健康與養生
    消脂又延壽 一種抗老聖品一定要吃
    巧克力具有獨特的瘦身和長壽功效,因為其富含有助於預防慢性疾病的抗氧化劑——但重要的是要吃「好」的類型的巧克力,並且只吃適當的量就好。 研究......
    人氣: 2,939   發布日期:2022-08-12
    不能單腳站立10秒 死亡風險近1倍?2關鍵降死亡率
    近期研究發現,單腳站立無法超過10秒的中老年人,未來十年的死亡風險幾乎加倍。為什麼「單腳站立」的能力好壞,和死亡率有關呢?有2個關鍵原因,......
    人氣: 4,783   發布日期:2022-08-12
    很多人喝水喝錯了!1種喝法當心傷腦甚至致命
    喝水可以預防很多疾病,但一些錯誤的喝水行為卻會傷害身體,甚至有致命風險。 錯誤喝水行為1:喝下過量的水 有些民眾以為水喝越多越好,甚至在短......
    人氣: 3,132   發布日期:2022-08-12
    炎夏難入睡 專家告知助大腦休息的最佳室溫
    【大紀元2022年08月06日訊】(大紀元專題部記者葉依帆綜合報導)今年夏季,熱浪席捲北半球,不少人因為天氣太熱難以入眠。有專家認為,室內......
    人氣: 2,706   發布日期:2022-08-12
    預防孩子近視度數加深 四種方法有效
    上期提到平板電腦在兒童裡普遍過度使用所造成的危害。許多家長問,是否看太多平板電腦也會直接影響孩子的視力呢?戴眼鏡對孩子的視力有什麼影響?什......
    人氣: 2,649   發布日期:2022-08-12
    1/3的人不知道自己超重!2個驚人肥胖原因
    美國人的肥胖情況什麼樣?權威的數字說出來挺嚇人的。 根據最新的公布數據,美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查(NHANES)結果......
    人氣: 2,820   發布日期:2022-08-12
    晚間健身運動弊害多 中醫:逆天而行最傷身
    【大紀元2022年06月30日訊】(大紀元專題部記者李蓓綜合報導)夜晚跑步,夜晚健身,結果卻導致猝死。近來,媒體上報導了多起因夜晚健身而猝......
    人氣: 2,669   發布日期:2022-08-12
    年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
    我有一位學員,是剛從國中退休的50多歲女老師。她當初走進教室,要做「伏地推撐」的動作時,完全無法把自己的身體撐起來,我只好改請她做瑜伽,讓......
    人氣: 4,002   發布日期:2022-08-12
    紅外線療法改善炎症、慢性病 有驚人益處
    在使用電力之前,人類在自然界中完全享受著自然界的光。我們最常使用的光的來源僅限於太陽、火或燭光,它們都發出自然的紅光和近紅外光。 這些自然......
    人氣: 2,534   發布日期:2022-08-12
    如何培養出內心強大的孩子?兒醫:家長別當「超人」
    某天我在看診時,像往常一樣問來做體檢的孩子:「請問你是否每天做運動呢?」9歲的孩子回答:「沒有。」 我再問:「請問你是否每天看電腦屏幕,包......
    人氣: 2,822   發布日期:2022-08-12
    伸展是天然止痛藥 1招提升全身柔軟度、降血壓
    提到運動,人們多半會想到有氧運動、阻力訓練,卻忘了「伸展」的重要性。伸展不僅能讓身體變柔軟、關節不卡卡,還有降血壓、緩解疼痛等多種好處。 ......
    人氣: 2,838   發布日期:2022-08-12
    有氧運動可能無法減肥?做錯了讓你變胖
    許多人靠跑步等運動來減重。但是,運動並不一定是減重的靈丹妙藥,甚至可能讓人變胖。 2015年《力量與體能研究雜誌》(Journal of ......
    人氣: 2,503   發布日期:2022-08-12
    每天3分鐘伸展操 擊退風濕病惱人症狀
    編者按:會讓關節疼痛腫脹 、僵硬變形的風濕病,不再是不治之症。藉由藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣,可讓風濕病遠離你。治療超過十萬人的日......
