健康。 「為什麼活......
    人氣: 621   發布日期:2023-12-27
    選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
    中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢?有以下幾種判斷方式。 〔一......
    人氣: 554   發布日期:2023-12-25
    在心理諮商師的導引下 最終能掙脫心靈之繭
    編者按:一位表現亮眼的學子,飽受憂鬱症之苦;在心理諮商師的導引下,從「自我覺察」啟程,接著學會「自我接納」,直到體認到「自我照顧」,最終能......
    人氣: 591   發布日期:2023-12-24
    扁康醫學原理——扁康醫學的未來
    ◎無病長壽之夢 人類追求無病長壽的夢想和人類的歷史一樣長。對死亡和病痛的恐懼使人們不斷探索治療方法。經過長期臨床試驗,得出什麼病症需要什麼......
    人氣: 559   發布日期:2023-12-24
    每天4分鐘下肢伸拉操 重塑大腿內側線
    現代人習慣久坐,或腿部沒有足夠運動,會因為肌肉的不平衡連帶造成下背及膝蓋疼痛,甚至體態不佳。多做下半身的伸展動作,可以重塑身型,還能改善肌......
    人氣: 1,134   發布日期:2023-12-23
    身體有毒素 拍打可以解除很多痠痛問題
    我們身體有毒素、自由基時,肝臟會釋放膽固醇到身體裡,血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟,給肝臟消化。但是,......
    人氣: 573   發布日期:2023-12-23
    這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
    (We may receive a commission from some purchases made via links on th......
    人氣: 858   發布日期:2023-12-23
    撫慰自己內心的小孩 啟動自我療癒之旅
    編者按:飽受憂鬱症苦惱時,該不該接受心理諮商?不少人出於各種原因而猶豫,或因負面解讀而排斥。一位過來人在本文分享,在專業導引下,療癒心靈的......
    人氣: 678   發布日期:2023-12-22
    扁康醫學原理: Goodbye!四象體質論(二)㊦
    ◎守護百歲健康的利器(下) 我們將第二個勾魂使者「支氣管擴張症」,比作是在滑雪場上不斷造雪過程中死亡並變成惡魔的家夥。從這一綽號可推斷,它......
    人氣: 554   發布日期:2023-12-21
    日本女子不運動成功瘦10公斤 祕訣是9個好習慣
    無論運動減肥還是飲食減肥,亦或多管齊下,很多人的體重起起伏伏,導致減重計畫泡湯。但日本飲食網紅綾野女士在2個月內不運動、依靠9個習慣就成功......
    人氣: 645   發布日期:2023-12-20
    中醫斷食 關鍵八小時袪濕飲食 吃好吃對很重要
    關鍵開食八小時,吃對食物,喝對茶飲,營養均衡,代謝順暢,才能健康減脂又不掉肌肉! 執行中醫斷食168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重......
    人氣: 703   發布日期:2023-12-19
    羊毛衫不縮水不掉色 這種洗衣液是關鍵
    羊毛衫(羊毛、羊絨織物)是很多人過冬的首選,但洗滌不當會造成縮水變形,甚至褪色,如果心愛的羊毛衫無法再穿,當然令人十分心疼。本文總結洗羊毛......
    人氣: 593   發布日期:2023-12-18
    每次痛到噁心?6種痛經類型 中醫皆有解方
    痛經,是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀,好發於骨盆或下腹部,有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始,典型症狀約持續不到三天。 ......
    人氣: 549   發布日期:2023-12-18
    爬樓膝蓋疼?3招讓這部位發力輕鬆上樓梯
    上下樓或爬山、下山時,很多人會覺得膝蓋附近肌肉疼痛,如果不是天生骨架有問題,或受過意外撞擊,其實膝蓋疼痛多和筋膜沾黏或肌肉使用不當有關係。......
    人氣: 634   發布日期:2023-12-18
    扁康醫學原理——Goodbye!四象體質論(一)
    ◎傳統的四象體質論 四象醫學是朝鮮後期東武李濟馬先生開創的體質醫學理論,該理論認為人的體質分為四種,即太陽人、太陰人、少陽人、少陰人。根據......
    人氣: 576   發布日期:2023-12-16
    口臭很惱人 中藥茶飲也能治療尷尬的口臭
    口臭很惱人,一張口就知道有沒有 重點提示 1. 口臭、口氣都不好,與口腔、肺、胃都有關。 2. 除了口腔清潔要做好,若鼻竇炎、菸酒不改掉,......
