健康與養生
    香蕉減肥何時吃最有效?3個技巧不失敗
    香蕉是低熱量、低GI食物,用來減肥可提高基礎代謝,天然的糖分有別於一般糖。食用後,胰島素分泌較少,糖分吸收較慢,不會積累三酸甘油脂!何時吃......
    人氣: 337   發布日期:2024-04-05
    【健康1+1】五代中醫養髮祕訣:補腎黑髮方
    為什麼突然長白髮?白髮還有機會變回黑髮嗎?要補充哪些營養素對頭髮最好? 讓你長白髮的最大原因竟然不是年紀,而是這2大原因。當心洗髮精選錯,......
    人氣: 348   發布日期:2024-04-05
    【健康1+1】打太極拳有降血壓 減重效果嗎
    今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明,打太極拳不但有降血壓的功效,甚至功效達到52%。......
    人氣: 398   發布日期:2024-04-04
    砧板、抽油煙機難纏污垢 2招天然清潔劑輕鬆搞定
    廚房的抽油煙機的油漬,以及切菜砧板的異味、黴菌污漬,時間久了,清理乾淨非常不易。如果使用化學清潔劑,散發的味道可能刺激呼吸道,還擔心不小心......
    人氣: 444   發布日期:2024-04-03
    斷食能減重、保護大腦和心臟  但1類人斷食很危險
    【大紀元2024年04月01日訊】(大紀元記者王佳宜綜合報導)斷食具有多種促進健康的作用,能有效降低體重、空腹血糖水平,還可以改善認知功能......
    人氣: 403   發布日期:2024-04-02
    告別雙下巴 3招天鵝頸養成術
    頸脖是女生最容易洩漏年齡的地方,不想透過醫美頸部拉皮手術,還有什麼方法可以擁有修長美麗的脖子呢?中國古典舞老師Rocky的3招天鵝頸養成術......
    人氣: 432   發布日期:2024-04-02
    早餐晚餐這樣吃 可降低糖尿病、中風風險
    現代都市人往往工作繁忙,習慣了熬夜、晚起,因此晚餐吃得很晚,有時由於時間限制根本不吃早餐。 最近的研究發現,晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿......
    人氣: 392   發布日期:2024-04-01
    超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味 這樣冷凍可天天吃
    營養豐富的球芽甘藍被譽為超級蔬菜,雖然帶有些微苦味,但只要3個技巧就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完,而冷凍是......
    人氣: 1,032   發布日期:2024-03-31
    親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形
    羊毛衣不僅保暖、恆溫,還能抗菌除臭,深受人們的喜愛。美中不足的是,羊毛粗硬、刺激皮膚,也讓很多人又愛又恨,然而現代科技已經彌補了這一不足,......
    人氣: 382   發布日期:2024-03-28
    苦味食物抗腫瘤、排毒促消化 但5類人不適合
    你害怕吃苦味食物嗎?你可能認為一些苦味食物有毒,從而在無意中避免食用,但實際上,很多苦味食物會刺激膽汁分泌,防止廢物在肝臟中積聚,同時還可......
    人氣: 599   發布日期:2024-03-28
    5清潔劑恐有毒 小蘇打+精油清潔健康又乾淨
    你是否有這樣的經歷,打掃完廚房或廁所後感到咳嗽、憋悶?乘坐交通工具時感到呼吸不順、甚至頭暈?小心,我們日常的環境中已經充斥着各種毒素。廚房......
    人氣: 383   發布日期:2024-03-24
    【春季進補】牛肉湯幫助身體虛弱者改善體質
    春季的進補 春季,人體正是舒暢伸展之時,通常並無進補的必要,但是身體虛弱者,為改善體質,也可適當服些補藥。 春季正是萬物甦發季節,進補應該......
    人氣: 389   發布日期:2024-03-21
    只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單
    有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現,有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維他命......
    人氣: 408   發布日期:2024-03-20
    常常睡不著嗎?5種安神助眠的藥膳 輪流吃
    安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳,影響體力和精力,總感到無精打彩,心有餘而力不足。由此看來,......
    人氣: 742   發布日期:2024-03-19
    蓮藕煲豬脊骨湯 有益壽功能
    大骨湯有益壽功能 人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓充滿骨內腔隙的柔軟組織,分紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓由網狀組織構成支架,在網眼中含有各種不......
    人氣: 393   發布日期:2024-03-18
    想瘦大腿?古典舞教師教你4招速效燃脂
    大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一,遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉,通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一體,呈現出令人沮喪的西洋梨。下半身的肥......
    人氣: 388   發布日期:2024-03-18
    想喝冰水是身體訊號 中醫師教你自測能否喝冰飲
    【大紀元2024年03月15日訊】(大紀元記者王佳宜報導)許多人經常飲用冰水,但冰水對健康的影響一直受到爭議,多項研究揭示喝冰水對身體有利......
