西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」，別看澱粉多，卻是高纖維低熱量的食物，有著蘋果的功效，是隨手可得的減肥聖品和幫助維持血糖處於正常狀態的健康食......
人氣：1098 發布日期：2024-03-08
健康與養生
便祕是最常見的胃腸道疾病之一，絕大多數人在一生當中的某段時間都受到過便祕的困擾。在美國，每年至少有250萬人因便祕而看醫生，每位患者每年的......
人氣：806 發布日期：2024-03-08
編者按：「腸腦菌軸」研究顯示，腸道菌叢的變化能改變情緒，情緒也會影響腸道菌叢的平衡。 對於腸－腦－菌群間互動，接續前一篇文章提到，正常的腸......
人氣：692 發布日期：2024-03-03
可能大家對蘆薈最大的印象就是肌膚曬後舒緩、保濕修復，但是蘆薈強大的功效，可說是家中必備的外用神草，本文盤點蘆薈5大實用功效，以及如何選擇蘆......
人氣：726 發布日期：2024-03-02
編者按：數世紀以來，專家把情緒問題歸因於大腦，但近年來「腸腦菌軸」的研究，揭開了腸道－大腦－腸道菌群間互動的奧祕，顛覆了這個認知。 本文舉......
人氣：674 發布日期：2024-03-01
對於減肥來說，最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳，不僅容易肥胖，還容易疲勞、體力和免疫力變差，甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦5......
人氣：747 發布日期：2024-02-25
編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣，專業健身教練......
人氣：734 發布日期：2024-02-22
常坐辦公室的人平時容易保持駝背的姿勢，這個時候很容易產生下背不舒服的症狀。事實上，有時候感到下背不舒服是因為上面的胸椎卡死了。可以試試看做......
人氣：701 發布日期：2024-02-22
逢年過節，人們通常會與親戚朋友聚餐，大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適，甚至發炎，要如何解決呢？台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛急......
人氣：748 發布日期：2024-02-19
日本沖繩以長壽著稱，傳統的沖繩飲食也驗證了間歇性斷食的益處。沖繩飲食通常熱量較低但營養豐富，包括蕃薯、蔬菜和豆類，居民也有類似間歇性斷食的......
人氣：832 發布日期：2024-02-16
「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」，這些都是上班族經常可聽到的抱怨，但真的到醫院去檢查，卻往往找不到真正病因，所以通常都是......
人氣：818 發布日期：2024-02-15
在門診中常有病患問我：為什麼年齡越來越大，食量越來越小，但體重卻還是逐年上升？越老越難減重？其實年齡增加，身體的基礎代謝率降低，如果少吃少......
人氣：1021 發布日期：2024-02-13
每個父母對孩子都有很多期許，基於「望子成龍，望女成鳳」的心理，一些父母會到門診幫青春期的子女詢問有關「轉骨方」的相關問題。 人一生有兩個生......
人氣：766 發布日期：2024-02-12
編者按：滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。本文中，中醫師列舉了華人進補時常常忽略之處：中藥與西藥併服產生的交互作用；三大錯誤的進補觀念；......
人氣：766 發布日期：2024-02-11
過年期間，需要經常招待親朋好友，廚房自然成為清潔的重點，但因為油污太重，清潔起來很讓人頭痛。其實，只要你學會了使用小蘇打，日常清潔就會變得......
人氣：726 發布日期：2024-02-09
椎間盤突出主要發生在20～35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分較多，當他們在向前彎腰或向後伸展的時候，椎間盤會隨之滑動，有時候......
人氣：788 發布日期：2024-02-08
乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺祕訣——使用精華油，不但幫肌膚維持柔嫩彈性，還透出光......
人氣：773 發布日期：2024-02-08
當談到新年的決心時，我們傾向於前幾年行不通的舊觀念：吃得更好，多運動。然而，這種觀念並沒有真正解決我們所面臨的體重危機以及相關疾病。專家認......
人氣：799 發布日期：2024-02-07
1905年時，只有1%的美國人在七十五歲之前患有憂鬱症；到了1995年，這比例增加到在二十四歲之前就有6%的美國人是憂鬱症患者。在隨後的五......
