繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
奧克蘭舞台劇《女人玩的遊戲》
《女人玩的遊戲》（GAMES WOMEN PLAY）由知名劇作家傑卡里奧斯·約翰遜（Je’Caryous Johnson）打造，融合幽默與戲劇，演繹愛情與野心的搞笑博弈！卡爾·佩恩（Carl Payne）執導，全明星陣容上演婚前協議的驚喜轉折。幽默、浪漫又發人深思！
活動亮點：
▪ 卡爾·佩恩首度執導，攜吉爾·瑪麗·瓊斯（Jill Marie Jones）、弗萊克斯·亞歷山大（Flex Alexander）等全明星演出；
▪ 結合喜劇、戲劇與浪漫，帶來笑聲與情感共鳴，劇情引人入勝；
▪ 探討情感與權力，引人反思；
▪ 熱情浪漫與驚喜轉折的劇場盛宴。
時間：4月6日（星期日）下午5點
地點：Paramount Theatre, Oakland, CA
詳情：https://tinyurl.com/mpbthufu
費用：$57～$179
溫馨提示：適合12歲以上觀眾，演出陣容可能調整。
02
斯坦福古箏合奏音樂會
「斯坦福古箏合奏音樂會」（Stanford Guzheng Ensemble Concert）由斯坦福大學音樂系贊助，斯坦福學生組成的古箏合奏團，在著名古箏演奏家游惠（Hui You）的帶領下，帶來傳統與現代中國音樂作品，展現東方音樂魅力。
活動特點：
▪ 傳統古箏音樂與現代融合，展示音樂的多樣性；
▪ 學生合奏團與名家指導相結合，學術與藝術兼得；
▪ 探索中國音樂文化，適合東方音樂迷；
▪ 坎貝爾（Campbell）音樂廳環境優雅，交通便利。
時間：3月15日（星期六）晚上7點半～9點
地點：Braun Music Center, Campbell Recital Hall, 541 Lasuen Mall, Stanford, CA 94305
詳情：https://tinyurl.com/yc8248hn
費用：免費
03
斯坦福演講《折線圖與奴隸船》
《折線圖與奴隸船：重新思考現代數據可視化的起源》講座，講者為勞倫·克萊因（Lauren Klein）。該講座屬於「數字地平線」系列，追溯十八世紀數據可視化的起源，探討其與種族、人格的關聯，並反思當代倫理問題。Klein將結合數字人文項目，揭示知識與權力的隱秘。
活動亮點：
▪ 從折線圖與奴隸船案例，剖析可視化起源與倫理意義；
▪ 融合數字人文與歷史研究，解讀種族與知識的交織；
▪ 知名大學教授Lauren Klein，著有《數據女性主義》等獲獎作品；
▪ 免費開放，促進學術交流。
主辦方：斯坦福大學空間與文本分析中心（CESTA）、人文中心
時間：4月15日（星期二）下午4點～6點
地點：Humanities Center, Levinthal Hall, 424 Santa Teresa Street, Stanford, CA 94305
詳情：https://tinyurl.com/2veytrjd
費用：免費
04
斯坦福大學閱讀會
文壇巨星雷切爾·庫許納親臨
「雷切爾·庫許納閱讀會」（Reading with Rachel Kushner, the Stein Visiting Writer）由斯坦福創意寫作項目主辦，文壇巨星雷切爾·庫許納親臨，分享《The Mars Room》（火星屋）與新作《Creation Lake》（創世湖）等獲獎作品。
活動亮點：
▪ 獲獎作家親述創作經歷；
▪ 提供近距離互動機會，適合文學愛好者；
▪ 免費開放，促進文化交流。
時間：4月16日（星期三）晚上8點～9點半
地點：斯坦福大學（具體地點待定見詳情）
詳情：https://tinyurl.com/3p65wb39
費用：免費，鼓勵註冊（註冊表即將發布）
05
舊金山聯合廣場鬱金香日
舊金山鬱金香日（San Francisco Tulip Day 2025）將聯合廣場（Union Square）化為8萬朵鬱金香花海。鬱金香象徵季節更替與女性力量，讓我們一起迎接春天，體驗舊金山的活力與荷蘭的友誼。
活動亮點：
▪ 鬱金香花園，營造春季盛景；
▪ 體現荷蘭風情，與舊金山的歷史聯繫；
▪ 每人免費採摘8朵鬱金香，全家同樂。
主辦方： Union Square Alliance、荷蘭駐舊金山總領事館
時間：3月22日（星期六）下午1點～4點
地點：舊金山聯合廣場（Union Square）
詳情：https://tinyurl.com/5n6jxx2c
費用：免費
