灣區生活資訊(2025年4月 第1彈)

繁忙的生活,勞碌的工作,孩子的教育,家人的健康,老人的福利,各種證件、手續的辦理……繁雜的事務,是否讓您頻添煩惱?「灣區生活資訊」欄目,為您提供優質、實用的資訊,讓您和家人的灣區生活更加便利。

01
聖荷西園藝大師原生入口花園導覽

聖荷西園藝大師原生入口花園導覽(Guided Tours of the Master Gardeners Native Entrance Gardens)活動,結合導覽與展示,邀請參與者探索馬夏爾·考特爾公園(Martial Cottle Park)的原生入口花園,認識原生植物並參與成長中的原生花園之旅(GNGT)。

活動亮點:
▪ 四場半小時步行導覽(10:30、12:00、1:30、3:00);
▪ 6小時供自由參觀,欣賞盛開的原生植物;
▪ 現場販售植物,並提供專業建議。

溫馨提示:建議參與者穿著適合戶外活動服裝。

主辦方:加州大學聖克拉拉縣園藝大師
時間:4月12日(星期六)上午10點~下午4點
地點:Martial Cottle Park – Native Entrance Gardens, 5283 Snell Ave, San Jose, CA 95136
詳情:https://tinyurl.com/mpvt32ee
費用:免費

02
舊金山滿月漫步:波浪琴與美術宮

舊金山滿月漫步活動(Full Moon Hike: The Wave Organ & Palace of Fine Arts),沿舊金山海濱夜遊美術宮與波浪琴,輕鬆又浪漫,與親友共度週末。

活動亮點:
▪ 月下漫步,盡賞舊金山城市夜景;
▪ 途經水上公園、梅森堡等美景,風景優美輕鬆;
▪ 提供點心與水,讓旅程更舒適放鬆;
▪ 活力主持人助興,與朋友開啟週末樂趣。

溫馨提示:
▪ 水邊較涼,建議參與者穿著保暖衣物與舒適步行鞋;
▪ 請自備手電筒,活動需提前報名。

時間:4月13日(星期日)下午7點
地點:Club Urban Diversion Adventures , 1329 Columbus Ave, San Francisco
詳情:https://tinyurl.com/j4z8jpt7
費用:0~$8

03
丹維爾兔子訓練營木偶劇

丹維爾警察局(Danville CA Police Department)與圖書館之友聯合舉辦木偶劇與互動活動(Cocoa with the Cops),適合全家參與,還能與警察聊聊天、拿貼紙。

活動亮點:
▪ 木偶藝術劇團表演有趣的兔子訓練營木偶劇;
▪ 享受熱可可時光,氛圍溫馨;
▪ 親子同樂,與警察親密互動。

溫馨提示:表演後戶外品嚐可可,建議帶孩子準備問題,互動更開心。

時間:4月15日(星期二)下午4點~5點
地點:Danville Library, 400 Front St, Danville, CA
詳情:https://tinyurl.com/y8w8h4u6
費用:免費

04
聖荷西侏儒摔角全明星賽

年度盛大摔角活動——聖荷西侏儒摔角全明星賽(Midget Wrestling All *  Stars @La Ceiba “The Shortest Fight of Them All”),帶來精彩對決。

活動亮點:
▪ 侏儒摔角手展現力量與技巧,爭奪冠軍;
▪ 提供擂台邊VIP、一般入場及團體折扣票多種選擇;
▪ 可提前90分鐘入場,近距離感受現場氣氛;
▪ 購買時,輸入折扣碼「THEMOREYOUKNOW」,可享15%折扣。

溫馨提示:建議早購票以免售罄,適合12歲以上。

時間:4月23日(星期三)晚上7點半~9點半(晚6點開門)
地點:1161 S King Rd, San Jose, CA
詳情:https://tinyurl.com/yj7hdt9h
費用:$33.82~$135.17

05
聖荷西西風免費電影之夜

西風汽車電影院帶來免費戶外電影夜(FREE MOVIE NIGHT),多部熱片上映,參與者可盡享星空電影、美食、音樂與娛樂。

活動亮點:
▪ 放映《柏靈頓熊在秘魯》等6部熱門電影;
▪ 現場音樂表演和充氣城堡等兒童娛樂設施;
▪ 玉米片整晚僅需2美元($2 nachos)。

溫馨提示:建議早到入場,保持場地清潔。

時間:4月24日(星期四)下午6點開門,晚上8點放映
地點:3630 Hillcap Ave, San Jose, CA
詳情:https://tinyurl.com/53j3dtvs
費用:免費入場,小吃和部分娛樂設施收費