    人氣: 2,867   發布日期:2022-08-12
    鎂能改善心血管疾病
    要使血管的平滑肌張力和血壓保持正常,有賴於充分攝取鎂;這對於減輕動脈粥狀硬化,進而預防心絞痛和心肌梗塞十分重要。 在引發心律不整的諸多原因......
    人氣: 2,869   發布日期:2022-08-12
    曬太陽是防癌還是致癌?這種防曬霜較安全
    隨著夏天的臨近,防曬霜的問題擺在面前。 人們也許想知道,防曬霜應該多久使用一次?此外,還有其它疑問。比如,防曬產品中,是否含有氧苯酮和阿伏......
    人氣: 3,774   發布日期:2022-08-12
    瀉鹽幫你補鎂 有九大健康益處
    想像一下,在漫長的一天結束後,緩緩浸入一個溫暖的浴缸,是不是感覺已經很棒了? 如果在浴缸中再加入瀉鹽(Epsom salt,硫酸鎂),還可......
    人氣: 2,787   發布日期:2022-08-12
    深呼吸、轉動手腳就能改善體液循環、消疲勞
    編者按:想要變得更年輕更有活力,祕訣就是改善體內水分的流動。體內的水分稱為「體液」,主要有血液、淋巴液和腦脊髓液。改善這三種體液的循環,就......
    人氣: 2,763   發布日期:2022-08-12
    研究:2種人工甜味劑 影響你的肝臟解毒功能
    作為糖的替代品,人工甜味劑在我們日常生活中隨處可見。最近的一項研究發現,有兩種人工甜味劑會破壞人體一種蛋白質的功能,這種蛋白質在肝臟解毒和......
    人氣: 2,627   發布日期:2022-08-12
    酸奶減肥最佳方法 這個時間喝效果好
    酸奶(優格)是牛奶發酵製成的乳製品,不僅有益腸道健康,對減肥也有好處。吃哪一種酸奶的減肥效果比較好?什麼時間吃、搭配哪些食物,對減肥最有幫......
    人氣: 2,772   發布日期:2022-08-12
    走路7000步降失智、防癌!抗老防病這樣走就對了
    走路已證實對健康有許多好處,但只有步行的話,足夠人體所需的鍛鍊量嗎?走2000~10000步,會有哪些不同的功效? 抵消增重基因!走路有5......
    人氣: 2,681   發布日期:2022-08-12
    小蘇打的4大驚人療效
    編者按:小蘇打(碳酸氫鈉)有上百種用途,它讓我們的生活便利又舒適,既可以讓家裡一塵不染,也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。它有強大功能和應......
    人氣: 2,611   發布日期:2022-08-12
    13種癌症與它有關 做到2件事輕鬆防癌
    研究發現,許多癌症與肥胖有關。可如今肥胖的人卻越來越多。做到2件事,可輕鬆達到防癌和減肥的效果。 13種癌症與肥胖有關!50歲以上要小心 ......
    人氣: 5,537   發布日期:2022-08-12
    運動錯了反而增肥?醫師:運動減肥的正確方法
    每次我在健檢時提醒患者「你該減重了」,大家一定會馬上回說「我會做運動的!」或是「我得開始做運動才行了……」。 但是我並不建議大家單靠運動減......
    人氣: 2,850   發布日期:2022-08-12
    運動10分鐘改善腸道菌?2個最佳健腸秘訣
    一般人認為,腸道菌與飲食息息相關,但是研究發現,腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關。腸道菌專家指出,正確做有氧運動,改善腸道菌相效果好。......
    人氣: 2,837   發布日期:2022-08-12
    卡路里減肥 很多人誤會了!3原因改變食物卡路里
    卡路里一詞眾所皆知,但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話,實在太落伍了,大家最好保持距離。 大家知道卡路里的數值是如......
    人氣: 2,686   發布日期:2022-08-12
    不吃早餐糖尿病風險增40% 3組早餐養胃強身
    編者按:在忙碌的生活中,早餐往往成為最應付的一餐。但研究指出,不吃早餐的人罹患糖尿病的機率,比吃早餐的人高40%。香港名中醫何顯亮教導人們......
