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健康與養生
【健康新視界】千萬不要用白醋清理這些物品
白醋被廣泛認可為一種天然的多用途清潔劑，因為它不包含化學物質，在家裡用它做清潔，比較合適。不過，專家警告，不是所有家庭用品和電器都適宜使用......
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發布日期：
2024-04-11
慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操
一覺醒來，你是否覺得神清氣爽、充滿活力，還是頭腦發木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品質對身心健康至關重要。本文分享快速安睡的好方法，以及幫......
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發布日期：
2024-04-11
腸道是精巧的資訊處理器 感測器面積大如籃球場
編者按：隨著深入研究，人們對腸道有著全新理解：它不單純負責消化、吸收、運輸和排泄，還配備龐大的感官、監控系統，透過神經訊息和荷爾蒙的形式，......
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408
發布日期：
2024-04-11
怎樣觀看日食不傷眼睛？
2024年4月8日，北美地區的人們將有機會目睹罕見的日全食。中國古人視日食為不祥之兆，而現代人則將其稱為「天文奇觀」，無論怎樣，很多人對這......
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發布日期：
2024-04-10
7件事地震後不要做 有些你可能不知道
地震這類災害一旦降臨，就是突發的，為了確保地震後安全、減少損失，有些事情需要及時處理，有些就要格外小心。地震後究竟有哪些事情不能做，哪些事......
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發布日期：
2024-04-05
不只減肥 還緩解膝蓋疼 倒著走5大健康益處
在這個節奏緊湊的時代，我們總是不斷向前沖，然而一項簡單而有益運動卻鼓勵我們後退。這不只是一時的流行；科學證據顯示，倒退行走這項運動儘管看上......
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發布日期：
2024-04-05
【健康新視界】7種讓頭髮更濃密的天然增髮劑
最近頭髮有點稀疏？想要改變這種狀況嗎？幸運的是，有許多自然、健康的護髮方法可以讓頭髮變得更濃密。其中個別方法是有一定的科學依據的，而大多數......
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發布日期：
2024-04-05
香蕉減肥何時吃最有效？3個技巧不失敗
香蕉是低熱量、低GI食物，用來減肥可提高基礎代謝，天然的糖分有別於一般糖。食用後，胰島素分泌較少，糖分吸收較慢，不會積累三酸甘油脂！何時吃......
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發布日期：
2024-04-05
【健康1+1】五代中醫養髮祕訣：補腎黑髮方
為什麼突然長白髮？白髮還有機會變回黑髮嗎？要補充哪些營養素對頭髮最好？ 讓你長白髮的最大原因竟然不是年紀，而是這２大原因。當心洗髮精選錯，......
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發布日期：
2024-04-05
【健康1+1】打太極拳有降血壓 減重效果嗎
今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明，打太極拳不但有降血壓的功效，甚至功效達到52%。......
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發布日期：
2024-04-04
砧板、抽油煙機難纏污垢 2招天然清潔劑輕鬆搞定
廚房的抽油煙機的油漬，以及切菜砧板的異味、黴菌污漬，時間久了，清理乾淨非常不易。如果使用化學清潔劑，散發的味道可能刺激呼吸道，還擔心不小心......
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發布日期：
2024-04-03
斷食能減重、保護大腦和心臟 但1類人斷食很危險
【大紀元2024年04月01日訊】（大紀元記者王佳宜綜合報導）斷食具有多種促進健康的作用，能有效降低體重、空腹血糖水平，還可以改善認知功能......
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發布日期：
2024-04-02
告別雙下巴 3招天鵝頸養成術
頸脖是女生最容易洩漏年齡的地方，不想透過醫美頸部拉皮手術，還有什麼方法可以擁有修長美麗的脖子呢？中國古典舞老師Rocky的3招天鵝頸養成術......
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發布日期：
2024-04-02
早餐晚餐這樣吃 可降低糖尿病、中風風險
現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。 最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿......
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發布日期：
2024-04-01
超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味 這樣冷凍可天天吃
營養豐富的球芽甘藍被譽為超級蔬菜，雖然帶有些微苦味，但只要3個技巧就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完，而冷凍是......
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發布日期：
2024-03-31
親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形
羊毛衣不僅保暖、恆溫，還能抗菌除臭，深受人們的喜愛。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮膚，也讓很多人又愛又恨，然而現代科技已經彌補了這一不足，......
