健康與養生 - 金山紀元 - 第 3 页

台美時空：專訪賴銘琪

台美時空：專訪賴銘琪

賴銘琪：聯合國並沒有禁止台灣加入 2758號決議說了什麼？

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健康與養生

打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來

打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來

戶外空間的設計與室內設計的邏輯是相似的，同樣必須兼顧美學與實用性。例如，燈光照明要有層次感，包含上方照明、環境照明與地面照明等；園藝和景觀......

人氣：429 發布日期：2025-01-13

三招運動按摩法祛濕排毒氣色好

三招運動按摩法祛濕排毒氣色好

中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。運動教練Amber推......

人氣：551 發布日期：2025-01-12

冬季情緒抑鬱四個層面全方位破解

冬季情緒抑鬱四個層面全方位破解

季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。本文從......

人氣：486 發布日期：2025-01-12

面對滿街冷飲的誘惑孩子想喝怎麼辦？

面對滿街冷飲的誘惑孩子想喝怎麼辦？

冰冷飲食對人體到底有什麼影響？冰冷飲食兩大分類冰冷飲食分為兩類，一類是「溫度冷」，另一類是「性質冷」。溫度冷比較容易了解，譬如冰水。......

人氣：581 發布日期：2025-01-09

孩童3C成癮難戒掉？中醫提供兩大解方

孩童3C成癮難戒掉？中醫提供兩大解方

手機及電玩是現代產物，中醫本來對沉迷於手機及電玩的壞處並沒有著墨，我們依然可以從中醫理論及大量臨床經驗來找到關聯及治療方向。孩童3C成癮......

人氣：632 發布日期：2025-01-08

腰椎間盤突出自我復健法升級版

腰椎間盤突出自我復健法升級版

對於椎間盤突出引發的坐骨神經痛，手術治療和藥物治療效果經常不理想。本文介紹一套自我復健方法，堅持做這些動作有助改善腰椎關節錯位，對絕大多數......

人氣：571 發布日期：2025-01-07

吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度

吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度

一項新研究顯示，改變飲食習慣可能有助於防止人隨著年齡增長而出現的大腦功能衰退。研究人員發現，一種由豐富的綠色植物性食材、茶和堅果組成的地中......

人氣：457 發布日期：2025-01-07

怨恨：人類心中的不健康客人

怨恨：人類心中的不健康客人

這是「美德醫學」的第四部分：一個著名的寓言講述了一個脾氣暴躁的小男孩的故事。父親給了小男孩一袋釘子，並告訴他，每當他感到憤怒或怨恨時，就在......

人氣：572 發布日期：2025-01-06

全球研究：我們的壽命更長但並沒有更健康

全球研究：我們的壽命更長但並沒有更健康

現代醫學的承諾一直很簡單：延年益壽。但是，一項新的國際研究表明了一個殘酷的諷刺──我們的壽命更長了，但這些額外的歲月卻在與令人衰弱的健康狀......

人氣：668 發布日期：2025-01-04

低脂釀性功能障礙優質脂肪怎樣選

低脂釀性功能障礙優質脂肪怎樣選

糖、鹽、高脂肪常被認為是健康的禁忌，但若過度避免，反而對身體有害，甚至導致性荷爾蒙減少，影響生殖器官的發育成熟。台灣可苡營養諮詢中心營養師......

人氣：667 發布日期：2025-01-02

雜草掰！這8樣除草劑園藝維護快速有效

雜草掰！這8樣除草劑園藝維護快速有效

許多人都能了解到，化學除草劑對環境和人體的危害極大。因此不停尋找一些天然無毒、且能有效抑制雜草生長的除草劑，比如食鹽。但除了食鹽之外，園......

人氣：590 發布日期：2025-01-01

打造放心的生活片刻防止長者失智症狀惡化

打造放心的生活片刻防止長者失智症狀惡化

編者按：在本文中，照護失智者的專家描述了讓失智症惡化的四個負向進程。如果病人經歷了這四個負向進程，症狀就會愈來愈惡化。因此，用適當的照顧與......

人氣：480 發布日期：2024-12-30

揭秘：你與宇宙的隱形連結如何影響健康？

揭秘：你與宇宙的隱形連結如何影響健康？

你是否經歷過這樣的情況：突然想起一個朋友，幾分鐘以後，朋友就給你打電話了﹔或者突然感到一種莫名其妙的焦慮，後來發現家中親人正在經歷某種磨難......

