【2025年07月16日訊】（記者夏瑜編譯報導）適合沙拉的食物也一定適合皮膚，對吧？
黃瓜在腸道中提供抗炎的維生素C和咖啡酸，而塗抹在臉上時，這些營養物質也能對煥活膚色產生積極作用。黃瓜含有96%的水分，這使得它成為DIY護膚品中的保濕補充，而且由於不含任何刺激性成分，對敏感肌膚來說也相當安全。
如果你想把它添加到你的日常護膚中，以下是healthline網站的一些建議。
1. 清涼眼部，緩解浮腫
現代人生活節奏快，很多人睡眠不足或睡質不佳。因此，我們時不時會出現眼部浮腫的症狀。幸運的是，清涼的黃瓜可以幫助消除浮腫，並緩解眼部不適。這要歸功於黃瓜富含的維生素C和葉酸。但不能僅靠黃瓜的水分來滋潤眼部，所以別忘了使用後一定要塗抹眼霜！
黃瓜可滋潤眼部，消除浮腫。（Shutterstock）
2. 自製爽膚水，舒緩曬傷肌膚
有時，即使塗了最好的防曬霜，我們仍然會被曬傷。自製黃瓜爽膚水可以幫助修復受損肌膚，帶來清涼效果。作法：將黃瓜洗淨、去皮、切片，放入鍋中，加入適量的水，水量以沒過黃瓜片為宜。用小火加熱約5～7分鐘，然後將黃瓜和水倒進食品加工機，攪拌至順滑。用細網篩或粗棉布濾除碎屑，將液體注入噴霧瓶。可添加一茶匙玫瑰水或金縷梅，以增強保濕修復效果。注意：保存時間不得超過3 ～ 4天。
黃瓜爽膚水幫助修復受損肌膚。（Shutterstock）
3. 改善肌膚狀況
黃瓜對受刺激和易長痘的肌膚也非常有益。將黃瓜水與膨潤土混合，製成面膜，可以防止皮膚刺激和腫脹。以黃瓜汁稀釋茶樹油，擦在患處，能夠對抗痘痘，而不會讓皮膚乾燥或刺痛；也可以直接用黃瓜片塗抹面部，改善痘痘膚質。
黃瓜片敷臉可改善肌膚狀況。（Shutterstock）
4. 用黃瓜水洗臉
早上，可以將黃瓜水與其他有益成分例如蘆薈、綠茶混合，用來洗臉。也可以在一天中的任何時候用黃瓜水潑臉，讓自己神清氣爽、精神煥發。
用黃瓜水洗臉有益肌膚。（Shutterstock）
5. 自製黃瓜潤膚乳
自製黃瓜潤膚乳快速又簡單。將杏仁油和蜂蠟放到雙層蒸鍋中，小火加熱至蜂蠟融化。將混合物倒入攪拌機，冷卻至室溫。開動高速攪拌，將黃瓜水以細流的形式緩慢加入。觀察混合物是否變白並濃稠。將其倒入容器，蓋好後，存放在陰涼乾燥處。乳霜的保質期最長可達一個月，如果放進冰箱冷藏，使用期限更久。
黃瓜潤膚乳清爽滋潤。（Shutterstock）
6. 用黃瓜面膜補水
可以說，黃瓜是水做的，補水功效絕佳。將黃瓜、蜂蜜和酸奶混合，製成保濕且香氣撲鼻的面膜。你也可以發揮創意，添加燕麥等成分，以獲得鎮靜和去角質的功效。
黃瓜面膜補水功效佳。（Shutterstock）
7. 飲用黃瓜泡水
水是人體維持各種重要功能所必需的，所以在飲水中加入黃瓜片不失為一種很棒的補水方法，尤其在如果你覺得白開水實在單調的情況下。
黃瓜泡水喝補水清熱。（Shutterstock）
黃瓜無法達到的功效
雖然黃瓜是一種神奇的產品，但它不是靈丹妙藥，所以在某些地方力有不逮。
●美白肌膚：目前尚無研究表明黃瓜有助於提亮膚色或美白肌膚。
●滋潤肌膚：單靠水分永遠無法充分保濕，黃瓜也是如此。對於任何DIY黃瓜護理，務必在後續步驟中使用保濕霜。
●為肌膚補充足夠的維生素：雖然黃瓜確實含有維生素C、K和B族以及抗氧化劑，但考慮到黃瓜絕大部分是水分，能否從中攝取足夠劑量的維生素來緩解嚴重的皮膚問題，目前還不得而知。◇
責任編輯：齊守善
