【大紀元2026年09月09日訊】（大紀元記者王蘭報導）世界衛生組織（WHO）發布了預防失智症（dementia）新指引，指出通過改善可改變的風險因素，全球失智症患者人數最多可能降低45%。
據科學新聞網站ScienceAlert 9月8日發布的報導，目前，失智症的起因及發病機制尚未完全明瞭。「失智症」這個術語涵蓋了一系列通常發生於晚年的退化性疾病，其主要特徵是認知功能衰退。
儘管其複雜的發病機制尚待徹底揭示，但科學家們對於那些會加速病程發展並加劇患病風險的因素，已有了日益清晰的認識。
不過，這並不代表每個人都能避免失智症，而是說及早採取健康行動，有機會延緩或預防部分病例。
14項可改變的風險因素
這份新指引的核心，來自《柳葉刀》委員會2024年的研究。研究估計，全球約45%的失智症病例與14項可改變的風險因素有關。這些因素如果得到改善，部分病例可能因此延後，甚至避免發生。
這14項因素包括：
●教育程度不足：尤其是早年教育機會較少。
●聽力受損：及早處理聽力問題，有助於降低相關風險。
●高血壓
●吸菸
●肥胖
●憂鬱症
●缺乏運動
●糖尿病
●過量飲酒
●頭部受傷
●社交孤立
●空氣污染
●高膽固醇
●視力受損
WHO指出，這些風險因素往往會隨著人生累積，彼此影響。因此，預防失智症不能只靠單一方法，而是需要從整體健康著手。
不只是多動腦 也要照顧心臟
WHO提出的許多預防失智症建議其實與維護心臟健康的建議相似，包括保持身體活動、維持社交生活、不吸菸、避免過量飲酒，以及控制血壓、膽固醇、血糖和體重。
這並非巧合。大腦健康與心血管健康密切相關，照顧心臟的方式，往往也有助於保護認知功能。
WHO也特別提醒，聽力損失不應被忽視。近年來，聽力損失與失智症之間存在關聯的證據不斷增加。一項大型臨床試驗發現，對於部分認知功能衰退風險較高的長者，助聽器可能讓衰退速度減緩近50%。
聽力損失究竟為什麼與失智症有關，目前還沒有完全釐清。不過，研究人員認為，處理聲音時需要付出額外的認知努力，以及聽力損失可能造成的社交孤立，都可能在其中發揮作用。
45%不是對每個人的保證
需要注意的是，45%是人口層面的估計，並非每個人的風險都能降低45%。一個人即使努力改善生活習慣，也不能保證完全不會罹患失智症。因為失智症成因複雜，年齡、遺傳及其它因素也會影響風險。
此外，並非所有與失智症有關的因素，都已經證實能通過特定治療降低風險。例如，視力問題與失智症風險有關，但目前證據仍不足以支持把治療視力受損列為專門的失智症預防策略。
睡眠也是類似情況：優質睡眠對整體健康至關重要，睡眠品質差甚至與失智症風險有關，但目前尚無充分證據表明，改善睡眠或治療睡眠障礙的干預措施能專門降低失智症風險。
其它一些風險因素則遠非個人層面所能輕易應對。
例如，《柳葉刀》綜述確定的14個風險因素之一是早年教育程度較低，當幾十年後失智症風險成為迫切問題時，這一因素已無法彌補。
WHO不建議靠保健品預防失智症
WHO也明確表示，不建議為了預防失智症，特意服用維生素B、維生素E、Omega-3補充劑，或綜合維生素及礦物質補充品，除非本身有確診的營養缺乏。
原因是目前沒有令人信服的證據，證明這些補充品能保護認知功能；而且，高劑量服用某些補充品，也可能帶來不良甚至有害的影響。
如果你想尋找預防失智症的「靈丹妙藥」「神奇妙招」或其它「捷徑」，恐怕很難如願。正如世界衛生組織所指出的：「應對失智症風險因素時應採取整體方法，因為多種風險因素往往並存，並隨生命歷程不斷累積。」
對於醫療保健提供者而言，這意味著需要針對每個人制定個人化的干預措施和策略。
預防失智症 從現在開始
WHO強調，失智症並非完全無法預防，但也不是只要做到所有事情，就一定不會發病。對個人而言，這意味著要從現在開始努力維持盡可能健康的生活方式。
全球有數以千萬計的人罹患失智症，即便只能預防或推遲其中一部分潛在病例，也能產生巨大的影響。
從這裡下載世界衛生組織完整報告。
來源：大紀元：https://www.epochtimes.com/b5/26/9/8/n14845249.htm
