編者按：吃完飯後，總是感到昏昏欲睡？排除吃太飽想睡覺或睡眠質量問題，可能是吃了高升糖指數食物，導致血糖上升而犯睏。營養師傳授控醣飲食原則以......

微量營養素的缺乏和與重金屬的接觸影響著全球數十億人。 就像一個與營養相關的蹺蹺板，當我們的身體缺乏關鍵礦物質時，例如鐵、鈣和鋅，本該用於吸......

Unitein 神通牙膏是牙齦萎縮的福音 在一份牙膏效果的調查報告中，66%的使用者表示，牙齦發炎減少；52.4%的使用者表示，牙齦萎縮減......

你的保養品真的安全嗎？標榜天然成份的產品，可能正悄悄傷害你的肌膚。美國註冊臨床藥草師、藥草芳療教育家郭姿均在新唐人《健康1+1》節目中分享......

不少人年紀增長，連走路都成了一種痛苦，也許問題出在姿勢上。脊椎保健專家鄭雲龍在新唐人電視台《她健康》節目中指出，不正確的站姿與步態會讓行走......

統計數據顯示，50歲以上的女性中有三分之一、男性中有五分之一會因骨質疏鬆而骨折。骨質疏鬆是一種導致骨骼變薄、變脆的疾病。國際骨質疏鬆基金會......

【大紀元記者林子晨採訪報導】月經失調、痛經及不孕症困擾現代女性，影響工作與家庭生活。位於加州南灣的永恆中醫針灸診所（Acupuncture......

編者按：不少人覺得食物吃起來不鹹就很健康，可是你知道嗎？下列九種食材吃起來雖然不鹹，但鈉含量卻很高，人們不知不覺就會吃進太多鈉，進而帶來很......

作為一名健身教練，斯圖‧史密斯（Stew Smith）幫助過許多人成功進入軍隊和執法部門。 對大多數人來說，開始健身的動力通常來自外部的力......

久坐、缺乏運動等可能造成血液循環不佳，更進一步引發高血壓、糖尿病等危害健康的慢性病。來自日本的運動生理學與糖尿病領域的專家共同研究發現，每......

早晨的咖啡香氣不再如往昔般濃郁，鮮花的清香變得難以捕捉，別急，你身邊的交通污染可能是原因所在。 最新研究揭示，長期暴露於汽車廢氣可能削弱嗅......

大多數的健身建議都側重於程序化的鍛鍊，但我們日常的身體活動經常是一些零散、非計劃性的爆發性動作。 這些爆發性動作常常被忽視為微不足道，但實......

編者按：半夜痛風突然發作，怎麼辦？本文分別從中醫與西醫角度，解析痛風的成因，並為您介紹實用的自我調養原則與有效的防治手段。 痛風最常發作在......

家庭灰塵不僅僅因為髒而成為威脅。隱藏在其中的是過敏原，如動物皮屑，以及包裹在毛髮、土壤和死皮細胞中的化學物質。 灰塵還可能滋生具有毒性和抗......

【大紀元記者林子晨桑尼維爾報導】在中醫逐漸受到全球矚目的今天，加州大學硅谷學院（California University-Silicon......

更年期女性常面臨身材發胖、皮膚粗糙、眼睛乾澀、情緒失調、失眠，甚至骨質疏鬆與心血管疾病風險增加的問題，這些多與體內雌激素減少有關。台灣可苡......

壓力胖是真的！節食越狠，心情越糟？正念＋吃對食物才能瘦。 努力少吃、天天健身，為什麼還是瘦不下來？真相可能藏在你忽略的「腸道菌」和「壓力荷......

日本園林最早的主要描寫可追溯到11世紀。然而，一些古老的設計原則——如捕捉自然的精神——至今仍生機勃勃。這種園林風格是否特別有助於促進放鬆......

在減重這條路上，你是否以為辛苦忍耐才能見效？其實，減肥不需要挨餓，不用每天汗流浹背運動，更不代表要每天計算熱量斤斤計較。營養師廖欣儀在新唐......

【大紀元記者林子晨桑尼維爾報導】6月15日，大紀元記者有幸參加由加州大學硅谷學院主辦的，第四屆灣區「舌尖上的加州」創意藥膳美食活動，體驗這......

一項新的重量級研究綜述表明，每天只需10分鐘的積極寫作就可以減輕焦慮並提高生活滿意度，但如何選擇適合自己性格特點的寫作練習類型很重要。 科......

大腦的發育速度是驚人的——能從一個三毫米的神經管（neural tube）尖端發育到超過1000億個神經元，重量達1.3公斤（2.87磅）......

體內過多的脂肪如何重新連接大腦，並導致不健康的飲食？這個問題的解決方案是什麼？ 肥胖不但是身體的負擔，它還會重塑大腦。雖然肥胖對身體的危害......

運動後飢餓難耐，甜食誘惑擋不住？別急，這可能不是意志力不夠，而是你的FTO基因在「搞亂」！ 最新研究揭祕，FTO基因會點燃你的食慾火花，讓......

一項新的臨床試驗表明，對於那些未能對常規治療產生反應、仍然抑鬱的患者，正念療法可帶來顯著的緩解效果。 研究發現，遠程正念療程能改善抑鬱症狀......