人氣：1045 發布日期：2024-02-06
我們成人的大腦重約1.4公斤，如果不考慮水分的話，近三分之二（約60%）是由脂肪構成的。其中，omega-6脂肪約占2%，而omega-3......
人氣：805 發布日期：2024-02-06
直到最近幾年，研究人員才開始研究維生素K對大腦健康的影響。這些研究發現，維生素K在大腦化學中發揮相當重要的作用，維生素K在大腦中含量很高，......
人氣：775 發布日期：2024-02-04
我們該如何照顧自己的大腦呢？這個問題令人望而生畏。縱貫性研究（longitudinal research ，這些研究會招募兒童或嬰兒，然後......
人氣：836 發布日期：2024-02-02
◎365天感冒――鼻炎 換季的時候韓醫院總是很忙。因為感冒咳嗽、流鼻涕來就診的患者很多，其中也有很多過敏性體質的患者，他們對誘發過敏的物質......
人氣：739 發布日期：2024-02-02
睡眠可幫助消除疲勞和恢復體力，但對於有睡眠障礙的人來說，每晚都是一場焦慮抗爭。據研究，睡前做簡單的拉筋伸展操，不但可以幫助睡眠，又可以減少......
人氣：812 發布日期：2024-02-01
【大紀元2024年01月29日訊】（大紀元記者陳光澳洲悉尼編譯報導）一項分析顯示，如果人們能夠改變一下喝咖啡的小習慣，將有助於幫助實現減肥......
人氣：868 發布日期：2024-01-30
【大紀元2024年01月30日訊】（大紀元記者莫琳綜合報導）寒流來襲，氣溫低於零度以下的冬天，如果龍頭打開後沒有水流出，很可能是水管結冰凍......
人氣：767 發布日期：2024-01-30
編者按：多數家屬都在希望和現實之間找到他們可以接受的合理妥協，到底要怎麼做呢？或許我們離研究上的重大突破還有很長一段路要走，或許我們已經......
人氣：794 發布日期：2024-01-30
不小心燒焦燒糊了鍋，產生的燒焦污漬不僅很難清理乾淨，而且還可能對鍋造成損壞，但只要了解一點化學原理和小竅門，清潔燒焦的鍋就會事半功倍。 其......
人氣：793 發布日期：2024-01-30
編者按：家屬在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，有時也會感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿足、和......
人氣：738 發布日期：2024-01-29
有家屬跟我們說，他們在照顧失智症患者時內心經歷了很多感受：難過、沮喪、孤單、憤怒、罪惡、無助，他們也感到疲憊和憂鬱，但也有覺得充滿希望、滿......
人氣：757 發布日期：2024-01-28
◎不能咽口水了！扁桃體炎 扁桃體是口腔裡面咽喉處的一對橢圓形隆起。我們通常所說的扁桃體指顎扁桃體，張開嘴的時候在喉嚨側面，把舌頭壓下去的話......
人氣：821 發布日期：2024-01-27
「你試過了嗎？」 已故的韓國現代集團董事長——鄭周永出生在一個貧困的家庭，他作為長子只讀完了小學，卻開創了全球化的汽車、建築公司。他經常說......
人氣：778 發布日期：2024-01-26
大豆油真的健康嗎？這種食用油存在於日常的大部分食物中，但這種「土生土長」的食用油會造成細胞功能的混亂和失調，研究發現它與癌症、糖尿病、免疫......
人氣：1030 發布日期：2024-01-25
現代人每天早上忙碌得像打仗一樣，有時來不及吃早餐。但良好的睡眠、正確的早餐和健康緊密相連。吃對早餐可以讓您醒腦有活力，提高工作效率，不易發......
人氣：807 發布日期：2024-01-24
日前有新聞爆出，一位長輩因用大量漂白水清洗廁所，結果造成肺浸潤，住院50天，期間還動用了葉克膜。清潔馬桶有哪些常見錯誤？如何清潔馬桶安全又......
人氣：859 發布日期：2024-01-24
【大紀元2024年01月21日訊】（Jessica Bennett，BHG.com撰文／大紀元記者艾琛編譯）每個人每天躺在床上的時間通常在......
