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健康與養生
2道食療藥膳補虛潤腸 終結小羊便便
粒粒分明，像是小羊便便般的便秘 重點提示 1. 小羊便便粒粒分明 ，小小乾乾的，是「虛祕」，也是便祕的一種。 2. 體弱、貧血、挑食的老......
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624
發布日期：
2023-12-08
發酵食品吃錯傷人 微生物學專家5步自製安全泡菜
眾所週知，吃好菌可以改善腸道健康，發酵食物就是好菌的來源之一。不過，發酵與發霉僅一線之隔，在家自製發酵食品，可以讓家人吃得新鮮營養更放心。......
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707
發布日期：
2023-12-08
亞馬遜好物推薦 冬天必備超暖羽絨被
寒冬來臨，溫度下降，要擁有一個良好的睡眠，一床好的被子必不可少。既保暖又舒適的被子該如何挑選？被子如何蓋才保暖？ 4個技巧蓋被子 寒冬暖洋......
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884
發布日期：
2023-12-07
缺乏維生素與荷爾蒙 會陷入嚴重的不健康狀態
編者按：維生素是一種「輔助酵素」，只要少量就能調節人體機能。如果缺乏，則可能導致身體出現嚴重異常。 荷爾蒙是在特定臟器製造，......
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發布日期：
2023-12-06
大雪節氣不怕冷 這樣預防天冷8症狀
12月6日將是24節氣中的第21個節氣——大雪，「大者，盛也，至此而雪盛矣」。至大雪時節，意味著真正的冬天已經來臨。中醫認為，冬季在生活作......
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806
發布日期：
2023-12-04
新陳代謝逐漸變慢 老人味愈來愈重了怎麼辦？
體味重自己卻聞不到，這是老人味嗎？ 重點提示 1. 體味重、體臭的男女，都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味，身旁的人......
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發布日期：
2023-12-03
奇異果有6大功效 黃肉綠肉哪種更好？
奇異果（獼猴桃）有很多美稱，如「水果之王」「果中之金」「維C之王」，是一種高營養、低熱量的超級水果。奇異果有何功效？怎樣吃才能提高營養利用......
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發布日期：
2023-12-03
好想好好睡一覺！中醫教你如何助眠
只想好好睡一覺！為什麼總是失眠？ 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛，最重要的是自我調整作息、創......
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發布日期：
2023-12-02
美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」......
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發布日期：
2023-11-27
中醫師：平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷
手腳冰冷的人，穿得再多也不保暖 重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」，跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質，......
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717
發布日期：
2023-11-23
喝烏梅汁「黃金」會變黑嗎？
【大紀元2023年11月22日訊】（大紀元記者李怡欣台灣台北報導）「鍾醫師您好，請問喝烏梅汁，大便會變黑嗎？」這是網友對大腸直腸外科醫師鍾......
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發布日期：
2023-11-23
日專家用毛巾減肥 調整骨盆瘦小腹 3月減24公斤
瘦身運動一直是民衆熱議的話題，減肥方式也有很多種。日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里（Chisato Katori）自創腳踝夾毛......
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發布日期：
2023-11-22
【健康養成記】1招讓小腹變平 5分鐘核心燃脂運動
小腹號稱全身最難消掉的部位，不但是脂肪最先囤積的地方，還是最後消減掉的地方，想要消滅小腹贅肉就要先了解小腹的成因。我花了三個月體重減了4公......
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919
發布日期：
2023-11-21
感恩節不可少的美味：護胃南瓜濃湯
【大紀元2023年11月18日訊】感恩節快要到了，家人團聚享受大餐的同時，別忘記上一道護胃濃湯。南瓜富含膳食纖維、熱量低，可以幫助控制體重......
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1,089
發布日期：
2023-11-19
惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了
經前不適症候群，水腫讓我胖了3 公斤 重點提示 1. 80% 的女生都有經前不適症候群PMS，經前水腫甚至會胖3 公斤。 2. 中醫認為......
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840
發布日期：
2023-11-19
久坐增加六種癌症及心血管疾病風險
隨著電子產品的普及、COVID-19傳播和久坐職業的增加以及交通方式的變化，久坐的生活方式正在全球範圍內變得越來越普遍。然而許多研究表明，......
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748
發布日期：
2023-11-16
Amazon今日折扣 · 11/15日编辑精选
亞馬遜的每日折扣（Today’s Deal），俗稱金盒子（Gold Box），每天的商品都不一樣，大約3000～4000個商品......
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發布日期：
2023-11-16
月經前胸部脹痛？這裡通暢就不會痛
月經來潮時的乳房脹痛，只有女生才懂 重點提示 1. 月經前會有乳房脹痛、乳房結塊，一碰就敏感疼痛，這是「經行乳房脹痛」。 2. 壓力、繁忙......
