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台美時空：專訪賴銘琪
賴銘琪：聯合國並沒有禁止台灣加入 2758號決議說了什麼？
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健康與養生
腸道好不發胖！2024年養出腸道好菌6秘訣
當談到新年的決心時，我們傾向於前幾年行不通的舊觀念：吃得更好，多運動。然而，這種觀念並沒有真正解決我們所面臨的體重危機以及相關疾病。專家認......
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630
發布日期：
2024-02-07
記憶下降是大腦缺鎂和鋅 這些食物可補充
1905年時，只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症；到了1995年，這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五......
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發布日期：
2024-02-06
降低萎縮風險 有兩件事對大腦健康非常重要
我們成人的大腦重約1.4公斤，如果不考慮水分的話，近三分之二（約60%）是由脂肪構成的。其中，omega-6脂肪約占2%，而omega-3......
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發布日期：
2024-02-06
維生素K對大腦健康的影響 來場蔬菜饗宴吧！
直到最近幾年，研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現，維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用，維生素K在大腦中含量很高，......
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發布日期：
2024-02-04
該如何照顧自己的大腦？這一點很重要
我們該如何照顧自己的大腦呢？這個問題令人望而生畏。縱貫性研究（longitudinal research ，這些研究會招募兒童或嬰兒，然後......
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發布日期：
2024-02-02
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（四）
◎365天感冒――鼻炎 換季的時候韓醫院總是很忙。因為感冒咳嗽、流鼻涕來就診的患者很多，其中也有很多過敏性體質的患者，他們對誘發過敏的物質......
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發布日期：
2024-02-02
睡前簡單6招拉筋操 助眠防抽筋
睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉筋伸展操，不但可以幫助睡眠，又可以減少......
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發布日期：
2024-02-01
分析：改變每天喝咖啡習慣 一週可減重半公斤
【大紀元2024年01月29日訊】（大紀元記者陳光澳洲悉尼編譯報導）一項分析顯示，如果人們能夠改變一下喝咖啡的小習慣，將有助於幫助實現減肥......
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發布日期：
2024-01-30
家裡的水管結冰了怎麼辦？先緊急做1件事
【大紀元2024年01月30日訊】（大紀元記者莫琳綜合報導）寒流來襲，氣溫低於零度以下的冬天，如果龍頭打開後沒有水流出，很可能是水管結冰凍......
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621
發布日期：
2024-01-30
照顧失智症患者 如何調適情緒（三）
編者按：多數家屬都在希望和現實之間找到他們可以接受的合理妥協，到底要怎麼做呢？或許我們離研究上的重大突破還有很長一段路要走，或許我們已經......
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發布日期：
2024-01-30
燒焦的鍋不要扔 用小蘇打清理煥然一新
不小心燒焦燒糊了鍋，產生的燒焦污漬不僅很難清理乾淨，而且還可能對鍋造成損壞，但只要了解一點化學原理和小竅門，清潔燒焦的鍋就會事半功倍。 其......
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631
發布日期：
2024-01-30
照顧失智症患者 如何調適情緒（二）
編者按：家屬在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，有時也會感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和......
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發布日期：
2024-01-29
照顧失智症患者 如何調適情緒（一）
有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿......
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611
發布日期：
2024-01-28
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（二）
◎不能咽口水了！扁桃體炎 扁桃體是口腔裡面咽喉處的一對橢圓形隆起。我們通常所說的扁桃體指顎扁桃體，張開嘴的時候在喉嚨側面，把舌頭壓下去的話......
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668
發布日期：
2024-01-27
不要病痛纏身的長壽——呼吸系統疾病（一）
「你試過了嗎？」 已故的韓國現代集團董事長——鄭周永出生在一個貧困的家庭，他作為長子只讀完了小學，卻開創了全球化的汽車、建築公司。他經常說......
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644
發布日期：
2024-01-26
大豆油真的健康嗎？自然療法專家告訴你
大豆油真的健康嗎？這種食用油存在於日常的大部分食物中，但這種「土生土長」的食用油會造成細胞功能的混亂和失調，研究發現它與癌症、糖尿病、免疫......
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發布日期：
2024-01-25
早餐怎樣吃、吃什麼不發胖？ 中醫師這麼說
現代人每天早上忙碌得像打仗一樣，有時來不及吃早餐。但良好的睡眠、正確的早餐和健康緊密相連。吃對早餐可以讓您醒腦有活力，提高工作效率，不易發......