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發布日期：
2024-03-28
苦味食物抗腫瘤、排毒促消化 但5類人不適合
你害怕吃苦味食物嗎？你可能認為一些苦味食物有毒，從而在無意中避免食用，但實際上，很多苦味食物會刺激膽汁分泌，防止廢物在肝臟中積聚，同時還可......
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2024-03-28
5清潔劑恐有毒 小蘇打+精油清潔健康又乾淨
你是否有這樣的經歷，打掃完廚房或廁所後感到咳嗽、憋悶？乘坐交通工具時感到呼吸不順、甚至頭暈？小心，我們日常的環境中已經充斥着各種毒素。廚房......
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2024-03-24
【春季進補】牛肉湯幫助身體虛弱者改善體質
春季的進補 春季，人體正是舒暢伸展之時，通常並無進補的必要，但是身體虛弱者，為改善體質，也可適當服些補藥。 春季正是萬物甦發季節，進補應該......
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發布日期：
2024-03-21
只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單
有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現，有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是菸鹼酸、維他命......
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發布日期：
2024-03-20
常常睡不著嗎？5種安神助眠的藥膳 輪流吃
安神助眠的藥膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安穩、睡夢紛壇、醒的早而致睡眠不佳，影響體力和精力，總感到無精打彩，心有餘而力不足。由此看來，......
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2024-03-19
蓮藕煲豬脊骨湯 有益壽功能
大骨湯有益壽功能 人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓充滿骨內腔隙的柔軟組織，分紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓由網狀組織構成支架，在網眼中含有各種不......
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發布日期：
2024-03-18
想瘦大腿？古典舞教師教你4招速效燃脂
大腿絕對是女生最想雕塑的部位之一，遺憾的是肥胖的大腿及內側肥肉，通常會跟臀部肥肉及骨盆兩邊的肉連成一體，呈現出令人沮喪的西洋梨。下半身的肥......
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2024-03-18
想喝冰水是身體訊號 中醫師教你自測能否喝冰飲
【大紀元2024年03月15日訊】（大紀元記者王佳宜報導）許多人經常飲用冰水，但冰水對健康的影響一直受到爭議，多項研究揭示喝冰水對身體有利......
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發布日期：
2024-03-16
正統四神湯你喝對了嗎？ 中醫師：這樣吃不傷身
濕度較高的地區，比如台灣，容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沈重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便粘膩，甚至依個別體質不同衍伸出鼻炎、......
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發布日期：
2024-03-14
小心藥物含1種塑化劑 堪比致癌殺蟲劑滴滴涕
鄰苯二甲酸鹽（Phthalates）與生殖和發育、荷爾蒙紊亂，甚至某些類型的癌症有關。很多人都知道鄰苯二甲酸鹽作為塑化劑用於增強塑膠的耐用......
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發布日期：
2024-03-13
新唐人健康展3月16日登場 專家匯聚
【大紀元2024年03月11日訊】（大紀元記者李梅報導）華人移民來到美國，除了身分等亟待解決的問題，隨著時間的流逝，預防、治療疾病也是不可......
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發布日期：
2024-03-12
膝蓋痛如何自救？從這裡練起！
你是否在每次快走或慢跑之後，都感到膝蓋前下方疼痛？如果有這樣的問題，可能意味著髕骨下方的軟骨發炎。你可能需要先停止這兩項運動，把肌肉練壯之......
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2024-03-10
益生菌吃了無效？選擇好益生菌就看這6項
服用益生菌時需要考慮幾個因素，包括選擇有權威的、能提供正確劑量的有益菌株。 通過食用活微生物來獲得健康益處的觀點還相對較新，尤其是在特定疾......
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發布日期：
2024-03-09
土豆是天賜補脾良藥 還減肥調血糖 2吃法最佳
西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」，別看澱粉多，卻是高纖維低熱量的食物，有著蘋果的功效，是隨手可得的減肥聖品和幫助維持血糖處於正常狀態的健康食......
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發布日期：
2024-03-08
不吃藥改善便祕 10大通便食物讓腸道超順暢
便祕是最常見的胃腸道疾病之一，絕大多數人在一生當中的某段時間都受到過便祕的困擾。在美國，每年至少有250萬人因便祕而看醫生，每位患者每年的......
