繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
春日綠巫與田園市集
「再見冬天，你好春天」！
3月15日，歡迎來到位於格倫艾倫（Glen Ellen）的傑克倫敦村（Jack London Village），參觀綠巫與田園市集（Green Witch & Cottagecore Market ），一起迎接春分，擁抱大自然的魅力。
活動亮點：
▪ 藝人展示以自然為靈感的產品，如草藥、精油、珠寶、占卜工具，涵蓋田園與占卜鄉村風；
▪ 學習塔羅、收集水晶、手工製作沐浴和身體護膚產品；
▪ 塔羅牌占卜師、占星術、聲音療癒；
▪ 村莊內設有品酒館、餐廳、巧克力店、咖啡廳，以及葡萄園、植物園、溫泉與歷史展覽。
主辦方：The Whimsy Market
活動時間：3月15日（星期六）下午1點～7點（時長6小時）
活動地點：Jack London Village, 14301 Arnold Drive Glen Ellen, Sonama County, CA
詳情：https://tinyurl.com/56vx2jka
費用：免費，停車亦免費（需購買活動時段門票）。
註：雨天照常舉行，可攜帶狗狗（限戶外）。
02
舊金山藝術博覽會
舊金山藝術博覽會（San Francisco Art Fair）致力於展現舊金山豐富的文化與藝術，活躍收藏界。此次活動由 AMP 與博覽會總監凱莉·弗里曼（Kelly Freeman）、藝術總監納托·湯普森（Nato Thompson）合作製作，將在梅森堡節慶館（Fort Mason Festival Pavilion）舉行。
活動亮點：
▪ 展示全球85家頂尖畫廊作品；
▪ 提供一系列充滿活力的公共活動。
活動時間：
▪ 4月17日（星期四）下午6點～9點
▪ 4月18日-19日（星期五-星期六）上午11點～晚上7點
▪ 4月20日（星期日）上午11點～下午6點
活動地點：Fort Mason Festival Pavilion, 2 Marina Boulevard, San Francisco, CA 94123
詳情：https://tinyurl.com/yck7tjru
費用：單日票$35，通票$65
03
亨廷頓海灘衝浪城市之夜
衝浪城市之夜（SURF CITY NIGHTS）——農夫市場與街頭市集，每週二下午4點至8點在亨廷頓海灘市中心Main街舉行。週二晚上，Main街將封閉交通，化身歡樂聚會場所，邀您體驗本地生活樂趣！
活動亮點：
▪ 唯一認證農夫市場，設手工藝與特色美食攤位；
▪ 市中心商家推出特別優惠，歡迎本地人與遊客；
▪ 樂隊現場樂隊演出，適合家庭、朋友與寵物同樂。
活動時間：每週二，最近一次為3月11日下午4點～8點
活動地點：HB Downtown, 315 3rd St, Huntington Beach, CA 92648
詳情：https://tinyurl.com/5d5ak4ca
費用： 免費
停車：Main Promenade停車場（200 Main Street），免費停車90分鐘，下午2點前需移車以免被拖。
04
戴利市市情咨文活動
戴利市市長羅德里克·道斯-馬格布爾博士（Dr. Roderick Daus-Magbual）將在年度市情咨文（State of the city）中回顧過去一年的成果，並分享未來發展計劃。
活動亮點:
▪ 市長擔任主講人；
▪ 戴利市科爾馬商會協辦會後招待會。
活動時間：3月24日（星期一）下午5點半～6點半
活動地點：戴利市市政廳議會會議室，333 90th Street, Daly City, CA 94015
詳情：https://tinyurl.com/y2sme9kc
費用：免費
05
都柏林聖派翠克節慶
都柏林市將舉辦2025年聖派翠克節慶典（St. Patrick’s Day Celebration ），感受愛爾蘭文化，適合全家同樂，體驗濃厚節日氛圍。
活動亮點：
▪ 愛爾蘭音樂與舞蹈、正宗愛爾蘭美食與飲料；
▪ 超過250個美術、商業攤販與嘉年華設施；
▪ 愛爾蘭茶屋提供音樂、茶與糕點（$7/人，含紀念杯）。
活動時間：
▪ 3月15日（星期六）上午10點～下午8點
▪ 3月16日（星期日）上午10點～下午5點
活動地點：200 Civic Plaza, Dublin, CA, USA
