繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
桑尼維爾哈比比之家舞會
桑尼維爾的哈比比之家舞會（Habibi’s House Dance Party）是一場火熱的夏夜狂歡！DJ Habibeats將阿拉伯、非洲、巴西、印度與拉丁節奏，混搭Amapiano、Afrobeats和House，點燃舞池，帶你體驗全球音樂的碰撞。
活動亮點：
▪ DJ Habibeats以創意混音和高能表演，融合Afrobeats、House，席捲舞池；
▪ 百萬粉絲追隨的巴勒斯坦裔美國DJ，曾與馬吉德·喬丹（Majid Jordan）等巨星同台，魅力無限；
▪ 哈比比之家派對以多元文化為魂，打造沉浸式音樂體驗。
溫馨提示：僅限21歲以上參加，門票請至網站預購。
時間：6月28日（星期六）晚上10點～凌晨2點
地點：146 S Murphy Ave, Sunnyvale, CA
詳情：https://tinyurl.com/2h4pe7x9
費用：$15～$25
02
帕洛阿圖醫療保險計劃工作坊
帕洛阿圖的「醫療保險計劃工作坊」（Medicare Mysteries Solved Workshop）讓Medicare不再神秘！專業講師桑德拉·卡羅爾（Sandra Karol）帶你輕鬆破解各計劃迷霧，找到最適合家庭的醫療保障。
活動亮點：
▪ 醫療專家桑德拉·卡羅爾提供權威解說，剖析Medicare Part A、B、C、D；
▪ 每場僅限10人，小班互動確保個性化指導；
▪ 免費開放，無需圖書館會員資格即可參加。
溫馨提示：請電郵報名，建議提早預約。
時間：7月4日（星期五）下午1點～3點
地點：Mitchell Park Library, 3700 Middlefield Road, Palo Alto, CA
詳情：https://tinyurl.com/39v35cnb
費用：免費
03
山景城七月四日煙火音樂盛典
山景城的「七月四日煙火音樂盛典」（Fourth of July Fireworks Spectacular）將獨立日推向高潮！舊金山交響樂團聯手百老匯明星，獻上經典音樂與絢麗煙火，打造夏夜的絕美回憶。
活動亮點：
▪ 舊金山交響樂團演奏美國經典曲目，氣勢磅礴；
▪ 百老匯明星傑西卡·沃斯克（Jessica Vosk）獻唱《Wicked》，感動全場；
▪ 煙火秀壓軸登場，照亮獨立日夜空。
溫馨提示：提前購票，戶外演出建議攜帶毛毯或座椅，場內禁止吸菸與飲酒。
時間：7月4日（星期五）晚上7點
地點：Shoreline Amphitheatre, 1 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA
詳情：https://tinyurl.com/5n9xj59u
費用：$25～$153+
04
山景城凱莎與剪刀姊妹：Tits Out巡迴演唱會
山景城的「Tits Out巡迴演唱會」（Kesha and Scissor Sisters: The Tits Out Tour）是夏日最狂野的派對！凱莎（Kesha）聯手剪刀姊妹（Scissor Sisters）與斯萊伊特（Slayyyter），帶來《Tik Tok》等金曲，掀起電音與嘻哈熱浪。
活動亮點：
▪ Kesha以火爆舞台魅力，獻上流行與電音的極致表演；
▪ Scissor Sisters與Slayyyter助陣，音樂風格多變且充滿驚喜；
▪ 華麗舞美與亮片造型，打造瘋狂派對氛圍。
溫馨提示：戶外演出，建議攜帶毛毯或座椅，場內禁止吸菸與飲酒。
時間：7月3日（星期四）晚上7:00
地點：Shoreline Amphitheatre, 1 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA
詳情：https://tinyurl.com/37saabpu
費用：$30～$203
05
帕洛阿圖攝影愛好者月度聚會
帕洛阿圖的「攝影愛好者月度聚會」（Intermediate & Advanced Photography Meetup）是攝影師的創意天堂！由馬修·TW·黃（Matthew TW Huang）主持，聚會讓中高階攝影愛好者交流技巧，點燃創作火花。
活動亮點：
▪ Matthew TW Huang分享構圖與後製技巧，實用且專業。
▪ 5～10分鐘短講環節，展示你的攝影故事，激發靈感。
▪ 互動環境依參加者興趣調整，促進社群連結。
溫馨提示：欲分享主題請電郵主辦方，攜帶作品交流。
時間：每月第二個星期六下午2點～4點
地點：Mitchell Park Library, 3700 Middlefield Road, Palo Alto, CA
詳情：https://tinyurl.com/594fntkv
費用：免費
06
山景城駕駛員時代：迷戀巡迴演唱會