    人氣: 648   發布日期:2023-12-15
    蘋果防糖尿病、阻癌細胞擴散 品種、吃法全攻略
    西諺有云:一天一個蘋果,醫生遠離我。現代研究也證實,吃蘋果預防包括糖尿病、心血管疾病、氣喘、糖尿病,以及數種癌症在內的疾病。不同品種的蘋果......
    人氣: 598   發布日期:2023-12-15
    掉髮怎麼辦?中醫6招教你長回濃密秀髮
    護髮不當、掉髮後頭髮越來越少怎麼辦?在中醫看來,掉髮的原因與人體臟腑功能相關,調整臟腑功能後再護髮、補充頭髮生長所需的營養素,才會被有效吸......
    人氣: 823   發布日期:2023-12-14
    胃酸逆流食不下嚥 中醫推薦養生茶改善胃食道逆流
    胃酸逆流,讓妳食慾低下、食不下嚥  重點提示 1. 「胃酸逆流」導致火燒心,口中苦味又感到噁心,胸口灼燒加悶痛,還以為是心臟病。 2. 聲......
    人氣: 675   發布日期:2023-12-14
    無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼?
    人們認為食物能提供營養,但美國人在吃的時候都知道,食物被添加了少量的毒素,為的是改善外觀及延緩腐敗。──約翰.凱吉(John Cage),......
    人氣: 602   發布日期:2023-12-13
    吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪?
    許多超重者偏愛採取生酮飲食的減重方式,但這種策略最初有效,從長遠來看可能是一個深水陷阱。相反,專家建議,一定比例的碳水化合物在飲食中必不可......
    人氣: 609   發布日期:2023-12-13
    馬鈴薯減肥補脾胃 6道簡單健康料理
    馬鈴薯不僅可以做成美味的菜餚,其營養價值和健康功效也令人稱讚。本文將介紹馬鈴薯減肥、緩解便祕、補益脾胃等作用以及食用禁忌,並分享幾道簡單健......
    人氣: 641   發布日期:2023-12-12
    發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善
    很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題。有人認爲自己沒有糖尿病,便與它無緣。其實,健康的人也可能會發生胰島素阻抗,而且,胰島素阻抗可能......
    人氣: 601   發布日期:2023-12-11
    每天只要一分鐘 就能讓骨盆回正
    編者按:骨盆是全身的核心,一旦歪斜之後,連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜,進一步拉扯、壓迫到附著在這些骨頭上的肌肉、血管、神經,就會......
    人氣: 638   發布日期:2023-12-11
    臉上斑點成因很多 中醫師教你對症祛斑
    臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無......
    人氣: 619   發布日期:2023-12-10
    2道食療藥膳補虛潤腸 終結小羊便便
    粒粒分明,像是小羊便便般的便秘  重點提示 1. 小羊便便粒粒分明 ,小小乾乾的,是「虛祕」,也是便祕的一種。 2. 體弱、貧血、挑食的老......
    人氣: 539   發布日期:2023-12-08
    發酵食品吃錯傷人 微生物學專家5步自製安全泡菜
    眾所週知,吃好菌可以改善腸道健康,發酵食物就是好菌的來源之一。不過,發酵與發霉僅一線之隔,在家自製發酵食品,可以讓家人吃得新鮮營養更放心。......
    人氣: 568   發布日期:2023-12-08
    亞馬遜好物推薦 冬天必備超暖羽絨被
    寒冬來臨,溫度下降,要擁有一個良好的睡眠,一床好的被子必不可少。既保暖又舒適的被子該如何挑選?被子如何蓋才保暖? 4個技巧蓋被子 寒冬暖洋......
    人氣: 771   發布日期:2023-12-07
    缺乏維生素與荷爾蒙 會陷入嚴重的不健康狀態
      編者按:維生素是一種「輔助酵素」,只要少量就能調節人體機能。如果缺乏,則可能導致身體出現嚴重異常。 荷爾蒙是在特定臟器製造,......
    人氣: 553   發布日期:2023-12-06
    大雪節氣不怕冷 這樣預防天冷8症狀
    12月6日將是24節氣中的第21個節氣——大雪,「大者,盛也,至此而雪盛矣」。至大雪時節,意味著真正的冬天已經來臨。中醫認為,冬季在生活作......