溫馨提示：每人限5分鐘採摘，請耐心排隊。
06
米爾谷春季市集
「米爾谷2025年春季集市」（Mill Valley Spring Faire），一場充滿節日氣氛的家庭活動，提供豐富的娛樂體驗，帶來歡樂與創意的春日社區慶典。
活動亮點：
▪ 攤販、幼兒區、遊戲和手工活動，滿足所有人；
▪ 全家參與，溫馨春季體驗；
▪ 促進居民互動，營造歡樂氛圍。
時間：3月29日（星期六）上午10點～下午1點
地點：Mill Valley Community Center, Mill Valley, CA
詳情：https://tinyurl.com/au793fax
費用：免費
07
伯克利第四街向西市集
伯克利（Berkeley）「向西市集」（ Head West Marketplace）在第四街開市，戶外市集樂趣來襲！匯聚本地創作者、手工藝者、設計師與藝術家，展售手工藝品、復古商品及可持續產品。融入周邊小店與咖啡廳氛圍。
活動亮點：
▪ 優先支持手工製作和本地商品；
▪ 適合兒童和寵物，無障礙設計；
▪ 開放式環境，社區氛圍濃厚；
▪ 遵循健康安全規定。
時間：3月30日（星期日）上午11點～下午5點；
6月29日（星期日）、8月31日（星期日）上午11點～下午5點
地點：1717 Fourth Street D, Berkeley, CA 94710
詳情：https://tinyurl.com/57kkrbnr
費用：免費，停車亦免費（建議綠色出行）
08
康科德第14屆春季啤酒節
「第14屆春季啤酒節」（Spring Brews Festival）在康科德（Concord）托多斯·桑托斯廣場（Todos Santos Plaza）舉行。
活動亮點：
▪ 超過60家世界級精釀啤酒，無限暢飲；
▪ Purple Haze和STUNG現場音樂表演，美食助興；
▪ 資助TSBA藝術基金會，促進社區文化發展；
▪ 晴雨皆宜，靠近BART站，交通便利。
時間：3月29日（星期六）中午12點～下午4點
地點：Todos Santos Plaza, 2175 Willow Pass Road, Concord, CA 94520
詳情：https://tinyurl.com/5n8b8mda
費用：$20～$76.81（不限量品嚐），免費停車。
溫馨提示：需購票，限21歲以上，寵物、兒童不可參加，3月22日前可退票。
09
灣區六個草莓採摘農場
詳情：https://tinyurl.com/5fnprjzk
① 三個修女農場
三個修女農場（Three Nunns Farm）以秋季的巨大玉米迷宮和南瓜田聞名，夏季提供草莓和櫻桃的自採活動。2025年採摘季待定，往年高峰期為5至6月。還有櫻桃杯墊（Cherry Coaster）和拖拉機遊覽，適合小孩子。
網址：https://tinyurl.com/muk7nry7
地點：550 Walnut Blvd, Brentwood, CA 94513
② 貝瑞最佳家庭農場
貝瑞最佳家庭農場（Berry Best Family Farm）預計在3至4月開放草莓自採，位於舊金山附近，常被搶空，建議提早出行。另提供櫻桃、蠶豆、藍莓、桃子等當季農產品。
網址：https://tinyurl.com/4kz4janf
地址：7450 Balfour Rd, Brentwood, CA 94513
③ 趙氏草莓
趙氏草莓（Chao’s Strawberries）距舊金山約一小時車程，由趙氏家族經營，提供愉快的草莓自採體驗，果攤另售多樣農產品。
網址：https://tinyurl.com/kzk8nfxj
地址：2600 B Walnut Blvd, Brentwood, CA 94513
④ 藍屋農場
藍屋農場（Blue House Farm）距離舊金山一小時，位於1號高速公路旁，是一座74英畝有機農場。提供草莓和南瓜自採，農場攤位還銷售其他農產品、花卉及社區產品。
網址：https://tinyurl.com/44atcu57
地址：950 La Honda Rd, San Gregorio, CA 94074
⑤ 斯旺頓莓果農場
斯旺頓莓果農場（Swanton Berry Farm）位於達文波特（Davenport）海岸，是加州首個CCOF有機認證農場，創立於1983年，品質保證，支持工會勞動數十年。2025年採摘季待定，通常5至10月可採草莓，6至7月有奧拉利莓（olallieberries），11至1月有奇異果，兩處採摘點可野餐，盡享海岸風光。
