一項最新研究表明，即使每天只有一小時的時間盯著屏幕，近視的風險也會顯著增加，特別是對於兒童而言。
更長的屏幕時間，更多的近視風險
研究人員發現，每多花一個小時觀看電子屏幕，近視的發生風險便會隨之增加21%。
這項研究分析了45項不同的研究數據，涵蓋了超過33.5萬名參與者，揭示了屏幕時間與近視風險之間複雜的關係。分析收集了來自各種設備的數據，如智能手機、平板電腦、遊戲主機、計算機和電視機，這些設備統稱為數字設備。
最近發表在《JAMA Network Open》上的綜述和薈萃分析結果，凸顯了人們對兒童使用屏幕的日益關注。
「隨著兒童越來越早地接觸智能設備，並花更多時間在電子屏幕前，我們需要更好地理解屏幕時間與近視之間的關聯。」研究人員寫道。
在美國，據估計近視的患病率約為42%。尤其是在兒童中，城市地區有多達41%的兒童患有近視，而在農村地區則為16%。
研究結果表明，應將每天的屏幕時間限制在一小時以內，以減少潛在的近視風險。
基於先前研究的結論
一項基於先前研究的薈萃分析，結合了11項研究的數據，涉及934名參與者，研究了智能設備（如智能手機或平板電腦）使用時間與近視之間的關係，結果揭示了一個顯著的關聯——僅僅是花時間使用智能設備，就與近視發生的機率增加26%有關。
而在將花時間在計算機上納入考量以後，近視發生的機率便增加了77%。
然而，另一項對不同類別屏幕時間的數據進行單獨研究後發現，使用計算機跟電視的時間與近視相關，但使用智能手機則沒有這種關聯。
參與這項最新調查的研究人員指出，這些發現凸顯了更加深入調查的必要性，以確定數字設備使用的相關安全閾值。
為何會增加近視的風險？
當眼球從前向後方伸長時，就會發生近視。皮克林鎮中心視光診所（Pickering Town Centre Optometric Clinic）、斯托夫維爾家庭眼科護理中心（Stouffville Family Eye Care）和海濱視光診所（Promenade Optometric Clinic）的老闆、驗光師梅納爾·阿加瓦爾博士（Dr. Meenal Agarwal）向《大紀元時報》表示，這導致了進入眼睛的光線聚焦在視網膜前，而不是直接聚焦在視網膜上，從而使遠處的物體變得模糊。
「這有些違反直覺。」她指出，「但理論認為，長時間聚焦於近距離物體可能會對眼睛的聚焦系統造成壓力，這可能會影響眼球的形狀，導致眼球比自然狀態下拉得更長。」這一點適用於看任何距離臉部不到22英寸的物體。
當你盯著屏幕時，你的眼睛會一直聚焦在一個固定的距離上，通常距離你的臉很近。這意味著，你的眼睛不會像在自然環境中那樣，不斷在不同距離的物體之間調整焦點，而是長時間保持一致的聚焦，從而導致負責改變眼球聚焦的肌肉緊張。由於需要長時間進行近距離聚焦，這可能會導致近視。
阿加瓦爾補充道，這種增加的壓力也會使眼睛在聚焦遠處物體時無法完全放鬆，從而可能導致眼睛隨著時間的推移發生生長變化，進而導致近視的發生。
降低近視風險的措施
為了降低兒童患近視的風險，阿加瓦爾建議鼓勵孩子們多待在戶外。
她說：「研究發現，花更多時間在戶外的孩子通常更不容易得近視。這是因為暴露在自然光下，並且在戶外時眼睛會關注不同距離的物體，從而有助於預防近視。」
阿加瓦爾建議，無論是孩子還是成年人，每天進行大約兩個小時的戶外活動有助於預防或推遲近視的發生。她還指出，減少近距離工作並在進行近距離工作時休息非常重要。
為緩解長時間近距離工作帶來的眼睛壓力，她建議遵循「20-20-20法則」，即每20分鐘休息20秒，看看20英尺遠的東西。
「假如你的孩子已有近視，可以考慮與眼科醫生討論近視控制方案，如近視控制眼鏡、隱形眼鏡或像阿托品滴眼液這樣的治療方法」，她補充道，「這些方法已被證明能減緩近視症狀的發展。」
英文報導請見英文《大紀元時報》：Screen Time Linked to Increased Risk of Nearsightedness in Children, Study Finds。
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責任編輯：韓玉#