    人氣: 524   發布日期:2024-03-16
    正統四神湯你喝對了嗎? 中醫師:這樣吃不傷身
    濕度較高的地區,比如台灣,容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沈重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便粘膩,甚至依個別體質不同衍伸出鼻炎、......
    人氣: 459   發布日期:2024-03-14
    小心藥物含1種塑化劑 堪比致癌殺蟲劑滴滴涕
    鄰苯二甲酸鹽(Phthalates)與生殖和發育、荷爾蒙紊亂,甚至某些類型的癌症有關。很多人都知道鄰苯二甲酸鹽作為塑化劑用於增強塑膠的耐用......
    人氣: 429   發布日期:2024-03-13
    新唐人健康展3月16日登場 專家匯聚
    【大紀元2024年03月11日訊】(大紀元記者李梅報導)華人移民來到美國,除了身分等亟待解決的問題,隨著時間的流逝,預防、治療疾病也是不可......
    人氣: 403   發布日期:2024-03-12
    膝蓋痛如何自救?從這裡練起!
    你是否在每次快走或慢跑之後,都感到膝蓋前下方疼痛?如果有這樣的問題,可能意味著髕骨下方的軟骨發炎。你可能需要先停止這兩項運動,把肌肉練壯之......
    人氣: 424   發布日期:2024-03-10
    益生菌吃了無效?選擇好益生菌就看這6項
    服用益生菌時需要考慮幾個因素,包括選擇有權威的、能提供正確劑量的有益菌株。 通過食用活微生物來獲得健康益處的觀點還相對較新,尤其是在特定疾......
    人氣: 554   發布日期:2024-03-09
    土豆是天賜補脾良藥 還減肥調血糖 2吃法最佳
    西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」,別看澱粉多,卻是高纖維低熱量的食物,有著蘋果的功效,是隨手可得的減肥聖品和幫助維持血糖處於正常狀態的健康食......
    人氣: 766   發布日期:2024-03-08
    不吃藥改善便祕 10大通便食物讓腸道超順暢
    便祕是最常見的胃腸道疾病之一,絕大多數人在一生當中的某段時間都受到過便祕的困擾。在美國,每年至少有250萬人因便祕而看醫生,每位患者每年的......
    人氣: 522   發布日期:2024-03-08
    平衡腸道菌保健康 兩大關鍵莫輕忽
    編者按:「腸腦菌軸」研究顯示,腸道菌叢的變化能改變情緒,情緒也會影響腸道菌叢的平衡。 對於腸-腦-菌群間互動,接續前一篇文章提到,正常的腸......
    人氣: 427   發布日期:2024-03-03
    【健康養成記】我家必種神草 修護油痘燙曬傷
    可能大家對蘆薈最大的印象就是肌膚曬後舒緩、保濕修復,但是蘆薈強大的功效,可說是家中必備的外用神草,本文盤點蘆薈5大實用功效,以及如何選擇蘆......
    人氣: 460   發布日期:2024-03-02
    腸道可自製鎮定劑 關鍵在平衡這裡
    編者按:數世紀以來,專家把情緒問題歸因於大腦,但近年來「腸腦菌軸」的研究,揭開了腸道-大腦-腸道菌群間互動的奧祕,顛覆了這個認知。 本文舉......
    人氣: 408   發布日期:2024-03-01
    減肥瘦不下來?中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質
    對於減肥來說,最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳,不僅容易肥胖,還容易疲勞、體力和免疫力變差,甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦5......
    人氣: 448   發布日期:2024-02-25
    這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂
    編者按:代謝力差讓減肥屢戰屢敗,因此要成功減肥,提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣,專業健身教練......
    人氣: 459   發布日期:2024-02-22
    久坐不動下背痛?簡單2步驟緩解!
    常坐辦公室的人平時容易保持駝背的姿勢,這個時候很容易產生下背不舒服的症狀。事實上,有時候感到下背不舒服是因為上面的胸椎卡死了。可以試試看做......
    人氣: 440   發布日期:2024-02-22
    胃痛發作抓背秒解?健身教練5招腸胃舒緩操
    逢年過節,人們通常會與親戚朋友聚餐,大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適,甚至發炎,要如何解決呢?台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛急......
    人氣: 471   發布日期:2024-02-19
    斷食、少熱量 這樣學沖繩人預防高血糖 遠離糖尿病
    日本沖繩以長壽著稱,傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富,包括蕃薯、蔬菜和豆類,居民也有類似間歇性斷食的......
    人氣: 513   發布日期:2024-02-16
    好累!怎麼睡都睡不飽 小心慢性疲勞症候群
    「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」,這些都是上班族經常可聽到的抱怨,但真的到醫院去檢查,卻往往找不到真正病因,所以通常都是......
