健康與養生 - 金山紀元 - 第 5 页

《九評》20週年徵文比賽公告

《九評》20週年徵文比賽公告

《大紀元時報》和《新唐人電視台》聯合舉辦全球華人有獎徵文、音頻和視頻創作大賽

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健康與養生

常吃冷食、吹冷氣不利養生中醫師授補救3法寶

常吃冷食、吹冷氣不利養生中醫師授補救3法寶

天氣漸暖，許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了。本文將探討吃冷食對身體有什麼樣的影響？什麼樣體質的人不適合吃冷食？怎樣吃才能降火並......

人氣： 312 發布日期：2024-05-16

【健康養成記】久坐腰痠背痛？5個動作可減緩

【健康養成記】久坐腰痠背痛？5個動作可減緩

你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題，下半......

人氣： 273 發布日期：2024-05-15

久坐者不必日行萬步日專家健走法僅需30分鐘

久坐者不必日行萬步日專家健走法僅需30分鐘

研究發現，日行萬步有益健康，尤其對於久坐不動的人來說尤其有好處。但也有研究表明，不同年齡的人適合不同步數。日本專家的一種健走法僅需30分鐘......

人氣： 550 發布日期：2024-05-14

麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃！

麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃！

有很多人都是「麵包控」，喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃，或者常將它作為早餐。不過，你知道嗎？一個小小的麵包熱量竟然可以高達500大卡......

人氣： 293 發布日期：2024-05-12

小蘇打代替洗潔精去污除臭居家清潔3大妙用

小蘇打代替洗潔精去污除臭居家清潔3大妙用

如果你從北美的超市買來一盒小蘇打，會發現上面寫著：100+USES，意思是小蘇打有超過100種用途，說明小蘇打這種無機化合物應用實在太廣泛......

人氣： 3,922 發布日期：2024-05-08

灌腸促排便致身心失調專家：腸道菌相異常引起

灌腸促排便致身心失調專家：腸道菌相異常引起

編者按：繼先前文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師（Emeran Mayer）在書中提......

人氣： 339 發布日期：2024-05-06

「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（二）

「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（二）

「我認為一部分的原因應該在於，多年前，在韓國的時候，麥克的大腦適應了持續受威脅的狀態──他的身體與大腦變得太過敏感，世上任何與威脅有關的訊......

人氣： 363 發布日期：2024-05-05

腸道菌主宰身心健康解密腸道與腸道菌共生奧秘

腸道菌主宰身心健康解密腸道與腸道菌共生奧秘

編者按：「腸腦菌軸」研究揭示了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕。繼前一篇文章談到「大腦與腸道熱線不斷，協力調節身心機能」，本文探究腸道與腸......

人氣： 390 發布日期：2024-05-05

「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（一）

「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（一）

要瞭解現在的你為什麼這樣，「你發生過什麼事？」絕對是關鍵問題。我記得剛開始合作的時候，歐普拉曾經問我：「你透過大腦的角度去看所有事。你......

人氣： 362 發布日期：2024-05-03

研究：運動延長壽命 1類運動最佳

研究：運動延長壽命 1類運動最佳

【大紀元2024年05月01日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）運動對健康的好處不容忽視，不僅有助於降低癌症及心血管疾病等死亡風險，還可以改......

人氣： 559 發布日期：2024-05-02

3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸醫師2招幫你矯正

3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸醫師2招幫你矯正

腰痠背痛十分普遍，看起來是腰背的問題，其實這些痠痛大多跟不良坐姿導致骨盆不正有關係。台灣物理治療師潘家豪分析最傷身的三種坐姿，並提供維持正......

人氣： 358 發布日期：2024-05-01

醋有15個妙用搭配1物降血壓絕佳

醋有15個妙用搭配1物降血壓絕佳

醋有千年以上的釀造歷史，從前，醋的製造程序是先發酵為酒再成為醋，在中國古代醋又被稱為「苦酒」，用作治病的中藥材。其實，醋不僅是很好的調味料......

人氣： 476 發布日期：2024-05-01

【健康新視界】討厭韭菜嗎？這樣吃可緩減疲勞

【健康新視界】討厭韭菜嗎？這樣吃可緩減疲勞

韭菜是製作餃子和多種炒菜時必不可少的食材，其特別的香氣和鮮綠色為菜餚增色，同時提升了食物的風味和口感。韭菜富含多種營養素，不僅能夠緩解疲......

