【2025年08月04日訊】（記者陳俊村報導）人的一生中有大約三分之一的時間在睡覺，所以臥室的環境十分重要。最近有美國醫生說，臥室內三樣物品可能潛藏致病化學物質與過敏原，應該盡快汰舊換新，以免健康受損而不自知。
據《紐約郵報》報導，加州胃腸科醫生塞西（Saurabh Sethi）日前在Instagram網站發布一段短片說，你應該在三種「有毒臥室物品」損害你的健康之前將其丟棄。這些物品包括：
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舊枕頭
曾經在哈佛醫學院受訓的塞西表示，枕頭用久了會堆積塵蟎、汗液和過敏原，進而使其成為細菌的滋生地，導致難聞的氣味，甚至引發皮膚感染。
而舊枕頭的填充物也會隨時間分解，使其變得扁平、凹凸不平，令人感到不適。這可能會引發頸部疼痛、頭痛和失眠。
塞西建議人們，枕頭用了一兩年，就應該更換新的。但先前的一項調查顯示，近三分之二（64%）的受訪者說，他們仍在使用兩年以上的枕頭。
合成空氣清新劑
有研究表明，將近四分之三（72.8%）的美國人每週使用空氣清新劑和除臭劑至少一次，57.9%的人每週至少接觸一次他人使用的空氣清新劑和除臭劑。
但非營利組織「國家首都毒物控制中心」（National Capital Poison Center）指出，儘管空氣清新劑產品廣受歡迎，但有證據表明，它們會加劇室內空氣污染，並對健康構成風險，尤其是在長期暴露的情況下。
塞西在短片中說：「在一項研究中，86%的空氣清新劑檢測結果顯示含有鄰苯二甲酸酯（phthalates），這種化學物質與生殖危害和氣喘有關。」
此外，很多空氣清新劑也會釋放揮發性有機化合物（Volatile Organic Compound），例如甲醛、苯和甲苯，這些物質會刺激呼吸系統，引發咳嗽、喘息和呼吸急促。
對某些人來說，空氣清新劑的強烈氣味可能會引發頭痛或偏頭痛。另一些人可能會出現皮疹，或因為過敏性皮膚反應而出現搔癢和發紅。
還有研究表明，長期接觸合成香料可能會增加慢性疾病甚至癌症的風險。
塞西建議人們改用精油擴香等替代方案，避免長期暴露於含有化學成分的合成空氣清新劑中。
舊床墊
塞西說，床墊使用時間超過7至10年會失去支撐力甚至塌陷，進而影響睡眠品質並造成長期背痛。
就像枕頭一樣，床墊隨使用時間的增加也會累積死皮細胞、灰塵、濕氣、蟎蟲和其他過敏原，污染臥室內的空氣，而且可能引發健康問題。
不過，面臨舊床墊問題的人可能比你認為的還多。
有研究發現，美國人的床墊平均使用13.9年才會更換，比建議的使用期限多了將近4年。另有調查顯示，18%的受訪者說，他們的床墊已經使用了10年或更久的時間。
喬治城大學（Georgetown University）衛生政策研究所（Health Policy Institute）的資料指出，大約1,600萬名美國成年人（約占全國人口的8%）患有會長期影響日常生活的背痛。
而該國每年因背痛造成的醫療保健費用和間接成本超過120億美元。很多間接成本與患者的缺勤天數和殘疾補助有關。
