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台美時空：專訪賴銘琪
賴銘琪：聯合國並沒有禁止台灣加入 2758號決議說了什麼？
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健康與養生
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健康與養生
減肥瘦不下來？中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質
對於減肥來說，最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳，不僅容易肥胖，還容易疲勞、體力和免疫力變差，甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦5......
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發布日期：
2024-02-25
這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂
編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣，專業健身教練......
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572
發布日期：
2024-02-22
久坐不動下背痛？簡單2步驟緩解！
常坐辦公室的人平時容易保持駝背的姿勢，這個時候很容易產生下背不舒服的症狀。事實上，有時候感到下背不舒服是因為上面的胸椎卡死了。可以試試看做......
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533
發布日期：
2024-02-22
胃痛發作抓背秒解？健身教練5招腸胃舒緩操
逢年過節，人們通常會與親戚朋友聚餐，大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適，甚至發炎，要如何解決呢？台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛急......
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發布日期：
2024-02-19
斷食、少熱量 這樣學沖繩人預防高血糖 遠離糖尿病
日本沖繩以長壽著稱，傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富，包括蕃薯、蔬菜和豆類，居民也有類似間歇性斷食的......
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發布日期：
2024-02-16
好累！怎麼睡都睡不飽 小心慢性疲勞症候群
「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」，這些都是上班族經常可聽到的抱怨，但真的到醫院去檢查，卻往往找不到真正病因，所以通常都是......
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發布日期：
2024-02-15
越老越難減重？中醫師教你「全方位消脂茶」
在門診中常有病患問我：為什麼年齡越來越大，食量越來越小，但體重卻還是逐年上升？越老越難減重？其實年齡增加，身體的基礎代謝率降低，如果少吃少......
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發布日期：
2024-02-13
中醫談轉骨調養 兩道食療補帖幫助生長發育
每個父母對孩子都有很多期許，基於「望子成龍，望女成鳳」的心理，一些父母會到門診幫青春期的子女詢問有關「轉骨方」的相關問題。 人一生有兩個生......
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2024-02-12
進補吃錯反傷身 避開常見雷區聰明吃補
編者按：滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。本文中，中醫師列舉了華人進補時常常忽略之處：中藥與西藥併服產生的交互作用；三大錯誤的進補觀念；......
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2024-02-11
廚房清潔無異味 正確使用小蘇打6招必學
過年期間，需要經常招待親朋好友，廚房自然成為清潔的重點，但因為油污太重，清潔起來很讓人頭痛。其實，只要你學會了使用小蘇打，日常清潔就會變得......
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2024-02-09
不用開刀！3個簡單動作拯救椎間盤突出
椎間盤突出主要發生在20～35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分較多，當他們在向前彎腰或向後伸展的時候，椎間盤會隨之滑動，有時候......
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發布日期：
2024-02-08
使用2個月魚尾紋消失 祕訣在這種精華油
乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺祕訣——使用精華油，不但幫肌膚維持柔嫩彈性，還透出光......
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發布日期：
2024-02-08
腸道好不發胖！2024年養出腸道好菌6秘訣
當談到新年的決心時，我們傾向於前幾年行不通的舊觀念：吃得更好，多運動。然而，這種觀念並沒有真正解決我們所面臨的體重危機以及相關疾病。專家認......
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2024-02-07
記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充
1905年時，只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症；到了1995年，這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五......
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2024-02-06
降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要
我們成人的大腦重約1.4公斤，如果不考慮水分的話，近三分之二（約60%）是由脂肪構成的。其中，omega-6脂肪約占2%，而omega-3......
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2024-02-06
維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧！
直到最近幾年，研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現，維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用，維生素K在大腦中含量很高，......
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2024-02-04
該如何照顧自己的大腦？這一點很重要
我們該如何照顧自己的大腦呢？這個問題令人望而生畏。縱貫性研究（longitudinal research ，這些研究會招募兒童或嬰兒，然後......
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2024-02-02
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（四）
◎365天感冒――鼻炎 換季的時候韓醫院總是很忙。因為感冒咳嗽、流鼻涕來就診的患者很多，其中也有很多過敏性體質的患者，他們對誘發過敏的物質......
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2024-02-02
睡前簡單6招拉筋操 助眠防抽筋
睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉筋伸展操，不但可以幫助睡眠，又可以減少......
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2024-02-01
分析：改變每天喝咖啡習慣 一週可減重半公斤
【大紀元2024年01月29日訊】（大紀元記者陳光澳洲悉尼編譯報導）一項分析顯示，如果人們能夠改變一下喝咖啡的小習慣，將有助於幫助實現減肥......
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2024-01-30
家裡的水管結冰了怎麼辦？先緊急做1件事
【大紀元2024年01月30日訊】（大紀元記者莫琳綜合報導）寒流來襲，氣溫低於零度以下的冬天，如果龍頭打開後沒有水流出，很可能是水管結冰凍......
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2024-01-30
照顧失智症患者 如何調適情緒（三）
編者按：多數家屬都在希望和現實之間找到他們可以接受的合理妥協，到底要怎麼做呢？或許我們離研究上的重大突破還有很長一段路要走，或許我們已經......