06
核桃溪學前藝術快閃活動

社區藝術中心主辦的專為0-5歲幼童及其家庭設計的幼兒創意派對——核桃溪學前藝術快閃活動(Preschool Art Pop-Up),免費開啟想像力,參與者體驗多種實踐創意活動。

活動亮點:包括泡泡和顏料藝術、臉部彩繪、黏液感官桌、串珠、花朵氣球DIY,帶來視覺與互動享受。

溫馨提示:戶外草地活動,建議參與者穿著輕便衣服。

時間:4月26日(星期六)上午9點半~11點半
地點:Civic Park (on the grass), 1395 Civic Drive, Walnut Creek, CA
詳情:https://tinyurl.com/mr2e6knt
費用:免費

07
普萊森特希爾修補匠和思想家派對

普萊森特希爾修補匠和思想家派對(Tinkers & Thinkers Launch Party 2025),通過S.T.E.A.M.(科學、技術、工程、藝術、數學)主題激發學習與創造力。

活動亮點:
▪ 自製火箭並發射,體驗動手樂趣;
▪ 領取修補匠盒子,啟發太陽能項目創作與互動學習。

溫馨提示:戶外公園發射火箭,建議穿著戶外活動服裝。

時間:4月26日(星期六)中午12點~下午3點
地點:147 Gregory Ln, Pleasant Hill, CA
詳情:https://tinyurl.com/yfbnxv6f
費用:免費

08
舊金山納帕谷城堡皇家葡萄酒晚會

舊金山納帕谷城堡皇家葡萄酒晚會(Crown & Cabernet: A Regal Wine Soiree at a Napa Valley Castle),在納帕谷愛之城堡(Castello di Amorosa),成人專屬葡萄酒之旅,漫步中世紀風情,品酒賞景。

活動亮點:
▪ 品嚐五款精選葡萄酒,專業葡萄酒專家導覽城堡;
▪ 享用輕食野餐,沉浸中世紀皇室氛圍。

溫馨提示:天氣多變,建議準備保暖衣物和飲用水。

時間:4月26日(星期六)中午12點15
地點:1329 Columbus Ave, San Francisco 
詳情:https://tinyurl.com/3fzrh2rs
費用:免費

09
聖荷西春季花園展

加州大學聖克拉拉縣園藝大師主辦的年度春季盛會(Spring Garden Fair),結合植物銷售與教育,歡迎園藝愛好者參與。

活動亮點:
▪ 多樣植物銷售,教育講座,增進園藝知識;
▪ 在馬夏爾·科特爾公園(Martial Cottle Park)舉辦,環境優美。

溫馨提示:建議攜帶雨具或防曬用品。

時間:4月26日(星期六)上午9點~下午2點(時長5小時)
地點:Martial Cottle Park, 5283 Snell Ave, San Jose, CA
詳情:https://tinyurl.com/yj8dcjae
費用:免費

10
舊金山春季自助採摘櫻桃與野餐活動

舊金山春季自助櫻桃採摘與野餐活動(Spring Cherry  Picking Picnic! U-Pick!),邀請大家在果園採摘新鮮櫻桃,享受農場野餐與甜美櫻桃點心,與朋友迎接夏日好心情。

活動亮點:
▪ 親手採摘成熟櫻桃,體驗收穫樂趣;
▪ 享用農場野餐,感受戶外用餐氛圍;
▪ 品嚐新鮮櫻桃點心,增添夏日甜蜜風味。

溫馨提示:主辦方提供採摘桶,建議自備籃子拍美照,攜帶防曬用品與水,需提前報名。

時間:5月31日(星期六)上午10點半
地點:1329 Columbus Ave, San Francisco 
詳情:https://tinyurl.com/y3yayrdx
費用:$14~$19

11
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12
流感危害心肺 中西醫師分享預防與治療妙招

感染流感不只是發燒咳嗽,還可能傷害心肺,甚至致命。今年流感季到3月仍未結束,美國CDC數據顯示,截至3月8日,已有4100萬人染病,54萬人住院,2.3萬人死亡。以下是中西醫專家對流感危害與防治的建議。