    人氣: 3,910   發布日期:2022-07-30
    金盞花對皮膚很好 還能消炎止痛、促傷口癒合
    金盞花(Calendula)是一種常見的花園植物,除了用於裝飾外,它作為食品和藥草用途也有著悠久的歷史。金盞花有多種健康益處,可以放入沙拉......
    人氣: 2,642   發布日期:2022-07-30
    睡眠十大好處 提高腦力、抗衰老都在內
    充足的睡眠對健康有很多好處。隨著時間的推移,睡眠不足影響的不僅僅是你早上的心情。研究表明,有規律的優質睡眠對於從控制血糖到加強運動效果等各......
    人氣: 2,869   發布日期:2022-07-30
    家有合歡花 失眠不再怕
    【大紀元2022年03月04日訊】睡眠在我們的一生中占了相當大的比重。如果按每天六小時睡眠的話,那麼四分之一人生都在睡覺,如果是八小時睡眠......
    人氣: 3,577   發布日期:2022-07-30
    75歲老人白髮變黑 中醫師教你養髮祕訣
    白髮出現是否為身體健康發出的警訊?除了提早白髮,有些人還會容易出油、掉髮。這些問題可以改善、治癒嗎?生活中有哪些方法可以預防呢?以下為扶原......
    人氣: 2,723   發布日期:2022-07-30
    心臟病愛找女性還是男性?7方法讓心臟變健康
    【編者按】男性和女性的心臟有很多差異,患心臟疾病的機率也不同。什麼樣的人心臟病機率低?如何保持心臟健康? 保持心臟的健康不是一件容易的事情......
    人氣: 2,788   發布日期:2022-07-30
    胃不好吃什麼?7類食物養胃
    越來越多人有腸胃的問題,除了由醫師對症下藥之外,還可吃一些食物來改善。 胸悶、心悸可能是腸胃出狀況 翰鳴堂院長賴睿昕醫師指出,門診上有腸胃......
    人氣: 3,184   發布日期:2022-07-30
    早餐天天喝這一杯 改善白髮、年輕20歲
    扶原中醫雲林總院總院長郭大維的母親高齡81歲了,看上去卻像60幾歲,不似同齡人般一頭白髮。郭母早上會喝一杯兒子調配的養髮飲品。哪些藥膳飲品......
    人氣: 11,162   發布日期:2022-07-30
    哪些食物有助睡眠?來看看證據吧
    幾乎五分之一的英國人表示他們每晚睡眠不足。這個問題非常嚴重,英國公眾每週總共會損失大約一晚的睡眠時間。 有很多關於食物和飲料幫助人們獲得良......
    人氣: 2,899   發布日期:2022-07-30
    疲勞不一定是累了 有五大原因 對症才能擺脫
    現代人每天都有做不完的事、操不完的心,工作時間長,睡眠時間少,甚至日夜顛倒,三餐不正常,種種生活壓力令人身心俱疲,可能引起失眠、記憶衰退、......
    人氣: 2,762   發布日期:2022-07-30
    發作像心臟病、覺得快死了?3方法遠離恐慌症
    陳小姐最近常有胸悶、心悸的症狀,甚至會突然感到一陣恐慌、心跳加速,強烈地覺得自己快要死掉了。經歷多次無預期的發作,她去過醫院急診、心臟內科......
    人氣: 3,620   發布日期:2022-07-30
    比蘋果含鉀更高?早上喝一杯檸檬水的九大理由
    你知道檸檬比蘋果含有更多的鉀嗎?(編註:根據美國農業部數據,檸檬含鉀量為蘋果1.3倍)這個有趣的事實只是每天早上喝檸檬汁會對健康產生益處的......
    人氣: 3,149   發布日期:2022-07-30
    【健康1+1】視力退化、手麻、頭暈 獨家自我整骨法
    頭痛頭暈、視力退化、中風、失智,都和頸椎錯位有關? 中醫師獨家頸椎整骨自我調整手法大公開! 【直播時間】 美東時間3月11日(週五)早上9......