人氣：533 發布日期：2024-12-30

悉尼專家發現微塑料與癌有關人類面臨危機

悉尼專家發現微塑料與癌有關人類面臨危機

【大紀元2024年12月20日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導）悉尼一位專家領導的一項重大科研審查發現，接觸微塑料與肺癌和結腸癌有關。......

人氣：481 發布日期：2024-12-30

假蔬菜真澱粉小心越吃越胖

假蔬菜真澱粉小心越吃越胖

小時候總是聽到「要多吃蔬菜」，長大後深受體重困擾，也總會要求自己要「吃蔬菜」。但是，你確定吃進去的真的是蔬菜嗎？有些食物看似是蔬菜，其實暗......

人氣：244 發布日期：2024-12-30

跟失智者難以交談？專家教你有效技巧

跟失智者難以交談？專家教你有效技巧

編者按：與失智者有效對話並持續交談是一門學問，很多照護者可能從未了解過。本文作者投入失智症照護及預防工作十餘年，來看看他給大家的建議。不......

人氣：163 發布日期：2024-12-30

營養師破解補鈣三誤區九種蔬菜含鈣量完勝牛奶

營養師破解補鈣三誤區九種蔬菜含鈣量完勝牛奶

編者按：本文中，營養師將為您破解補鈣的三個誤區，同時為您提供補鈣、鎖鈣策略，讓你的生活行動「鈣」有力！營養師破解補鈣三誤區誤區1.腿骨......

人氣：329 發布日期：2024-12-30

瓊瑤抉擇促人深思如何應對老年生活挑戰

瓊瑤抉擇促人深思如何應對老年生活挑戰

瓊瑤與她對生命的選擇，是一個既讓人惋惜又讓人深思的話題。瓊瑤是華語世界著名作家，她的小說描寫了很多感人至深的愛情故事，影響了幾代人，但她晚......

人氣：310 發布日期：2024-12-30

腸道代謝物危害腎臟及大腦這樣吃可逆轉

腸道代謝物危害腎臟及大腦這樣吃可逆轉

最近在給病人做腸道分析的時候，發現腸道微生物群產生的對甲酚，對我們的腎臟、肝臟和大腦都會有不良影響。那麼，腸道細菌在怎樣的情況下會產生有害......

人氣：125 發布日期：2024-12-30

暖身安睡解脹氣 3款冬季必備精油

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冬季日照變短、氣溫下降，容易讓人感到鬱鬱寡歡，甚至引發憂鬱情緒。此時精油或許能帶來意想不到的效果。TUV德國萊茵精油健康調理師魏辰鍹推薦一......

人氣：82 發布日期：2024-12-30

營養師：看似健康的食品其實是熱量地雷！

營養師：看似健康的食品其實是熱量地雷！

市面上許多販售的食品主打「健康食品」，你覺得很安心，於是天天吃，體重卻直線飆升？小心！你可能已經深陷胖胖危機！營養師告訴你：下面10個看似......

人氣：80 發布日期：2024-12-30

落枕怎麼辦？5個運動練習改善頸胸椎

落枕怎麼辦？5個運動練習改善頸胸椎

落枕又叫做失枕，是一種急性的頭部肌肉拉傷，典型症狀就是早上起床後頸部僵硬、疼痛，沒有辦法靈活轉動。它不全是睡姿不佳或枕頭不適合引起，更大的......

人氣：191 發布日期：2024-12-30

神奇治癒：寬恕如何改善身心健康

神奇治癒：寬恕如何改善身心健康

這是「美德醫學」的第三部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......

人氣：117 發布日期：2024-12-30

最大攝氧量為何對健康與長壽至關重要

最大攝氧量為何對健康與長壽至關重要

你還記得上次醫生提及你的最大攝氧量（VO2 max）是什麼時候嗎？可能從來沒有過。然而，這個簡單的指標——即你在運動中身體使用氧氣的情況—......

人氣：85 發布日期：2024-12-30

你的大腦天生就喜歡誠實：說謊會使人得病

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這是「美德醫學」的第二部分：什麼藥是安全、有效、免費的，而且只需要微妙的視角轉變就會有效果？我們歡迎你探索美德與健康之間被忽視的聯繫——「......