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835
發布日期：
2023-11-16
怎樣減肥好？中醫對付2種肥胖有奇效
肥胖已成為人類的健康危機，全球超過10億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動的方式減肥，但難度大，易反彈。而有些人儘管不敢多吃，水分還是積聚......
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811
發布日期：
2023-11-15
經常頭痛嗎？頭痛有好多種 你是哪一種？
頭痛好多種，你是哪一種？ 重點提示 1. 頭痛像是提醒小鈴鐺，告訴你「你快生病了」。 2. 頭痛可以是壓力、沒睡飽、感冒等不同原因所引起，......
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發布日期：
2023-11-14
【醫道心傳】骨鬆不只要補鈣 中醫4處方治本防骨折
對很多人來說，骨質疏鬆並不陌生，但並不真正了解如何預防這種症狀，直到有一天出現骨折才引起重視。骨質疏鬆的臨床症狀主要表現為腰背痠痛、椎體畸......
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發布日期：
2023-11-11
已過青春期為何仍長痘？成人痘不是青春痘！
成人痘不是青春痘 千萬別搞混！ 重點提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘屬青少年常見狀況，成人痘則是荷爾蒙混亂引起。 2. 「肝氣瘀滯」......
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發布日期：
2023-11-10
鐵鍋料理更健康美味 4步讓鐵鍋變不沾鍋
一般的不沾鍋在高溫下塗層容易破壞，暴露的有害物質吃下肚對身體不利，需要頻繁換新鍋。用鐵鍋製作食物，不僅可以吃到對身體有益的鐵質，而且鐵鍋堅......
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2023-11-10
全球五大長壽村的9個共同習慣 揭示健康長壽秘訣
【大紀元2023年11月06日訊】（大紀元記者吳歡心報導）「老年生活有兩種選擇，可以活得更短、遭受更多的病殘，或者如百歲朋友們向我展示的那......
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2023-11-07
【健康養成記】3分鐘早晨醒神操 打造修長體態
重訓雖然能練出結實的肌肉，但肌肉通常較為粗壯，給人體態豐腴的感覺。擁有結實好體態的女性，如果同時也擁有修長線條的話，視覺上就會非常好看。我......
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2023-11-07
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意
50+虛症悄悄上身，大齡女要注意腎虛 醫女常常被年紀稍長的姊姊們低聲詢問，是否上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」？是的！女人過了更年期，......
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765
發布日期：
2023-11-06
14日控糖親測減肥效果 這種方法適合你嗎
或許你在購買食材時，已經關心會吃進多少卡路里，但有注意過吃進多少添加糖嗎？當我們意識到糖對健康的危害時，透過阻糖飲食，是否能減少對糖的依賴......
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發布日期：
2023-11-06
亞馬遜最暢銷10款保健品
【大紀元2023年11月03日訊】人們對健康越來越關注，開始注重飲食平衡。但不少現代人的飲食結構趨於食肉偏多，蔬菜攝取量偏少。在無法獲得均......
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發布日期：
2023-11-05
小米怎麼吃？小火熬米油最養人 6步煮出小米粥油
小米粥是公認的養胃聖品，天氣漸涼，一碗熱粥，暖胃又暖心。不過小米粥的好處可不止於此，還有滋陰養血，排毒、補氣、補腎、安神助眠等多種功效，有......
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發布日期：
2023-11-04
自製天然去污粉 馬桶黃漬、黴菌、水垢全消失
廁所容易滋生細菌，同時也會產生異味，把馬桶清潔得乾乾淨淨，整個廁所都會更乾淨。只要簡單準備小蘇打等幾樣東西，就可以清除馬桶黃漬、水垢、黑黴......
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發布日期：
2023-11-01
你的病痛 可能都是脊椎造成的
「林醫師！我這一陣子不管是站著、坐著、趴著、躺著，都覺得肩頸不舒服，有時候還會刺痛到沒辦法做事，每天睡不好導致工作效率變差……。」 這名年......
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2023-10-29
痛到絕望別再忍 免開刀的進階治療看見希望！
「林醫師，復健做了這麼久，還是沒有好啊！」李伯伯被攙扶著走進診間。 李伯伯因為下背痛遲遲好不了，來找我看診。最初李伯伯的下背痛症狀，經過詳......
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2023-10-26
2個關鍵練自然肌！健身教練4招打造修長身材
通過運動來維持緊實彈性的好身材，絕對是女星減齡的不敗祕訣，但如果再加上修長的體態線條，才是女性最希望練出的美麗曲線。不上健身房就能幫自己打......
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2023-10-24
常被忽視的隱藏版疾病：微笑憂鬱
編者按：憂鬱症已成為越來越普遍的心理疾病，但人們對它的認知仍有著不少迷思與誤區。一位康復的患者，在本文破解了常見迷思，並以自身經驗建議當事......
