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健康與養生
已過青春期為何仍長痘？成人痘不是青春痘！
成人痘不是青春痘 千萬別搞混！ 重點提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘屬青少年常見狀況，成人痘則是荷爾蒙混亂引起。 2. 「肝氣瘀滯」......
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2023-11-10
鐵鍋料理更健康美味 4步讓鐵鍋變不沾鍋
一般的不沾鍋在高溫下塗層容易破壞，暴露的有害物質吃下肚對身體不利，需要頻繁換新鍋。用鐵鍋製作食物，不僅可以吃到對身體有益的鐵質，而且鐵鍋堅......
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發布日期：
2023-11-10
全球五大長壽村的9個共同習慣 揭示健康長壽秘訣
【大紀元2023年11月06日訊】（大紀元記者吳歡心報導）「老年生活有兩種選擇，可以活得更短、遭受更多的病殘，或者如百歲朋友們向我展示的那......
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2023-11-07
【健康養成記】3分鐘早晨醒神操 打造修長體態
重訓雖然能練出結實的肌肉，但肌肉通常較為粗壯，給人體態豐腴的感覺。擁有結實好體態的女性，如果同時也擁有修長線條的話，視覺上就會非常好看。我......
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2023-11-07
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意
50+虛症悄悄上身，大齡女要注意腎虛 醫女常常被年紀稍長的姊姊們低聲詢問，是否上了年紀的人都會有那麼一點「虛虛的」？是的！女人過了更年期，......
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2023-11-06
14日控糖親測減肥效果 這種方法適合你嗎
或許你在購買食材時，已經關心會吃進多少卡路里，但有注意過吃進多少添加糖嗎？當我們意識到糖對健康的危害時，透過阻糖飲食，是否能減少對糖的依賴......
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2023-11-06
亞馬遜最暢銷10款保健品
【大紀元2023年11月03日訊】人們對健康越來越關注，開始注重飲食平衡。但不少現代人的飲食結構趨於食肉偏多，蔬菜攝取量偏少。在無法獲得均......
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2023-11-05
小米怎麼吃？小火熬米油最養人 6步煮出小米粥油
小米粥是公認的養胃聖品，天氣漸涼，一碗熱粥，暖胃又暖心。不過小米粥的好處可不止於此，還有滋陰養血，排毒、補氣、補腎、安神助眠等多種功效，有......
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2023-11-04
自製天然去污粉 馬桶黃漬、黴菌、水垢全消失
廁所容易滋生細菌，同時也會產生異味，把馬桶清潔得乾乾淨淨，整個廁所都會更乾淨。只要簡單準備小蘇打等幾樣東西，就可以清除馬桶黃漬、水垢、黑黴......
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2023-11-01
你的病痛 可能都是脊椎造成的
「林醫師！我這一陣子不管是站著、坐著、趴著、躺著，都覺得肩頸不舒服，有時候還會刺痛到沒辦法做事，每天睡不好導致工作效率變差……。」 這名年......
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2023-10-29
痛到絕望別再忍 免開刀的進階治療看見希望！
「林醫師，復健做了這麼久，還是沒有好啊！」李伯伯被攙扶著走進診間。 李伯伯因為下背痛遲遲好不了，來找我看診。最初李伯伯的下背痛症狀，經過詳......
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2023-10-26
2個關鍵練自然肌！健身教練4招打造修長身材
通過運動來維持緊實彈性的好身材，絕對是女星減齡的不敗祕訣，但如果再加上修長的體態線條，才是女性最希望練出的美麗曲線。不上健身房就能幫自己打......
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2023-10-24
常被忽視的隱藏版疾病：微笑憂鬱
編者按：憂鬱症已成為越來越普遍的心理疾病，但人們對它的認知仍有著不少迷思與誤區。一位康復的患者，在本文破解了常見迷思，並以自身經驗建議當事......
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2023-10-22
跳脫誤區 掌握「三不」守則陪伴憂鬱患者
編者按：由於缺乏對憂鬱症的了解，出於好心鼓勵或關心憂鬱症親友，卻總是讓患者落入更沮喪的惡性循環中；陪伴者則常深感困惑、惶恐、甚至心力交瘁。......
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2023-10-19
便祕影響身高？教你如何改善小孩便祕
Q12：小孩一旦出現第二性徵就停止長高？! A：孩子進入青春期時，就會出現所謂的第二性徵。男孩子的第二性徵，會出現睪丸、陰莖增大，聲音低沉......
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2023-10-16
廚房海綿、砧板藏黴菌 微生物專家教你清理妙招
廚房是烹煮食物的場所，卻也是容易滋生細菌、黴菌的地方。廚房的洗碗海綿、抹布、砧板等，都是微生物容易生長的環境。如何提防病從口入？台灣國立嘉......
