標籤

水腫

共 4 篇報導，最新的排在前面。

相關標籤血液循環

健康與養生2025年6月5日

腳踝與腿部訓練六動作改善下肢水腫

許多上班族久坐導致下午下肢水腫，文章提供六個下班後可做的簡單運動，包括踮腳尖、弓箭步與腳踝運動，透過促進血液循環來減輕腿部腫脹與沉重感。文中也提到飲食應避免重鹹辛辣等高鈉食物。

健康與養生2025年5月20日
孕期運動改善水腫痠痛四招減少妊娠紋
孕產規劃師王思涵表示，孕期適度運動有助緩解水腫、痠痛並利於順產。文中依孕期三階段說明運動建議，並提出抬腳、飲用紅黑豆水、伸展及補充膠原蛋白等方法，以減少妊娠紋。
健康與養生2025年5月20日
五招運動中斷久坐狹小空間也適用
久坐會增加心血管疾病、癌症與二型糖尿病風險，也可能引發肩頸與腰背疼痛。文章介紹五個可在狹小辦公空間完成的動作，包括伸展髂腰肌、坐姿轉體、大二位蹲、弓箭步抬腳與踮腳尖，幫助中斷久坐…
健康與養生2022年7月29日
中國有5千年防疫史中醫：2022抗新冠飲這一碗
中醫師在大紀元健康節目中指出，中國古代抗瘟疫需因時因地調整藥方，並提醒2022年新冠可能先後影響肝、腎與心臟，民眾應留意腎臟相關症狀。