    人氣: 539   發布日期:2024-02-15
    越老越難減重?中醫師教你「全方位消脂茶」
    在門診中常有病患問我:為什麼年齡越來越大,食量越來越小,但體重卻還是逐年上升?越老越難減重?其實年齡增加,身體的基礎代謝率降低,如果少吃少......
    人氣: 754   發布日期:2024-02-13
    中醫談轉骨調養 兩道食療補帖幫助生長發育
    每個父母對孩子都有很多期許,基於「望子成龍,望女成鳳」的心理,一些父母會到門診幫青春期的子女詢問有關「轉骨方」的相關問題。 人一生有兩個生......
    人氣: 497   發布日期:2024-02-12
    進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補
    編者按:滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。本文中,中醫師列舉了華人進補時常常忽略之處:中藥與西藥併服產生的交互作用;三大錯誤的進補觀念;......
    人氣: 515   發布日期:2024-02-11
    廚房清潔無異味 正確使用小蘇打6招必學
    過年期間,需要經常招待親朋好友,廚房自然成為清潔的重點,但因為油污太重,清潔起來很讓人頭痛。其實,只要你學會了使用小蘇打,日常清潔就會變得......
    人氣: 476   發布日期:2024-02-09
    不用開刀!3個簡單動作拯救椎間盤突出
    椎間盤突出主要發生在20~35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分較多,當他們在向前彎腰或向後伸展的時候,椎間盤會隨之滑動,有時候......
    人氣: 509   發布日期:2024-02-08
    使用2個月魚尾紋消失 祕訣在這種精華油
    乾性肌膚的你,在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷,變成滿臉皺紋的老婆婆?今年冬天我的抗皺祕訣——使用精華油,不但幫肌膚維持柔嫩彈性,還透出光......
    人氣: 504   發布日期:2024-02-08
    腸道好不發胖!2024年養出腸道好菌6秘訣
    當談到新年的決心時,我們傾向於前幾年行不通的舊觀念:吃得更好,多運動。然而,這種觀念並沒有真正解決我們所面臨的體重危機以及相關疾病。專家認......
    人氣: 508   發布日期:2024-02-07
    記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充
    1905年時,只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症;到了1995年,這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五......
    人氣: 770   發布日期:2024-02-06
    降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要
    我們成人的大腦重約1.4公斤,如果不考慮水分的話,近三分之二(約60%)是由脂肪構成的。其中,omega-6脂肪約占2%,而omega-3......
    人氣: 530   發布日期:2024-02-06
    維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧!
    直到最近幾年,研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現,維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用,維生素K在大腦中含量很高,......
    人氣: 511   發布日期:2024-02-04
    該如何照顧自己的大腦?這一點很重要
    我們該如何照顧自己的大腦呢?這個問題令人望而生畏。縱貫性研究(longitudinal research ,這些研究會招募兒童或嬰兒,然後......
    人氣: 498   發布日期:2024-02-02
    不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病(四)
    ◎365天感冒――鼻炎 換季的時候韓醫院總是很忙。因為感冒咳嗽、流鼻涕來就診的患者很多,其中也有很多過敏性體質的患者,他們對誘發過敏的物質......
    人氣: 466   發布日期:2024-02-02
    睡前簡單6招拉筋操 助眠防抽筋
    睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力,但對於有睡眠障礙的人來說,每晚都是一場焦慮抗爭。據研究,睡前做簡單的拉筋伸展操,不但可以幫助睡眠,又可以減少......
    人氣: 509   發布日期:2024-02-01
    分析:改變每天喝咖啡習慣 一週可減重半公斤
    【大紀元2024年01月29日訊】(大紀元記者陳光澳洲悉尼編譯報導)一項分析顯示,如果人們能夠改變一下喝咖啡的小習慣,將有助於幫助實現減肥......
    人氣: 547   發布日期:2024-01-30
    家裡的水管結冰了怎麼辦?先緊急做1件事
    【大紀元2024年01月30日訊】(大紀元記者莫琳綜合報導)寒流來襲,氣溫低於零度以下的冬天,如果龍頭打開後沒有水流出,很可能是水管結冰凍......
    人氣: 500   發布日期:2024-01-30
    照顧失智症患者 如何調適情緒(三)
     編者按:多數家屬都在希望和現實之間找到他們可以接受的合理妥協,到底要怎麼做呢?或許我們離研究上的重大突破還有很長一段路要走,或許我們已經......
    人氣: 521   發布日期:2024-01-30
    燒焦的鍋不要扔 用小蘇打清理煥然一新
    不小心燒焦燒糊了鍋,產生的燒焦污漬不僅很難清理乾淨,而且還可能對鍋造成損壞,但只要了解一點化學原理和小竅門,清潔燒焦的鍋就會事半功倍。 其......
    人氣: 488   發布日期:2024-01-30