許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象，但眼周老化不僅包括細紋產生，還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼框骨變大。台灣皮膚科胡怡萱醫師認為，眼霜保養需要搭配另外幾招，才能更有效鞏固臉骨結構，減少肌肉流失。
眼周老化牽涉四個層面的問題：
1.皮膚乾燥及下垂，尤其年長者，因皮脂腺分泌減少，皮膚容易乾燥，使眼周紋路隨著表情變化更加明顯。
2.膠原蛋白流失，使支撐皮膚的彈力減弱。
3.肌肉韌帶等軟組織的收縮力及緊實度降低，導致臉部肌肉鬆弛、下垂。
4. 隨著年齡增長，臉部骨質逐漸疏鬆，眼輪匝肌以下，提上唇肌及顴大肌、顴小肌範圍的臉骨，出現萎縮及坍塌。
四類成分抗眼周老化
眼霜只能防止第一層面的問題，即皮膚老化問題。胡怡萱表示，目前市面上的眼霜分為四種類型：
1.保濕型：適合乾燥肌與眼周較乾燥者，能滋潤眼周，減少細紋產生。
2.抗氧化型：這類眼霜通過減少自由基對肌膚的傷害來提供防護，近年最流行的Ａ醇（維他命Ａ的一種衍生物）以及維他命Ｃ、維他命Ｅ都是極佳的抗氧化劑。
3.消水腫型：含咖啡因或綠茶萃取物的眼霜，可以促進血液循環，消除水腫，搭配圓型滾珠使用，能輕鬆按摩眼周。
4.促進循環型：眼周的血液循環差是另一個加速眼周老化的因素，添加相應成分，可提升血液循環，將營養導入眼周，減緩老化。
眼周老化兩主要因素
第二個是面部表情過多，皺眉、咪眼或面部肌肉緊繃，會讓皮膚先產生動態紋，時間久了則變成深凹的靜態紋。
胡怡萱表示，想要減緩眼周老化，應減少過多的面部表情，並增加眼周的血液循環，例如做眼周按摩或中醫穴道按摩。需要注意的是，按摩時需加些乳液或按摩油，還要手法輕柔，避免拉扯皮膚產生細紋。
她還特別提到，減少眼鼻過敏引起的發炎，對於減緩眼周老化也很重要。這是因為發炎會引發眼周色素沉澱，也會讓血液循環變差，所以若有眼睛、鼻子過敏問題，應儘早處理。
阻力運動可減緩眼周老化
什麼是阻力訓練？簡單來說，這是一種讓肌肉感受到阻力的身體活動，通過對抗外在阻力的方式，達到鍛鍊肌肉的效果。
這項研究針對61位健康但久坐的女性，進行了長達16周的有氧運動及阻力訓練，來觀察她們的皮膚狀況。研究顯示，阻力訓練從下列層面幫助皮膚維持年輕：
減少發炎：阻力訓練能降低皮膚內的發炎因子水平，減少這些因子對細胞的破壞，從而減緩皮膚老化。
增加皮層厚度：阻力訓練可提高血液中蛋白聚糖相關因子如雙聚糖和硫酸軟骨素合成酶的水平，從而增加皮膚厚度及膨潤感，使皮膚更顯年輕。
此外，另有研究顯示，阻力訓練還有以下兩點好處：
增強肌肉彈性：阻力訓練能增強肌肉力量與彈性，從而有助支撐皮膚結構。
減少骨質流失：阻力訓練可以強化骨骼，減緩骨質流失，而骨質流失屬全身性，包括臉部骨骼。@
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責任編輯：劉曉真
