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健康與養生
生酮飲食吃多久最好？超過這時間血脂高、抗氧化力下降
生酮飲食的好處你也許已經知道的足夠多了，親身實踐的效果可能也不錯。但如果沒有掌握一個關鍵信息，這種飲食的效果就會大打折扣，甚至損害健康。這......
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發布日期：
2022-09-21
心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
【大紀元2022年09月09日訊】大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病。其實，......
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2022-09-17
黴菌讓記憶力下降、引發失智症？5招家裡不發霉
來自澳洲的營養師艾米‧斯基爾頓（Amie Skilton），原本身體十分健康，卻在搬入新家2個月後，大腦開始失常。例如，她忘了自己的名字，......
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2022-09-17
最新研究：早餐或晚餐多吃對減肥效果無差別
（大紀元專題部記者李蓓綜合報導） 一項最新的針對減肥機制的研究發現，雖然晚上吃多、早上吃少的人，並不比早上吃多、晚上吃少的人減掉的重量少，......
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2022-09-17
最新發現：體重減輕但腰圍增加者死亡風險大
【大紀元2022年09月15日訊】（大紀元專題部記者李家維、王佳宜採訪報導）肥胖症是近代出現的「流行病」，由於飲食與生活習慣，許多人都有體......
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2022-09-17
研究：牙齒不健康 更可能罹患失智症
《美國老年病學會雜誌》上週四（9月8日）發表的一項最新研究顯示：牙齦炎和牙齒缺失的患者，更可能出現認知障礙和癡呆症；保持口腔健康，有助保持......
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2022-09-13
改變呼吸韻律 調節自律神經、抑制憂鬱
編者按：呼吸和情緒是相關的，調節呼吸可影響心理狀態，有助改善焦慮、憂鬱的症狀和創傷後的反應。因為控制呼吸的韻律，能改變自律神經系統的張力，......
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2022-09-05
3大「健康習慣」讓你胖 減肥成功有一關鍵
「我每天都大量運動，怎麼反而胖了？」 「我吃大量蔬菜、沙拉，點心也只吃堅果，為什麼還是瘦不下來？」 如果有這些情況，小心，可能是你的「健康......
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2022-09-05
日本專家：需滿足三個條件才是好的睡眠
【大紀元2022年08月29日訊】（大紀元專題部記者吳瑞昌綜合報導）長期以來，睡眠障礙困擾著許多人。什麼是好的睡眠？日本睡眠專家近日提出，......
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2022-09-05
運動受傷？莊醫生手到病除！灣區脊椎治療專家莊錦鎮
運動受傷？莊醫生手到病除！灣區脊椎治療專家莊錦鎮 治癒運動受傷/車禍受傷病例 | 脊椎治療 | 脊椎矯正 | 脊椎檢查 | 運動受傷/車禍......
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2022-09-01
節制手機時間回歸古老的養生原則
秋季是心血管疾病的高發季節，但現在很多人對於這種高發性致命疾病不但重視不夠，還陷於一種容易誘發其產生的不良生活方式之中。尤其是每天晚上臨睡......
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2022-08-26
想睡個好覺？吃五種食物攝入天然褪黑素
營養補品是可以幫助人們獲得好睡眠的一種良方，但你家冰箱和儲藏室裡的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑素，這種天然的褪黑素有益健康，副作用......
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2022-08-25
盛夏高溫 飲用薑茶、甘草茶可增強免疫力
【2022年08月19日訊】（記者徐曼沅洛杉磯報導）夏日炎炎，不少人嗜喝冷飲、大啖冰品，但加州醫生達納‧邱吉爾（Dana Churchil......
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2022-08-20
你的病是想出來的嗎？這樣做消除反安慰劑效應
人們常說：七分精神三分病。病真的是想出來的嗎？研究發現，一些容易忽視的心理現象在不知不覺中影響著疾病的狀態，甚至有的可能產生致命後果。安慰......
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2022-08-17
新研究：成年男性白髮數量與心臟病風險相關
【2022年08月08日訊】（Mohan Garikiparithi撰文／大紀元記者徐海韻編譯）頭髮花白通常被認為是衰老的標誌，隨著年齡的......
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2022-08-17
天生無腦男嬰奇蹟生存 激勵他人相信神
【2022年08月09日訊】（英文大紀元記者Louise Chambers報導／艾琛編譯）四十多年前，一個堅信神的家庭和護士拒絕放棄一個天......
