【2026年05月23日訊】（記者馬尚恩綜合報導）步入初夏，隨著氣溫升高，人體血壓容易反覆波動，並出現夜間高血壓。講求整體施治、健康養生的傳統中醫認為，如能從情緒、飲食、運動等方面調理身心，有時甚至不用吃藥也能逆轉高血壓。
現代醫學認為，血壓正常值一般在120～140／60～90mmHg之間。收縮壓（高壓）超過140，舒張壓（低壓）超過90，則視為高血壓。雖然夏日白天的收縮壓較冬天平均能下降2～3mmHg，但夜間氣溫高、睡眠質量差、進出空調房，以及患者自主停藥等多種外因，有可能造成夜間血壓比冬天還高，高血壓復發、併發症的風險也會增加。
針灸降血壓見效快
南加州持證針灸師大衛·許（David Xu）本週受訪時介紹，在傳統中醫學中，有許多穴位可以抑制血壓；當代中醫師又發現有的穴位見效非常快，如三聖穴就是降壓「特效穴位」，「基本上扎完針，血壓就掉下來，一針見效」。
一位男性患者多年來靠吃西藥降血壓，最近經許醫師針灸治療，高壓立即從160mmHg以上降到140以下。第一次扎針4、5天後，患者回來反饋說，這幾天他每天量血壓都正常，頭部、眼睛不適的症狀消失了，感覺「舒服極了」；後來改為兩週針灸一次，血壓基本維持在正常水平。
雖然針灸降血壓效果很好，但許醫師強調，要根治高血壓，還需從病因著手。
中醫看高血壓病因
在西醫看來，高血壓難以治療且容易復發。許醫師說，西醫降壓藥雖有軟化血管、降低血脂之效，但「不能治本」；患者如依賴西藥，可能後半生都無法斷藥，因為當人體「脾虛濕盛」，還會產生痰濕，造成高血壓。
傳統中醫將高血壓歸入頭暈、頭痛的範疇；從病因上說，有的與情緒有關，如著急上火、情緒緊張；有的與飲食不節、不良嗜好有關，如經常吃油炸、燒烤、食物過鹹，或抽菸喝酒等。
胖人和瘦人都可能罹患高血壓。許醫師介紹，肥胖患者一般屬於痰濕型高血壓，因脂肪粒堆積在血管而罹病；清瘦患者通常是肝腎陰虛、心腎不交，造成陰虛陽亢。對於不同原因導致的高血壓，中醫也有不同的治療方法。
日常保養穩血壓
許醫師指出，除了針灸、中藥之外，從日常飲食、運動、情緒管理等方面著手，對於控制血壓很重要。
輕度高血壓患者可以飲用菊花茶來保健。有的中藥店有配好的菊花茶，在美國被列為保健品。飲食方面，苦瓜、冬瓜、綠豆、芹菜等都有降壓效果。
有些食物則需要避免。許醫師建議高血壓患者：「不要吃太鹹，血管會變硬；也要少吃糖，糖會損害血管、導致肥胖；肥肉、燒烤類食物儘量少吃或不吃；牛奶也要少喝一點。」如果想喝牛奶，可以喝低脂或脫脂奶。
中國傳統的鍛鍊方法對緩解高血壓很有幫助，他舉例，站樁、太極拳、八段錦等都可嘗試。
許醫師最後強調，做好情緒管理是血壓恢復平穩的一個關鍵：「當你靜下來，向內心查找自己不足之處的時候，大腦才能真正清淨下來，你的能量會恢復，五臟六腑的功能就會得到調整。」◇
