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相關標籤血壓健康知識降低

生活時尚2026年11月4日

園藝能降低失智風險 3招把花園變大腦健身房

園藝這件事看似輕鬆，實際上牽涉到記憶、執行功能這類複雜的認知運作，「符合『用進廢退』的認知功能框架——愈是投入園藝，愈可能對應到更低的認知衰退風險。

視頻新聞2026年11月4日
【直播】MAHA探討中期選舉結果及運動的未來
美東時間11月4日下午，MAHA行動探討中期選舉結果及運動的未來。新唐人、大紀元進行網絡直播
社會廣角2026年10月28日
做這個簡單動作可降血壓每週只需幾次
高血壓會增加罹患中風等疾病的風險，但沒有明顯的症狀，很多患者都不知道自己患病，因此被稱為「沉默殺手」。
南加新聞2026年10月20日
老齡化社會「肌少症」多發醫師籲重視肌力訓練
隨著人口快速高齡化，高齡者的肌少症、跌倒以及平衡障礙等健康議題，已成為復健醫學與衛教宣導關注的焦點。
社會廣角2026年10月9日
加拿大老婦做平板支撐5小時再破世界紀錄
平板支撐（plank，又稱棒式運動）是一種以腹部朝向地面、用雙手前臂和兩腳支撐身體並維持類似伏地挺身的姿勢一段時間的運動。
社會廣角2026年10月8日
你想降血壓？研究：泡熱水澡30分鐘比運動好
在繁忙的一天結束後，洗個熱水澡可以消除疲勞、讓全身舒暢，尤其是在浴缸裡泡個熱水澡。不過，泡熱水澡的好處可不只這些。
社會廣角2026年9月27日
減肥後脂肪跑哪去了？答案可能讓你感到意外
很多人都覺得自己身上的肉多了一點，想藉由運動或節食等方法來減肥。有的人能堅持下去，確實也瘦了一圈，達到了減肥的目的。但你可曾想過，原本在你身上的那些脂肪，跑到哪裡去了？
生活時尚2026年9月25日
光是聞巧克力氣味就能提高運動效果？
很多人都知道要多運動，身體才會健康，但有時候就是提不起勁。如果有什麼「靈丹妙藥」能增進運動效果，那肯定會大受歡迎。現在有研究發現，光是聞巧克力氣味就能提高運動的成效。真有這麼好嗎？
社會廣角2026年9月10日
為何秋天是開始跑步的最佳時刻？
跑步有強化心肺功能和瘦身等多項健康益處，而且一年四季都適合，所以是相當普及的一種運動。如果你還沒有跑步的習慣，也許你最近就可以開始嘗試，因為有專家說，秋天是開始跑步的最佳時刻。
生活時尚2026年9月4日
每天一定要走一萬步嗎？專家這麼說
如今，許多人的手機和智慧手錶都會記錄每天走了多少步。「一萬步」也早已成為深入人心的健康標準：每天走不到一萬步，總覺得今天運動量不夠；如果晚上發現只走了六、七千步，有些人甚至會特意在…
社會廣角2026年9月1日
睡眠不足會使記憶受損研究：有2招可改善
睡眠不足會對身體產生多種負面影響，其中包括認知功能和記憶力受損。所幸有研究顯示，經由小睡片刻或運動，至少可以改善其中一個問題，亦即記憶力方面的困擾。