【2025年07月13日訊】（記者秋生綜合報導）哈佛大學醫學院心理學家考特妮‧沃倫（Cortney S. Warren）博士近日在CNBC上撰文表示，能「真正相互信任」的夫婦經常使用如下七句話，來為「理想的關係」保駕護航。
沃倫博士認為，成功的夫妻關係能夠讓雙方在情感上感到安全、息息相通，而且能在對方面前展現真實的自己，相反，對我們許多人而言，浪漫的表象背後可能隱藏著我們內心最深處的不安全感。
作為一位在哈佛受訓的心理學家，沃倫博士經常告誡情侶們，「在一段關係中，情感安全感的基點是：認識到自己哪一點值得被愛，同時相信你的伴侶能接受這一點，在乎這一點，並且真心喜歡這一點，無論處在人生的高潮，還是低谷。」
她在研究的基礎上總結出了真正相互信任的夫婦每天都會使用的七句話，旨在幫助所有人建立起理想的夫妻關係。
第一句：「你看到的我就是真實的我。」（You see me as I am.）
在一段關係中，感到安全意味著永遠不必隱藏自己的某些部分。在談論痛苦或困難的話題時，你可以自在地表現出脆弱的一面，涉及一個難堪的話題，因為你相信你的伴侶會以同情而不是指責的態度來回應你。
類似的話還包括：
「感謝你接受真實的我。」（Thank you for loving me as I am.）
「和你在一起，我還能做自己，這讓我很感激。」（I appreciate that I can be myself with you.）
第二句：「我相信你。」（I trust you.）
信任是安全感的基礎。無論你們在一起或分開，你都相信你的伴侶言行一致。你知道他/她是誰，而且相信他/她會以你的最佳利益為指南。
類似的話還有：
「謝謝你尊重我和我們的關係。」（Thank you for being respectful of me and our relationship.）
「我們是一個團隊，我相信你是為我們兩個人好。」（We’re a team, and I trust that you want what’s best for the both of us.）
第三句：「我們能同舟共濟挺過去的。」（We’ll get through this.）
夫妻之間無論關係多麼穩固，也會有衝突。此刻最重要的是守住底線，不會在意見不合時驚慌失措，或威脅要分道揚鑣，而是相信：沒有過不去的火焰山。
類似的話還包括：
「天有不測風雲，但無絕人之路。」（One tough phase doesn’t mean it’s over for us.）
「我們來一起想辦法解決這個問題吧。」（Let’s figure this out together.）
第四句：「出去和你的朋友們嗨一波吧！」（Go out and have fun with your friends!）
穩固的夫妻關係意味著一方允許另一方有獨立的空間，有獨處的需求，有在家庭以外的社交活動，在分開期間不會感到威脅，而是相信彼此空間上的短暫分離會強化彼此精神上的默契。
類似的話還有：
「我很高興你能騰出時間外出輕鬆一下。」（I’m glad you’re making time for yourself.）
「謝謝你在我需要的時候也能留給我獨處的空間。」（Thanks for giving me the space when I need it, too.）
第五句：「我想你了！」（I miss you!）
想念一個人並不代表你很黏人，而是代表你與對方相互挂念。即使你支持對方的個人空間，你仍然期待早日團聚。
類似的短語：
「分開讓我意識到：我是多麼感激你。」（Being apart helps me realize how grateful I am for you.）
「盼望你早日回家！」（I’ll be excited to see you when you get home.）
第六句：「我們可以談談嗎？」（Can we talk?）
安全的夫妻關係能為化解矛盾留出空間。當你覺得有些事情不對勁時，你不會害怕把心裡話說出來，因為你相信你的伴侶會用心傾聽，悉心呵護。
類似的話：
「有件事我想跟你確認一下。」（There’s something I’d like to check in about.）
「我感覺有點不對勁，所以想確認一下沒什麼大不了的事。」（I’ve been feeling a little off and I want to make sure we’re okay.）
第七句：「我們來制定一個計劃吧！」（Let’s make a plan!）
夫妻之間既要腳踏實地，也要展望未來，未雨綢繆，從小事做起，為共同的長遠目標制定投資計劃，在同舟共濟中發現彼此的潛力和更多可貴之處。
類似的話語：
「我們能核對一下我們的安排嗎？」（Can we go over our schedules?）
「我真的很期待我們的旅行。」（I’m really looking forward to our trip.）
安全、穩固的夫妻關係需要經受時間的檢驗，不可能一蹴而就。與伴侶分享自己的私密資訊是一種必不可少、有意義的冒險，需要提前做好充分的準備，才能做到進退有序，穩紮穩打。
（本文參考了CNBC的報導）