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2023-10-22
跳脫誤區 掌握「三不」守則陪伴憂鬱患者
編者按：由於缺乏對憂鬱症的了解，出於好心鼓勵或關心憂鬱症親友，卻總是讓患者落入更沮喪的惡性循環中；陪伴者則常深感困惑、惶恐、甚至心力交瘁。......
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2023-10-19
便祕影響身高？教你如何改善小孩便祕
Q12：小孩一旦出現第二性徵就停止長高？! A：孩子進入青春期時，就會出現所謂的第二性徵。男孩子的第二性徵，會出現睪丸、陰莖增大，聲音低沉......
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818
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2023-10-16
廚房海綿、砧板藏黴菌 微生物專家教你清理妙招
廚房是烹煮食物的場所，卻也是容易滋生細菌、黴菌的地方。廚房的洗碗海綿、抹布、砧板等，都是微生物容易生長的環境。如何提防病從口入？台灣國立嘉......
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2023-10-16
尿石素A改善线粒体 消炎抗衰老 這些食物可補充
老化是不可避免的，但當我們對衰老的原因有了越來越深入的認識，也許有朝一日，我們所面臨的一些老年病將會得到緩解。 研究發現，「尿石素A」這種......
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2023-10-14
潤肺止咳 柿餅功效遠勝柿子 1種吃法最養生
「寒露柿子紅了皮」，過了寒露，便到了享用柿子的季節。柿子清甜味美，顏色澄金，就連蘇軾也忍不住讚歎「色勝金衣美，甘逾玉液清」。柿子不只味美、......
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2023-10-14
不止減肥降糖 抗老聖品火龍果8大好處
火龍果（Dragon fruit）是一種色彩鮮豔的水果，它豔紅色的果皮上點綴著一片片綠色的萼片，酷似中國神話中龍的麟，因此被稱作「火龍果 ......
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2023-10-09
抗炎止疼、改善自體免疫疾病 生酮飲食安全嗎？
生酮飲食（Ketogenic Diet）的好處應該遠遠不止於減肥，它也會使患有自體免疫疾病的人受益。 生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的......
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2023-10-09
苗條是吃出來的！早餐來碗蔬菜湯 瘦身防癌抗衰老
很多人吃得不多卻瘦不下來，感到無可奈何，但如果每天來一碗蔬菜湯，不僅可以瘦身、抗癌、消除脂肪肝，還能夠養成易瘦體質。 《7天去除肝臟脂肪的......
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2023-10-08
國小小孩要長高 每天至少睡8小時？
Q4：要讓國小小孩長高，每天至少要睡8小時？ A：與生長相關的另一個重要的荷爾蒙，就是生長激素！生長激素，是由腦下垂腺分泌，能促進生長板增......
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2023-10-08
逃生不能穿雨靴！迎颱風小犬必做的5項應急準備
每年秋季，是沿海國家和地區的颱風、海嘯多發季節。此次颱風「小犬」逼近台灣許多地區，那麼颶風來之前的關鍵時刻，必須要做哪些事？一定要避免哪些......
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2023-10-06
小孩長不高都是父母親遺傳的問題？
在門診中，經常會聽到類似這樣的抱怨：「媽！都是你，把我生得這麼矮！」從小就坐第一排，氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。 「誰叫你都不運動！叫......
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2023-10-05
醫師薦4茶飲 消脂減贅肉 4種體型這樣瘦！
中醫認為，痰濕是肥胖的主要原因。而痰濕是臟腑失調而累積出來的多餘廢物，它不僅是指脂肪細胞，還包含高血脂、高血糖等病理產物。中醫治療肥胖，首......
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2023-10-04
把脈能看病？水煎藥比較好？ 揭開中醫不能說的祕密！
Q1：請問把脈有分左右手嗎？ A：確實是有分別的，我們的左右手，其實各自代表著不同的脈象，也代表著不同的意義，簡單來說，右手把「氣」，左手......
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2023-10-01
不只吃出健康愉悅 嘗試正念飲食的4個理由
在這個瘋狂的現代世界裡，我們傾向於過度關注容易測量的東西，而忽略了其它一切。我們追蹤熱量和常量營養素，從一種時尚飲食跳到另一種時尚飲食，卻......
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2023-10-01
5動作有效增肌 運動後2小時內喝這碗湯更好
修長纖細的身材總人讓人欣賞，但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師教......
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2023-09-30
善用兩種具有藥性的食材 改善胃食道逆流
編者按：有句話說：「三分治，七分養」。想改善胃食道逆流，平常自我保健絕對不容忽視。除了懂得避開誘發因素外，本文教你善用兩種具有藥性的食材，......
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發布日期：
2023-09-28
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