① 呼吸衰竭風險大增

流感併發症不容小覷。2024年《科學報告》研究顯示,9.9%的羅馬尼亞流感患者出現急性呼吸衰竭。老年人風險高8.9倍,慢性病患者風險隨疾病數增加(1種7倍,3種11.5倍),症狀超3天才就醫,風險增2.4倍。慢性肺病、心血管病、癌症和肥胖是主要危險因素。乙型流感呼吸衰竭風險比甲型低一半,但若合併呼吸道合胞病毒,風險增至3.1倍。

② 心臟病發危機

流感還可能引發心肌梗塞和心衰。《新英格蘭醫學雜誌》研究發現,感染流感後一周內,心肌梗塞風險增6.16倍,未有心臟病史者更高達16.6倍。心臟科醫師劉中平解釋,心臟病藥物對於流感引起的心血管疾病有一定的保護作用。他提醒患者切勿自行停用心血管藥,感冒可能心跳加速、血壓升高,心臟病、高血壓藥物與撲熱息痛可安全搭配使用。

③ 心衰患者死亡率上升

2019年《美國心臟病學會雜誌》研究顯示,美國800萬心衰住院患者中,5萬多人染流感,死亡率6.2%(未染者5.4%),急性腎損傷比例30.3%(未染者28.7%),透析需求也更高(2.4% vs 1.8%)。

④ 抗病毒藥減重症

醫學專家楊景端建議,流感季警惕多病毒併發,老年人與慢性病患者尤需防範肺炎。感染48小時內服奧司他韋,可顯著減少住院風險,且可顯著縮短住院時間,出院率增50%。

⑤ 中藥提升免疫力

楊景端推薦中藥黃耆、黨參及玉屏風散(黃耆、防風、白朮組成)預防流感,研究證實其能增強免疫、抑發炎,但務必諮詢中醫師根據個人體質調整劑量。

⑥ 保暖預防有妙招

中醫師陳文戎建議,易咳嗽、鼻塞者常戴圍巾保暖,減少病毒入侵。高危人群應飲食均衡、少吃寒涼食物、保持好睡眠,避免慢性發炎。

流感來勢洶洶,及早預防與治療是關鍵,快跟著專家建議守護健康吧!

詳情:https://tinyurl.com/37upb6jz

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春季過敏源於體質 簡單調整緩解不適

春天對過敏體質的人來說可能是最難熬的季節。本文從四維醫學角度,解析春季哮喘與過敏的成因,並提供實用改善方法,讓你輕鬆應對。

① 結構層面:體質影響過敏

不同人群的過敏原因不同。兒童氣道窄,易受刺激阻塞;成人多有慢性炎症;高壓力者因久坐緊張,胸椎壓迫、橫膈膜緊繃,增加哮喘風險。

② 生化層面:補營養降過敏

▪ 甲基化不足

甲基化影響免疫與組織胺水平,低時易過敏。補充B9(葉酸)、B12、膽鹼、鋅,少吃高組織胺食物(如紅酒、發酵品)。

▪ 吡咯尿症

缺B6與鋅易引發過敏、哮喘,症狀包括皮膚乾、焦慮。補B6、鋅、鎂、Omega-3有助改善。

▪ 抗炎食物

洋蔥、蘋果含槲皮素,天然抗組織胺。

薑黃素加黑胡椒,抑肺部炎症。

維他命C增強免疫,巴西堅果硒抗氧化,維他命D(蘑菇、魚肝油)減炎症。

Omega-3(深海魚油、亞麻籽)增肺彈性,鎂(堅果、香蕉)鬆支氣管。

③ 能量層面:腸肺相連

中醫認為肺與大腸相關,腸道菌群失調易引過敏。改善方法:多吃纖維(綠蔬、洋蔥)、益生菌,少糖減炎症。

體質偏寒(陽虛)易積痰、咳嗽;偏熱(陰虛)氣道乾炎,加劇過敏。陰陽平衡是關鍵。

④ 精神層面:情緒影響肺

中醫說「悲傷肺」,長期悲傷削弱肺氣,增過敏風險。建議:

▪ 寫日記、藝術療法、冥想釋放情緒,重新看待得失。

▪ 「四七八呼吸法」(吸4秒、憋7秒、呼8秒)減壓。

▪ 薰衣草、尤加利精油舒緩心情。

▪ 針灸、按摩調經絡,改善情緒與肺健康。

過敏根源在體質,從飲食、情緒到生活習慣調整,就能有效改善。

詳情:https://tinyurl.com/33kw7c5f

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