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2023-10-16
尿石素A改善线粒体 消炎抗衰老 這些食物可補充
老化是不可避免的，但當我們對衰老的原因有了越來越深入的認識，也許有朝一日，我們所面臨的一些老年病將會得到緩解。 研究發現，「尿石素A」這種......
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2023-10-14
潤肺止咳 柿餅功效遠勝柿子 1種吃法最養生
「寒露柿子紅了皮」，過了寒露，便到了享用柿子的季節。柿子清甜味美，顏色澄金，就連蘇軾也忍不住讚歎「色勝金衣美，甘逾玉液清」。柿子不只味美、......
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2023-10-14
不止減肥降糖 抗老聖品火龍果8大好處
火龍果（Dragon fruit）是一種色彩鮮豔的水果，它豔紅色的果皮上點綴著一片片綠色的萼片，酷似中國神話中龍的麟，因此被稱作「火龍果 ......
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2023-10-09
抗炎止疼、改善自體免疫疾病 生酮飲食安全嗎？
生酮飲食（Ketogenic Diet）的好處應該遠遠不止於減肥，它也會使患有自體免疫疾病的人受益。 生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的......
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2023-10-09
苗條是吃出來的！早餐來碗蔬菜湯 瘦身防癌抗衰老
很多人吃得不多卻瘦不下來，感到無可奈何，但如果每天來一碗蔬菜湯，不僅可以瘦身、抗癌、消除脂肪肝，還能夠養成易瘦體質。 《7天去除肝臟脂肪的......
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2023-10-08
國小小孩要長高 每天至少睡8小時？
Q4：要讓國小小孩長高，每天至少要睡8小時？ A：與生長相關的另一個重要的荷爾蒙，就是生長激素！生長激素，是由腦下垂腺分泌，能促進生長板增......
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2023-10-08
逃生不能穿雨靴！迎颱風小犬必做的5項應急準備
每年秋季，是沿海國家和地區的颱風、海嘯多發季節。此次颱風「小犬」逼近台灣許多地區，那麼颶風來之前的關鍵時刻，必須要做哪些事？一定要避免哪些......
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2023-10-06
小孩長不高都是父母親遺傳的問題？
在門診中，經常會聽到類似這樣的抱怨：「媽！都是你，把我生得這麼矮！」從小就坐第一排，氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。 「誰叫你都不運動！叫......
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2023-10-05
醫師薦4茶飲 消脂減贅肉 4種體型這樣瘦！
中醫認為，痰濕是肥胖的主要原因。而痰濕是臟腑失調而累積出來的多餘廢物，它不僅是指脂肪細胞，還包含高血脂、高血糖等病理產物。中醫治療肥胖，首......
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2023-10-04
把脈能看病？水煎藥比較好？ 揭開中醫不能說的祕密！
Q1：請問把脈有分左右手嗎？ A：確實是有分別的，我們的左右手，其實各自代表著不同的脈象，也代表著不同的意義，簡單來說，右手把「氣」，左手......
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2023-10-01
不只吃出健康愉悅 嘗試正念飲食的4個理由
在這個瘋狂的現代世界裡，我們傾向於過度關注容易測量的東西，而忽略了其它一切。我們追蹤熱量和常量營養素，從一種時尚飲食跳到另一種時尚飲食，卻......
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2023-10-01
5動作有效增肌 運動後2小時內喝這碗湯更好
修長纖細的身材總人讓人欣賞，但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師教......
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2023-09-30
善用兩種具有藥性的食材 改善胃食道逆流
編者按：有句話說：「三分治，七分養」。想改善胃食道逆流，平常自我保健絕對不容忽視。除了懂得避開誘發因素外，本文教你善用兩種具有藥性的食材，......
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2023-09-28
最有效抗氧化劑——龍血的4大神奇療效和禁忌
龍血是一種古老的藥物，在世界各地的許多傳統醫學系統中都有使用，包括中醫、阿拉伯醫學、泰國醫學和非洲醫學。其中，希臘人和羅馬人的使用歷史超過......
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2023-09-27
憂鬱症是心靈感冒 中醫師建議從三方面入手
編者按：憂鬱症是心靈感冒，必要時需尋求專業協助，如醫生，心理諮商。也要懂得自身的調養，才能漸漸走出生命的幽谷。中醫師建議從三方面入手：生活......
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2023-09-25
中醫的「肝」比西醫的多一功能 很重要！
中醫的「肝」與西醫的「肝臟（Liver）」並不完全相同。以往經常聽到有人說看中醫時，被老中醫師說「肝不好」，多數人都會直覺是不是肝臟出了問......
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他一年甩30公斤 脂肪肝消失 秘訣是吃2種食物
一位骨科診所老闆K先生，超重並患有脂肪肝，一個月內體重減輕了5.4公斤，一年總共減掉了30公斤，脂肪肝也消失了。他是怎麼做到的呢？ 一年甩......
