編者按：坐月子是女性調整體質的一大契機，而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。比如現在一些產婦住在月子中心調理，卻沒有注意其中的一些受寒陷阱。另外，中醫師叮囑產婦們，人體自有排寒機制，不要人為遏制。孕婦還要注意提升體氣，體氣足，自然能順利分娩，惡露排放是同樣道理。
小心產程受寒
生產時的寒侵又是一害。常見許多小兒山根青痕隱現，此為風寒，新生兒何以受風？我百思不得其解，某日忽悟此為「產程受寒」所致。
新生兒從溫暖的子宮，來到冰寒的冷氣產房，溫差起碼十幾度，他可是赤身露體；母親也好不到那去，下體空虛，寒氣直灌子宮，肢節百骸皆受風，產後血虛風燥，夾寒傷血動風，橫生多少莫名怪症，不從根源下手，豈能得治？若加之過勞、情志鬱傷、飲食不節、生冷不忌，要不生病，似乎不太可能！
臨產時一定要有體力，開骨散只適用體氣尚壯的初產婦；體氣差的，吃了也沒大效果。哀號幾十個小時還生不出來，最後只能吃全餐的產婦，就是體氣太差。
產婦憑什麼生？當然是憑體氣，體氣不足，打催產針讓子宮快速收縮，這是人為的局部加壓作用，遠不如體氣提升後的自然分娩。產後惡露排放，道理相同，體氣足，自然排放順利，否則就算吃了一堆生化湯，還是排得滴滴答答。
產後憂鬱乃因血脈空虛
產後憂鬱，乃因產後血脈空虛，營養輸送不及，導致能量不敷運用，所造成的失調現象。就像電池即將耗盡的錄音機，越走越慢，聲音越拉越長，低啞沉抑，最後終致無聲。人也一樣，在低能量狀況下運作，因體能不濟，而心力虧耗，此時若對治失當，不免變症百出。一位病人分享：
生老二後，坐月子時患重感冒，之後半年我得了產後憂鬱症。精神科醫師說我只是輕鬱症，但那半年，我幾乎無法進食，像得了厭食症，吃東西就想吐，瘦到只剩卅五公斤。我不知道轉入憂鬱症的原因，可能是感冒讓我心情低落，可能是擔心大女兒沒有被好好照顧（當時的保母很不喜歡她），可能是老公對我不夠同理和關心……，總之，痛苦了半年。
之後，我自費看了一位收費很高的名醫，說還想生老三時，在診間被他羞辱了一番。離開時下著大雨，先生撐著傘，牽著我的手。我跟他說：「我要好起來，我會好起來」。然後神奇的是，我心中就升起了一顆太陽。當晚，我停掉精神科醫生開的所有藥物，撐過失眠的一週，憂鬱症就這樣好了。那半年的痛苦經歷，使我學會轉化自己的心情，後來也順利生下老三。
人要怎樣過，其實自己可以決定。若沒骨氣，鬼都會來欺負你，說明白點，所謂「病」，不過就是這回事，一切症狀如夢幻泡影，重點是，人必須永遠依止於終極核心價值。
月子中心的寒氣陷阱
產後憂鬱症發生的原因，除了生理因素，還有生產前後許多不確定的壓力，如人生角色轉變、照顧新生兒的陌生感等，多少也造成產婦的焦慮情緒。華人特有的「坐月子」文化，給了產婦最佳的身心撫慰，減少產後憂鬱症的發生率。然而，現代年輕人多半在外成家，喪失傳統大家庭依恃，產婦相對身心耗損較多，月子中心因應而生。只不過月子中心廿四小時放送冷氣，已犯排寒族大忌，產婦與新生兒不可不慎。
整理月子中心寒氣陷阱如下：
- 沒有防寒概念，以致新生兒無辜受寒
欲了解身體實像，不能僅看表面，許多人以為流汗就是怕熱，於是拼命吹冷氣，一降溫汗就不流了，殊不知人體得溫（溫熱食、洗溫水、周遭溫度高），會自動開啟排寒機制，流汗、噴嚏、鼻水、出疹皆是排寒的表現，豈能抑遏？以致現代新生兒患皮膚病者比比皆是。
包括洗澡水、瓶餵溫度恐過低，曬屁股（預防尿布疹），脫光按摩、游泳等。
- 月子餐不合格
第一，套用現代醫學的概念，以低卡路里來減肥，生菜蔬食越多，只會降低人體溫度，代謝反而變慢。瘦身的關鍵在體氣，不在卡路里。
第二，沒有完善地辨證施食，反過用薑。產後傷血，汗即血所化，故產婦不欲多發汗。僅能在初產後吃些排寒藥，流流汗就罷了。日後三餐，豈能大量用薑、大量發汗？
第三，湯水及其他「灌水式茶湯」儘量避免，記住並非「喝湯水可補奶」，這完全是兩碼事。
- 電視
產品傷眼，產婦少用為宜，月子中心提供這些，違反傳統保健觀念
臨床上，許多產婦常因氣血虧損，致生其他變症，常見如產後蕁麻疹、失眠等，若不從根本病因下手，僅處理症狀，往往產生更複雜難解的問題。
某位產婦，產後四個月一直苦於蕁麻疹，服皮膚科藥，又致胃潰瘍，情緒異常低落。經從產褥血虛風動思考，調理三週而安。
這種案例不少，只要正確處置，血氣上來，信心也就上來了。由於胎產的特殊因素，產後憂鬱症不同一般所謂憂鬱症，常為血氣不足所致，給予適當調理，湯藥、食養，加上心理慰藉，很快能恢復正常。
【排寒問診錄】
罹患乳腺炎該怎麼辦？
Q：請問哺乳媽媽罹患乳腺炎，該怎麼處理呢？
A：乳腺炎當然也是寒氣作祟，可能是新寒或排陳寒，寒氣從身體最脆弱處發出（產婦當然以乳房及子宮最易出問題），形成乳腺炎。
罹患乳腺炎，首先應熱敷乳房，其次設法出汗，例如喝薑湯、吃點葱白薑粥並保暖，哺乳時注意風寒毋侵。
有些積寒鬱熱太過，形成急性發炎狀態，就須清解、扶正同時下手。
Q：請問月經來就不能哺乳嗎？如果還在餵奶，想懷下一胎該怎麼辦，須先斷奶嗎？
A：乳汁為氣血所化，哺乳時間過長易傷血。月經來了，奶水品質就差了，此時可以漸漸離乳。自然離乳當然最好，若想再孕，最好先斷奶，建議兩胎之間不要太密，比較合適。
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（本文摘編自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生！》，李璧如，2018年，三采文化）
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責任編輯：王曉明
