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睡眠障礙

共 3 篇報導，最新的排在前面。

相關標籤健康

社會廣角2026年9月18日

睡滿8小時還是累？9.5萬人研究告訴你問題在哪

睡滿8小時，第二天還是累，問題可能不只在睡眠時間。一項涉及95,559人的新研究發現，對中老年人而言，多數疾病較低風險所對應的睡眠時間集中在每晚6至8小時；深睡眠、REM睡眠、夜間…

生活時尚2024年8月27日
研究：孤獨的人比較容易做惡夢
孤獨會對身心健康造成負面影響，例如增加罹患心血管疾病的風險。現在美國的一項研究表明，孤獨也會讓人睡不好，經常做惡夢。因此，尋求方法來緩解孤獨感對健康是很重要的。
健康與養生2023年9月23日
中醫的「肝」比西醫的多一功能很重要！
中醫的「肝」範疇比西醫的肝臟廣泛，其「肝主疏泄」功能負責調暢全身氣機並調控情緒與神經內分泌。文章指出情緒壓力與睡眠問題都與肝相關，並提供改善睡眠的作息建議、舒眠茶方與穴位按摩方法。