活動詳情：https://tinyurl.com/yfdt4npm
費用：$40～$50
06
聖利安卓市婦女歷史月慶祝活動
與聖利安卓市中心及西海岸製作者一起慶祝婦女歷史月（Celebreate Women’s History Month），適合所有年齡層參加的免費社區活動。
活動亮點：
▪ 特邀社區講者分享經歷；
▪ 美式餐車，啤酒與手工飲品花園，購物攤位；
▪ 藝術與音樂表演。
活動時間：3月14日（星期五）下午4點～晚上10點
活動地點：222 Davis Street, San Leandro, CA
詳情：https://tinyurl.com/ycycepyr
費用：免費
07
蒙羅維亞街頭市集和市場
蒙羅維亞農夫市場（Monrovia Street Fair &Market）除每週五活動之外，將於6月1日在車站廣場（南默特爾大道1629號）開幕，旨在成為社區核心，提供新鮮本地農產品與手工製品，促進居民與當地農民及企業的聯繫。
活動亮點：
▪ 水果、蔬菜、肉類、奶酪與烘焙食品一應俱全；
▪ 6月1日首場開幕慶典有現場音樂與綠地野餐；
▪ 特別來賓Bluey與Bingo於上午10點至12點登場，提供跳舞與拍照體驗。
活動時間一：每星期五下午5點～晚上9點（春夏至晚上10點）
活動地點一：Friday Monrovia Street Fair & Market, 700 S. Myrtle Avenue, Monrovia, CA 91016
活動時間二：6月1日起每星期六上午9點～下午2點
活動地點二：Saturday Monrovia Farmers Market, 1629 S. Myrtle Ave, Monrovia, California 91016
詳情：https://tinyurl.com/35tt66fe
費用：免費
交通：全天停車$3，Lyft服務區內乘車同價。
08
春季節雷東多海灘
第42屆春季節（Springfest Redondo Beach）將於3月20日至23日舉行，適合家庭出行，樂趣無窮，提供免費入場、停車與娛樂，匯聚社區歡樂。
活動亮點：
▪ 超過20種嘉年華遊樂設施與遊戲；
▪ 兒童區、現場樂隊表演、啤酒與葡萄酒花園；
▪ 國際美食卡車、社區市場與學生創業攤位；
▪ 多樣刺激且安全的遊樂設施。
活動時間：
▪ 3月20日（星期四）下午5點～晚上9點
▪ 3月21日（星期五）下午5點～晚上10點
▪ 3月22日（星期六）上午11點～晚上10點
▪ 3月23日（星期日）上午11點～晚上9點
手環銷售截止時間：星期四晚上8點、星期五晚上9點、星期六與星期日下午3點
活動地點：Redondo Beach Performing Arts Center, Redondo Beach, CA
詳情：https://tinyurl.com/2hfr2esk
費用：免費入場、停車與娛樂；手環$48.31可享更多項目。
09
BABOR安瓶精華優惠
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10
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11
了解你的權利——阿拉米達縣
「了解您的權利」（Know Your Rights ）線上工作坊專為阿拉米達縣社區服務提供者設計，由阿拉米達縣參事譚麗娜（ Lena Tam）和尼基·福圖納托·巴斯（Nikki Fortunato Bas）主辦，旨在提升參與者對權利的認知，提供專業交流平台。
活動特點：
▪ 加州參議員傑西·阿雷金（Jesse Arreguín）及眾議員米婭·邦塔（Mia Bonta）作為特別來賓；
▪ 提供英文、西班牙文、中文版本，方便多元社區參與；
▪ 線上虛擬研討會，設會前與會後表單，便於反饋與準備。
活動時間：3月5日（星期三）下午5點半～7點
報名截止：3月1日（星期六）下午5點
報名連結：https://tinyurl.com/yznjtbfb
詳情：https://tinyurl.com/mp2s5y2r
第三區議員聯繫方式
電話：(510) 272-6693
電子郵件：bos.district3@acgov.org
第五區議員聯繫方式
電話：(510) 272-6695