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2022-08-17
隱藏在牙齦深處的健康風險 千萬不容忽視
【2022年08月16日訊】（記者張雨霏編譯報導）為了確保我們的牙齒和牙齦不生病，現代人類需要每天不厭其煩地做好口腔衛生。事實上，如果口腔......
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2022-08-16
哈佛營養師：每天吃六種食物 大腦年輕健康
【2022年08月06日訊】（記者李言綜合報導）作為一名營養學精神病學家，奈杜（Uma Naidoo）博士總是強調保持飲食均衡。這在很大程......
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2022-08-16
新研究：讓自己沉浸在大自然中 為何好處多
【2022年08月07日訊】（記者林南編譯報導）大量研究揭示了大自然和周圍環境對身心健康的積極影響。現在，東京大學8月5日發表的一項新研究......
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2022-08-16
不止影響發育 兒童過度使用電子屏幕危害大
【大紀元2022年07月20日訊】每每孩子做年檢時，如果被問到「孩子是否每天看電子屏幕如手機、電腦、電視超過兩個小時？」父母的答案都是：「......
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2022-08-12
科學家發現 吃這一顆藥丸 你就不用再運動了？
大力水手吃一罐菠菜，就能長出健碩的肌肉。普通人吃一顆藥丸，是否也能代替運動？ 在今年6月份的《自然》雜誌上，一則發現吸引了人們的眼球。它使......
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2022-08-12
消脂又延壽 一種抗老聖品一定要吃
巧克力具有獨特的瘦身和長壽功效，因為其富含有助於預防慢性疾病的抗氧化劑——但重要的是要吃「好」的類型的巧克力，並且只吃適當的量就好。 研究......
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2022-08-12
不能單腳站立10秒 死亡風險近1倍？2關鍵降死亡率
近期研究發現，單腳站立無法超過10秒的中老年人，未來十年的死亡風險幾乎加倍。為什麼「單腳站立」的能力好壞，和死亡率有關呢？有2個關鍵原因，......
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2022-08-12
很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命
喝水可以預防很多疾病，但一些錯誤的喝水行為卻會傷害身體，甚至有致命風險。 錯誤喝水行為1：喝下過量的水 有些民眾以為水喝越多越好，甚至在短......
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2022-08-12
炎夏難入睡 專家告知助大腦休息的最佳室溫
【大紀元2022年08月06日訊】（大紀元專題部記者葉依帆綜合報導）今年夏季，熱浪席捲北半球，不少人因為天氣太熱難以入眠。有專家認為，室內......
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2022-08-12
預防孩子近視度數加深 四種方法有效
上期提到平板電腦在兒童裡普遍過度使用所造成的危害。許多家長問，是否看太多平板電腦也會直接影響孩子的視力呢？戴眼鏡對孩子的視力有什麼影響？什......
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2022-08-12
1/3的人不知道自己超重！2個驚人肥胖原因
美國人的肥胖情況什麼樣？權威的數字說出來挺嚇人的。 根據最新的公布數據，美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查（NHANES）結果......
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2022-08-12
晚間健身運動弊害多 中醫：逆天而行最傷身
【大紀元2022年06月30日訊】（大紀元專題部記者李蓓綜合報導）夜晚跑步，夜晚健身，結果卻導致猝死。近來，媒體上報導了多起因夜晚健身而猝......
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2022-08-12
年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
我有一位學員，是剛從國中退休的50多歲女老師。她當初走進教室，要做「伏地推撐」的動作時，完全無法把自己的身體撐起來，我只好改請她做瑜伽，讓......
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2022-08-12
紅外線療法改善炎症、慢性病 有驚人益處
在使用電力之前，人類在自然界中完全享受著自然界的光。我們最常使用的光的來源僅限於太陽、火或燭光，它們都發出自然的紅光和近紅外光。 這些自然......
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2022-08-12
如何培養出內心強大的孩子？兒醫：家長別當「超人」
某天我在看診時，像往常一樣問來做體檢的孩子：「請問你是否每天做運動呢？」9歲的孩子回答：「沒有。」 我再問：「請問你是否每天看電腦屏幕，包......
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2022-08-12
伸展是天然止痛藥 1招提升全身柔軟度、降血壓
提到運動，人們多半會想到有氧運動、阻力訓練，卻忘了「伸展」的重要性。伸展不僅能讓身體變柔軟、關節不卡卡，還有降血壓、緩解疼痛等多種好處。 ......
