【2025年12月11日訊】（記者陳俊村報導）地震是常見的天災之一，可能會導致嚴重的人員或財物損失。像日本東北部在12月8日就發生規模7.5的強震，迄今已造成數十人受傷，其中大多數皆因物品掉落所致，可能有些人在試圖逃跑時被掉落的物品砸傷。有專家警告說，在地震發生時不應該逃跑。這是最糟糕的逃生方法之一。
地震發生時不應該做的事
據《讀者文摘》報導，加拿大自然資源部（Natural Resources Canada）地震預警聯絡與推廣官員、地震學家伯德（Alison Bird）此前表示：「大腦在壓力下運作不佳，我們很可能會本能地逃跑，而這在地震中是最糟糕的做法之一。你可能會摔倒，也可能會被物體和碎片擊中。」
除了逃跑之外，你在地震發生時也不應該站在門口。曾經有專家認為，門框下方是理想的避難地點，因為建築物的門框通常很堅固且結構穩定，所以站在門框下方可以獲得保護，防止建築物倒塌。這聽起來似乎有道理，但事實上，這是個糟糕的建議。
伯德解釋說：「一張拍攝於20世紀初的地震照片顯示，一棟泥磚房倒塌了，門框是少數幾個仍然屹立不倒的構件之一。由此便產生了這樣一種假設——在地震時，門口是最安全的地方。」從上個世紀40到70年代，這種安全策略被納入學校的教學內容。
但伯德說，在現代住宅和建築中，門口不比家中其它地方更安全，因為門框通常不屬於承重結構。當然，門可以安裝在承重牆上，上方也有樑或過梁支撐，但門本身並非房屋的結構構件。
此外，門可能因為地震水平力而猛然關上，它們也無法保護你免受飛來或墜落物體的傷害。
那些墜落的物體其實比你想像的更危險。美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）指出，大多數與地震相關的傷亡都是被墜落或飛散的物體撞擊，或是被地震的衝擊力震倒造成的。因此，如果你跑到門口躲避，你可能會在途中被東西砸到，或是在試圖躲避的過程中跌倒。
那麼，躲在壁爐旁邊會不會比較安全？這個安全建議跟躲在門口一樣都是不可行的，可能比躲在門口更糟糕。雖然壁爐看起來很堅固，但很多煙囪都是用磚或石頭砌成的，地震時很容易倒塌。
地震發生時應該做的事
依據美國聯邦緊急事務管理署（Federal Emergency Management Agency）和紅十字會（Red Cross）經專家認可的現行應急方案，你在地震發生時應該「趴下（Drop）、掩護（Cover）、穩住（Hold on）」。以下是實際操作步驟：
（1）趴到地上，以免跌倒。
（2）盡可能地躲到桌子或其它家具下方，以免被飛來的物體和碎片擊中。
（3）用一隻手臂抓住掩體，另一隻手臂護住頭部和頸部，直到震動完全停止。
伯德說，地震學家、地震工程師和搜救專家經由研究和觀察發現，這些是應對地震最安全的措施。遵循這項建議的人在地震中存活而且避免受傷的機率最大。
她也提到了在地震發生時，你可能遭遇的各種場景及其應對措施，你應該牢記在心：
●如果附近沒有東西可供躲避——趴在地上，背靠內角或牆壁（遠離窗戶和其它危險物體），用手臂護住頭部和頸部。
●如果你在床上——翻身俯臥，用枕頭蓋住頭部和頸部，讓自己穩住。
●如果你正在開車——將車停在安全的地方（遠離大樹、橋樑或天橋），拉起手煞車，留在車內並打開警示燈。
●如果你在戶外——避開樹木或路燈等危險物體，立即趴在地上，並用手臂護住頭部和頸部。
●如果你坐在輪椅上——遠離窗戶和其它危險物體（例如大型家具），鎖定輪椅的輪子，並盡可能地用手臂護住頭部和頸部。
伯德說，地震時最安全的地方取決於具體情況，但平時制定地震安全計畫並進行演練可以讓你做好最壞的打算。「藉由演練，你可以形成肌肉記憶，在地震發生時引領你到安全地點。」
此外，你平時也應該做好防震準備，備妥地震後可能會斷水斷電而必須用到、甚至能保命的物品，例如飲用水、食物、急救箱、工具包（含手電筒和電池）等。
就食物而言，你應該準備保存期限長、而且不是必須冷藏的食物，最好不用加工就可以食用，例如餅乾、泡麵、罐頭。這些儲存的食物應該定期檢查是否過期，並且及時更換。（欲知更多詳情，請點擊地震突發措手不及？6大防震救命要領必知。）