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2024-01-24
清潔馬桶用它易中毒 家事達人教你安全方法
日前有新聞爆出，一位長輩因用大量漂白水清洗廁所，結果造成肺浸潤，住院50天，期間還動用了葉克膜。清潔馬桶有哪些常見錯誤？如何清潔馬桶安全又......
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發布日期：
2024-01-24
床單多久清洗一次最合適？答案可能超出想像
【大紀元2024年01月21日訊】（Jessica Bennett，BHG.com撰文／大紀元記者艾琛編譯）每個人每天躺在床上的時間通常在......
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2024-01-22
關節退化膝蓋疼？3動作恢復大腿力量！
很多人受到膝蓋退化的困擾，包括膝蓋疼痛、痠脹、無力等等，可能在上下樓梯時尤為困難。 膝關節退化怎麽辦？大腿力量很關鍵 膝蓋退化的真實原因是......
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2024-01-22
4款超讚運動按摩油 祛痠痛促血液循環
如何應對運動後的延遲性肌肉痠痛？其實我最喜歡先用滾筒來啟動神經系統的高爾肌腱器，幫助肌肉放鬆，然後用精油按摩來促進血液循環，讓心情平靜下來......
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2024-01-17
每日必吃3類食物 日87歲執業醫師分享健康祕訣
今年87歲的日本替代醫學領域權威專家帶津良一（Ryoichi Obitsu）博士，至今沒有得過重病，近30年來更不知感冒為何物。近日他分享......
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2024-01-17
明明晚上睡覺時間到了 為什麼嬰幼兒總不睡？
有些嬰幼兒每次睡覺前總要跟爸媽耗上半天，東翻翻、西滾滾，就是不肯把眼睛閉上，搞得父母七竅生煙，卻又無可奈何。然而，如果我們把「睡覺」視為孩......
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2024-01-09
【健康養成記】教你3招擺出好姿勢 拍照像明星一樣美
拍照好不好看，雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要，但一個良好的姿勢體態，也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為，核心肌力是......
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2024-01-08
嬰幼兒飲食常犯錯誤 小兒科醫師正解五大原則
寶寶怎麼吃才健康？ 所謂「民以食為天」，不論是新生兒，或是學齡兒童，父母親最關心的事情，莫過於「孩子吃得好不好」了。在我的部落格，幾乎每個......
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2024-01-07
總愁肚子減不掉？内臟脂肪最怕3件事！
很多人都有這樣的困擾：爲什麽就算吃得少還是瘦不下來？為什麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？爲什麽明明不喝啤酒，還有啤酒肚？ 內臟脂肪......
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2023-12-31
久坐導致短命？中醫師2分鐘運動抵消三大危害
久坐不動帶來很多健康問題，不僅會腰痠背痛，還會傷害心血管、引發代謝疾病、增加失智等多種疾病風險。一些小竅門可以令我們坐得更健康，譬如坐在椅......
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2023-12-30
脂肪總堆積？簡單飲食原則分解脂肪
許多人都在追求完美的身材，努力地減肥和塑身，卻總是瘦不下來，這是為什麼呢？人體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙，它在背後默默地影響著我們的體重和......
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2023-12-28
香蕉減肥 早上吃還是晚上吃好？3個技巧很關鍵
對減肥而言，香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥，而有人卻毫無成效，差別到底在哪裡呢？本文根據日本健身機構RETIO等介紹的香蕉......
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2023-12-28
瘦不下來？人類犯了一件最不該犯的錯！
肥胖不只是慢性病，還很要命！ 減重之路充滿阻礙、曲折且漫長，只要用對方法，持之以恆，就能夠直達問題核心，找回身心的輕盈與健康。 「為什麼活......
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2023-12-27
選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。 〔一......
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2023-12-25
在心理諮商師的導引下 最終能掙脫心靈之繭
編者按：一位表現亮眼的學子，飽受憂鬱症之苦；在心理諮商師的導引下，從「自我覺察」啟程，接著學會「自我接納」，直到體認到「自我照顧」，最終能......
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2023-12-24
扁康醫學原理——扁康醫學的未來
◎無病長壽之夢 人類追求無病長壽的夢想和人類的歷史一樣長。對死亡和病痛的恐懼使人們不斷探索治療方法。經過長期臨床試驗，得出什麼病症需要什麼......
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2023-12-24
每天4分鐘下肢伸拉操 重塑大腿內側線
現代人習慣久坐，或腿部沒有足夠運動，會因為肌肉的不平衡連帶造成下背及膝蓋疼痛，甚至體態不佳。多做下半身的伸展動作，可以重塑身型，還能改善肌......
