【大紀元2026年07月28日訊】（大紀元記者陳俊村報導）除了共同創造正面的生活體驗之外，夫妻或情侶一起回味昔日的美好時刻也很重要。最近就有研究發現，伴侶一起重溫那些最幸福的時刻有助於提升關係滿意度，讓彼此的感情越來越好。
加拿大多倫多大學（University of Toronto）研究人員博卡羅娃（Mariana Bockarova）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文說，專家有關維持婚戀關係的建議大多專注於共同創造正面的生活體驗，例如約會、度假、培養共同嗜好或進行有意義的對話。但最新研究表明，伴侶在這些時刻結束後的「共同品味」（joint savoring）同樣重要。
所謂「共同品味」是指有意地共同回味和欣賞昔日的正面體驗。這不只是伴侶各自回憶美好的假期或因為某件趣事而獨自發笑，而是雙方共同重溫這些回憶、談論往事、體會其中的意義，並讓正面的情緒再次湧現。
近期發表的一項研究提到了「共同品味」這個概念。它超越了既有的心理學「品味」（savoring）概念。「品味」傳統上被視為一種個體能力，意指人們察覺、欣賞和延續與過去、現在或預期經驗相關的正面情緒的能力。而「共同品味」則探討另一個問題——當兩個人共同品味同一段經驗時，會發生什麼事？
在這項研究中，研究人員對589名處於婚戀關係的成年人進行調查，以評估伴侶間有意地回味共有的正面體驗的頻率。研究人員控制了樂觀等性格特徵，以及個人通常「品味」美好事件的傾向。
即便在考量這些因素之後，「共同品味」依然能預示比較好的伴侶關係。經常進行此類互動的伴侶說，他們擁有較高的關係滿意度、對雙方的未來有較大的信心、溝通中出現的衝突較少，而且有比較好的整體健康、較佳的生活品質和較少的心理困擾。
這項研究也檢視了壓力這個因素。壓力是導致關係緊張的最主要預測指標之一。然而，那些經常「共同品味」美好時刻的伴侶，似乎對壓力表現出較強的韌性。
儘管「共同品味」並不能完全消除壓力的影響，但它有助於維持伴侶對關係的信心，而且能緩衝壓力時期通常伴隨而來的負面效應。換句話說，那些經常回顧生活中美好時刻的伴侶，似乎不太容易讓外在壓力左右他們的關係。
至於「共同品味」為何能起作用？博卡羅娃解釋說，關於維持關係的理論認為，蓬勃發展的關係不僅建立在解決問題的基礎上，還有賴於雙方有意地鞏固正面的情感關連。
共同回憶能夠強化伴侶的認同感──也就是「我們整體是怎樣的」──同時讓雙方意識到彼此的能力與情意，重溫共同克服困難的歷程。正面的經驗會轉化為情感資源，可以在困難時期加以利用，而不僅僅是轉瞬即逝片刻體驗。
博卡羅娃說，「共同品味」的實際做法很簡單。與其問伴侶：「今天過得怎麼樣？」不如試著問一句：「還記得我們當時……」。不妨翻翻舊照片，再次造訪鍾愛的餐廳，講述初識的往事，或是聊起某次旅行的趣事，一起開懷大笑。
她總結說，一段婚戀關係中的幸福，也許不完全取決於創造更多新的回憶。它也可能源自於重溫那些既有的回憶，並再次與對方共同體驗其中的美好。
來源：大紀元：https://www.epochtimes.com/b5/26/7/28/n14818693.htm