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2024-03-08
平衡腸道菌保健康 兩大關鍵莫輕忽
編者按：「腸腦菌軸」研究顯示，腸道菌叢的變化能改變情緒，情緒也會影響腸道菌叢的平衡。 對於腸－腦－菌群間互動，接續前一篇文章提到，正常的腸......
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2024-03-03
【健康養成記】我家必種神草 修護油痘燙曬傷
可能大家對蘆薈最大的印象就是肌膚曬後舒緩、保濕修復，但是蘆薈強大的功效，可說是家中必備的外用神草，本文盤點蘆薈5大實用功效，以及如何選擇蘆......
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2024-03-02
腸道可自製鎮定劑 關鍵在平衡這裡
編者按：數世紀以來，專家把情緒問題歸因於大腦，但近年來「腸腦菌軸」的研究，揭開了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕，顛覆了這個認知。 本文舉......
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2024-03-01
減肥瘦不下來？中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質
對於減肥來說，最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳，不僅容易肥胖，還容易疲勞、體力和免疫力變差，甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦5......
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2024-02-25
這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂
編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣，專業健身教練......
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2024-02-22
久坐不動下背痛？簡單2步驟緩解！
常坐辦公室的人平時容易保持駝背的姿勢，這個時候很容易產生下背不舒服的症狀。事實上，有時候感到下背不舒服是因為上面的胸椎卡死了。可以試試看做......
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2024-02-22
胃痛發作抓背秒解？健身教練5招腸胃舒緩操
逢年過節，人們通常會與親戚朋友聚餐，大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適，甚至發炎，要如何解決呢？台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛急......
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2024-02-19
斷食、少熱量 這樣學沖繩人預防高血糖 遠離糖尿病
日本沖繩以長壽著稱，傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富，包括蕃薯、蔬菜和豆類，居民也有類似間歇性斷食的......
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2024-02-16
好累！怎麼睡都睡不飽 小心慢性疲勞症候群
「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」，這些都是上班族經常可聽到的抱怨，但真的到醫院去檢查，卻往往找不到真正病因，所以通常都是......
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2024-02-15
越老越難減重？中醫師教你「全方位消脂茶」
在門診中常有病患問我：為什麼年齡越來越大，食量越來越小，但體重卻還是逐年上升？越老越難減重？其實年齡增加，身體的基礎代謝率降低，如果少吃少......
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2024-02-13
中醫談轉骨調養 兩道食療補帖幫助生長發育
每個父母對孩子都有很多期許，基於「望子成龍，望女成鳳」的心理，一些父母會到門診幫青春期的子女詢問有關「轉骨方」的相關問題。 人一生有兩個生......
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2024-02-12
進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補
編者按：滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。本文中，中醫師列舉了華人進補時常常忽略之處：中藥與西藥併服產生的交互作用；三大錯誤的進補觀念；......
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2024-02-11
廚房清潔無異味 正確使用小蘇打6招必學
過年期間，需要經常招待親朋好友，廚房自然成為清潔的重點，但因為油污太重，清潔起來很讓人頭痛。其實，只要你學會了使用小蘇打，日常清潔就會變得......
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2024-02-09
不用開刀！3個簡單動作拯救椎間盤突出
椎間盤突出主要發生在20～35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分較多，當他們在向前彎腰或向後伸展的時候，椎間盤會隨之滑動，有時候......
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2024-02-08
使用2個月魚尾紋消失 祕訣在這種精華油
乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺祕訣——使用精華油，不但幫肌膚維持柔嫩彈性，還透出光......
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2024-02-08
腸道好不發胖！2024年養出腸道好菌6秘訣
當談到新年的決心時，我們傾向於前幾年行不通的舊觀念：吃得更好，多運動。然而，這種觀念並沒有真正解決我們所面臨的體重危機以及相關疾病。專家認......
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2024-02-07
記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充
1905年時，只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症；到了1995年，這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五......
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2024-02-06
降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要
我們成人的大腦重約1.4公斤，如果不考慮水分的話，近三分之二（約60%）是由脂肪構成的。其中，omega-6脂肪約占2%，而omega-3......
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2024-02-06
維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧！
直到最近幾年，研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現，維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用，維生素K在大腦中含量很高，......
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發布日期：
2024-02-04
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