人氣： 339 發布日期：2024-04-27

六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽

六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽

每天喝一杯茶，不僅可以放鬆身心，還有很多健康益處。市面上有多種多樣的茶葉，怎樣挑選最適合自己的茶葉呢？專業中醫師介紹了六種茶葉及其各自的養......

人氣： 692 發布日期：2024-04-27

養生從小做起台美人傳統週健康講座受歡迎

養生從小做起台美人傳統週健康講座受歡迎

【新唐人北京時間2024年04月26日訊】現代社會注重養生議題的族群，逐漸年輕化。最近，南加州的台美人傳統週系列活動中，「健康家庭養成計劃......

人氣： 384 發布日期：2024-04-26

【健康1+1】這種棗維生素C是蘋果20倍

【健康1+1】這種棗維生素C是蘋果20倍

「台灣青蘋果」棗子甜脆多汁，熱量低、維生素C含量高，常吃有養顏美容效果。每百克棗子含有1.8克的膳食纖維，其纖維質和維生素C含量比蘋果還高......

人氣： 321 發布日期：2024-04-22

《消費者報告》發布清單哪些蔬果最髒？

《消費者報告》發布清單哪些蔬果最髒？

根據美國《消費者報告》的一項調查，一些新鮮、冷凍和罐裝的非有機水果和蔬菜受到了一定程度的農藥污染，包括進口和國產蔬果。其中藍莓、土豆、草莓......

人氣： 788 發布日期：2024-04-19

功用不輸小蘇打檸檬清潔6個妙用、2個禁忌

功用不輸小蘇打檸檬清潔6個妙用、2個禁忌

檸檬是應用廣泛的烹飪食材，但其實檸檬也是一種強大的天然清潔劑，同時擁有出色的抗菌除臭功能，是無毒居家清潔的好幫手。本文分享幾種常見又實用的......

人氣： 2,222 發布日期：2024-04-19

168斷食者易死於心臟病？醫生揭減重護心關鍵

168斷食者易死於心臟病？醫生揭減重護心關鍵

【大紀元2024年04月17日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）「168斷食」是近來流行的減肥方法，然而一項對2萬名美國人的研究發現，每日進......

人氣： 644 發布日期：2024-04-18

控制糖尿病糖分澱粉都不能碰？控糖重點其實是「它」

控制糖尿病糖分澱粉都不能碰？控糖重點其實是「它」

許多糖尿病患者都是在被診斷的那一刻起，才終於開始正視飲食問題，但不少人對糖友的飲食方式抱有嚴重迷思，最常見的就是糖尿病患者必須戒澱粉、戒糖......

人氣： 344 發布日期：2024-04-18

「四物湯」不是有喝就好飲用時機藏學問！

「四物湯」不是有喝就好飲用時機藏學問！

中醫是老祖宗的智慧結晶，被譽為「婦科聖藥」的四物湯在中醫臨床應用中更是有著長達數千年的歷史，是由熟地、當歸、白芍、川芎這4種中藥材精華組成......

人氣： 379 發布日期：2024-04-17

【健康新視界】浴室防菌5要點徹底斷黴菌

【健康新視界】浴室防菌5要點徹底斷黴菌

浴室提供了一個讓人放鬆的空間，但其濕熱的環境也容易產生黴菌，這也可能會影響心情。需要及時清潔，否則的話，黴菌將快速繁殖。此外，吸入黴菌孢子......

人氣： 347 發布日期：2024-04-17

關於憤怒的10個要點

關於憤怒的10個要點

1.讓你生氣的，不是世界上發生的事情，而是你的「激烈想法」。即使真的遇到負面的事情，也是你賦予它的意義才決定了你的情緒反應。「你要為自己的......

人氣： 402 發布日期：2024-04-15

當你生氣時哪種認知扭曲最常出現？

當你生氣時哪種認知扭曲最常出現？

貼標籤其中一個主要原因是「貼標籤」。當你把惹怒你的人描述成「混蛋」、「廢物」或「人渣」時，就是用完全負面的方式看待對方。你可以把這種極......

人氣： 516 發布日期：2024-04-14

【健康1+1】最髒蔬果榜單榜首竟是它

【健康1+1】最髒蔬果榜單榜首竟是它

美國非營利組織「環境工作組」3月20日發布了一份超火爆的報告！他們根據最新檢測到的農藥殘留數據，選出了2024年最髒的12種蔬果和最乾淨的......

