【2025年09月29日訊】（英文大紀元記者Barbara Danza撰文／柳嵊濤編譯）時間管理的能力是高效且充實生活的必要元素。
許多人總覺得時間不夠用。在工作任務、家庭責任、家務以及日常生活的各種瑣事之間，很難找到時間去處理那些我們認為重要的優先事項，更別提健身、個人目標、技能提升、興趣愛好以及精神成長等方面。此外，各種分散注意力的誘惑和干擾層出不窮，使我們更容易不經意間浪費掉許多寶貴時間。
利用好時間的一個簡單而有效的策略是最大化「間隙時間」的價值。所謂間隙時間，指的是那些我們在等待某事並處於較理想環境中，或在完成簡單任務時產生的零散時間，而這些時間可以用來同時處理其它事情。
策略性地利用好每天出現的「間隙時間」，可以為我們騰出更長、更高質量的時間段，從而讓我們得以專注於更重要的事項。
當你等待時
例如，想想每天你為某事或某人等待的時候。如果你是父母，你可能經常需要等待去接孩子放學或參加課外活動。在車上等候時，不妨開始整理郵箱或回電話，而不是只刷社交媒體。
如果你在家中使用微波爐加熱食物，與其讓時間白白流逝，不如在計時器響之前儘可能多地清理好廚房。
同樣地，你可以在等洗衣完成時切菜以備晚餐，或在咖啡沖泡時整理郵件，亦或是等待晚餐備好的過程中列好明天的待辦事項。
雖說在商店排隊或在線電話等候時，並不適合進行需要高度專注的事宜，但完全可以將其用來整理桌面或為下一項任務做準備。這些都是提升時間管理能力的機會。而一天當中這類零散的時間加起來會很可觀，甚至會促使你比平時更快地完成一些瑣碎任務。
當你已身處某個環境中時
你可以充分利用自己在一天之中所處的環境。例如，當你回覆電子郵件時，可以利用這種專注狀態，再花幾分鐘清理收件箱並回覆所有待處理郵件。當你在廚房準備晚餐時，也可以提前考慮所準備的食材是否能在接下來的幾天再次使用。
當你在切一顆洋蔥時，再多切一顆並不會費太多力氣，而且可以為多餐的烹飪節省準備時間。
同樣地，當你外出辦事時，順便處理待辦清單上的其它事項則要比多次往返更為高效。花幾分鐘考慮需要完成的事情、你將去的地方，以及在外出期間還能做哪些事。
讓你所處的環境和當下的狀態激發相似的成就感，將幫你顯著提高做事的效率。
在工作時
一些時候，你在做的事情是一些不需要太多腦力的例行事務。例如整理床鋪、清理辦公桌、疊衣服或鍛鍊身體，這類活動非常適合同時收聽有聲書、播客或其它有益、教育性或娛樂性的內容。在這些時刻同時進行娛樂或學習消化，還能起到激勵作用，從而讓你更願意去完成這些例行事務，而你也因此可以騰出更多時間來處理更重要的事項。
將娛樂或靈感來源與必須完成的任務結合起來，可以讓這些零散時間變得既愉快又高效。
高效的時間管理是每個人在一生中都會面臨的挑戰。我們每天都被賦予相同的24小時。提高時間效率的一個簡單方法是充分利用好間隙時間。如果你開始留意這些零散時間，你會驚訝地發現自己每天擁有的時間要比想像中多得多。
原文：How to Unlock Hours You Didn’t Know You Had 刊登於英文《大紀元時報》。
