一項新的臨床試驗表明，對於那些未能對常規治療產生反應、仍然抑鬱的患者，正念療法可帶來顯著的緩解效果。
研究發現，遠程正念療程能改善抑鬱症狀，這可能為目前被視為心理治療「無計可施」的數十萬患者帶來新的希望。
可量化的效果堪比藥物治療
研究發現，正念認知療法（MBCT）是一種將冥想實踐與認知行為療法（CBT）原理相結合的心理健康治療方法，與常規療法相比，顯著改善了抑鬱症狀。
MBCT將冥想和正念實踐（如自我關懷）與CBT相結合，幫助個體改變負面思維模式。
該試驗涉及英國超過200名患者，他們此前已接受過談話療法和抗抑鬱藥物治療，但仍飽受抑鬱困擾。
參與者被分為兩組。干預組除了接受常規治療外，還接受了MBCT療程。這些療程側重於培養正念技能和管理負面情緒。另一組繼續接受常規治療，包括抗抑鬱藥物和談話療法。
六個月後，接受MBCT治療的患者抑鬱評分改善幅度大於接受常規治療的患者。
接受MBCT加常規治療的那組患者，在患者健康問卷-9（一種廣泛使用的抑鬱症篩查工具）上的抑鬱評分平均降低了約2.5分。
紐約「理解大腦」（Comprehend the Mind）機構的主任、神經心理學家薩南‧哈菲茲（Sanam Hafeez）博士在接受《大紀元時報》（The Epoch Times）採訪時表示，MBCT「確實非常有效」，尤其適用於那些由於地理位置、時間限制或心理健康問題而無法參加現場治療的人群。哈菲茲博士並未參與該項研究。
她說：「在家參加治療實際上能讓一些人更自在地敞開心扉。如果治療安排合理，並且小組成員積極參與，效果可能同樣顯著。」
MBCT為何對持續性抑鬱症有效
獲得委員會認證的精神心理健康執業護士、拉森心理健康公司（Larson Mental Health）創始人埃里克‧拉森（Erik Larson）告訴《大紀元時報》，MBCT對復發性或持續性抑鬱症患者尤其有效，尤其是在接受常規治療後症狀仍然存在的人群。埃里克並未參與這項研究。
MBCT療法最初旨在預防抑鬱症復發，因為它教導人們以不同方式應對負面想法和情緒，而不是試圖消除它們。
雖然MBCT最適合那些反覆思考或感到壓力過大的人，但專家警告說，該療法需要情緒穩定和持續的練習，因此不適用於處於急性危機或有精神病症狀的患者。
該研究的合著者、薩塞克斯大學（University of Sussex）的克拉拉‧斯特勞斯教授（Clara Strauss）表示：「MBCT幫助人們識別那些消極的、自我批評的想法只是想法本身，而不是事實，從而減輕這些想法帶來的情緒影響，它幫助人們更接納自己的艱難經歷，並善待自己。」
哈菲茲表示，MBCT可以與其它療法結合使用。
她說：「很多人已經在服用藥物，這可以給他們提供額外的支持，它不會取代認知行為療法等治療，而是增添另一層支持。有些人甚至可能會發現，隨著時間的推移，它能幫助他們減少對藥物的依賴。」
頑固性抑鬱症影響約30%的重度抑鬱障礙確診患者。
患者顧問瑪麗‧瑞安（Mary Ryan）是該研究團隊的合著者，她從一開始就與研究團隊合作，她在一份聲明中強調，這些發現對那些之前已經用盡所有治療方案的患者的意義。
她指出，人們經常被告知，他們已經走到了心理治療的「盡頭」，沒有其它選擇了。
她說:「這項試驗的結果極為重要，因為我們正在告訴這群人，他們仍然重要——還有其它方法可以嘗試，或許對他們有效。」
英文報導請見英文《大紀元時報》：Mindfulness Therapy Significantly Improves Treatment-Resistant Depression: Study。
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責任編輯：韓玉#
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