大量掉髮、頭髮變細軟、過早白髮，這些現象讓人擔憂。中醫認為想要改善掉髮、白髮等問題，關鍵在於提早養腎。 中醫認為「腎之華在髮」，意即頭髮的......

編者按：30歲是一個分水嶺，這時候人會開始忘東忘西、代謝變慢、感到腰酸背痛、體力和精力慢慢消失……真是讓人害怕。出現初老症狀後，該如何延緩......

【大紀元記者林子晨採訪報導】春暖花開與秋季交替時，花粉過敏成為許多人的健康挑戰。位於加州南灣的永恆中醫針灸診所（Acupuncture P......

過去 80 年來，西方牙科醫學的研究一直認為牙齦萎縮（衰退）是不可逆轉的。但是，隨著牙齦萎縮（衰退）的成因，得到越來越深越廣的探索，傳統中......

嬰兒及年幼兒童一天中相當一部分時間需要睡覺，其中嬰兒每天需長達17個小時的睡眠，而學齡前兒童則為14個小時。最新研究表明，在這些關鍵的休息......

目前在美國，每三名兒童中就至少有一人超重或肥胖，研究人員發現了一個令人擔憂的聯繫：青少年肥胖可能正在改變大腦中一個區域的大小，而這個區域對......

對許多人來說，站在浴室體重秤上稱體重是日常習慣。我們往往希望體重秤上的數字更低，或至少不要上升。然而，單純的體重數字無法反映身體的真實情況......

久坐不動是健康的大敵。四個簡單運動，有助疏通經絡，改善久坐引發的疲勞、疼痛，預防慢性疾病。 中醫認為，經絡是人體能量運行的通道，如果久坐不......

科學家們確定了體脂百分數的臨界閾值，男性為30%，女性為42%，這一指標比體重指數（BMI）更精確、可靠地評估與肥胖相關的健康風險。 《臨......

【大紀元記者楚州苗必達報導】家裡如果有年長或行動不便的親人，往往需要置備一些在生活起居中所必須的輔助用品。選擇合適的輔具對於確保安全性、舒......

幾代人之前，大多數人都會縫補衣服、疏通下水道，以及用天然食材烹飪。如今，這些技能正在消失。 有了現代便利設施和不斷變化的優先事項，我們可能......

許多上班族久坐不動，到了下午常會下肢水腫，有時小腿腫脹，甚至出現腳卡在鞋裡的困擾。本文提供六個改善下肢水腫的運動，幫你下班後恢復腿部的循環......

一項新的腦部解剖研究顯示，酗酒者比不酗酒者平均早死13年，且腦血管損傷風險高出一倍以上。 飲酒與腦血管疾病相關 最近發表在《神經學》（Ne......

「前幾天，我實在捨不得倒掉煮紫甘藍後留下的那杯鮮豔液體。我讓它靜置過夜，顏色變得更加絢麗。」自然烹飪學校創辦人朱莉安娜‧薩蒂（Julian......

編者按：失智患者出現被害妄想時，照顧者往往不知所措。本文中，資深護理師將傳授您實戰守則和對話技巧。 「誰偷了我的戒指！」 失智者出現被害妄......

有研究發現，癌症患者通過模擬斷食5天搭配正規治療，可重塑新陳代謝，並加速癌細胞凋亡。放射腫瘤科醫師廖志穎在新唐人《健康1+1》節目中講解，......

「金盞花，與太陽一同入眠，並與他一同哭泣著升起。」——莎士比亞《冬天的故事》 金盞花（Calendula officinalis）以癒傷功......

長時間穿著過於柔軟、厚實的鞋子，就像在整個烹飪過程中都戴著烤箱手套——不僅僅在從烤箱中取出熱物時，而是連切菜、攪拌和擺盤時也戴著。 烤箱手......

隨著年齡增長，皮膚逐漸失去緊緻度。中醫面部穴位按摩，能促進面部微循環，改善魚尾紋、法令紋及眼袋。配合食療，會有更好效果。 祛皺按摩手法 中......

與失智症患者溝通時，確實很容易感到沮喪—照顧者經常覺得像在對牛彈琴，失智者好像有在聽卻又沒反應；雙方講來講去就是牛頭不對馬嘴；或是不知道該......

照顧失智症患者是一條漫長且孤單的路，身邊的親朋好友就算再親近，都不見得能理解近身肉搏的照顧者所面臨的困境和沮喪，甚至還覺得是照顧者太小題大......

導語：當螢幕成為人們日常不可或缺的一部分，眼睛疲勞也司空見慣。從上班族的電腦工作，到學生的線上學習，再到刷手機的休閒時光，每天長時間盯著螢......

漏尿不只是老年人才會遇到的問題，許多40歲以上的女性在打噴嚏、大笑或搬重物時都可能出現漏尿的情況。正確的運動幫助加強骨盆底肌，可以改善漏尿......

失智者吵著「我要回家」 掌握「三不、三意」溝通原則 當失智症患者說出「要回家」，主要傳達的情緒其實是「不安」。照顧者需要細心聆聽「我要回家......

根據一項最新研究，微小塑料顆粒物不斷被發現於人體動脈中，而在有動脈阻塞的人群中，其含量可高出健康人群達50倍。這一發現或導致塑料污染被納入......