晝夜節律

社會廣角2026年11月12日

當心早晨做這件事 晚上可能睡不著

你晚上已經做了所有對的事情：臥室保持黑暗涼爽；就寢時間相對固定；睡前遠離電子螢幕，讓身心放鬆。然而，到了該入睡的時候，卻還是輾轉難眠。其實，問題可能出在早上。