編者按：半夜痛風突然發作，怎麼辦？本文分別從中醫與西醫角度，解析痛風的成因，並為您介紹實用的自我調養原則與有效的防治手段。
痛風最常發作在大腳趾的關節處（第一蹠趾關節）；發作時，受累關節會出現發熱、腫脹與壓痛，甚至連輕輕觸碰都令人難以忍受。
預防與改善痛風 中醫講究整體調養
中醫將痛風歸為「痹證」、「歷節風」或「痛痹」等病證，主要由熱、濕邪侵襲，引發氣血運行不暢，加之脾虛運化失調、肝腎虧虛等內因所致。
預防與改善痛風，中醫採用下列方法以調理臟腑功能與體質：
一、自我調養原則
1.清熱祛濕通絡以土茯苓為佳品
￭作法：每日以50〜90克土茯苓乾品泡水代茶飲用，可治療痛風。
功效：土茯苓性平味甘，入肝胃經，有「清熱瀉火、祛濕通絡」的功效。
￭若配伍薏苡仁、赤小豆、白朮，則有「健脾化濕」的作用。
2.宜溫陽散寒
￭痛風好發於夜間或天冷時，故應注重保暖避濕，尤其腳部保溫最為關鍵。
3.避開寒飲冷食，多吃清熱利濕食物
￭避開冰冷生寒飲品，如冷飲、冰啤酒等，堅持喝溫熱水或藥茶，以保以護脾胃陽氣。
￭勿食煎炸、燒烤、辛辣刺激物等食品。
￭多吃清熱利濕的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜等。
4.順應時令，調和情志
￭保持良好情緒，避免勞倦憂思，並順應四時變化。
￭中醫提倡「春夏養陽、秋冬養陰」，冬春換季時，痛風體質者應特別注意保暖與節制飲食。
二、以外治法輔助
￭針灸：中醫常通過針刺「足三裡、陽陵泉、三陰交、陰陵泉」等穴位，調理肝、脾、腎功能，改善代謝與氣血運行。
￭拔罐、刮痧、艾灸：這些方法亦可幫助祛寒濕、通經絡。
￭局部放血：是一種非常有效的療法。需由專業醫師操作，以避免感染及誤用。
適用對象：痛風急性期、紅腫熱痛明顯、有瘀血阻絡者。
功效：清熱瀉火、活血通絡、解毒止痛。
西醫防治痛風 側重降尿酸值
西醫認為，痛風的根本是尿酸代謝紊亂；尿酸濃度過高，超出血液可溶解的上限時，會形成結晶，沉積在關節和組織中，引起炎症反應。主要誘因包括：
․攝入過多高嘌呤食物（紅肉、動物內臟、海鮮）；
․飲酒，尤其是啤酒與烈酒；
․肥胖、代謝症候群；
․腎功能變差時，尿酸排出效率跟著下降。
如何降低尿酸濃度以防治痛風？西醫建議如下：
1.避開高風險食材
￭避吃高嘌呤（普林）食物，例如紅肉（如牛肉、羊肉）、動物內臟（如肝、腎）、海鮮類，特別是貝類與甲殼類（如貽貝、扇貝、蝦、蟹），以及部分魚類，如鳳尾魚、沙丁魚、鱒魚與金槍魚等。
￭勿攝取酒精飲料（特別是啤酒）。
￭避喝高果糖玉米糖漿（HFCS）的飲料，如手搖飲、汽水、運動飲料、瓶裝果汁等。
2.飲水適度且適量
￭靈活調整飲水量：喝水可稀釋並促進排出尿酸。應視季節、出汗量、體質等靈活調整飲水量。建議多喝水，但注意不要喝過量而引起水中毒。（延伸閱讀：很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命）
￭溫飲勝於冷飲：飲水的關鍵是多次少量、以溫水為宜，也就是要避免喝冰水，以免損傷脾胃功能。
￭茶與咖啡勿飲用過量：茶與咖啡都不是痛風患者的禁忌。研究顯示，每天適量飲用咖啡（如1～2杯）能降低發作風險。不過，過量飲用咖啡恐引起心悸、失眠、胃部不適等問題，因此應適度飲用。
3.控制體重、堅持運動
運動有助於改善代謝功能，控制體重，但應避免突然的劇烈運動，導致體內乳酸增加，反而抑制尿酸排出。
4.定期監測尿酸指數
高尿酸或有痛風史者，應定期監測尿酸指數。必要時，在醫生指導下服用降尿酸藥物。
痛風雖非急症，卻因反復發作嚴重影響生活品質。通過中西醫結合的方式——中醫注重體質辨證與整體調養，西醫重視代謝機制與科學飲食，可大幅降低發作頻率並改善體質。◎◇
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責任編輯：王曉明
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