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2024-01-30
燒焦的鍋不要扔 用小蘇打清理煥然一新
不小心燒焦燒糊了鍋，產生的燒焦污漬不僅很難清理乾淨，而且還可能對鍋造成損壞，但只要了解一點化學原理和小竅門，清潔燒焦的鍋就會事半功倍。 其......
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2024-01-30
照顧失智症患者 如何調適情緒（二）
編者按：家屬在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，有時也會感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和......
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2024-01-29
照顧失智症患者 如何調適情緒（一）
有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿......
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2024-01-28
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（二）
◎不能咽口水了！扁桃體炎 扁桃體是口腔裡面咽喉處的一對橢圓形隆起。我們通常所說的扁桃體指顎扁桃體，張開嘴的時候在喉嚨側面，把舌頭壓下去的話......
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2024-01-27
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（一）
「你試過了嗎？」 已故的韓國現代集團董事長——鄭周永出生在一個貧困的家庭，他作為長子只讀完了小學，卻開創了全球化的汽車、建築公司。他經常說......
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2024-01-26
大豆油真的健康嗎？自然療法專家告訴你
大豆油真的健康嗎？這種食用油存在於日常的大部分食物中，但這種「土生土長」的食用油會造成細胞功能的混亂和失調，研究發現它與癌症、糖尿病、免疫......
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2024-01-25
早餐怎樣吃、吃什麼不發胖？ 中醫師這麼說
現代人每天早上忙碌得像打仗一樣，有時來不及吃早餐。但良好的睡眠、正確的早餐和健康緊密相連。吃對早餐可以讓您醒腦有活力，提高工作效率，不易發......
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2024-01-24
清潔馬桶用它易中毒 家事達人教你安全方法
日前有新聞爆出，一位長輩因用大量漂白水清洗廁所，結果造成肺浸潤，住院50天，期間還動用了葉克膜。清潔馬桶有哪些常見錯誤？如何清潔馬桶安全又......
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2024-01-24
床單多久清洗一次最合適？答案可能超出想像
【大紀元2024年01月21日訊】（Jessica Bennett，BHG.com撰文／大紀元記者艾琛編譯）每個人每天躺在床上的時間通常在......
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2024-01-22
關節退化膝蓋疼？3動作恢復大腿力量！
很多人受到膝蓋退化的困擾，包括膝蓋疼痛、痠脹、無力等等，可能在上下樓梯時尤為困難。 膝關節退化怎麽辦？大腿力量很關鍵 膝蓋退化的真實原因是......
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2024-01-22
4款超讚運動按摩油 祛痠痛促血液循環
如何應對運動後的延遲性肌肉痠痛？其實我最喜歡先用滾筒來啟動神經系統的高爾肌腱器，幫助肌肉放鬆，然後用精油按摩來促進血液循環，讓心情平靜下來......
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2024-01-17
每日必吃3類食物 日87歲執業醫師分享健康祕訣
今年87歲的日本替代醫學領域權威專家帶津良一（Ryoichi Obitsu）博士，至今沒有得過重病，近30年來更不知感冒為何物。近日他分享......
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2024-01-17
明明晚上睡覺時間到了 為什麼嬰幼兒總不睡？
有些嬰幼兒每次睡覺前總要跟爸媽耗上半天，東翻翻、西滾滾，就是不肯把眼睛閉上，搞得父母七竅生煙，卻又無可奈何。然而，如果我們把「睡覺」視為孩......
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2024-01-09
【健康養成記】教你3招擺出好姿勢 拍照像明星一樣美
拍照好不好看，雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要，但一個良好的姿勢體態，也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為，核心肌力是......
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嬰幼兒飲食常犯錯誤 小兒科醫師正解五大原則
寶寶怎麼吃才健康？ 所謂「民以食為天」，不論是新生兒，或是學齡兒童，父母親最關心的事情，莫過於「孩子吃得好不好」了。在我的部落格，幾乎每個......
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2024-01-07
總愁肚子減不掉？内臟脂肪最怕3件事！
很多人都有這樣的困擾：爲什麽就算吃得少還是瘦不下來？為什麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？爲什麽明明不喝啤酒，還有啤酒肚？ 內臟脂肪......
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久坐導致短命？中醫師2分鐘運動抵消三大危害
久坐不動帶來很多健康問題，不僅會腰痠背痛，還會傷害心血管、引發代謝疾病、增加失智等多種疾病風險。一些小竅門可以令我們坐得更健康，譬如坐在椅......
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2023-12-30
脂肪總堆積？簡單飲食原則分解脂肪
許多人都在追求完美的身材，努力地減肥和塑身，卻總是瘦不下來，這是為什麼呢？人體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙，它在背後默默地影響著我們的體重和......
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香蕉減肥 早上吃還是晚上吃好？3個技巧很關鍵
對減肥而言，香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥，而有人卻毫無成效，差別到底在哪裡呢？本文根據日本健身機構RETIO等介紹的香蕉......
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瘦不下來？人類犯了一件最不該犯的錯！
肥胖不只是慢性病，還很要命！ 減重之路充滿阻礙、曲折且漫長，只要用對方法，持之以恆，就能夠直達問題核心，找回身心的輕盈與健康。 「為什麼活......
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身體有毒素 拍打可以解除很多痠痛問題
我們身體有毒素、自由基時，肝臟會釋放膽固醇到身體裡，血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟，給肝臟消化。但是，......
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2023-12-21
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