山景城的「迷戀巡迴演唱會」（The Driver Era: Obsession Tour）帶來青春搖滾熱浪！駕駛員時代（The Driver Era）兄弟檔羅斯（Ross）與洛基·林奇（Rocky Lynch0獻唱《A Kiss》等金曲，點燃夏夜的音樂激情。
活動亮點：
▪ The Driver Era融合流行與另類搖滾，高能量表演嗨翻全場；
▪ 特別嘉賓Cassie Henderson與Ben Swissa增添音樂驚喜；
▪ Shoreline Amphitheatre頂級音響與大螢幕，視聽享受一流。
溫馨提示：提前購票，戶外演出建議攜帶毛毯或座椅，場內禁止吸菸與飲酒。
時間：7月15日（星期二）晚上8點
地點：Shoreline Amphitheatre, 1 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA
詳情：https://tinyurl.com/3pmfuhzm
費用：$29～$169+
07
山景城怪人艾爾：更大更怪2025巡迴演唱會
山景城的「更大更怪2025巡迴演唱會」（”Weird Al” Yankovic: Bigger & Weirder 2025 Tour）是喜劇搖滾的終極狂歡！怪人艾爾攜經典惡搞金曲與八人樂團，帶來爆笑與震撼的舞台盛宴。
活動亮點：
▪ 五次葛萊美得主怪人艾爾獻唱《Amish Paradise》等惡搞神曲；
▪ 八人樂團與巨型影像牆，打造視聽雙重震撼；
▪ 悲情小丑Puddles Pity Party驚喜獻唱，增添獨特魅力。
溫馨提示：提前購票，戶外演出建議攜帶毛毯或座椅，場內禁止吸菸與飲酒。
時間：8月22日（星期五）晚上7點
地點：Shoreline Amphitheatre, 1 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA
詳情：https://tinyurl.com/3sjdv5ju
費用：$30～$271+
08
桑尼維爾維吉尼亞理工工程校友矽谷社交聚會
桑尼維爾的「維吉尼亞理工工程校友社交聚會」（Virginia Tech Engineering Alumni Social）是Hokie校友的矽谷盛會！與新任系主任胡玫瑰（Rose Hu）與克里斯汀·朱利安（Christine Julien）暢聊，啜飲啤酒，拓展人脈。
活動亮點：
▪ 與系主任胡玫瑰和克里斯汀·朱利安互動，掌握工程學院新動向：
▪ 矽谷校友齊聚，開啟職涯與合作新機會；
▪ Laughing Monk精釀啤酒吧提供美食與飲品，輕鬆暢談。
溫馨提示：請提前註冊，費用$10，建議提早到場確保座位。
時間：6月24日（星期二）晚上6點半～8點半
地點：Laughing Monk Brewing, 1235 Oakmead Pkwy, Sunnyvale, CA
詳情：https://tinyurl.com/mrxj6s5d
費用：$10（含飲品券、開胃小點及$5捐款）
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帕洛阿圖圖書館棕色便當讀書會
帕洛阿圖的「棕色便當讀書會」（Brown Bag Book Club）是書迷的午餐約會！透過Zoom討論精選文學，分享心得，無需讀完也能聊得盡興，輕鬆融入閱讀圈。
活動亮點：
▪ 2025年11本精選書，如《Solito》與《Tom Lake》，涵蓋多元題材；
▪ 無壓力環境，歡迎隨興分享，激發思想火花；
▪ Zoom線上聚會，隨時隨地加入閱讀社群。
溫馨提示：
▪ 請提前註冊接收Zoom連結，11月無聚會；
▪ 7-12月選書：
7月：《Other Americans》
8月：《Earth Abides》
9月：《Solito》
10月：《Secrets We Kept》
12月：《Covenant of Water》
時間：7月8日（星期二）中午12點～下午1點
地點：線上（Zoom），註冊後提供連結
詳情：https://tinyurl.com/34chpujy
費用：免費（需註冊）
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桑尼維爾夏季音樂與市集系列
桑尼維爾的「夏季音樂與市集系列」（Sunnyvale Summer Series Music + Market）是夏夜的音樂狂歡！由Cisco Kid樂團領銜，帶來R&B與放克節奏，搭配本地市集，點亮墨菲大道（Murphy Avenue）。
活動亮點：
▪ Cisco Kid的R&B與搖滾表演，讓你忍不住隨音樂起舞；
▪ 本地攤販市集提供美食與手工藝品，購物樂趣無窮；
▪ 免費入場，適合全家共聚夏夜。
溫馨提示：建議提早到場搶位，攜帶毛毯或座椅，場內禁止吸菸與飲酒。
時間：7月9日（星期三）下午6點～晚上8點半
地點：192 S. Murphy Ave., Sunnyvale, CA
詳情：https://tinyurl.com/yc3y295c
