【2025年07月25日訊】（記者陳俊村報導）人們都會做夢，甚至做很奇怪的夢。有時候，相同的夢境會一再出現，似乎是要告訴人們什麼事情。難道這是預知夢嗎？有沒有什麼方法可以知道這樣的夢代表什麼意思？
美國心理治療師巴斯（F. Diane Barth）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，長久以來，夢一直是人類文化的一部分。如今，人們結合科學、迷信、演化、文化和心理學的觀點來看待夢。夢通常象徵人們試圖解決在現實生活中出現的衝突和困難，也是調節情緒的一種方式。
夢的象徵通常既普遍又具有高度個人化
巴斯舉例說，有兩個女人都夢到一座雄偉的山峰。其中一個身患危及性命的疾病，她認為這座山峰象徵死亡的臨近。她說：「我知道它會降臨到我身上，但我無需害怕。」
另一個女人懷著第二胎，她夢見一座雄偉的山峰矗立在一座較小、不太起眼的山脊旁。她認為這兩座山就像她的兩個孩子。她的第一個孩子正在長大，越來越強壯，而第二個孩子現在還很小，但在她的體內逐漸成長。
重複的夢通常是新舊心理和情緒因素共同作用的結果
巴斯表示，夢的目的可能會隨著我們身邊出現的世界當前問題而改變。舊夢的重現可能表明你目前生活中的某些事情需要你重新審視舊問題來解決新的困難，也可能是來自你心靈的微妙提醒——你過去成功解決了一些事情，而這些事情可以幫助你應對現在發生的一切。
就像同一個符號對不同的人可能有不同的意義一樣，符號也能捕捉和包含文化差異。同一個夢境，對在南美長大的人和法國人來說，可能有著不同的意義。
如何了解重複夢境所代表的意義？
巴斯說，要了解重複夢境的可能意義的最佳方法之一是記錄夢境日誌。以下是記錄夢境日誌最重要的四個要素：
●它應該專門用來記錄夢境。
●就寢前把日誌和筆放在床邊，這樣你從夢中醒來時就能立即拿來記錄。
●平時把你的日誌放在安全的地方，這樣你就不用擔心隱私被侵犯。
●定期在上面記錄。
一旦備妥日誌，你應該注意以下幾點：
●在醒來後儘快記下夢境。因為夢發生在大腦中記憶力較弱的區域，所以它們很快就會消失。
●寫下你記得的一切——圖像、聲音、顏色、形狀、人物、想法、故事情節和感受都很重要。
●不要擔心文法、拼字、標點符號或句子是否完整，也不要擔心能否完整地記錄下來。盡可能地迅速記下夢境的內容。
●如果你無法想起任何內容，請嘗試記錄夢中和夢後的感受。
●寫上日期。你在醒來後可能會不記得當天的具體日期，所以有些人會在每天晚上睡覺前，在日誌的第一頁空白頁上方寫上日期。如果他們醒來後沒有記錄夢境，就直接把日期改到第二天。
巴斯提到，一旦你養成了記錄夢境的習慣，就要經常回顧你的夢境，例如每三週一次。尋找其中的規律、重複的主題和重複的圖像。
讓這些畫面在你的腦海中飄浮。不要試圖強行理解它們，如果你想知道它們對你個人意味著什麼，就不要使用解夢應用程式（app）。另一方面，如果你願意與親近的人分享這些畫面，他們可能會有一些有趣或有用的想法。
就夢境而言，了解並關心你的人可能會看到你錯過的某些訊息。
巴斯舉例說，她的一個朋友反覆夢到一罐芥末，但她不明白這代表什麼意思。她把這個夢告訴丈夫，丈夫問道：「這是法國芥末還是第戎芥末（Grey Poupon）？」當她說「第戎芥末」時，他說：「嗯，這讓我想起孩子出生前我們在法國度過的美好時光。」
當她聽到這個回答時，她意識到這個夢代表一種揮之不去的擔憂，那就是他們之間的關係正在疏遠。
巴斯總結說，即使親友無法幫你找到夢境的解釋，你也無須擔心。保持頭腦清醒和思路開闊。隨著時間的推移，如果你不斷回想夢境中的畫面和想法，你的大腦會告訴你，你到底想弄清楚什麼。
此外，加拿大心理治療師巴拉西斯（Nicholas Balaisis）在談到如何解析夢境時說，解夢的一個良好起點是圍繞夢中的關鍵圖像和主題進行鬆散和自由的聯想。舉例來說，如果你夢見特定的人或地方，你可以從這些人或地方對你的意義開始聯想。（欲知更多詳情，請點擊如何記錄和解析夢境？ 專家分享訣竅。）
