繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
美國媽祖廟2026年月曆封面徵稿比賽
創意徵集，傳承媽祖！美國媽祖廟徵召2026年月曆封面設計（Matsu Temple USA 2026 Calendar Cover Contest），公開徵求2026年月曆封面設計，展現媽祖文化魅力，邀請全球愛好者以創意作品共襄盛舉！
活動亮點：
▪ 創作自由，接受手繪、數位或AI設計，展現「美國媽祖月曆封面」主題；
▪ 得獎作品將登上2026年月曆，獲$20～$300獎金與獎狀；
▪ 無國籍年齡限制，免費參賽人人有機會；
▪ 隨時修改作品，靈感不受限直至截止。
溫馨提示：
▪ 請以14×12.5英寸橫式、JPG格式（CMYK、5MB內）投稿，附署名與簡介；
▪ 遵循北港朝天宮傳統，融入千里眼（紅面）與順風耳（藍面）設計規範；
▪ 每人限定一件原創作品，恕不退件。
時間：5月27日（星期二）～7月15日（星期二）
地點：線上投稿，Matsu Temple USA, 1688 Hostetter Rd, San Jose, CA 95131
詳情：https://tinyurl.com/2euxxajk
費用：免費參賽
02
聖荷西奧弗拉赫蒂傳統愛爾蘭音樂會
凱爾特之音，響徹聖荷西！奧弗拉赫蒂傳統愛爾蘭音樂會（O’Flaherty’s Traditional Irish Seisiún），每週二晚呈獻傳統愛爾蘭音樂，灣區樂手即興演奏，邀請愛樂者沉醉於傳統熱情旋律！
活動亮點：
▪ 小提琴、錫笛與手鼓交織，演繹愛爾蘭民謠精魂；
▪ 現場即興互動，氛圍熱鬧溫馨；
▪ 南灣最悠久愛爾蘭音樂聚會，傳承愛爾蘭文化精髓。
溫馨提示：請避開NHL聖荷西鯊魚主場比賽日與節假日（無音樂會）。
時間：每週二（6月3日起）晚上7點～10點半
地點：O’Flaherty’s Irish Pub, 25 N San Pedro St, San Jose, CA 95110
詳情：https://tinyurl.com/3cwsw75c
費用：免費入場（飲品與食物自費）
03
聖荷西菲伊2025巡迴演唱會
拉丁熱情，席捲全場！墨西哥天后菲伊2025年巡迴演唱會（Fey Hits Tour 2025）降臨聖荷西，以火熱舞步與經典金曲，點燃市民中心，邀樂迷共赴拉丁音樂狂歡！
活動亮點：
▪ 菲伊重現90年代暢銷金曲《苦糖》《慢慢地》，勾起青春回憶；
▪ 動感舞蹈與絢麗舞台，帶來視聽震撼；
▪ 粉絲可近距離感受拉丁天后獨特魅力；
▪ 聖荷西市民中心音響頂級，觀演舒適過癮。
溫馨提示：建議提前購票並預留停車時間。
時間：6月7日（星期六）晚上8點（7點開門）
地點：San Jose Civic, 135 W San Carlos St, San Jose, CA 95113
詳情：https://tinyurl.com/3v7w2c3r
費用：票價$53～$233
04
聖荷西茶節
茶香繚繞，文化盛宴！聖荷西舉辦品茶慶典（San Jose Tea Festival），邀您沉醉兩日茶文化之旅，品味全球茶香，體驗茶道雅韻，探索古老傳統，與茶友共創悠然夏日時光！
活動亮點：
▪ 啜飲白茶、烏龍與草本茶，探索全球茶風味；
▪ 參與茶藝工作坊與講座，解鎖沖泡秘訣與茶史；
▪ 欣賞傳統茶道表演，感受東方禪意美學；
▪ 網美打卡點與親子活動，適合家庭出遊。
溫馨提示：首批100名購票者享買一送一，12歲以下免費；建議提前購票並規劃停車。
時間：6月7日（星期六）至6月8日（星期日）上午10點～下午5點
地點：Buddhist Tzu Chi Foundation, 2355 Oakland Rd, San Jose, CA 95131, United States
詳情：https://tinyurl.com/y54z3ahp
費用：票價$7.18-$55.2
05
第三屆坎貝爾車展音樂會
古董名車，搖滾盛宴！坎貝爾（Campbell）舉行第三屆車展音樂會（Historic Downtown Campbell Car Show），The Wanderers Band傾情獻唱，經典車款與60年代搖滾交響，邀你共度夏日狂歡！