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補錯得腎結石？醫師告訴你鈣鎂、維生素D補充比例
鈣和鎂都是人體必須的微量元素，在維持健康方面發揮著重要的作用，不過，並非攝取越多越好，只有這兩種營養素達致理想的平衡對人體才是最好的。 補......
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2023-09-20
紅肉能防皮膚癌？8食物或營養素降黑色素瘤風險
黑色素瘤是一種危險的皮膚癌，它是由皮膚細胞增殖和分化失控引起的。它雖然不像其它皮膚癌那麼常見，但卻是最致命的一種，因為它容易擴散到身體其他......
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2023-09-19
疫後心理易受傷 兩簡單方法紓壓 防抑鬱症
和其它疾病一樣，心理健康也不容忽視，尤其新冠病毒（COVID-19）疫情爆發近4年，更多人出現就醫需求，為何精神疾病不請自來？該如何預防應......
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2023-09-19
戒糖後更易減肥 身體發生10大驚人變化
吃慣了讓你心情舒暢的甜甜的糖分，如果要戒糖，會讓你受不了嗎？想想戒糖後的好處，你會認為這絕對值得。 「你的身體不需要糖（添加糖）」， 長期......
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2023-09-16
肥胖可致失智 8种减肥法 哪种适合你？
肥胖不僅影響外表和自信，還會對身體健康造成很大威脅。肥胖可能會增加患上心臟病、 腦血管病、高血壓、糖尿病、骨關節炎、睡眠窒息症等慢性疾病及......
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2023-09-16
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀？
編者按：更年期障礙從何而來？中醫認為停經期前後，腎氣漸衰，月經將竭，由於肝腎之陰不足，致氣血陰陽失調，因而引發全身不適症狀，尤其是心、肝、......
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2023-09-14
為何常肩頸酸痛的上班族應避免這3動作？
【大紀元2023年09月13日訊】（大紀元記者李家維報導）你是否常常因為使用手機、電腦或是久坐，感到肩頸酸痛？許多人認為這時只要讓肩頸放鬆......
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2023-09-14
豆類不止逆轉糖尿病 還有3個好處和1個缺點
豆類通常被認為是純素飲食者的蛋白質最佳來源之一。但是你知道嗎？豆類還是理想的澱粉類食材，優質的碳水化合物。多吃豆類對健康有多重好處。 1.......
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2023-09-12
【雪說健康】食糖上癮如毒藥 專家簡單4招擺脫糖癮
隨著生活節奏的加快，人們容易產生疲勞感，很多人想要食糖來緩解壓力。美國神經內分泌學家認爲食糖會上癮，類似於毒品，引發許多健康危機。專家提出......
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2023-09-10
眼藥水只能暫時緩解 中醫教你根本上改善乾眼症
編者按：改善乾眼症，中醫主要從「肝」論治。中醫強調「久視傷血」「肝藏血」，長期盯著3C產品，過度用眼，傷了肝血致津液不足，眼睛無法獲得充分......
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2023-09-10
喝咖啡或致膽固醇超標 研究發現1喝法最健康
咖啡是全世界消費最廣泛的飲品之一，它不僅可以提神，還能預防多種慢性疾病，降低死亡風險。不過，高血脂患者喝咖啡要小心。 咖啡富含抗氧化劑及其......
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2023-09-10
為何養成這8個生活習慣能幫你延壽幾十年
在尋找青春之泉的過程中，科學為我們開啟了一個裝滿生活方式小貼士的寶庫，你可能會因此多活幾十年。一項新的研究表明，揭開這個祕訣比你想像的要簡......
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2023-09-09
日本名醫自創「斷糖飲食法」 3個月減34斤
日本精神科專家西脇俊二（Nishiwaki Syunji）自創「斷糖飲食法」。經親身實踐後，3個月減掉17公斤。他表示，高血壓、糖尿病、肥......
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2023-09-08
孩子表現不好 竟和父母大腦有關？
賓利這一家找上我，是因為他們家裡有兩個孩子出了些狀況： 十歲的溫蒂上課老愛講話、不寫功課，又常常不專心；七歲的查爾斯經常不乖乖地坐在座位上......
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薑黃治炎症、疼痛、發燒 3種藥劑急救法
如果您正在尋找急性病症的天然解決方案，這些草藥安全、有效，並且容易獲取。在本系列中，我將與大家分享我的草藥急救箱的內容，以及如何輕鬆製作和......
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吃人蔘魚油要小心！藥劑師破解長輩服藥誤區與風險
隨著年齡增長，許多長輩需要長期同時服用多種藥物，然而，不同藥物之間、藥品與保健品、食品之間存在交互影響，可能產生不良作用。郭綜合醫院藥劑科......
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【健康1+1】化學醬油含致癌物 手機一照可分辨
無論中國菜還是日本菜，醬油都是不可缺少的調料，能增加菜餚的鮮味。醬油是一種健康的調料嗎？怎樣挑選無添加的醬油呢？生機飲食作者王明勇在大紀元......
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2023-09-02
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