    人氣: 701   發布日期:2023-12-04
    新陳代謝逐漸變慢 老人味愈來愈重了怎麼辦?
    體味重自己卻聞不到,這是老人味嗎? 重點提示 1. 體味重、體臭的男女,都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味,身旁的人......
    人氣: 620   發布日期:2023-12-03
    奇異果有6大功效 黃肉綠肉哪種更好?
    奇異果(獼猴桃)有很多美稱,如「水果之王」「果中之金」「維C之王」,是一種高營養、低熱量的超級水果。奇異果有何功效?怎樣吃才能提高營養利用......
    人氣: 661   發布日期:2023-12-03
    好想好好睡一覺!中醫教你如何助眠
    只想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛,最重要的是自我調整作息、創......
    人氣: 612   發布日期:2023-12-02
    美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治
    美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容,一定要內調外治,身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」......
    人氣: 723   發布日期:2023-11-27
    中醫師:平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷
    手腳冰冷的人,穿得再多也不保暖  重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」,跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質,......
    人氣: 622   發布日期:2023-11-23
    喝烏梅汁「黃金」會變黑嗎?
    【大紀元2023年11月22日訊】(大紀元記者李怡欣台灣台北報導)「鍾醫師您好,請問喝烏梅汁,大便會變黑嗎?」這是網友對大腸直腸外科醫師鍾......
    人氣: 697   發布日期:2023-11-23
    日專家用毛巾減肥 調整骨盆瘦小腹 3月減24公斤
    瘦身運動一直是民衆熱議的話題,減肥方式也有很多種。日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里(Chisato Katori)自創腳踝夾毛......
    人氣: 904   發布日期:2023-11-22
    【健康養成記】1招讓小腹變平 5分鐘核心燃脂運動
    小腹號稱全身最難消掉的部位,不但是脂肪最先囤積的地方,還是最後消減掉的地方,想要消滅小腹贅肉就要先了解小腹的成因。我花了三個月體重減了4公......
    人氣: 815   發布日期:2023-11-21
    感恩節不可少的美味:護胃南瓜濃湯
    【大紀元2023年11月18日訊】感恩節快要到了,家人團聚享受大餐的同時,別忘記上一道護胃濃湯。南瓜富含膳食纖維、熱量低,可以幫助控制體重......
    人氣: 990   發布日期:2023-11-19
    惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了
    經前不適症候群,水腫讓我胖了3 公斤  重點提示 1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS,經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為......
    人氣: 705   發布日期:2023-11-19
    久坐增加六種癌症及心血管疾病風險
    隨著電子產品的普及、COVID-19傳播和久坐職業的增加以及交通方式的變化,久坐的生活方式正在全球範圍內變得越來越普遍。然而許多研究表明,......
    人氣: 664   發布日期:2023-11-16
    Amazon今日折扣 · 11/15日编辑精选
    亞馬遜的每日折扣(Today’s Deal),俗稱金盒子(Gold Box),每天的商品都不一樣,大約3000~4000個商品......
    人氣: 645   發布日期:2023-11-16
    月經前胸部脹痛?這裡通暢就不會痛
    月經來潮時的乳房脹痛,只有女生才懂 重點提示 1. 月經前會有乳房脹痛、乳房結塊,一碰就敏感疼痛,這是「經行乳房脹痛」。 2. 壓力、繁忙......
    人氣: 717   發布日期:2023-11-16
    怎樣減肥好?中醫對付2種肥胖有奇效
    肥胖已成為人類的健康危機,全球超過10億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動的方式減肥,但難度大,易反彈。而有些人儘管不敢多吃,水分還是積聚......
    人氣: 678   發布日期:2023-11-15
    經常頭痛嗎?頭痛有好多種 你是哪一種?
    頭痛好多種,你是哪一種? 重點提示 1. 頭痛像是提醒小鈴鐺,告訴你「你快生病了」。 2. 頭痛可以是壓力、沒睡飽、感冒等不同原因所引起,......
    人氣: 695   發布日期:2023-11-14
    【醫道心傳】骨鬆不只要補鈣 中醫4處方治本防骨折
    對很多人來說,骨質疏鬆並不陌生,但並不真正了解如何預防這種症狀,直到有一天出現骨折才引起重視。骨質疏鬆的臨床症狀主要表現為腰背痠痛、椎體畸......
    人氣: 675   發布日期:2023-11-11