養生從小做起 台美人傳統週健康講座受歡迎

【新唐人北京時間2024年04月26日訊】現代社會注重養生議題的族群,逐漸年輕化。最近,南加州的台美人傳統週系列活動中,「健康家庭養成計劃」主打養生茶包的製作和養生秘訣,廣受歡迎。

郭宜亭(Choyce)在網路平台上,以烹飪烘培等生活分享,坐擁數十萬粉絲。因為有米其林餐廳的任職經驗,也正在攻讀中醫,她整合中西式的養生訣竅,教大家吃出健康。

傳統東方醫學碩士研究生郭宜亭:「其實你只要注意好你的食物的搭配還有在什麼樣的時間、什麼樣的年紀,然後做什麼樣的事情,怎麼樣的補到正確的時間、正確的位置,做正確的運動。抱小孩的時候,我每次抱抱她,我就會抓她的穴道,脊椎這樣抓一排,華佗夾脊,這邊很多很多穴道,膀胱經就這樣走向,我就這樣抓她。像這樣子的按摩保健,還有從小寶寶開始,就是可以幫她按按手指頭,按按穴道,讓她可以伸展她的四肢。」

下午3至5點,敲打膀胱經可以激活氣血疏通經絡,提升學習及工作效率。經常刺激勞宮穴,則可以幫助開竅醒腦和紓解疲勞。

郭宜亭:「比如說你一次按個十下,然後你休息一個五分鐘,然後再按個十下,這樣循環三次來回。」

他介紹的多種養生茶包中,「桑葉玉米鬚牛蒡茶」和「紅豆薏仁芡實苦蕎茶」,都有降血脂血糖的功效。

但體質虛寒、糖尿病患、高血脂患者和過敏體質者,最好事先諮詢醫生,以免「補過頭」。

郭宜亭:「(春夏交替)這個時候你做一些去濕排水的動作,搭配一些運動,搭配飲食上面注意,不要吃太辣的啦,不要吃太多油炸的東西,其實這樣就是一個很健康的保健。」

充足睡眠和適度曬太陽,也能幫助提升自身免疫力。不過,郭宜亭還是提醒,最重要的仍然是均衡飲食與運動的中庸之道。

新唐人電視台記者郭約希洛杉磯採訪報導

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