【2024年08月13日訊】（記者陳俊村報導）在炎炎夏日，夜間的溫度可能還是很高，讓人難以入眠，所以不少人會藉由吹電風扇來降溫。但有專家說，晚上睡覺時吹電風扇會有4個健康風險，對身體健康是弊多於利。
據英國《每日快報》報導，雖然電風扇可以幫助人們在臥室裡保持涼爽，但也可能導致肌肉疼痛、喉嚨乾燥、呼吸困難、肌肉酸痛、鼻塞和眼睛不適等症狀。
英國寢具零售商「隔天的床墊」（MattressNextDay）執行長暨睡眠專家西雷（Martin Seeley）呼籲人們在就寢前關掉電風扇，以免引發過敏原和氣喘等問題。
他解釋說，電風扇使房間四周的空氣流通，其中可能含有塵蟎、孢子、花粉和其它過敏原。
他說：「所以，如果你發現自己打噴嚏、流眼淚、流鼻涕、喉嚨發癢甚至呼吸困難，請確保你的電風扇葉片上沒有灰塵。」
他指出，在同一個房間內吹幾個小時的電風扇，也會讓你的鼻子和喉嚨變得乾燥。這自然會讓你的身體產生更多粘液以保持水分，並產生許多副作用，例如頭痛、鼻塞、甚至竇性頭痛（sinus headache）。
他建議人們多喝水來緩解這些症狀。這對晚上因高溫而睡不好的人也有幫助，因為輕微的脫水會讓人感覺更懶散和疲勞。
一名猛吹電風扇的女子。（Shutterstock）
他提到的第3個健康風險是眼睛不適的問題。他說，整晚吹電風扇也會讓眼睛乾澀、刺激眼睛。而第4個健康風險是頸部僵硬或肌肉酸痛。
他說，如果你先前就有肌肉疼痛，也許是運動或在辦公桌前工作時姿勢不當造成的，你應該避免整晚讓電風扇吹這個部位。這是因為集中的冷空氣會讓你的肌肉緊張、痙攣，使你更加疼痛。
他還說，你甚至可能注意到，從開始使用電風扇之後，你的脖子就變得很僵硬。因此，請試著不要使用電風扇幾個晚上，看看會不會有所改善。
大紀元此前報導，有些電風扇有計時功能，可以在設定的時間停止運轉，這樣就不會持續吹一整個晚上。如果你房間的溫度太高，你可以在電風扇前面放一碗冰，這樣能讓冷空氣在房間內循環。
另外，你也可以採取其它降溫方法來幫助睡眠，例如採用特定的睡姿、睡覺前用冰過的毛巾冷敷、睡在樓下、睡覺前先把床單和枕頭套拿去冰等。
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌此前表示，人們睡覺時忌做9件事，包括「不可當風而睡。」晚上睡覺讓電風扇對著身體吹，或者睡覺時窗戶開太大，半夜吹風而睡，最容易生病。
他舉例說，他曾有兩個患者，一個在夏夜睡覺時讓電風扇對著身體由腳往頭吹一整晚；另一個在冬天夜晚開窗睡覺，讓寒風吹到面部。結果兩者一覺醒來，一側臉部歪斜，出現了顏面神經麻痹。
他還說：「小腿以下，不可不蓋被。」若睡覺時腳吹到風，則氣血不行，睡覺醒來，容易發生兩腿麻痹、癱軟、風濕關節疼痛等病。即便天氣炎熱時，也最好在小腿上蓋一層薄被。◇
責任編輯：茉莉