人氣：780 發布日期：2024-01-22
很多人受到膝蓋退化的困擾，包括膝蓋疼痛、痠脹、無力等等，可能在上下樓梯時尤為困難。 膝關節退化怎麽辦？大腿力量很關鍵 膝蓋退化的真實原因是......
人氣：801 發布日期：2024-01-22
如何應對運動後的延遲性肌肉痠痛？其實我最喜歡先用滾筒來啟動神經系統的高爾肌腱器，幫助肌肉放鬆，然後用精油按摩來促進血液循環，讓心情平靜下來......
人氣：1248 發布日期：2024-01-17
今年87歲的日本替代醫學領域權威專家帶津良一（Ryoichi Obitsu）博士，至今沒有得過重病，近30年來更不知感冒為何物。近日他分享......
人氣：841 發布日期：2024-01-17
有些嬰幼兒每次睡覺前總要跟爸媽耗上半天，東翻翻、西滾滾，就是不肯把眼睛閉上，搞得父母七竅生煙，卻又無可奈何。然而，如果我們把「睡覺」視為孩......
人氣：1248 發布日期：2024-01-09
拍照好不好看，雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要，但一個良好的姿勢體態，也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為，核心肌力是......
人氣：1138 發布日期：2024-01-08
寶寶怎麼吃才健康？ 所謂「民以食為天」，不論是新生兒，或是學齡兒童，父母親最關心的事情，莫過於「孩子吃得好不好」了。在我的部落格，幾乎每個......
人氣：847 發布日期：2024-01-07
很多人都有這樣的困擾：爲什麽就算吃得少還是瘦不下來？為什麼四肢和胸部都瘦了，但肚子就是瘦不下來？爲什麽明明不喝啤酒，還有啤酒肚？ 內臟脂肪......
人氣：1290 發布日期：2023-12-31
久坐不動帶來很多健康問題，不僅會腰痠背痛，還會傷害心血管、引發代謝疾病、增加失智等多種疾病風險。一些小竅門可以令我們坐得更健康，譬如坐在椅......
人氣：1372 發布日期：2023-12-30
許多人都在追求完美的身材，努力地減肥和塑身，卻總是瘦不下來，這是為什麼呢？人體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙，它在背後默默地影響著我們的體重和......
人氣：1082 發布日期：2023-12-28
對減肥而言，香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥，而有人卻毫無成效，差別到底在哪裡呢？本文根據日本健身機構RETIO等介紹的香蕉......
人氣：886 發布日期：2023-12-28
肥胖不只是慢性病，還很要命！ 減重之路充滿阻礙、曲折且漫長，只要用對方法，持之以恆，就能夠直達問題核心，找回身心的輕盈與健康。 「為什麼活......
人氣：948 發布日期：2023-12-27
中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。 〔一......
人氣：850 發布日期：2023-12-25
編者按：一位表現亮眼的學子，飽受憂鬱症之苦；在心理諮商師的導引下，從「自我覺察」啟程，接著學會「自我接納」，直到體認到「自我照顧」，最終能......
人氣：856 發布日期：2023-12-24
◎無病長壽之夢 人類追求無病長壽的夢想和人類的歷史一樣長。對死亡和病痛的恐懼使人們不斷探索治療方法。經過長期臨床試驗，得出什麼病症需要什麼......
人氣：831 發布日期：2023-12-24
健康與養生一月排行
是時候考慮植物性「氟化物」替代品了
人氣 788
健康與養生季度排行
如何修復牙齦萎縮？一個鮮為人知的祕密
人氣 2948
5大護眼超級食物：讓你的眼睛更明亮！
人氣 2336
研究揭示驚人數據：美國兒童自殘自殺激增
人氣 2211
別讓關節提早受損！專家教你從根源預防與調理
人氣 2075
破解保養迷思 醫美美白大比較
人氣 2006
長新冠康復之路：從只能爬行到重回人生軌道
人氣 1997
馬桶圈會傳染疾病嗎？醫師全面解析
人氣 1972
久坐族福音：席地而坐的養生密碼
人氣 1143
安寧療護 給生命最後一程的尊嚴與安穩
人氣 1122
火燒心真難受 兩組動作改善胃食道逆流
人氣 911
網站月排行
隨機文章
推薦