人氣： 404 發布日期：2024-04-14

【健康新視界】小蘇打洗衣2簡單配方令衣物清潔無異味

【健康新視界】小蘇打洗衣2簡單配方令衣物清潔無異味

小蘇打被廣泛認為是一種自然而有效的清潔產品。它不僅在烹飪和家庭清潔方面發揮作用，它還可以幫您清洗衣物，這種帶有天然成分的清潔劑可以帶來諸多......

人氣： 402 發布日期：2024-04-14

總覺得不公平？你只是沒認清「世上沒有絕對的公平」！

總覺得不公平？你只是沒認清「世上沒有絕對的公平」！

你的憤怒只會限制有創意的問題解決方案。自覺受到不公不義的對待，是激起大部分憤怒的根本原因。事實上，我們可以把「憤怒」定義為一種情緒，是對自......

人氣： 399 發布日期：2024-04-14

【健康新視界】心臟決定長壽這樣測心臟年齡 7方法讓它變年輕

【健康新視界】心臟決定長壽這樣測心臟年齡 7方法讓它變年輕

身體的生理年齡可以衡量其健康和活力的狀態，但這往往與個人的實際年齡有所出入。這種差異不僅體現在整體水平上，也可在特定內部器官，如心臟。如果......

人氣： 395 發布日期：2024-04-12

鍋子燒焦這樣刷乾淨不費吹灰之力

鍋子燒焦這樣刷乾淨不費吹灰之力

煎魚或做紅燒肉時如果忘記調整火候，一不小心就會把鍋燒焦，輕則局部燒焦，重則整個鍋底覆蓋上一層硬而厚的黑垢。這時如果用一般清潔劑刷洗，刷很久......

人氣： 375 發布日期：2024-04-12

【健康新視界】千萬不要用白醋清理這些物品

【健康新視界】千萬不要用白醋清理這些物品

白醋被廣泛認可為一種天然的多用途清潔劑，因為它不包含化學物質，在家裡用它做清潔，比較合適。不過，專家警告，不是所有家庭用品和電器都適宜使用......

人氣： 452 發布日期：2024-04-11

慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操

慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操

一覺醒來，你是否覺得神清氣爽、充滿活力，還是頭腦發木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品質對身心健康至關重要。本文分享快速安睡的好方法，以及幫......

人氣： 686 發布日期：2024-04-11

腸道是精巧的資訊處理器感測器面積大如籃球場

腸道是精巧的資訊處理器感測器面積大如籃球場

編者按：隨著深入研究，人們對腸道有著全新理解：它不單純負責消化、吸收、運輸和排泄，還配備龐大的感官、監控系統，透過神經訊息和荷爾蒙的形式，......

人氣： 422 發布日期：2024-04-11

怎樣觀看日食不傷眼睛？

怎樣觀看日食不傷眼睛？

2024年4月8日，北美地區的人們將有機會目睹罕見的日全食。中國古人視日食為不祥之兆，而現代人則將其稱為「天文奇觀」，無論怎樣，很多人對這......

人氣： 470 發布日期：2024-04-10

7件事地震後不要做有些你可能不知道

7件事地震後不要做有些你可能不知道

地震這類災害一旦降臨，就是突發的，為了確保地震後安全、減少損失，有些事情需要及時處理，有些就要格外小心。地震後究竟有哪些事情不能做，哪些事......

人氣： 1,313 發布日期：2024-04-05

不只減肥還緩解膝蓋疼倒著走5大健康益處

不只減肥還緩解膝蓋疼倒著走5大健康益處

在這個節奏緊湊的時代，我們總是不斷向前沖，然而一項簡單而有益運動卻鼓勵我們後退。這不只是一時的流行；科學證據顯示，倒退行走這項運動儘管看上......

人氣： 495 發布日期：2024-04-05

【健康新視界】7種讓頭髮更濃密的天然增髮劑

【健康新視界】7種讓頭髮更濃密的天然增髮劑

最近頭髮有點稀疏？想要改變這種狀況嗎？幸運的是，有許多自然、健康的護髮方法可以讓頭髮變得更濃密。其中個別方法是有一定的科學依據的，而大多數......

人氣： 451 發布日期：2024-04-05

香蕉減肥何時吃最有效？3個技巧不失敗

香蕉減肥何時吃最有效？3個技巧不失敗

香蕉是低熱量、低GI食物，用來減肥可提高基礎代謝，天然的糖分有別於一般糖。食用後，胰島素分泌較少，糖分吸收較慢，不會積累三酸甘油脂！何時吃......