    人氣: 2,458   發布日期:2022-07-30
    咳嗽和喉嚨痛的自然食療法
    【編者按】咳嗽、喉嚨痛怎麼辦?幾個自然療法或許能幫到你。 改善咳嗽的食譜 取一小根胡蘿蔔,一小顆蘋果和一塊大約拇指大小的生薑,榨汁,加入4......
    人氣: 3,230   發布日期:2022-07-30
    提升免疫力的七種食物和營養素
    【編者按】這場疫情,讓人們意識到提升自己免疫力的重要性。疫苗和藥物無法帶來百分之百的防護,因此在日常生活中提升免疫力也非常重要。哪些食物可......
    人氣: 2,628   發布日期:2022-07-29
    芝麻能保肝 烹飪該用哪種芝麻油
    芝麻是地球上食療功效強的食物之一。幾千年來,傳統民族一直將其用作食物和藥物。中醫認為,這種古老的食物有助緩解現代藥物普遍帶來的肝損傷。 肝......
    人氣: 2,725   發布日期:2022-07-29
    調節飲食三週 抑鬱症改善 80%的人延續下來
    正常的大腦功能依賴於良好的營養。Omega-3脂肪酸、維生素B和鋅都是腦組織的關鍵營養物質。維生素B12、葉酸(維生素B9)和維生素B6參......
    人氣: 2,650   發布日期:2022-07-29
    薑是廚房常見藥 能暖胃、去濕氣 2情況不能吃
    薑不僅是廚房裡常見的辛香料,還是中醫常用的一味藥。依種植時間長短,薑可分為嫩薑、中薑、老薑,在食療上各有不同的作用。 嫩薑、中薑、老薑有什......
    人氣: 3,030   發布日期:2022-07-29
    4方法按按手指 和疼痛、失眠說再見
    你頭痛得很厲害,又正在急於完成你的工作;或是失眠犯了,在床上翻來覆去睡不著⋯⋯怎麼辦?4個反射療法幫你改善疼痛、失眠。 反射療法(Refl......
    人氣: 3,153   發布日期:2022-07-29
    研究:打新冠疫苗幾個月後的心臟異常
    一項最新的研究表明,在接種新冠疫苗幾個月後,一些青少年檢測到心臟異常。 西雅圖兒童醫院(Seattle Children’s Hospit......
    人氣: 2,472   發布日期:2022-07-29
    【健康1+1】出現6大症狀 你該排毒了
    你的身體有多久沒大掃除了?6大症狀代表你該排毒了! 各器官過勞會積毒,如何排除?排毒看時辰?這樣做叫你排毒一身輕! 【直播時間】 美東時間......
    人氣: 2,679   發布日期:2022-07-29
    頭皮長痘痘、掉髮是毛囊發炎?這樣做改善毛囊炎
    頭皮經常出油、長痘痘、掉髮嗎?小心是得了毛囊炎!了解誘發毛囊炎的因素並改善,讓頭皮保持健康。 毛囊炎會使頭皮長痘痘 可以自己擠嗎? 頭皮長......
    人氣: 2,937   發布日期:2022-07-29
    花生是營養寶庫 這樣吃抗氧化物雙倍
    閒暇時的零嘴,吃飯時的配菜,都少不了花生。但大概因它太普通,很多人忽略了,它其實是含有極豐富抗氧化物的營養寶庫。 花生是抗氧化物的寶庫 說......
    人氣: 2,546   發布日期:2022-07-29
    頭皮容易出油、掉髮?這樣洗頭保護頭皮、不發癢
    頭皮容易出油,或是洗完頭會很快發癢,擔心因此掉髮?其實,正確挑選洗髮、護髮產品,飲食改善,加上正確洗頭就可讓頭皮保持清爽。 頭皮爲什麽容易......
    人氣: 3,030   發布日期:2022-07-29
    眼睛老花是身體老化!2茶飲天天喝養身又護眼
    當老花眼症狀出現,等於身體有老化情況。然而,有越來越多三十幾歲的人提早得了老花眼。日常保健中,有些方法可護眼、抗老化。 老花眼提早報到?小......
    人氣: 2,717   發布日期:2022-07-29