網址：https://tinyurl.com/ykxznhp6
地址：25 Swanton Rd, Davenport, CA 95017
⑥ 吉茲迪奇牧場
吉茲迪奇牧場（Gizdich Ranch）由第四代家族經營，自1937年起提供草莓、奧拉利莓（olallieberries）、博伊森莓（boysenberries）和秋季蘋果的自採。現場烘焙店的派（如蘋果、草莓大黃派）極受歡迎，是當地傳統美味。
網址：https://tinyurl.com/bhmey724
地址：55 Peckham Rd, Watsonville, CA 95076
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Macy’s 多款產品降價清倉
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截止日期：3月24日
活動連結：https://tinyurl.com/mbw6n6ds
② 美妝護膚，清倉2折起：
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註：「LAST ACT」產品不退換。
活動連結：https://tinyurl.com/29efwmm9
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感冒救星！必吃6種食材
感冒時吃對食物，能舒緩症狀、增強免疫力，加速恢復活力！反之，飲食不當可能加重病情、延緩康復。台灣營養師蔡宜方分享感冒期間飲食秘訣：初期多補水、攝取維生素及抗發炎、抗氧化物質。胃口不佳時，試試熱湯，用蔬菜和肉類補充營養，讓身體更快好起來！
感冒必吃6種超強食材
① 青蔥：含硫化合物和黃酮類，抗菌、抗發炎、抗氧化，增強免疫力！
② 洋蔥：富含槲皮素，調節免疫、減輕炎症，還能緩解疼痛。
③ 大蒜：富含維生素C和硫化物，抗菌並促進腸道益生菌，建議略煮以減少刺激。
④ 薑：姜酚抗病毒、抗發炎，保護呼吸道，暖身利器。
⑤ 白蘿蔔：抗氧化，支持免疫，抑制肺炎菌，加速康復。
⑥ 生蠔：富含鋅、硒和Omega-3，調節腸道菌群，增強免疫力。
5款暖心湯品，加速康復
① 蔥白雞湯：補蛋白質，暖身驅寒，促進血液循環。
② 大蒜排骨湯：護呼吸道，補維生素A，抗病毒更有效。
③ 蘿蔔排骨湯：止咳化痰，湯頭清甜養身。
④ 洋蔥紫菜蛋花湯：抑病毒感染，減發炎不適。
⑤ 薑絲蚵仔湯：緩喉嚨發炎，補鋅強免疫。
3種飲料，輕鬆補充營養
① 果汁：快速補能量，建議加水稀釋，避免刺激呼吸道。
② 運動飲料：補能量，適量稀釋更佳。
③ 綠拿鐵：加莓果、葉菜補維生素C、E，搭配乳酪或豆漿，益生菌與蛋白質一次到位。
5類食物要避開
① 生冷食物：如魚生，小心細菌感染。
② 刺激性食物：辛辣、油膩及碳酸飲料，避免刺激腸胃。
③ 易脹氣食物：番薯、椰菜花（花菜），避免加重不適。
④ 高脂肪食物：肥肉或油膩湯，減輕腸胃負擔。
⑤ 高纖維食物：如芹菜、筍類，待腸胃好轉再吃。
感冒時吃對食物，康復更快！快試試這些食材與湯品，讓身體暖起來，病痛退下去！
詳情：https://tinyurl.com/yp7k83a7
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退休新人生！10個超酷點子
退休＝自由！告別職場束縛，終於能追夢、找樂趣！有更多時間投入愛好、實現目標，讓生活充滿新奇與活力。想玩轉退休生活？看看這些超棒點子，啟發你的黃金歲月！
10個退休必試好點子
① 夢想旅遊大解放
去國家公園（62歲美國公民$80終身通行證）、登艾菲爾鐵塔，或搭維京遊輪，享受豪華與折扣樂趣！
② 學新技藝超有趣
挑戰鋼琴、外語，或學畫畫、攝影，邊玩邊賺副業！
③ 重拾童年樂
種花、寫文章、玩遊戲，回味童年樂趣，幸福感爆棚！
④ 動起來，健康滿分
跑馬拉松、練瑜伽、參加健身課，找運動夥伴活力永駐！
⑤ 當志工，溫暖世界
指導後輩、助動物收容所，或辦社區活動，人生更有意義！
⑥ 家族時光超溫馨
辦聚會、慶大事，或記錄家族故事，親情滿溢！
⑦ 成長新高度
上靜修課、寫回憶錄，或訂人生願景，退休也能進步！
⑧ 挑戰自我超刺激
克服恐懼、30天30事，或學招牌菜，成就感滿滿！
⑨ 探險人生新高度
跳傘、潛水，或開車環遊，體驗刺激新視野！
⑩ 小樂趣，大幸福
寫感恩日記、看晚場電影、種花草，簡單生活超滿足！
退休是新冒險的開始！列出願望清單，勇敢嘗試，無論年紀多大，夢想都能閃耀！拿起筆，開啟精彩人生吧！