人氣：84 發布日期：2024-12-30

喝對咖啡護肝過量失智加它穩定血壓血糖

喝對咖啡護肝過量失智加它穩定血壓血糖

咖啡是全球最受歡迎的飲品之一，除提神醒腦外，喝對咖啡還能為健康帶來諸多益處，比如護肝、保護心臟、穩定血壓和血糖等。但若飲用方式不當，則可能......

人氣：85 發布日期：2024-12-30

調節免疫護腦抗炎短鏈脂肪酸原來如此重要

調節免疫護腦抗炎短鏈脂肪酸原來如此重要

短鏈脂肪酸對腸道免疫系統調節和大腦健康都非常重要。不過它們並不是由脂肪分解產生的，而是由腸道細菌發酵膳食纖維產生的。富含膳食纖維的飲食及運......

人氣：233 發布日期：2024-12-11

5種運動心臟最喜歡搭配1水果延年益壽

5種運動心臟最喜歡搭配1水果延年益壽

對於心臟功能不好，隨便動一動都會喘的人，怎樣運動才能更有效的改善心臟健康？又應該注意什麼？用運動來改善心臟功能的原理是，透過適當的運動除......

人氣：337 發布日期：2024-12-10

告別自卑重建自信的五個方法

告別自卑重建自信的五個方法

很多人在生活中感到對自己沒有信心，對自己的價值產生懷疑，甚至會陷入深深的自卑之中。這背後往往有複雜的原因。認識自己獨特的價值其實，每個......

人氣：171 發布日期：2024-12-08

紅斑狼瘡是不死癌症？揭秘誘因及自救指南

紅斑狼瘡是不死癌症？揭秘誘因及自救指南

有人把紅斑狼瘡稱為不死的癌症。最近大陸的一位女子不堪忍受紅斑狼瘡對她身心的影響，到瑞士尋求安樂死，在網上引起了很多討論。紅斑狼瘡的學名叫......

人氣：161 發布日期：2024-12-06

咖啡因是在「借」你的能量依賴過度更疲勞

咖啡因是在「借」你的能量依賴過度更疲勞

73%的美國人每天喝咖啡，對很多人來說，這不僅是個習慣，更像是每天的儀式。不過，咖啡帶來的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因......

人氣：165 發布日期：2024-12-05

改善睡眠與腰臀比雙管齊下保護心臟

改善睡眠與腰臀比雙管齊下保護心臟

現代人因作息不規律，常面臨睡眠不足與腹部脂肪堆積的困擾，而這兩者都與心血管疾病風險息息相關。台灣內科醫學會專科指導醫師劉中平在新唐人《健康......

人氣：204 發布日期：2024-12-05

日本或發生特大地震不同場合這樣應對

日本或發生特大地震不同場合這樣應對

日本南海海槽大地震每百年就會發生一次，上次地震已經過去了80多年，特別在今年8月份日本宮崎縣發生M7.1級地震後，政府和專家對下一次南海海......

人氣：159 發布日期：2024-12-04

女性預防斷崖式衰老三因素是關鍵

女性預防斷崖式衰老三因素是關鍵

女性衰老並非逐漸進行，而是到了某個年紀後，會突然出現「斷崖式衰老」。如何預防這種情況的出現，台灣上璽中醫診所院長余雅雯提供三大防老關鍵。 ......

人氣：447 發布日期：2024-12-04

吃對瘦快不復胖減肥一定要吃澱粉的5大理由

吃對瘦快不復胖減肥一定要吃澱粉的5大理由

正常人體代謝需要碳水化合物，糖與澱粉都屬於碳水化合物，它們經消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。沒用到的葡......

人氣：91 發布日期：2024-12-03

頸椎自我復健操精華版三個動作讓頸椎復位

頸椎自我復健操精華版三個動作讓頸椎復位

頸椎錯位不僅會導致肩頸痠痛，嚴重的話還會壓迫神經，導致各種疾病。堅持做三個頸椎自我復健動作，可以緩解疼痛，讓卡住的頸椎逐漸復位。頭痛、頭......

人氣：483 發布日期：2024-12-01

逆轉高血壓營養師教你得舒飲食與減鹽技巧

逆轉高血壓營養師教你得舒飲食與減鹽技巧

吃太多鹽會導致高血壓，繼而增加心臟病和中風的風險。台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚在新唐人《健康1+1》節目中講解如何簡單實行「得舒飲食」......

