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更年期

共 4 篇報導，最新的排在前面。

健康與養生2025年6月22日

正確補充雌激素助女性美麗度過更年期

台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚表示，更年期女性雌激素減少易引發發胖、失眠、骨質疏鬆等問題，建議先以黃豆製品、全穀雜糧、堅果種子等植物性雌激素食物補充，保健品應單一補充並定期停用觀…

健康與養生2024年7月31日
對身體長期「欠債」小心中年過後胖一圈
熟齡族因代謝變慢、肌肉流失與雌激素減少而容易發福，專家建議以大量多樣蔬菜為主的飲食模式改善代謝。
健康與養生2023年11月6日
「腎虛、腎虧」不是男人的專利大齡女也要注意
中醫師指出，50歲前後女性進入更年期，體力與精神明顯衰退，中醫稱為「腎虛」，並非只限男性。文章提出養腎精、養腎氣與藥膳滋補三大原則，供大齡女性參考。
美食天地2023年11月2日
營養師療心時光改善更年期不適飲食這樣搭
營養師療心時光──給糖上癮者的紓壓處方箋。正面臨更年期或是了步入更年期而準備的女性，需要一段時間學習如何滋養自己的心靈跟身體。就從準備營養又療癒舒心的美味食物開始吧！