（記者殷瑞娜綜合報導）美國夏令時即將結束，這意味著我們將把時鐘撥回一小時。
時間的變化可能會令人不舒服，你可能需要一段時間，來調整睡眠習慣。
一些患有季節性情感障礙的人，也可能會陷入困境。季節性情感障礙是一種憂鬱症，通常與秋冬季節較短的白天和較少的陽光有關。
以下是有關即將到來的時間變更的資訊：
時間什麼時候改變？
美國夏令時將於當地時間11月3日週日凌晨2點結束，屆時，我們將時鐘撥慢一小時。
冬令時將持續到明年3月9日，屆時，我們將隨著夏令時的回歸，再次將時鐘向前撥動1小時。
如何為時間變化做好準備？
即使時鐘改變一個小時也會打亂睡眠時間表，因為雖然時鐘改變，工作和上學的開始時間保持不變。
睡眠不足與心臟病、認知能力下降、肥胖和許多其他問題有關。
有些人試圖透過在改變之前的幾天，逐漸改變他們的就寢時間，來為時間改變做好準備。
有幾種方法可以緩解時間改變帶來的不適，包括獲得更多的陽光，來幫助重置晝夜節律，從而實現健康的睡眠。
美國會擺脫夏令時嗎？
過去幾年，立法者一直在推動停止改變時鐘。2022年，美國參議院一致通過了《陽光保護法案》，該法案旨在將夏令時永久化，
但美國眾議院並未通過，總統拜登也沒有簽署。
該法案的2023年版本在國會也仍然閒置。
健康專家表示，立法者的做法是倒退的，標準時間（冬令時）應該永久化。
每個州都遵守夏令時嗎？
並非所有州和地區都實行夏令時。夏威夷和亞利桑那州大部分地區不實施夏令時。
由於其沙漠氣候，亞利桑那州不遵循夏令時，納瓦霍部落除外。在美國大部分地區採用《統一時間法案》後，該州認為沒有充分的理由在一年中最熱的月份調整時鐘，使日落晚一小時。
夏威夷是另一個不實施夏令時的州。由於靠近赤道，一年中白天的時間差異不大。
美國還有其他五個地區沒有參加統一時間：
•美屬薩摩亞
•關島
•北馬里亞納群島
•波多黎各
•美屬維京群島
位於亞利桑那州、猶他州和新墨西哥州部分地區的納瓦霍部落實施夏令時。