人氣： 405 發布日期：2024-04-05

【健康1+1】五代中醫養髮祕訣：補腎黑髮方

【健康1+1】五代中醫養髮祕訣：補腎黑髮方

為什麼突然長白髮？白髮還有機會變回黑髮嗎？要補充哪些營養素對頭髮最好？讓你長白髮的最大原因竟然不是年紀，而是這２大原因。當心洗髮精選錯，......

人氣： 453 發布日期：2024-04-05

【健康1+1】打太極拳有降血壓減重效果嗎

【健康1+1】打太極拳有降血壓減重效果嗎

今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明，打太極拳不但有降血壓的功效，甚至功效達到52%。......

人氣： 539 發布日期：2024-04-04

砧板、抽油煙機難纏污垢 2招天然清潔劑輕鬆搞定

砧板、抽油煙機難纏污垢 2招天然清潔劑輕鬆搞定

廚房的抽油煙機的油漬，以及切菜砧板的異味、黴菌污漬，時間久了，清理乾淨非常不易。如果使用化學清潔劑，散發的味道可能刺激呼吸道，還擔心不小心......

人氣： 525 發布日期：2024-04-03

斷食能減重、保護大腦和心臟但1類人斷食很危險

斷食能減重、保護大腦和心臟但1類人斷食很危險

【大紀元2024年04月01日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）斷食具有多種促進健康的作用，能有效降低體重、空腹血糖水平，還可以改善認知功能......

人氣： 501 發布日期：2024-04-02

告別雙下巴 3招天鵝頸養成術

告別雙下巴 3招天鵝頸養成術

頸脖是女生最容易洩漏年齡的地方，不想透過醫美頸部拉皮手術，還有什麼方法可以擁有修長美麗的脖子呢？中國古典舞老師Rocky的3招天鵝頸養成術......

人氣： 508 發布日期：2024-04-02

早餐晚餐這樣吃可降低糖尿病、中風風險

早餐晚餐這樣吃可降低糖尿病、中風風險

現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿......

人氣： 485 發布日期：2024-04-01

超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味這樣冷凍可天天吃

超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味這樣冷凍可天天吃

營養豐富的球芽甘藍被譽為超級蔬菜，雖然帶有些微苦味，但只要3個技巧就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完，而冷凍是......

人氣： 2,716 發布日期：2024-03-31

親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形

親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形

羊毛衣不僅保暖、恆溫，還能抗菌除臭，深受人們的喜愛。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮膚，也讓很多人又愛又恨，然而現代科技已經彌補了這一不足，......

人氣： 478 發布日期：2024-03-28

苦味食物抗腫瘤、排毒促消化但5類人不適合

苦味食物抗腫瘤、排毒促消化但5類人不適合

你害怕吃苦味食物嗎？你可能認為一些苦味食物有毒，從而在無意中避免食用，但實際上，很多苦味食物會刺激膽汁分泌，防止廢物在肝臟中積聚，同時還可......

人氣： 675 發布日期：2024-03-28

5清潔劑恐有毒小蘇打+精油清潔健康又乾淨

5清潔劑恐有毒小蘇打+精油清潔健康又乾淨

你是否有這樣的經歷，打掃完廚房或廁所後感到咳嗽、憋悶？乘坐交通工具時感到呼吸不順、甚至頭暈？小心，我們日常的環境中已經充斥着各種毒素。廚房......

人氣： 455 發布日期：2024-03-24

【春季進補】牛肉湯幫助身體虛弱者改善體質

【春季進補】牛肉湯幫助身體虛弱者改善體質

春季的進補春季，人體正是舒暢伸展之時，通常並無進補的必要，但是身體虛弱者，為改善體質，也可適當服些補藥。春季正是萬物甦發季節，進補應該......

人氣： 464 發布日期：2024-03-21

只要注意有助於減肥的食物減肥其實很簡單

只要注意有助於減肥的食物減肥其實很簡單

有助於減肥的食物世界營養學專家透過反覆研究發現，有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維他命......

人氣： 479 發布日期：2024-03-20

常常睡不著嗎？5種安神助眠的藥膳輪流吃

常常睡不著嗎？5種安神助眠的藥膳輪流吃

安神助眠的藥膳很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳，影響體力和精力，總感到無精打彩，心有餘而力不足。由此看來，......

人氣： 810 發布日期：2024-03-19

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