電子郵件：dist5@acgov.org
12
草莓清洗全攻略
草莓美味多汁，是很多家庭購買水果首選，但藏污納垢，農藥、灰塵和交叉污染風險高，吃前一定要洗乾淨！什麼時候洗？用清水還是醋水？鹽水能去蟲嗎？這裡告訴你正確方法。
① 何時清洗？
將草莓放入冰箱保存前，先不要清洗草莓，因它的表面還有多餘的水分，會促進黴菌的生長，並加速草莓的腐爛，以致縮短草莓的保鮮期。建議食用或使用草莓之前再清洗，保持新鮮。
② 清水清洗（3天內食用）
▪ 放入濾水籃裡，冷水沖洗幾秒鐘，要確保每顆都洗到；
▪ 搖晃濾水籃，去除多餘的水分，用乾淨布拍乾，即可食用。
③ 醋水浸泡（延長保鮮）
▪ 將草莓放入裝有醋和水（比例為1：3）的碗中，讓莓果浸泡約20分鐘；
▪ 然後把草莓放入濾水籃中，用冷水輕輕沖洗。
④ 小蘇打深層清潔（去農藥）
▪ 以每4杯水加入1茶匙小蘇打粉的比例準備清水，將草莓放入小蘇打水中，浸泡5分鐘；
▪ 再把草莓放入濾水籃中，用冷水沖洗30秒鐘。專家提示，在1-2天之內吃完這些草莓為佳。
⑤ 鹽水去蟲
有的家事達人建議，用鹽水清洗草莓，可以有效去除蟲子和污垢，讓草莓在鹽水中浸泡幾分鐘，確保所有蟲子都被清除後，再將莓果沖洗乾淨。
不過，也有專家認為，以鹽水清洗草莓並非必要的做法，因為草莓上面的蟲子，用肉眼就可以看見，並可將其去除。然而，鹽水浸泡法對於清洗覆盆子來說，倒是很管用，尤其是新鮮採摘的覆盆子，它們有許多縫隙可能藏著蟲子。
鹽水清洗草莓步驟如下：
▪ 將1湯匙的鹽加入一碗溫水中，使其溶解；
▪ 把草莓倒入鹽水中，浸泡5分鐘；
▪ 用冷水把鹽水沖洗乾淨，然後把草莓拍乾，即可食用。
⑥ 如何擦乾草莓？
將草莓放在乾淨的毛巾上，靜置幾分鐘，減少水分，防止變質，同時也可避免在烹調時草莓含有多餘的水分。
清洗草莓的訣竅
▪ 接觸任何食物之前請先洗手，先、用肥皂和水洗手至少20秒確保您的手是乾淨的，才不會將細菌轉移到食物上；
▪ 丟掉所有發霉或有傷痕的草莓，造成其它新鮮的草莓也長出黴菌；
▪ 別用肥皂或蔬果清潔劑清潔水果，根據美國食品藥物管理局警告可能有食安風險；
▪ 洗完草莓後，一定要用乾淨的毛巾擦乾，否則髒毛巾會帶來二次污染。
詳情：https://tinyurl.com/4dzpyyyt
溫馨提示：下次吃草莓前試試這些方法，乾淨又安心！
13
春季如何降火？
春天氣候乾燥多風，溫差大，人們難以及時適應飲食與穿衣，加之工作壓力，易「上火」。中醫認為，春季萬物復甦，陽氣上升，易攪動肝、膽、胃腸蓄積的內熱，形成春燥；同時，風多雨少、空氣乾燥，人體水分流失快，氣候反覆又使新陳代謝不穩，生理機能失調，因而「上火」。
常見症狀與改善方法：
① 口乾舌燥
最常見的春季「上火」症狀。可用百合、杏仁與大米煮粥，熟後加入梨丁、枇杷丁，拌入少許蜂蜜服用，清潤效果佳。
② 流鼻血
春季乾燥易使鼻黏膜脆弱，毛細血管破裂。出血時冷敷額頭與鼻樑暫時止血，後用白茅根30克或藕節15克煎水當茶飲，清熱涼血、幫助止血。
③ 嗓子痛
喉嚨乾澀發炎時，取菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克，用沸水沖泡，頻頻飲用，緩解不適。
④大便乾
多見於老年人。春燥引起的便秘宜「潤」不宜「瀉」，可試芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁適量研碎炒熟，加蜂蜜用溫水沖調，每日適量服用；或每日喝蜂蜜、吃苦味蔬菜如苦瓜，潤腸去火。
預防方法：
① 補充水分
每天至少喝1300cc水，出汗時酌情增加。可搭配檸檬水、柑橘類水果，或喝薄荷、菊花、金銀花等花草茶，清熱舒緩。
② 規律作息
睡眠不足是「上火」主因，建議按時休息，避免熬夜，保持身體節律。
③ 調整飲食
多吃清火食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳橙、綠茶，少吃油膩、煎炸及辛辣食物（如辣椒、羊肉）。適量攝取胡蘿蔔，補充維生素B，預防口唇乾裂。
④ 食補調理
用參須泡水喝，補氣不燥；或煮蓮子銀耳湯，溫肺滋陰，改善口乾舌燥。
⑤ 運動散熱
常到戶外散步或輕運動，多流汗，加速體內廢物代謝，讓身體更清爽。
⑥ 戒菸限酒
吸菸飲酒易加重內熱，建議減少，最好完全戒除。
通過飲食調理、生活規律與適度運動，就能有效預防與舒緩春季「上火」，讓身心更舒適迎接春天。