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有氧運動可能無法減肥？做錯了讓你變胖
許多人靠跑步等運動來減重。但是，運動並不一定是減重的靈丹妙藥，甚至可能讓人變胖。 2015年《力量與體能研究雜誌》（Journal of ......
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每天3分鐘伸展操 擊退風濕病惱人症狀
編者按：會讓關節疼痛腫脹 、僵硬變形的風濕病，不再是不治之症。藉由藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣，可讓風濕病遠離你。治療超過十萬人的日......
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鎂能改善心血管疾病
要使血管的平滑肌張力和血壓保持正常，有賴於充分攝取鎂；這對於減輕動脈粥狀硬化，進而預防心絞痛和心肌梗塞十分重要。 在引發心律不整的諸多原因......
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曬太陽是防癌還是致癌？這種防曬霜較安全
隨著夏天的臨近，防曬霜的問題擺在面前。 人們也許想知道，防曬霜應該多久使用一次？此外，還有其它疑問。比如，防曬產品中，是否含有氧苯酮和阿伏......
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瀉鹽幫你補鎂 有九大健康益處
想像一下，在漫長的一天結束後，緩緩浸入一個溫暖的浴缸，是不是感覺已經很棒了？ 如果在浴缸中再加入瀉鹽（Epsom salt，硫酸鎂），還可......
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深呼吸、轉動手腳就能改善體液循環、消疲勞
編者按：想要變得更年輕更有活力，祕訣就是改善體內水分的流動。體內的水分稱為「體液」，主要有血液、淋巴液和腦脊髓液。改善這三種體液的循環，就......
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研究：2種人工甜味劑 影響你的肝臟解毒功能
作為糖的替代品，人工甜味劑在我們日常生活中隨處可見。最近的一項研究發現，有兩種人工甜味劑會破壞人體一種蛋白質的功能，這種蛋白質在肝臟解毒和......
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2022-08-12
酸奶減肥最佳方法 這個時間喝效果好
酸奶（優格）是牛奶發酵製成的乳製品，不僅有益腸道健康，對減肥也有好處。吃哪一種酸奶的減肥效果比較好？什麼時間吃、搭配哪些食物，對減肥最有幫......
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2022-08-12
走路7000步降失智、防癌！抗老防病這樣走就對了
走路已證實對健康有許多好處，但只有步行的話，足夠人體所需的鍛鍊量嗎？走2000～10000步，會有哪些不同的功效？ 抵消增重基因！走路有5......
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小蘇打的4大驚人療效
編者按：小蘇打（碳酸氫鈉）有上百種用途，它讓我們的生活便利又舒適，既可以讓家裡一塵不染，也能夠整頓身體出現的各種疑難雜症。它有強大功能和應......
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13種癌症與它有關 做到2件事輕鬆防癌
研究發現，許多癌症與肥胖有關。可如今肥胖的人卻越來越多。做到2件事，可輕鬆達到防癌和減肥的效果。 13種癌症與肥胖有關！50歲以上要小心 ......
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運動錯了反而增肥？醫師：運動減肥的正確方法
每次我在健檢時提醒患者「你該減重了」，大家一定會馬上回說「我會做運動的！」或是「我得開始做運動才行了……」。 但是我並不建議大家單靠運動減......
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運動10分鐘改善腸道菌？2個最佳健腸秘訣
一般人認為，腸道菌與飲食息息相關，但是研究發現，腸道菌相多樣性高、好菌多也跟運動有關。腸道菌專家指出，正確做有氧運動，改善腸道菌相效果好。......
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卡路里減肥 很多人誤會了！3原因改變食物卡路里
卡路里一詞眾所皆知，但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話，實在太落伍了，大家最好保持距離。 大家知道卡路里的數值是如......
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不吃早餐糖尿病風險增40％ 3組早餐養胃強身
編者按：在忙碌的生活中，早餐往往成為最應付的一餐。但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的機率，比吃早餐的人高40％。香港名中醫何顯亮教導人們......
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家有合歡花 失眠不再怕
【大紀元2022年03月04日訊】睡眠在我們的一生中占了相當大的比重。如果按每天六小時睡眠的話，那麼四分之一人生都在睡覺，如果是八小時睡眠......
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