費用：免費
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苗必達混音R&B之夜
苗必達的「混音R&B之夜」（Remix R&B Nights）是夏日露台派對的首選！DJ Rich Torres帶來R&B、拉丁與嘻哈音樂，搭配特價飲品，在Zahir’s Bistro舞動夏夜。
活動亮點：
▪ DJ Rich Torres混搭R&B與Top 40，舞池熱力四射；
▪ Zahir’s Bistro露台氛圍輕鬆，Happy Hour飲品超值；
▪ 免費入場，暢享夏日音樂狂歡。
溫馨提示：禁戴棒球帽，建議著夏季休閒服，飲品先到先得。
時間：每週四傍晚6點～晚上10點
地點：Zahir’s Bistro, 579 S. Main St., Milpitas, CA
詳情：https://tinyurl.com/mv66dm95
費用：免費
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聖荷西玫瑰白藍七月四日遊行與節慶
聖荷西的「玫瑰白藍七月四日遊行與節慶」（Rose, White and Blue 4th of July Parade and Festival）是獨立日的繽紛盛會！The Alameda的遊行與節慶匯聚低騎車、音樂與美食，慶祝多元文化與社區精神。
活動亮點：
▪ 遊行展示低騎車、花車與舞蹈團，展現聖荷西文化魅力；
▪ 節慶提供美食車、摔角表演與滑板教學，全家同樂；
▪ 本地藝術家與舞團參與，促進文化交流。
溫馨提示：免費入場，建議提早到場，攜帶防曬用品，注意交通管制。
時間：7月4日（星期五）
▪ 遊行：上午10點～中午12點
▪ 節慶：中午12點～下午2點
地點：The Alameda, San Jose, CA（遊行起點：Lincoln High School, Dana Ave；節慶：Shasta Ave路口）
詳情：https://tinyurl.com/bdz7ynjt
費用：免費
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這些新法將於7月1日起在加州生效，你了解了嗎？
從2025年7月1日開始，加州將實施多項新法，影響消費者權益、網購安全、心理健康、勞工保護等多個生活層面。以下為部分新法：
① 取消訂閱更簡單
新法規定，企業須經消費者明確同意，才能自動續訂服務，讓取消流程不再藏陷阱。
② 嚴打線上贓物銷售
eBay、Facebook Marketplace等平台必須禁止並通報任何販售贓物的行為，保護消費者與市場安全。
③ 租房清潔費透明化
Airbnb等短租平台需清楚標明清潔費用與相關罰金，違者最高罰款1萬美元。
④ 學生證納入危機熱線
中學與高中學生證須印上988心理危機求助熱線，提升學生心理健康意識。
⑤ 家政工人享有職安保障
清潔工、保姆等正式納入Cal-OSHA職場安全保護範圍，權益獲得保障。
⑥ 多市調漲最低工資
例如：舊金山$19.18、苗必達$18.20、阿拉米達$17.46等城市將同步調升時薪。
⑦ 保險必須涵蓋生育治療
健康保險需包含不孕症診斷與體外受精，讓更多家庭受益（宗教機構可豁免）。
⑧ 精神病患可持續追蹤法院進度
《關懷法案》擴大法院通知義務，保障患者接受持續關注與必要治療。
詳情：https://tinyurl.com/2yvy8j83
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吃得飽也能瘦？營養師教你輕鬆減脂不挨餓！
減肥一定要餓肚子、天天運動嗎？營養師廖欣儀在《她健康》節目中顛覆傳統觀念，指出減脂其實可以輕鬆、快樂、吃得飽，只要掌握幾個關鍵原則。
① 選對食物，減重事半功倍
別再斤斤計較熱量！與其糾結卡路里，不如學會挑選原型食物、控制份量、減少加工品。她提醒，健康飲食不需完全戒油，可選擇橄欖油、葵花油等好油，讓食物更美味、營養不打折。
② 簡單有效的「211餐盤法」
掌握視覺化比例，吃得營養又有飽足感：
▪ 50%蔬菜（葉菜、菇類、海帶）
▪ 25%蛋白質（魚、豆類、去皮雞肉）
▪ 25%原型澱粉（地瓜、雜糧、馬鈴薯）
這樣搭配不僅穩定血糖，也避免熱量超標，是日常減脂的好幫手。
③ 減重三不怕：能吃、能放鬆、能享受
▪ 原型食物優先：越接近自然形態越營養。
▪ 偶爾放縱OK：不必完全禁食甜點，重點是持續飲食習慣。
▪ 聰明吃零食：分份量吃、與朋友分享，不失控也能滿足口腹之慾。
④ 當心「泡芙人」體質
體重正常卻脂肪高？你可能是泡芙人。內臟脂肪過多易引發三高、心血管疾病，外瘦不代表健康。搭配快走、有氧與重量訓練，可改善體脂比例，提升代謝力。
關鍵提醒：減重不是懲罰，而是善待自己。掌握食物選擇與營養比例，輕鬆打造吃得飽、瘦得快、不復胖的健康生活！
詳情：https://tinyurl.com/2mzxav78