活動亮點：
▪ 樂隊現場演繹復古搖滾金曲，點燃熱情氛圍；
▪ 頂級古董車展示，盡現汽車工藝之美；
▪ 封街市集提供美食與購物樂趣，氣氛歡騰；
▪ 免費入場，車迷與音樂粉絲共享全齡樂趣。
溫馨提示：請提早抵達；現場禁止外帶酒類。
時間：6月7日（星期六）上午11點～下午2點
地點：The Olive Bar, 232 E Campbell Ave, Campbell, CA 95008
詳情：https://tinyurl.com/mvrp2nnp
費用：免費入場（美食與飲料自費）
06
坎貝爾印地語諷刺喜劇
法庭鬧劇，笑翻全場！坎貝爾上演印地諷刺喜劇（Satyameva Bhayate｜Hindi Satire Comedy Play），以誇張角色與犀利對白嘲諷印度官僚與社會荒誕，100分鐘爆笑劇場，邀你體驗印度文化與幽默的絕妙碰撞！
活動亮點：
▪ 古怪法官與浮誇律師上演荒誕法庭鬧劇，笑聲不停；
▪ 融合音樂與舞蹈，綻放印度文化與現代諷刺魅力；
▪ Ritendra Datta編導領隊，呈現頂級劇場品質；
▪ 親密觀劇環境，讓每位觀眾沉浸喜劇狂歡。
溫馨提示：請提前購票，場次選擇豐富；提早抵達坎貝爾社區中心停車。
時間：6月7日（星期六）下午3點～及6月8日（星期日）下午6點
地點：1 W Campbell Ave C-31, Campbell, CA 95008
詳情：https://tinyurl.com/2p4kbe8h
費用：$20
07
坎貝爾首次購屋研討會
購屋夢想，從此啟航！桑吉塔·拉伊（Sangeeta Rai）與亞傑內什·拉伊（Yajnesh Rai）在坎貝爾舉辦首次購屋研討會（First Time Home Buyer Seminar），揭秘購屋秘訣，分享市場趨勢、報價策略與貸款選項，助您輕鬆踏上首次置業的圓夢之旅！
活動亮點：
▪ 專業分析當前房市狀況，洞悉最新購屋趨勢，抓住最佳購屋時機；
▪ 深入講解報價技巧與融資方案，提升成交機會；
▪ 清晰解析購屋流程，告別新手迷霧；
▪ 與資深地產顧問互動，找到最佳專屬顧問。
溫馨提示：請提前報名，帶筆記本記錄要點，免費停車。
時間：6月7日（星期六）下午5點45～晚上7點
地點：Keller Williams Silicon Valley, 2110 S Bascom Ave, Suite 101, Campbell, CA 95008, United States
詳情：https://tinyurl.com/4nuv3e7f
費用：免費（飲料與點心自費）
08
桑尼維爾復活學校閉校告別燒烤派對
惜別校園，歡聚永恆！桑尼維爾復活學校（Sunnyvale Resurrection School）舉辦閉校告別燒烤派對（End of Year BBQ），家庭與校友齊聚草坪，享美食、音樂與遊戲，刻畫永恆回憶！
活動亮點：
▪ 免費烤肉主菜與配菜，滿足饕客味蕾；
▪ DJ音樂與充氣樂園，點燃全場歡樂氛圍；
▪ 校友重聚分享校園故事，校方贈送紀念品，溫馨感人；
▪ 10英畝草坪營造寬敞舒適空間，體味告別氛圍。
溫馨提示：請提前確認人數與餐點，攜帶毛毯或折椅，校內免費停車。
時間：5月30日（星期五）下午1點～4點半
地點：1395 Hollenbeck Ave, Sunnyvale, CA 94087
詳情：https://tinyurl.com/yanhka7z
費用：免費入場與主菜（其他餐飲自費）
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桑尼維爾2025灣區全球跑步日
奔跑熱情，點燃街頭！桑尼維爾舉辦2025灣區全球跑步日（Bay Area Global Running Day 2025）吸引300+跑者齊聚，挑戰5K趣味跑，享免費晚餐與抽獎，釋放健康活力！
活動亮點：
▪ 超大型5K趣味跑派對，街頭活力無限；
▪ 免費晚餐補充能量，促進跑者交流；
▪ 驚喜抽獎與贈品，讓每一步都充滿期待；
▪ REI Sunnyvale專業跑步裝備支持，新手也能嗨翻。
溫馨提示：請提前報名，穿著跑鞋並提前15分鐘抵達，REI免費停車。
時間：6月4日（星期三）下午5點半～8點半