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2023-12-23
身體有毒素 拍打可以解除很多痠痛問題
我們身體有毒素、自由基時，肝臟會釋放膽固醇到身體裡，血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟，給肝臟消化。但是，......
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2023-12-23
這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
（We may receive a commission from some purchases made via links on th......
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2023-12-23
撫慰自己內心的小孩 啟動自我療癒之旅
編者按：飽受憂鬱症苦惱時，該不該接受心理諮商？不少人出於各種原因而猶豫，或因負面解讀而排斥。一位過來人在本文分享，在專業導引下，療癒心靈的......
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2023-12-22
扁康醫學原理: Goodbye！四象體質論（二）㊦
◎守護百歲健康的利器（下） 我們將第二個勾魂使者「支氣管擴張症」，比作是在滑雪場上不斷造雪過程中死亡並變成惡魔的家夥。從這一綽號可推斷，它......
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2023-12-21
日本女子不運動成功瘦10公斤 祕訣是9個好習慣
無論運動減肥還是飲食減肥，亦或多管齊下，很多人的體重起起伏伏，導致減重計畫泡湯。但日本飲食網紅綾野女士在2個月內不運動、依靠9個習慣就成功......
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2023-12-20
中醫斷食 關鍵八小時袪濕飲食 吃好吃對很重要
關鍵開食八小時，吃對食物，喝對茶飲，營養均衡，代謝順暢，才能健康減脂又不掉肌肉！ 執行中醫斷食168，順利地做到十六小時以上的斷食後，更重......
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2023-12-19
羊毛衫不縮水不掉色 這種洗衣液是關鍵
羊毛衫（羊毛、羊絨織物）是很多人過冬的首選，但洗滌不當會造成縮水變形，甚至褪色，如果心愛的羊毛衫無法再穿，當然令人十分心疼。本文總結洗羊毛......
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2023-12-18
每次痛到噁心？6種痛經類型 中醫皆有解方
痛經，是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀，好發於骨盆或下腹部，有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始，典型症狀約持續不到三天。 ......
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2023-12-18
爬樓膝蓋疼？3招讓這部位發力輕鬆上樓梯
上下樓或爬山、下山時，很多人會覺得膝蓋附近肌肉疼痛，如果不是天生骨架有問題，或受過意外撞擊，其實膝蓋疼痛多和筋膜沾黏或肌肉使用不當有關係。......
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2023-12-18
扁康醫學原理——Goodbye！四象體質論（一）
◎傳統的四象體質論 四象醫學是朝鮮後期東武李濟馬先生開創的體質醫學理論，該理論認為人的體質分為四種，即太陽人、太陰人、少陽人、少陰人。根據......
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2023-12-16
口臭很惱人 中藥茶飲也能治療尷尬的口臭
口臭很惱人，一張口就知道有沒有 重點提示 1. 口臭、口氣都不好，與口腔、肺、胃都有關。 2. 除了口腔清潔要做好，若鼻竇炎、菸酒不改掉，......
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2023-12-15
蘋果防糖尿病、阻癌細胞擴散 品種、吃法全攻略
西諺有云：一天一個蘋果，醫生遠離我。現代研究也證實，吃蘋果預防包括糖尿病、心血管疾病、氣喘、糖尿病，以及數種癌症在內的疾病。不同品種的蘋果......
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2023-12-15
掉髮怎麼辦？中醫6招教你長回濃密秀髮
護髮不當、掉髮後頭髮越來越少怎麼辦？在中醫看來，掉髮的原因與人體臟腑功能相關，調整臟腑功能後再護髮、補充頭髮生長所需的營養素，才會被有效吸......
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2023-12-14
胃酸逆流食不下嚥 中醫推薦養生茶改善胃食道逆流
胃酸逆流，讓妳食慾低下、食不下嚥 重點提示 1. 「胃酸逆流」導致火燒心，口中苦味又感到噁心，胸口灼燒加悶痛，還以為是心臟病。 2. 聲......
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2023-12-14
無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼？
人們認為食物能提供營養，但美國人在吃的時候都知道，食物被添加了少量的毒素，為的是改善外觀及延緩腐敗。──約翰．凱吉（John Cage），......
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2023-12-13
吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪？
許多超重者偏愛採取生酮飲食的減重方式，但這種策略最初有效，從長遠來看可能是一個深水陷阱。相反，專家建議，一定比例的碳水化合物在飲食中必不可......
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發布日期：
2023-12-13
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