人氣：105 發布日期：2024-12-01

停服降血壓藥物或改善認知能力

停服降血壓藥物或改善認知能力

一項發表在《美國醫學會內科學》雜誌上的新研究發現，老年人停止服用降血壓藥物可能會減緩認知衰退，尤其是患有失智症的人。這項研究涵蓋了超過1......

人氣：294 發布日期：2024-11-30

預防和改善肌少症適時吃蛋白質增加肌肉量

預防和改善肌少症適時吃蛋白質增加肌肉量

人體肌肉量會隨著年紀增長而漸漸流失，嚴重的話會導致肌少症，影響到日常生活的行動力，甚至增加臥床風險。通過合理的膳食和運動，肌少症是可以預防......

人氣：93 發布日期：2024-11-30

拉筋有七大好處掌握正確拉筋兩訣竅

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久坐族及年長者最需要做拉筋伸展。拉筋不僅能提升關節靈活度、恢復肌肉彈性，還能舒緩肌肉痠痛。但拉筋有訣竅，中國古典舞老師Rocky教你正確拉......

人氣：103 發布日期：2024-11-29

家科醫師教你預防甲狀腺疾病日常生活對策

家科醫師教你預防甲狀腺疾病日常生活對策

編者按：甲狀腺功能失調的症狀與更年期症狀相似，常讓人誤以為提早進入更年期。有鑒於此，西醫師撰述甲狀腺功能失調的原因、症狀，以及如何應對以避......

人氣：85 發布日期：2024-11-29

怎樣參加美國聯邦醫療保險最划算？

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2025年即將到來，美國「聯邦醫療保險」（Medicare）的部分條款將有一些新變化。美國非營利醫療保險公司「第一保健」（Health F......

人氣：119 發布日期：2024-11-28

重量訓練強身、增骨密度醫推薦3種最有效率

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有效率的增肌運動，意味著一次可以鍛鍊到大量的肌肉。而人體最大塊的肌肉是臀大肌，腰部以下的肌肉就占了全身肌肉量的三分之二。以健康角度來看，訓......

人氣：97 發布日期：2024-11-28

精華版膝蓋復健操三個動作就止痛

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不少中老年人都有膝關節疼痛的問題。本文介紹三個最簡單的膝關節復健動作，並解答一些膝關節炎患者的常見疑問。首先，簡單介紹一下膝關節軟骨的構......

人氣：100 發布日期：2024-11-28

掌握澱粉攝取量既能穩定血糖又助於減重

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編者按：很多認為不吃澱粉，就不用擔心血糖上升和肥胖問題。營養師澄清，澱粉其實含有非常多有益人體的營養素，懂得掌握澱粉的攝取量，並選食優質澱......

人氣：214 發布日期：2024-11-27

為什麼說咖啡給你的能量只是借給你的

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73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因......

人氣：133 發布日期：2024-11-26

黃豆芽減肥三益處三食譜四技巧超實用

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黃豆芽給人一種軟軟的印象，但其實黃豆芽是低熱量、低糖健康食品。它由大豆發芽而來，含有蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等多種營養成分。而且黃......

人氣：102 發布日期：2024-11-26

食物中毒或過敏善用廚房食材可自救

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如果不慎吃到受污染的食物或是食物過敏，除了及時就醫之外，一些中醫方法有助急救及緩解不適。我們不時在新聞中看到食物中毒事件。就在今年11月......

人氣：232 發布日期：2024-11-25

吃好晚餐增褪黑激素營養師提醒澱粉不可缺

吃好晚餐增褪黑激素營養師提醒澱粉不可缺

良好的睡眠品質取決於許多因素，其中一個關鍵是營養素。台灣整合功能醫學教育中心創辦人、營養師賀菡懿在新唐人《健康1+1》節目中講解如何通過飲......

人氣：126 發布日期：2024-11-22

兩招穩定腳踝改善足底筋膜炎

兩招穩定腳踝改善足底筋膜炎

久站、久走易造成小腿肌群緊繃不適，甚至引發足底筋膜炎，但臨床上發現，腳踝不穩定、易扭傷者也較易罹患足底筋膜炎。台灣物理治療師潘家豪介紹放鬆......

人氣：92 發布日期：2024-11-22

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