皮膚美白是許多人關注的話題。中醫提供「食補、自製面膜、穴道按摩」三大關鍵策略，幫助你改善膚色和肌膚明亮度：
食補吃出美白明亮肌膚
食用清熱、抗氧化食材
中醫認為，膚色暗沉與體内的濕氣和熱氣有關。因此，建議多食用具有清熱和解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、檸檬、綠茶等。還可以攝入富含維生素C和抗氧化劑的食物，如番茄、橙子、草莓等，以提升皮膚的亮白度和抗氧化作用。
飲用中藥飲品
有一些中藥材具有美白的作用，如白芷、白术、白茯苓等，可以用來泡水或煮湯後服用，以達到美白的效果。需留意的是，使用中藥之前，最好諮詢中醫師或藥劑師適合個人情況的藥材和劑量。
如：美白藥膳 枸杞薏米湯（請注意：某些中藥材可能對胎兒或嬰兒產生影響，孕婦或正在哺乳期的婦女，應諮詢中醫師的建議才能食用中藥湯。）
自製美白面膜
「薏仁美白面膜」，既方便又省荷包，還能打造亮白的肌膚。
功效：每週使用這個面膜1～2次。它具有美白、保濕的作用，還能增加肌膚亮度，使膚色均匀。
薏仁粉富含維生素B和多種礦物質，有助於使膚色均匀，減少黑斑；優格中的乳酸可以去除角質；檸檬汁含有維生素C，能提升肌膚亮度；蜂蜜具有保濕和滋潤的效果。
按壓美白三穴道
太陽穴、風池穴、湧泉穴。
今日加碼分享：養肺必讀！中醫教你日常生活養肺四大祕訣
一位老年病患，因長期肺氣腫以致呼吸困難、行動不便、言語表達遲緩，伴有嗜睡、大小便失禁等症狀。中醫以補肺補氣的藥帖為其調理，一個月後，患者呼吸通暢，各種症狀獲得大幅改善，親友無不嘖嘖稱奇。
中醫講的肺，不同於西醫談的肺臟；中醫講的肺包含更多功能，舉凡氣血、皮膚、免疫系統皆與「肺」相關連。
日常生活養肺四大祕訣
1.適度攝取白色食物
2.增強心肺功能
3.藥膳食補調養身體，如：冰糖燉雪梨
4.敲肺經補肺氣
更多詳細資訊，都在影片中分享給您。祝福大家都有個健康的身體與富足的心靈！
責任編輯：李維真