地點：130 E El Camino Real, Sunnyvale, CA 94087-1936
詳情：https://tinyurl.com/mpdb36j9
費用：免費參加（含晚餐，需報名）
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舊金山草莓採摘與早午餐
夏日甜蜜，採摘樂趣！舊金山城市娛樂探險俱樂部（Club Urban Diversion Adventures），在達文波特斯旺頓漿果農場（Davenport Swanton Berry Farm）舉辦草莓採摘與早午餐（DIY Strawberry Picking & Brunch），採摘新鮮草莓，享農場早午餐，與UD好友共創陽光甜美回憶！
活動亮點：
▪ 親手採摘新鮮草莓，農場樂趣輕鬆無壓力；
▪ 品嚐草莓甜點與豐盛早午餐，味蕾大滿足；
▪ 探索農場商店，選購新鮮蔬果與烘焙點心；
▪ UD領隊引路，揭開鄉村探險的甜蜜篇章。
溫馨提示：請提前報名，告知飲食限制；穿舒適鞋與防曬，需UD會員資格。
時間：6月1日（星期日）上午11點
地點：Swanton Berry Farm, 25 Swanton Rd, Davenport, CA 95017
詳情：https://tinyurl.com/323eymbt
費用：0～$12
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優勝美地雲端背包行
野外冒險，征服雲端！優勝美地雲端背包行（Guided Yosemite Backpacking – Clouds Rest），首次公開3天2夜優勝美地冒險，從Glacier Point登頂Clouds Rest，專業導遊與美食相伴，征服絕美山巔！
活動亮點：
▪ 野外急救認證專業導遊，安全樂趣兩不誤；
▪ 野外許可證與團體裝備全包，輕鬆開啟野外之旅；
▪ 主廚級野營餐點，讓味蕾在山間綻放；
▪ 學習野外技巧，帶回驚喜禮物，打造難忘雲端之旅。
溫馨提示：活動公開但名額有限，請提前報名，自備個人裝備與交通；建議購買旅遊保險，查看裝備清單。
時間：6月6日（星期五）上午10點半～至6月8日（星期日）下午6點半
地點：Yosemite National Park, Glacier Point to Clouds Rest, CA 95389
詳情：https://tinyurl.com/jzv2hmcj
費用：約$649-$749
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舊金山首週四街頭派對
街頭狂歡，舞動星夜！舊金山首週四街頭派對（DFT Unplugged: First Thursday’s in San Francisco）席捲市中心，啤酒花園、巷弄迪斯科與現場樂隊嗨翻天，與好友共創不眠之夜！
活動亮點：
▪ 探索街頭啤酒花園，暢飲本地精釀啤酒；
▪ 沉浸巷弄迪斯科與多舞台現場音樂，舞動全場；
▪ 結識新UD會員，沉浸熱情社交氛圍；
▪ 專業領隊帶領，挖掘隱藏巷弄的驚喜寶藏。
溫馨提示：請提前報名，需UD會員資格；穿舞鞋與舒適服裝，下午6點餐廳集合。
時間：6月5日（星期四）晚上8點
地點：2nd St & Beale St, Downtown San Francisco, CA 94105
詳情：https://tinyurl.com/2svur74w
費用：免費入場（餐飲自費，需會員資格）
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聖荷西電影人生
電影啟發，心靈共鳴！聖荷西Echo. Church舉辦電影人生（At the Movies）活動，連續五週於北聖荷西校區，以電影串連人生真理，現場音樂與親子活動精彩紛呈，首訪者獲免費電影票！
活動亮點：
▪ 靈感信息連結電影故事，啟迪日常生活智慧；
▪ 現場活力音樂，掀起歡樂崇拜氛圍；
▪ 專為兒童樂園，讓家庭同樂無憂；
▪ 免費爆米花與拍照亭，捕捉每一刻歡笑，增添節慶體驗。
溫馨提示：無需報名，提早15分鐘抵達，免費停車。
