掌握夫妻相處之道 避免釀成人生悲劇

【2023年08月26日訊】(記者馬尚恩洛杉磯報導)婚姻被視為愛情的港灣,但夫妻間情感的衝突若沒能妥善處理,婚姻亦可能成為埋葬愛情的墳墓。週三(8月23日)在南加州橙縣庫克角酒吧發生的4死6傷槍擊案,再次提醒人們關注婚姻當中的情感衝突。

這起悲劇的主角之一是文圖拉警察局一名退休警官。據《洛時》報導,其妻子於2020年11月份以不可調和的分歧為由提出分居,並於去年12月提出離婚。這名退休警官當晚進入酒吧後,向其妻子開槍;隨後連續開槍,造成多人死傷。加州州長紐森對這一事件表示哀悼,並敦促加州人在發生家庭糾紛的情況下,可以利用加州的《紅旗法》,暫時剝奪對自己或他人構成威脅者的槍枝。

剝奪槍枝雖然可以解除暫時的威脅,卻無法免除婚姻的不幸。學習並訓練自己去處理、解決婚姻期間的情感衝突,幫助夫妻倆掌握相處之道,才能真正地避免悲劇。

據CDC數據,2021年,美國有69萬對夫妻申請離婚,是申請結婚夫妻數量的一半。雖然大多數夫妻提出的都是「無過錯離婚」,但這並不為意味著他們的婚姻中不存在衝突。

情感衝突的主要原因

南加州心理治療師簡·安德森(Jane Anderson)博士週五看到這則新聞後,也很震驚。在接受本報採訪時他表示,夫妻之間的情感衝突一般與三個方面有關:家庭財務,賭癮、酒精或藥物成癮,不忠;這些是造成家庭衝突的主要原因。此外還有心理健康問題,比如夫妻一方有人格障礙,未得到正確的治療,也可能導致雙方的情感出問題。

安德森認為,過於強烈的癮好是現代婚姻的一大殺手,除了人們都已非常了解的毒癮、賭癮之外,還有一種比較常見的手機遊戲癮好。有的人陷入這種癮好後,表現出來的問題是:忽視自己在家庭中應該承擔的責任,令對方承擔了過多的家務活,忽視了對方的情緒,減少了情感上的溝通──這都會加劇婚姻的衝突。

另外,如果一方的情緒出了問題,另一方不懂得溝通技巧,只是不斷地抱怨,不斷刺激或施加壓力,也會讓情況變糟。比如,有的人可能會無法控制情緒,容易激動,變得非常不理性,不考慮自己行為的後果。特別是那些受到某種癮好影響的個人,容易出現這一類型的情緒失控。

如何化解情感衝突?

安德森建議,處理婚姻中的情感衝突,需要掌握一些基本的技巧。如果不懂得這些技巧,雙方最好都接受心理健康的諮詢和治療,改善溝通方式。她認為,出現問題的一方要能夠承擔責任,採取補救的措施,「如果不解決問題,就可能使婚姻陷入非常糟糕的狀態」。

安德森認為,增進夫妻關係,需要掌握三原則,即尊重(Respect)、體諒(Consideration)、禮貌(Courteous)的原則。尊重是成功夫妻關係不可缺少的組成部分,缺少尊重,就可能讓對方的心靈受到傷害;體諒對方,要多站在對方的角度考慮問題,才能理解對方的感受;而禮貌,則有助良善地化解衝突,把衝突控制在較無害的範圍內。

除了諮詢心理醫生之外,閱讀一些心理學、人際關係學的書籍,也有助提高處理情感衝突的溝通水平。安德森推薦,夫妻雙方都可閱讀卡耐基的《如何贏得友誼和影響他人》、《男人來自火星,女人來自金星》等心理學書籍,提高人際關係的基本技巧,增進雙方的相互了解,幫助減少衝突。◇

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