阻力運動

健康與養生2022年8月12日

運動10分鐘改善腸道菌？2個最佳健腸秘訣

研究發現，有規律的有氧運動能讓腸道菌相更多樣化，美國伊利諾大學伍茲的研究顯示，參與者每週運動3次、每次30至60分鐘，持續6週後腸道菌相出現改善，但回到久坐生活後又恢復原狀。