編者按:坐月子是女性調整體質的一大契機,而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。比如現在一些產婦住在月子中心調理,卻沒有注意其中的一些受寒陷阱。另外,中醫師叮囑產婦們,人體自有排寒機制,不要人為遏制。孕婦還要注意提升體氣,體氣足,自然能順利分娩,惡露排放是同樣道理。
小心產程受寒
生產時的寒侵又是一害。常見許多小兒山根青痕隱現,此為風寒,新生兒何以受風?我百思不得其解,某日忽悟此為「產程受寒」所致。
新生兒從溫暖的子宮,來到冰寒的冷氣產房,溫差起碼十幾度,他可是赤身露體;母親也好不到那去,下體空虛,寒氣直灌子宮,肢節百骸皆受風,產後血虛風燥,夾寒傷血動風,橫生多少莫名怪症,不從根源下手,豈能得治?若加之過勞、情志鬱傷、飲食不節、生冷不忌,要不生病,似乎不太可能!
臨產時一定要有體力,開骨散只適用體氣尚壯的初產婦;體氣差的,吃了也沒大效果。哀號幾十個小時還生不出來,最後只能吃全餐的產婦,就是體氣太差。
產婦憑什麼生?當然是憑體氣,體氣不足,打催產針讓子宮快速收縮,這是人為的局部加壓作用,遠不如體氣提升後的自然分娩。產後惡露排放,道理相同,體氣足,自然排放順利,否則就算吃了一堆生化湯,還是排得滴滴答答。
產後憂鬱乃因血脈空虛
產後憂鬱,乃因產後血脈空虛,營養輸送不及,導致能量不敷運用,所造成的失調現象。就像電池即將耗盡的錄音機,越走越慢,聲音越拉越長,低啞沉抑,最後終致無聲。人也一樣,在低能量狀況下運作,因體能不濟,而心力虧耗,此時若對治失當,不免變症百出。一位病人分享:
生老二後,坐月子時患重感冒,之後半年我得了產後憂鬱症。精神科醫師說我只是輕鬱症,但那半年,我幾乎無法進食,像得了厭食症,吃東西就想吐,瘦到只剩卅五公斤。我不知道轉入憂鬱症的原因,可能是感冒讓我心情低落,可能是擔心大女兒沒有被好好照顧(當時的保母很不喜歡她),可能是老公對我不夠同理和關心……,總之,痛苦了半年。
之後,我自費看了一位收費很高的名醫,說還想生老三時,在診間被他羞辱了一番。離開時下著大雨,先生撐著傘,牽著我的手。我跟他說:「我要好起來,我會好起來」。然後神奇的是,我心中就升起了一顆太陽。當晚,我停掉精神科醫生開的所有藥物,撐過失眠的一週,憂鬱症就這樣好了。那半年的痛苦經歷,使我學會轉化自己的心情,後來也順利生下老三。
人要怎樣過,其實自己可以決定。若沒骨氣,鬼都會來欺負你,說明白點,所謂「病」,不過就是這回事,一切症狀如夢幻泡影,重點是,人必須永遠依止於終極核心價值。
月子中心的寒氣陷阱
產後憂鬱症發生的原因,除了生理因素,還有生產前後許多不確定的壓力,如人生角色轉變、照顧新生兒的陌生感等,多少也造成產婦的焦慮情緒。華人特有的「坐月子」文化,給了產婦最佳的身心撫慰,減少產後憂鬱症的發生率。然而,現代年輕人多半在外成家,喪失傳統大家庭依恃,產婦相對身心耗損較多,月子中心因應而生。只不過月子中心廿四小時放送冷氣,已犯排寒族大忌,產婦與新生兒不可不慎。
整理月子中心寒氣陷阱如下:
- 沒有防寒概念,以致新生兒無辜受寒
欲了解身體實像,不能僅看表面,許多人以為流汗就是怕熱,於是拼命吹冷氣,一降溫汗就不流了,殊不知人體得溫(溫熱食、洗溫水、周遭溫度高),會自動開啟排寒機制,流汗、噴嚏、鼻水、出疹皆是排寒的表現,豈能抑遏?以致現代新生兒患皮膚病者比比皆是。
包括洗澡水、瓶餵溫度恐過低,曬屁股(預防尿布疹),脫光按摩、游泳等。
- 月子餐不合格
第一,套用現代醫學的概念,以低卡路里來減肥,生菜蔬食越多,只會降低人體溫度,代謝反而變慢。瘦身的關鍵在體氣,不在卡路里。
第二,沒有完善地辨證施食,反過用薑。產後傷血,汗即血所化,故產婦不欲多發汗。僅能在初產後吃些排寒藥,流流汗就罷了。日後三餐,豈能大量用薑、大量發汗?
第三,湯水及其他「灌水式茶湯」儘量避免,記住並非「喝湯水可補奶」,這完全是兩碼事。
- 電視
產品傷眼,產婦少用為宜,月子中心提供這些,違反傳統保健觀念
臨床上,許多產婦常因氣血虧損,致生其他變症,常見如產後蕁麻疹、失眠等,若不從根本病因下手,僅處理症狀,往往產生更複雜難解的問題。
某位產婦,產後四個月一直苦於蕁麻疹,服皮膚科藥,又致胃潰瘍,情緒異常低落。經從產褥血虛風動思考,調理三週而安。
這種案例不少,只要正確處置,血氣上來,信心也就上來了。由於胎產的特殊因素,產後憂鬱症不同一般所謂憂鬱症,常為血氣不足所致,給予適當調理,湯藥、食養,加上心理慰藉,很快能恢復正常。
【排寒問診錄】
罹患乳腺炎該怎麼辦?
Q:請問哺乳媽媽罹患乳腺炎,該怎麼處理呢?
A:乳腺炎當然也是寒氣作祟,可能是新寒或排陳寒,寒氣從身體最脆弱處發出(產婦當然以乳房及子宮最易出問題),形成乳腺炎。
罹患乳腺炎,首先應熱敷乳房,其次設法出汗,例如喝薑湯、吃點葱白薑粥並保暖,哺乳時注意風寒毋侵。
有些積寒鬱熱太過,形成急性發炎狀態,就須清解、扶正同時下手。
Q:請問月經來就不能哺乳嗎?如果還在餵奶,想懷下一胎該怎麼辦,須先斷奶嗎?
A:乳汁為氣血所化,哺乳時間過長易傷血。月經來了,奶水品質就差了,此時可以漸漸離乳。自然離乳當然最好,若想再孕,最好先斷奶,建議兩胎之間不要太密,比較合適。
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(本文摘編自《病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!》,李璧如,2018年,三采文化)
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責任編輯:王曉明