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健康與養生2025年6月16日
破解FTO基因飢餓密碼的美食與運動祕訣
大紀元健康專題指出，運動後食慾暴增可能與FTO基因TT變異有關，這類變異者易因胰島素抵抗而能量崩盤並伴隨強烈飢餓感。
健康與養生2025年6月5日
腳踝與腿部訓練六動作改善下肢水腫
許多上班族久坐導致下午下肢水腫，文章提供六個下班後可做的簡單運動，包括踮腳尖、弓箭步與腳踝運動，透過促進血液循環來減輕腿部腫脹與沉重感。文中也提到飲食應避免重鹹辛辣等高鈉食物。
南加新聞2025年5月22日
美1/3成年人處糖尿病前期 8成人不知身陷風險
過去20年，美國的二型糖尿病成年患者人數增加了一倍多，每三個成年人就有一個出現糖尿病前期症狀，而大部分人並不知道自己身體處於危險中。糖尿病何以變得如此嚴重？
健康與養生2025年3月10日
肌少症前導運動活絡關節啟動肌力
運動專家指出，肌少症患者除肌力不足外常伴隨骨質疏鬆，建議以低強度阻力訓練搭配熱身，並介紹六招肌少症前導運動，包括提沉脊椎律動、旁腰轉脊與撐地等，幫助活絡關節、啟動肌力。
生活規劃2025年2月16日
拋開「收假症候群」3招讓你調適好心情
放完長假第一天上班，對許多上班族來說，最怕的就是「收假症候群」，放鬆的心情還沒有完全收回來，旅遊的疲勞還沒有完全恢復體，面對一大堆工作要處理，情緒難免低落。
健康與養生2025年1月25日
憂鬱型腫瘤激增四要素創造快樂心情
台灣上璽中醫診所院長余雅雯指出，憂鬱情緒與腦內傳遞物質失衡有關，女性荷爾蒙波動及情感問題也可能引發腫瘤與乳癌風險上升。
健康與養生2025年1月24日
眼霜對抗眼周老化？還需另外幾招
台灣皮膚科胡怡萱醫師指出，眼周老化涉及皮膚乾燥、膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及臉骨萎縮等問題，眼霜只能改善皮膚層面。她建議減少過多表情、加強眼周血液循環，並配合阻力運動延緩老化。
北加新聞2025年1月14日
如何快樂長壽？仍在工作的100歲壽星的長壽秘訣
現年100歲的喬克萊塔·威爾遜是肯塔基州路易斯維爾一家家得寶商店的兼職收銀員，也是該公司在美國最年長的員工。
健康與養生2024年12月4日
女性預防斷崖式衰老三因素是關鍵
台灣上璽中醫診所院長余雅雯表示，女性約在42至48歲的更年期過渡期衰老加速，且伴隨心血管疾病風險上升。她建議以睡眠、飲食與運動作為延緩衰老的三大關鍵。
健康與養生2024年11月28日
精華版膝蓋復健操三個動作就止痛
中醫師介紹三招膝蓋復健操，包括拉筋凳拉筋、敲擊膕窩與按摩膝蓋，並說明膝關節軟骨的保養方式。文中也提到運動、飲食與冷熱敷的相關建議，強調退化性關節炎患者不宜冰敷。
健康與養生2024年11月21日
斷食減重停滯？加這招效果加倍！
台灣京禾中醫診所院長陳俊如指出，168斷食減重若遇撞牆期，可藉由每天運動半小時以上來改善，因為肌肉量不足與身體適應都會影響減重成效。