頸椎錯位可能引發多種病症，包括精神、神經及心肺疾病。台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在新唐人《健康1+1》節目中講解造成頸椎損害的不良姿勢，並教授有效矯正頸椎、緩解症狀的獨家頸椎保健操。
吳國斌表示，從實際的臨床觀察來看，許多所謂的疑難雜症，幾乎都存在不同程度的頸部僵硬以及頸椎錯位的問題。他有一名病人同時出現很多不同的病徵，包括頭痛、頭暈、失眠、高血壓、眼睛容易酸澀、視力退化、心悸、胸悶、脖子痠痛、手麻、耳鳴和聽力不好，看了很多醫生吃了很多藥都治不好。吳國斌發現，他的問題可能和頸椎錯位有關，把錯位的關節復位後，許多症狀很快得到改善。
頸椎保健操9式
很多病人的症狀，即使做了很多檢查，可能也找不到真正病因。吳國斌表示，一般通過X光、CT、MRI等現代醫學影像檢查，頸椎關節有一點點錯位被視為正常。而當頸椎退化到一定程度，例如出現骨刺或椎間盤突出時，才會被骨科醫生認為病症與頸椎有關。然而，在此之前輕微的錯位，足以導致周圍肌肉組織和韌帶繃緊，影響血液循環和神經傳導，從而引發多種疾病。
吳國斌結合臨床治療經驗，設計了一個簡單有效的頸椎保健操，堅持練習，可以幫助把錯位的頸椎歸位，改善相關病症。
1. 縱向拔伸法
做法：肩膀下沉，稍微低頭，頭往上頂，像被提著頭頂向上拉伸一樣。做這個動作時，頭可以輕輕地晃一晃。
功效：拉開頭顱骨和頸椎第一、二椎之間的距離，放鬆頸椎。稍微晃動頭部，可以幫助矯正頭顱骨輕微歪斜的問題。
做法：一隻手放在身側，將頭部向另一側傾斜，維持10秒鐘，然後換邊做，重複五次。
功效：拉伸及放鬆頸椎兩側的肌肉和韌帶，包括前、中、後斜角肌。
做法：用雙手大拇指，對稱按摩頭顱骨下方和頸椎交界處的凹槽。然後，保持大拇指扣住頭顱骨下方，頭部左右晃動。
功效：促進頭部血液及能量循環，改善眼睛疲勞。晃動頭部的動態按摩，可以溫和安全地矯正頸椎第一、二椎錯位，舒緩相關症狀。
做法：用手指從頸椎後方捏住頸椎兩側的肌肉，換另一隻手，從反方向按摩。
功效：在放鬆肌肉的同時，可以檢測頸椎哪個部位出現問題，如果某個點特別痛，即是頸椎錯位的地方。
做法：在揉捏後頸找到特別痠痛的點後，四指跨過頸椎，拇指由後往前頂住痛點，如果覺得用大拇指不順手，也可以換成食指、中指和無名指一同按壓，主要靠中指施力。如果覺得力度不夠，可用另一隻手從後方輔助，向前推正錯位點，保持30秒～1分鐘。
功效：矯正錯位的頸椎，把錯位的關節從後往前推回去。
做法：身體向前傾斜，使脖子與地面平行，頭部輕輕左右轉動。如果轉到某個位置感到痠痛，就停下來7～10秒，然後再往外轉一點，停7～10秒，最後向外角度再大一點，再堅持停住7～10秒，這套動作重複做3次。
功效：舒緩頸椎痠痛，幫助錯位的頸椎復位。
做法：頭部按4組對稱方向轉動，每組動作重複做5次。
第1組，頭向左上45度轉動、回復到中間、向右上45度轉動、回復到中間，各停留2秒。
第2組，頭向左水平轉動、回復到中間、向右水平轉動、回復到中間，各停留2秒。
第3組，頭向上抬、回復到中間、頭向下垂、回復到中間，各停留2秒。
第4組，頭向左下45度轉動、回復到中間、向右下45度轉動、回復到中間，各停留2秒。
功效：全面活動頸椎，幫助矯正一至七頸椎錯位。
做法：模仿蝶式游泳的動作，手臂往身體兩側伸直，手呈鷹爪狀用力勾起。手掌向下，雙臂帶動肩胛骨向前轉動，重複10次。翻轉手掌向上，雙臂帶動肩胛骨向前轉動10次。
功效：放鬆頸部、肩膀及背部肌肉，改善頸椎下部的問題，如富貴包等。
做法：做完蝶式游泳法後，頭部向後仰，然後左右搖擺，眼睛看著前方。
功效：配合蝶式游泳法，在頸椎周圍肌肉放鬆後，幫助打開頸椎關節，改善手麻等症狀。
頸椎錯位引致多種疾病
吳國斌表示，有不少疑難雜症與頸椎錯位有關，包括以下幾方面：
精神性疾病：神經衰弱、焦慮症、恐懼症、身心症、過動症、強迫症、精神分裂症。
神經性疾病：三叉神經痛、突發性顏面神經麻痺、單邊手抖、脖子不自覺抖動、肩膀和手麻痛。
腦部問題：早老性癡呆症、帕金森症、小腦性麻痺、癲癇、腦震盪後遺症、長期偏頭痛、暫時性腦缺血、腦動脈硬化症、頭暈、睡眠障礙。
眼睛問題：青光眼、眼球顫動、眼瞼下垂、斜視、複視、視力衰退。
耳鼻喉問題：耳鳴、鼻子過敏、嗅覺失靈、吞嚥困難。
心肺疾病：冠心病、心律不正、支氣管哮喘、支氣管擴張症、慢性支氣管炎。吳國斌解釋，心臟雖然位於胸部，但交感神經的一個分支會走到頸椎，再分到心臟，所以頸椎錯位也會引起心悸、胸悶或呼吸困難。
其它疾病：原發性高血壓、倦怠無力、手腳冰冷、低血壓、五十肩、顳顎關節痛。
導致頸椎錯位的因素
吳國斌表示，有很多不良姿勢和生活習慣，一開始可能不會引起明顯的不適，但長期下來會造成脊椎關節勞損、壓迫和退化，最終導致頸椎錯位，例如：
長期低頭，例如長時間使用電腦、低頭看書、低頭看手機等。
長期保持同一姿勢工作，例如老師寫黑板、廚師炒菜等。
坐姿不良，如頭部前傾。
睡姿不良，例如不使用枕頭、使用過高的枕頭、躺靠在床上看書或看電視、趴著睡覺等。
進行劇烈運動時，沒有做好熱身和拉伸、運動時姿勢不正確等。
另外，隨著年齡增長，頸椎會逐漸退化，也容易出現錯位。@◇
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責任編輯：吳宓辰
