【大紀元記者薛明珠苗必達報導】金山灣區華人運動大會5月23日（週六）在南灣僑教中心舉辦「平甩是橫膈膜運動」健康講座，邀請臺灣梅門文化中心資深教練張立雪主講，帶領民眾透過簡單易學的平甩養生法，認識呼吸、橫膈膜運動與身心健康的關聯。
2026年5月23日，金山灣區華人運動大會在南灣僑教中心舉辦「平甩是橫膈膜運動」健康講座，陳立功主委在致詞。（薛明珠/大紀元）
華運會主委陳立功致詞表示，去年12月華運會曾邀請梅門文化中心資深教練張立雪、劉麗英舉辦「平甩傳愛健康講座」，獲得灣區僑胞熱烈迴響。為延續這股正能量，今年華運會正式將平甩健康講座納入活動項目。他指出，梅門推廣身心健康的理念，與華運會鼓勵僑胞透過運動鍛鍊、促進身心和諧的宗旨相契合。
陳立功告訴大紀元，活動也源於家人的親身經歷。他的兄長多年前罹患末期癌症後，接觸平甩功、改吃素並長期練習，身體狀況逐漸改善，後來也成為梅門義工與教練。他希望在舊金山灣區推動平甩據點，將這份正能量傳遞給更多人。
2026年5月23日，金山灣區華人運動大會在南灣僑教中心舉辦「平甩是橫膈膜運動」健康講座，蔡佳樺副主任出席活動。（薛明珠/大紀元）
僑教中心副主任蔡佳樺表示，現代人生活忙碌、壓力大，如何維持身心健康是重要課題。她感謝華運會長期舉辦各類活動，提升灣區僑界健康意識，也肯定陳立功引進平甩健康講座，讓民眾了解照顧身心健康不只有劇烈運動，也有更多不同選擇。
張立雪是梅門文化基金會執行長、資深平甩教練，師承李鳳山師父30年，長年推廣平甩養生法與身心健康理念。在講座中，張立雪表示，平甩功源自中華傳統養生理念，不需器材或場地，只要舉起雙手、持續練習，就能幫助身體維持活力。
她介紹，平甩要領為雙腳與肩同寬、身體擺正，雙手平舉至胸前，按「一、二、三、四、五」節奏甩動；第五下手往後甩時，身體向下輕蹲並彈兩下。她建議每次至少練習10分鐘，若能持續30分鐘更佳。
她告訴大紀元，平甩看似簡單，實際上是透過身體律動帶動橫膈膜運動，進而按摩五臟六腑、促進氣血運行，「身體就是最好的運動場」。
黃琬珺教練也在現場分享生命故事。她表示，自己罹患癌症並完成治療後，身體十分虛弱，2008年接觸平甩功後持續練習至今。她說，平甩功對當時體力不足、難以從事一般運動的她幫助很大，也因此投入推廣行列，鼓勵民眾透過規律練習照顧身心健康。
2026年5月23日，「平甩是橫膈膜運動」健康講座現場，茶人沖泡臺灣阿里山「相應茶」供民眾品茗。（薛明珠／大紀元）
講座中，劉麗英教練擔任茶人，奉上來自臺灣阿里山的「相應茶」；現場並播放多位長者練習平甩後的分享影片，鼓勵銀髮族透過規律運動維持身心健康。