時間：6月15日（星期日）上午8點半～下午6點半
地點：1180 Murphy Ave, San Jose, CA 95131-2418
詳情：https://tinyurl.com/42ccwae2
費用：免費參加（含爆米花，首訪者獲電影票）
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口腔細菌或誘發心臟風險
你刷牙時牙齦常常流血嗎？小心！這不只是牙齒問題，更可能是身體發出的警訊——包括心臟病、糖尿病，甚至失智與癌症的風險都可能提高。
一項來自日本的最新研究發現，一種常見的牙周病細菌——牙齦卟啉單胞菌（P. gingivalis）不僅會引起牙齦炎，還能經由血液進入心臟，導致心律不整，特別是與中風和心衰竭相關的心房顫動（AFib）。
① 牙菌進心臟，誘發心律異常
研究人員分析68位心房顫動患者的心臟組織，結果在許多人的左心房中發現了牙齦卟啉單胞菌。進一步的動物實驗也證實，感染此菌的小鼠出現心律異常的機率是正常小鼠的六倍。
這項研究首次證明口腔細菌可從牙齦經血液「入侵」心臟組織，造成瘢痕，進而引發心律問題。研究作者指出，這種病菌傳播可能是心房顫動與牙周病之間的關鍵連結。
② 牙周病的連鎖效應遠超想像
除了影響心臟，牙齦病還與多種全身性健康問題有密切關聯：
▪ 糖尿病：牙周病會讓血糖控制困難，而高血糖也會加重牙周病，兩者形成惡性循環。
▪ 失智與阿茲海默症：中重度牙齦病患者的認知退化風險顯著升高，這與長期的系統性炎症有關。
▪ 癌症風險上升：研究發現，牙周病與胃癌、食道癌、肺癌、結直腸癌、胰臟癌等風險有關。
▪ 其他健康問題：如類風濕關節炎、呼吸系統疾病、肝病、不良妊娠結果（早產、低體重）等。
甚至接受關節置換手術的患者，若口腔衛生不佳，也可能導致新關節感染。
③ 預防比治療更重要
美國約每五名成年人中就有兩人患有不同程度的牙齦病，但多數人並未重視其帶來的全身影響。
牙醫師建議：
▪ 每天早晚刷牙、使用牙線
▪ 每年至少洗牙兩次
▪ 有慢性病或計畫手術者，應特別加強口腔保健
尤其當發現牙齦紅腫、流血或口氣異常時，應儘快就醫。這不僅關乎牙齒，更關係到你的整體健康。
詳情：https://tinyurl.com/2p8ypu52
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早餐吃水煮蛋真的能變瘦？專家這麼說
你是不是也聽說過：「早餐吃水煮蛋可以減肥」？這句話其實有科學根據！
根據多位營養師與醫學研究，水煮蛋確實是一種對減重非常友善的食物——它蛋白質高、熱量低，不加油、不加鹽，營養還很豐富。
① 水煮蛋為什麼有助減肥？
一顆中等大小的水煮蛋大約含有：
▪ 熱量：72–77卡
▪ 蛋白質：約6克
▪ 脂肪：約5克（其中飽和脂肪約1.5克）
這樣的營養組合讓水煮蛋成為高飽足感、低熱量的理想選擇。
伊利諾伊大學的營養師奧尼爾指出，蛋白質能延緩飢餓感，抑制食慾中樞，比起麵包或甜甜圈這類早餐，吃水煮蛋能讓你更久不餓、不容易血糖波動，也不容易暴食。
2008年《國際肥胖期刊》的一項研究也發現，早餐吃雞蛋的人在8週內減重效果明顯優於吃同熱量貝果的人。
② 不只是減肥，更是營養寶庫
水煮蛋含有多種人體必需的營養素，包括：
▪ 維生素A、B群、葉酸
▪ 鐵、鋅
▪ 膽鹼（有助大腦與神經健康）
▪ 葉黃素與玉米黃素（保護眼睛、延緩老化）
美國營養師申指出，雞蛋的蛋白質含有九種必需胺基酸，這是讓它在早餐中脫穎而出的原因之一。
③ 那膽固醇會不會太高？
一顆蛋約含186毫克膽固醇，大多數集中在蛋黃。不過，根據梅約診所與克利夫蘭診所的說法，飲食中的膽固醇對血中膽固醇的實際影響很有限，健康人每天吃2到3顆水煮蛋是可以接受的。
生活方式醫學專家戴夫醫師強調：「就算你有高膽固醇，也不用完全戒掉煮雞蛋。」
④ 專家建議怎麼吃？
營養師提醒，減重不是只靠吃水煮蛋就能成功，還要搭配蔬菜、全穀類與健康脂肪。
你可以這樣搭配早餐：
▪ 水煮蛋 + 全麥吐司 + 水果
▪ 水煮蛋 + 蔬菜沙拉 + 黑咖啡
只要控制總熱量、搭配運動，水煮蛋不只是減肥利器，更是健康生活的好起點！
詳情：https://tinyurl.com/yftmrxsd
